'비에날씬 프로틴 고소한 견과류맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

신상 프로틴바 먹었어요

편의점 갔다가 원뿔 신상이 보여서 사봤어요 바나나 브라우니는 딱 봐도 내 스탈 아니지만 ㅠㅜ 세트니까 한 개 만 ㅋㅋ 바나나 냄새 진동이라 여는 순간부터 거부 ㅋㅋㅋ 초코 크런키는 달달구리 엄청 맛있어요 크기도 크고 이름 그대로 초코 크런키 (바나나 브라우니는 .. 조금 맛만봐도 넣어 뒀어요 ㅋㅋ 과일맛 뭔가는 좋아하지 않는 개취 입니다 )

현유리

소이빈 라떼

일리 커피 캡슐 내려서 두유 살짝 넣어서 소이빔 라떼 마시네요. 두유 넣으면 더 고소한 맛이 나요 

로블ㅎ

샌드위치

달콤하고 고소한 맛이 일품인 땅콩버터 샌드

차칸청춘

캬라멜 아몬드 초콜릿

달콤하고 고소한 캬라멜 아몬드 초콜릿 

차칸청춘

무가당 두유더하기 선식

출근해서 오늘 아침은 설탕이 들어가지 않은 두유에다 선식을 타서 마시려구요.무가당이어도 두유나 우유에 타먹으면 고소한 맛이 배가 되지요~많이 웃는 하루 보내세요^^

지앤혁

다이어트에도 잡곡밥 도움되나요

적절한 양을 섭취하면 포만감이 느껴져  다이어트에도 도움된답니다 건강에도 좋고 고소한 콩이 들어 있어 맛있어요

k2023

편하고 맛있잖아?😋 편의점 다이어트 간식 모음 🥣

🎈 안녕하세요  지니어트 회원 여러분 🙋‍♀️🙋‍♂️ 다이어터에게 제일 어려운 것이  간식의 유혹을 참는 거죠?  이럴 때, 무작정 참는 것 보다도 살 안 찌는 간식을 먹는 것도 좋은 방법이에요.  정신적 스트레스 조금이라도 줄여야죠!  집 앞이나 회사 근처 편의점에 들러서  간편하게 사 먹을 수 있는 살 안 찌는 간식을 소개합니다.  간식이 아니더라도, 급하게 끼니 챙겨야 할 때도 딱 좋아요. 😃 🥣그릭요거트  일반 요거트에 비해 당이 적고  더 많은 단백질을 포함하고 있어서 포만감이 오래 지속되고요.  수분과 유청이 제거되어 있어서 유당불내증이 있는 사람도 부담 없이 먹을 수 있어요.  또 장 건강에 좋은 유산균이 풍부한 것도 장점이죠.  견과류 토핑까지 함께 곁들이면 영양까지 꽉 채울 수 있어요.  🫛모닝두부  두부는 모두에게 익숙한 식재료죠?  식사할 때 외에도 간식으로 즐길 수 있는데요. 단백질과 식이섬유가 풍부해서 간편하게 먹기 좋아요.  편의점에서 판매하는 모닝 두부엔 드레싱이 별도로 포장되어 있는데요. 드레싱에 숨어있는 당이 있기 때문에 양을 조절하는 것도 포인트예요.      🍢프로틴어묵바    단백질 함량이 높은 생선 살과 새우나 치즈 토핑을 넣은 어묵바인데요.  특히 밀가루를 넣지 않은 제품이라 닭가슴살에 질린  유지어터에게 딱 좋은 간식이에요.  🥚훈제란, 반숙란, 구운란  계란은 누구도 부정할 수 없는 다이어트 기본 아이템이죠.  호불호가 없을 간식일 텐데요.  계란에는 각종 영양분이 풍부하게 포함되어 있는 고단백 완전식품으로,  아침이나 간식으로 섭취하면 포만감을 유지할 수 있어요. 별도의 조리 과정이 없이 곧바로 먹을 수 있으니 시간과 장소를 구애받지 않고 편하게 먹을 수 있다는 것도 장점이죠.  숟가락, 포크도 필요 없어요👍 🥜견과류 다이어트 간식 중 절대강자 견과류도 있어요.  다이어트를 할 땐 씹고자 하는 저작기능에 대한 욕구가 솟구칠 때도 있는데요.  이때 과자 대신 견과류 한봉을 먹는다면 조금이나마 해소된답니다.  특히 아몬드에는 L-아르기닌이 함유돼 있어서  💪운동 중에 탄수화물과 지방을 연소할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 해요.  이제부터 편의점에서 편하고 쉽게 다이어트해봅시다! 💪🤸

