'비트 그린샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 데일리 루틴 운동은 줌바댄스댄스

항상 숨쉬기 운동만 하고 지지리도 운동 싫어했던 내가   재미가 가지고  꾸준히 하고 있는 운동은 줌바댄스예요. 누구 앞에서 춤을 춘다는건 상상도 해 보지 않았던 내가 지금 줌바를 즐기고  있다는건 정말  놀라운 일이죠. 처음 시작하게 된 계기는  친해진 언니 때문이였어요. 그 분이 바로 줌바댄스학원장이였듼거죠. 학원에서  차 한잔 마시고 놀다 오면서부터 관심이 생기기 시작했고  그냥  한번만 해보라는 권유로 그 날  수업에 참여하게 된게 계기가 되어 지금까지 하고 있어요.  춤실력이 없어도 충분히  가능했어요.  땀  한바가지  흘리고 나니  기분도  상쾌했고  줌바를 하는 동안에는 잡생각 할 틈도  없었구요. 그냥 신났어요. 처음 느껴보는 감정이였지요. 벌써 2년째  꾸준히 하고 있는 운동이지요. 줌바 하면서 성격도 더 적극적으로 변하고  모든 일에 자신감도 생겼구요.  저에게  딱 맞는  데일리 운동 줌바댄스  사랑합니다. 같이 하고 있는  줌바댄스 학원생들입니다. ㅎㅎ 줌바댄스는  라틴어에서 영감을  받은 댄스 운동으로  1990년대  중반 콜롬비아의 유명 트레이너인 알베르토 베토 폐레즈에 의해 개발되었는데요. 에어로빅 수업에 음악을  가져오는 것을 깜박했는데  차에 있던 라틴 음악  테이프의 살사, 룸바,  메렝게에 맞춰  춤을 췄고,  마치  파트에 있는 것처럼 빠른 비트에 맞춰 다른 운동에 비해 격식이 없이 운동하는  줌바는  전 세계적으로 인기있는 운동이  되었지요. 그럼 줌바댄스는 어떤 효과가 있을까요? 유산소운동 지겨우신  분들이 더 신나고 즐겁게  다이어트 할 수 있는 운동으로 줌바댄스만한 것이 없다고 생각해요. 단  학원생들과  과도한 친분을 쌓는 것은 금물입니다. 다이어트에는 방해가 되지요.  댄스후,  모여  밥이나  차 마시는 시간은  가급적 삼가하는 것이 좋다는거 잊지 말아주세요.

우리아들2

칼라테라피로 아침..

단호박 : 300gr 속의 씨는 제거한뒤 찜기 20분 찐다.. + 그라나파다노 치즈 슬라이스 비트150gr : 찜기 15분 찐다 토마토 1개+올리브오일(베제카오일) 드립커피 휴일 아침은 간단하게 시작합니다.

장보고

샐러드로 건강한게

샐러드 야채에 견과류를 얹고 칼로리가 낮은 방울토마토와  바나나를 준비합니다  비타민을 돕기위해 단호박도 쪄서 잘라주고  치즈도 구워서  놓아줍니다  비트갈아서 쥬스를 준비해서  맛있게  먹어요 최대한 영양이 골고루 되도록 해줘야 하루에 필요한 칼로리를 섭취할수 있어요

상큼미니

ABC쥬스

아침에 일어나면 ABC쥬스 한잔해요 그날그날기분에 따라 골라먹긴하는데 오늘은  비트쥬스로 결정.. 사과가 많이 들어가서 아침 에너지 업하기 좋아요~

장보고

[내돈내산1]쉬이즈 류시니아톡스(분홍물다이어트)