geniet

저탄고지 곤약비빔면과 뻥치즈과자

자주 만들어 먹는 음식이에요. 비빔장은 저당 비빔장 또는 저당 고추장을 활용하여 만들어 먹습니다. 상추를 넣을 때도 있고, 참치, 계란, 김치 등 여러 단백질 또는 야채와 같이 먹을 수 있어요. 입이 심심할 때는 슬라이드치즈를 잘게 잘라서 종이 호일 위에 놓고 전자레인지에 2분 돌려 먹으면 다른 과자 생각나지 않는 간편하고 짭짤 고소한 치즈 과자가 만들어져요!

Dizzysun

재래시장 참숯김

재래시장 에서 파는 김 인데요 바삭하고 고소한 밥도둑이예요

차칸청춘

우유

오늘은 프로틴쉬고 저녁 단백질로 우유마셔요

코로세움

이거 맛도리에요

프로틴바ㅋㅋ  핵맛있어욬ㅋㅋ

58로가즈아

추어 순두부탕

마트에서 사온 순두부를 반을 갈라 그릇에 담고 추어탕을 부은 다음 부추를 올려서 전자레인지에 2분 돌렸어요  고소한맛을 더하려면 들깨가루 마지막에 넣어주세요  든든하고 부드럽고 맛있어요 간단해서 좋아요~

옹동

러닝머신

프로틴 마시면서 열심히 걸었네요 ㅎ

코로세움

초간단 집밥 레시피- 야채볶음밥 맛있어요!

초간단 집밥 다이어트 레시피로 야채볶음밥을 준비해보세요.  먼저 혼자 또는 가족과 함께 즐기기 좋은 양파, 당근, 대파, 마늘 등을 다듬어 준비합니다.  후라이팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶아 향을 낸 후, 다진 야채를 넣어 볶아줍니다.  야채가 익으면 밥과 함께 볶아주고, 소금, 후추로 간을 해주고 간장을 조금 넣어 마무리해줍니다.  마지막으로 참기름을 더해 고소한 맛을 더해주면 완성입니다.  간단하면서도 건강하고 맛있는 야채볶음밥이 완성됩니다!

금강송이

[초간단 집밥] 다이어트엔 저칼로리 "우뭇가사리 콩국수"

콩국수를 먹을 때, 밀가루 면의 고칼로리가 걱정이라면 대체용으로 우뭇가사리 추천합니다. 우뭇가사리는 식이섬유가 풍부하며 면 형태로 판매하고 있는 우무채는 100g당 약 4kcal로 칼로리가 무척 낮습니다. 우무채를 개봉하여 찬물에 2~3번 헹군 후 물기를 제거하고 시판용 콩국을 부어줍니다. 채썬 오이, 삶은 계란을 얹고 깨 솔솔, 소금 약간, 얼음 동동 띄우면 우뭇가사리 콩국수 완성!! 면 삶을 필요 없이 초스피드로 금방 만들 수 있어요^^ 탱글탱글한 우무채와 고소한 콩국으로  든든하게 먹기 좋아요!

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초간단 집밥 단백질스프

두유기계 이용해 다양한 단백질 스프 만들고 있어요~ 오늘은 백두 병아리콩 검정콩 베이스에 감자 양파 물 넣고 건강 단백질스프를 만들어 봤어요 1.6리터 짜리 두유 제조기에 감자 작은거1알 양파 작은거1알 콩붉린거 500g정도 넣었어요 뚝때 스프가~ 따뜻하고 고소한게 아침 식사로 그만입니다~ 

아롱마미

프로틴

딸이 좋다고 사다줬어요 나이 들수록 단백질 필요하다네요 셀렉스 단백질 먹었습니다

영란화

고소한 참기름으로 봄나물 조물조물

참기름은 말만들어도 고소함이 절로 풍기고 입맛을 돋구게 하네요. 봄철에 더 많이 먹는 참기름은 봄나물에 볶고 무치고 두루두루 쓰이는 참기름입니다. 캐시를 열심히 모아서 캐시딜에서 깜짝 세일을 할때 대량구매를 합니다. 이번에도 3개를 구매했는데 덤으로 깨소금도 따라 왔네요.  캐시로 구매하는 소소한 일상이 얼마나 즐거운지 모르겠어요. 열심히 앱테크해서 노력의 댓가에 즐거움도 덤으로 따라 오네요.  여기저기 포인트 모아 0원에 샀어요.  

who8365

단기 다이어트 꾸르팁 공유합니다~~

재택근무 위주로 하다보니 여행이나 출장 일정 등에 따라 몸매 차이가 확 심하더라고요. 이번에 여행을 자주 다니게되면서 확실히 운동이나 식단에 있어서 약간은 루즈해질 수밖에 없더라고요.  그래서 현타 오자마자 바로 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 55kg이었고, 목표는 건강하게 3kg만 빼서 원래 제 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 해초면, 곤약밥 등 대체탄수화물 제품을 사서 먹거나, 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요.  일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요.  다른 날에는 닭이나 생선위주로 클린하게 해줬어요.  과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 고강도+중강도 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 60분 가량 TV보면서 최대한 스트레스 안받고 진행하려 노력했고요.  스트레칭은 운동 후 무조건 짧게라도 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과, 체중은 원래 몸무게인 52kg정도로 돌아왔고, 생리 전후로 1키로씩 불긴 합니다. 꿀팁을 말씀드리자면, 카페인 민감한 저같은 사람들은 이용해주면 유익할 것 같고요.  공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 몸상태와 정신 상태(특히 중요) 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 화이팅하시고 2024년 상반기 잘 이어나가시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

다이어트 후기 (다이어트는 어려워ㅠ)

1. 감량 기간 : 2.28 ~ 3.10  2. 감량 전 몸무게 &눈바디(비포) : 47.7  3. 감량 후 몸무기 &눈바디(애프터) : 47 (0.7 감량) 4. 감량 방법 (식단) 이번 챌린지 기간에는 매 주말마다 가족 행사가 있어서 주중에 빼놓으면 주말에 고대로 돌아오고의 반복이라 너무 힘들었어요ㅠㅠ 진짜 어쩔 수 없이 주중에 좀 혹독하다시피 식단을 해서 겨우 이만큼이라도 뺌ㅠㅠ 이번엔 46 찍을 줄 알았는데ㅜㅜㅜㅜ 캐시딜로 재구매한 샐러드와 닭가슴살, 버섯오트밀리조또는 이전과 크게 다르지 않은 식단이었지만 대신 이번엔 프로틴을 운동 중& 아침 공복에 먹어 주었습니다.  5. 감량 방법 (운동)  초반에 대자연때문에 운동을 못해서 대신 6천보 이상씩 걸었는데, 원래 하던 운동이 좀 하드해서인지 저한테는 걷기는 2만보씩 해도 큰 효과가 없는 듯하여 대신 땅끄부부 유튭 운동들을 추가로 해주었어요.  평소에는 스피닝 한 타임만 타지만 주말 행사들때문에 금요일은 두 타임씩 타고, 계단 운동도 해주었습니다.  6. 꿀팁 및 조언 이번에 진짜 다이어트 하는데 환경이 얼마나 중요한 지 다시 한 번 느꼈네요. 혼자만 다이어트 하게 되면 어쩔 수 없는 상황들이 생길 수밖에 없어서 말이죠. 더 열심히 운동하고, 주중에 음주 줄이고 식단 빡세게 하는 방법밖에 없는 듯요. 확실히 매일 체중 & 식단 기록 하는게 긴장도 되고 좋은 거 같아요. 캐시딜로 닭가슴살 몇 개 주문했는데 예전 몸무게로 돌아갈 그날까지 킾고잉~~챌린지 계속 해주세요🙏