1. 제품명 She is_  쉬이즈 류시니아톡스 2.구매시기 & 사용기간 2023년 3월~ 3. 구매방법 & 가격 온라인 & 3박스 64800원 4. 제품설명 ( 효과&특징 ) 여성의  올바른 다이어트를 위한  기초대사량  솔루션을 위한 제품입니다. 체험단 상품으로 체험을 한후에 내돈내산으로 3박스 구매후 직접 복용을 하고 있는 제품입니다. 일단 제품의 설명을 간략하게 들어가 보겠습니다. 일단 (She is_)는 여성을 위한 맞춤 건강 솔루션을 연구하는 여성 헬스케어 전문 브랜드로 서울대 의대출신의 연구원을 포함한 여성건강 전문가들로 이루어진 회사입니다. 같은 계열로 히이즈란 남성전문 솔루션도 운영하고 있습니다. 류시니아톡스의 예쁜 핑크색상은 천연 레드비트를 이용한 색상이고요.설탕과 색소를 이용하지 않았다고합니다.맛은 라임레몬 맛으로 프락토 올리고당과 유산균,난소화성말토덱스트린으로 건강하게 비울수 있도록 세심하게 신경썼네요. 난소화성말토덱스트린이란?배변활동을 원활하게 해주고 식후 혈당상승 억제해주며 혈중 중성지질개선에 도움을 줄수 있는 기능성을 인정받은 물질입니다. (난소화성말토덱스트린 원료에 대한 설명입니다.) 제품의 원리는 기초대사량을 상승시키고 근육량을 향상시켜서 체지방량과 근육량의 균형을 이루어 효과적인 다이어트를 지속하기 위함에 있습니다. 핵심원료로 들어가는 그린커피빈은 식약처에서 체지방감소에 도움을 줄수 있다고 인정을 받은 물질로 해외에서는 유명가수의 다이어트 목록으로도 검색되는 것이더군요.지방산대사,산화에 필수적인 요소인 L-카르니틴,필수아미노산이며 체내에서 생성되지않아 직접 섭취해야하고 근육합성을 자극하는 성분인 류신,노폐물 배출을 돕는 메리로트,항상화를 돕고 순환을 원활하게 해주는 병풀 추출물등 이외의 재료들을 최적의 배합으로 최상의 시너지를 느낄수 있게 설계해서 SMART HACCP인증을 받은 제조공장에서 검사공정을 거친후 출하된다고 합니다. 하루 한번 수분섭취를 한번에 하기위해서는 500미리의 물에 타시고 맛을 위해서는 300미리의 물에 타서 드시거나 따뜻한 물 100미리에서 200미리의 물에 타서 드셔도 됩니다. 이제품은 쉬이즈 온라인이나 온누리 스토어에서도 만나실수 있어요. 5. 사용후 총평 ( 직접느낀 솔직한 생각 ) 개인적인 생각  저는 이제품을 한참 증량타임 이후에 체험을 하게 되었습니다.식단을 하지않고 먹고싶은 음식을 먹기는 하되 시간을 지켜서 먹고 운동은 꾸준히 하였음에도 몇달간 식단을 지키던 몸인지라 체중이 계속 증가하는 양상이였는데 다시 식단을 하면서 운동량을 조금 늘린상태에서 이제품을 복용하였고 7일정도 복용하였을때 증량했던 몸무게가 원상태로 돌아갔던것이 확인되었습니다.모든분들이 다같지는 않을거라고 생각됩니다.저에게 잘맞았던 특이한 케이스 였을수도 있는것이구요.그래서 저도 일단 3박스 30회분 구매를 우선 했습니다.현재 한박스이후에 아직 드라마틱한 효과는 없습니다.만약에 그렇다면 그건 마법의 약이겠지요 ㅋㅋ체지방과 근육에 도움이 되는 제품이라니 마지막까지 체험을 하고 재구매 여부를 결정한후 재구매하게 되면 그때 다시 전부 복용한후 마지막 류시니아톡스의 최종 내돈내산 후기를 작성해보고 싶습니다. 미로의 류시니아톡스.. 내돈내산 후기는 여기까지 끄~~~~읕^^

랍다미로