나비리

운동가기전 단백질유

운동전 프로틴바와 단백질유 섭췻하고 나갑니다요

파인호랭이

꼬깔콘

고소한 꼬깔콘 먹어요~

괜찮아70

[제로딜]찢어먹는치즈 공짜선물ㅎ

팀워크 산책챌린지 완주 3000원상품권과  캐시딜 포인트로  알차게 구매 ㅡㅎㅎ 🥣13일 드뎌  배송 받았어요 ㅡㅎ 전자레인지 살짝돌려 라면이나  떡볶이에 올려먹고  계란말이와 고소한 볶음밥 위에 올려 먹어도 너무맛있게 먹고있던 제품이라  얼른 득탬 했어요 ㅡㅎ 😀열조각이 들어있어요. 두조각꺼내 한조각은 그대로 렌지에  살짝돌려 찢어먹고  한조각은 라면위에  찢어살짝올려 맛있게  끓여먹었어요 .ㅎ ㅋ치즈따로 라면위에 부어먹어도 라면마지막에 넣어먹어도 모두  고소하니  다 맛있답니다 ㅡㅎ ☕️이렇게 치즈를 녹여 커피와 식빵으로  아점 ㅎ 🥳포인트와 캐시모아  제로딜가로  구매하다보니 대용량치즈를 공짜선물로 바로 획득 했습니다.ㅡㅎ 💯역시 캐시딜은 모두의 사랑입니당ㅡㅎ

꿈이룸♡

프로틴

운동하고 마시는단백질 목이타서인지맛있네요

코로세움

캐시 들어왔네요^^

지육챌이랑 프로틴바인가봐요 감사합니다~~ 지니어트^^

당근쥬스쪼아

열무김치밥과 바지락칼국수

학교에서 공부하다가 배가 출출 점심 밥 먹으러 이 집 갔어요. 사장님이 매일 김치 담가 내어주시는 열무김치비빔밥 고소한 참기름 두르고 고추장 두스푼 따뜻한 보리밥, 고명으로 얹은 고기들 그 맛은 먹어 본 사람만 실감 비빔밥 다 먹고 나면 바지락칼국수로 마감하고 바지락 신선도 장난 아니네요. 맛은 천상이고 다 먹어도 구천원   횡재했습니다.

밥잘먹고잠코자자

초간단 곤약비빔국수

곤약국수면 살짝데쳐 삶아내고 냉장고에 있는 온갖 생채소 꺼내서 채썰어 내면 끝 양념장은 시판 양념장 넣어도 되지만  칼로리를 좀 낮추고 싶다하면 스리라차 소스에 고춧가루를 섞어 양념장을 만들면 좋아요 마지막에 고소한 참기름 한 방울이면 화룡점정 여기에 동치미 국물 부어 물국수로 즐길 수도 있어요

영선이302

제가 다이어트할 때 먹는 닥터유 프로 단백질바 소개드려요.

다이어트 용도로 여러가지 식단을 시도해보았는데, 간편식으로는 결국 프로틴바로 귀결되었어요. 시중에 여러 회사에서 제품을 출시해서 뭐를 살까 알아보았는데 지인이 추천한 닥터유 프로 프로틴바를 선택하게 되었네요. 선택한 이유 중 가장 중요한건 크런치맛이라 맛이 있더라구요. 보통 다이어트 식단이 맛이 없어 금방 질리는 경우가 많은데 닥터유 프로 단백질바 크런치는 제가 좋아하는 맛이라 그런 문제가 없었어요. 달걀 4개 분량 단백질 포함이라 프로틴바로써도 충분한 역할을 한다고 생각해요.

돌체맘

프로틴바 닥터유 단백질바

이제품이 저에겐 딱 좋더라고요... 가격면이나 맛또한 너무 괜찮아요.. 단게 땡길때 초콜렛맛이 찐해서 따로 간식 안챙겨먹어도 이걸로도 충분히 만족한답니다.. 영양면에서 단백질이 풍부해 몸에도 좋아요.. 운동전후 1개만 먹어도 출출함도 해결되고 근손실도 예방되고 근육형성에도 많이 도움되는거 같아요

정숙한여자정말

맛도좋고 영양도 좋은 콘푸라이트바 추천해요.

이 에너지바는 맛도 좋고 영양도 좋아서 제가 자주 먹습니다. 여러분들도 다 아시겠지만 콘푸로스트 아시나요? 아침에 먹는 시리얼의 그 느낌 그 식감 그대로라서 부담이 없고 너무 좋아요. 프로틴바, 씨리얼바, 에너지바 등 찾고 계신다면이 제품 추천합니다. 목막힘도 별로 없고 너무 좋아요. 한번 드셔보세요. 후회하지 않으실거에요.

다노밑에담요

챌린지인증

프로틴바 챌린지 인증했어요 오늘 마지막날이네요 미루다 오늘에야 참여했네요

쉬림프