'뼈없는 한우 소 한마리탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

소주 빈병 팔고~

소주 빈 병 팔고 과자랑 편육을 담아왔습니다~^^ 빈 병을 안 파는게 이득일 듯 싶네요 ㅎㅎㅎ 그런데 막상 재활용에 버리려하면 못 버리고  모으게 되네요~^^

나쁜엄마

미각제빵소 초코소라빵 🤎

맛이 없을수가 없지요 안에 초코가 가득이예요 미각제빵소 빵 괜찮은것들이 많아서 가끔씩 사오는데.. 저희집은 초코소라빵 참 좋아해요 많이 먹으면 달고 하니까 하나 까서 반으로 나눠먹네요~

우리화이팅

한달의 소통이 마감! 모두 수고하셨어용^^

모두 수고하셨어요 한달~ 길고 길었어요 ㅎㅎ 오늘 마지막 날이라 조금 더 활동하고 싶었는데.. 아쉽지만 그래도 이렇게 마감하네요~ 모두 수고하셨습니다. 이제 2주로 소통기간도 단축 되었으니 내일 또 즐거운 마음으로 소통해요~ 내일은 공휴일이라 또 마음이 푸근하네요 즐거운 휴일 보내세요~ 

우리화이팅

한달 소통 너무너무 고생하셨어요~2주 소통한다니 다행이네요 😌

한달 소통 솔직히 너무 지루 하더라고요ㅠㅠ 게시글 올려도 댓글도 없고 저도 열심히 댓글 달지도 않구요ㅠ 그래도 한달이란 시간이 지났네요ㅎㅎ 소통 너무나 수고하셨어요 ~

제벌

미국 여행이 왜? 박지윤 상간소송 전말

시간대 별로 요약 1.최동석은 박지윤 외도로 이혼했고 아이들을 위해서 상간남소송은 일단 안함. 2.6월 박지윤이 없는 상간녀 만들어서 상간녀 소송 3.최동석이 소송 당하자 추석에 부랴부랴 박지윤,상간남 둘다 소송 즉 상간녀 소송하니 상간남 으로 맞고소

야고

한달 소통은 너~무~나~ 길어요~~ㅠㅠ😓😢

한달 소통 마지막 날이라네요 언제 끝나는지도 헷갈렸네요ㅠ 2주정도면 그래도 괜찮을것 같은데... 한달 소통은 도통 기운이 나질 않네요ㅠㅠ 노을 보시고 기운 내세요~~

제벌

등급제 소통기간 2주로 줄었네요 ㅎ

한달 진짜 길었어요....😭 2주일 소통기간 단축... 좋네요~~ 방금 공지 떴네요~~ 내일부터는 새로운 소통 시작!!  2주라 그나마 낫네요~~  이제 챌린지도 오픈하길..바래봅니다 🙏🙏

우리화이팅

소국 구경

소국도 너무 예뻐요 음식점 앞에서 참 잘 키우고 있네요

마음그릇

프롬잇 프로틴칩 콘소메맛 추천해요~

올리브영에서 쉽게 구입가능한 프롬잇프로틴칩 콘소메맛추천해요~ 다른맛도 있지만 저는 이맛이 제일맛있더라구요~ 봉지가 크지않아서 가방에 넣고 다니기 좋고 회사에서 오후에 간식이나 입심심할떄한봉지씩먹어주면 든든하고 맛있어요~ 단백질도 10g이나 들어있고 칼로리도 낮아서 추천해요~골고루간이 베어있고 식이섬유도 풍부해서 다이어트간식으로추천합니다

성아진

탄수화물 줄이면 된다? 인슐린에 영향 주는 영양소, 사람마다 다르다 

탄수화물 줄이면 된다? 인슐린에 영향 주는 영양소, 사람마다 다르다  최지우 기자 님의 스토리     탄수화물은 혈당을 직접적으로 올리는 영양소입니다. 당뇨병 환자는 급격한 혈당 상승을 막기 위해 탄수화물 섭취량을 조절하는 게 일반적인데요. 탄수화물만큼 단백질, 지방 비율도 고려해야겠습니다. 최근, 사람마다 인슐린 분비를 유발하는 영양소가 각기 다르다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 사람마다 각 영양소별 인슐린 반응이 다릅니다. 2. 맞춤형 식사 계획하고 주기적으로 혈당 모니터링 하세요.   영양소별 인슐린 분비 각기 달라 캐나다 브리티시컬럼비아대 연구팀이 당뇨병 환자를 포함한 140명 사체 기증자의 췌장섬을 분석했습니다. 췌장섬은 다양한 내분비 세포의 집합체로 인슐린을 분비하는 베타세포 등이 밀집돼 있는 내분비기관입니다. 연구팀은 췌장섬을 각각 ▲탄수화물 ▲단백질 ▲지방에 노출시킨 뒤 인슐린 반응을 측정했습니다. 분석 결과, 대부분의 췌장섬 세포가 탄수화물에 대한 인슐린 반응이 가장 강했지만 9%는 단백질, 8%는 지방에 더 잘 반응했습니다. 단백질과 지방은 탄수화물만큼 혈당을 올리지는 않지만 장기적으로 인슐린 저항성에 영향을 미쳐 체내 인슐린이 효과적으로 작용하지 못하게 만듭니다. ‘식품 및 음식의 다량영양소 구성 성분에 따른 혈당 반응에 대한 연구’에서도 탄수화물 외에 단백질, 지방, 식이섬유 등의 함량이 혈당 반응에 영향을 미친다는 결과가 나온 바 있습니다. 즉, 혈당 반응은 식사 메뉴 및 영양소 구성뿐 아니라 영양소별 인슐린 분비 반응에 따라 달라질 수도 있어 이에 따른 혈당 반응 및 흐름을 우선적으로 파악하는 것이 좋습니다. 먹기 전후 혈당 한 번쯤 비교하면 좋아   사람마다 식품 소화 능력이나 음식 분해 능력이 다르기 때문에 개별 영양소에 따른 혈당 변화 폭이나 인슐린 분비 등이 차이날 수 있습니다. 당뇨병 환자마다 다른 영양소별 인슐린 분비 차이를 확인하려면 식품 섭취 후 혈당 변화를 개별적으로 확인해야 합니다. 명지병원 내분비내과 이민경 교수는 “연속혈당측정기나 자가혈당측정을 통해 주기적으로 혈당 변화를 모니터링하면 어느 정도 파악이 가능하다”고 말합니다. 조금 번거롭더라도 탄수화물 식품을 먹기 전후, 단백질 식품을 먹기 전후, 지방 식품을 먹기 전후의 혈당을 각각 확인해보세요. 각 식품은 같은 양을 섭취해야 합니다. 측정한 혈당 정보를 토대로 식후 혈당을 더 안정적으로 만들 수 있는 식사를 계획하세요. 가장 혈당 변화 폭이 큰 식품이 인슐린 반응이 가장 높은 영양소라고 볼 수 있습니다.   맞춤형 식단 필요   위 연구 결과는 당뇨병 환자별로 맞춤형 식사가 필요하다는 것을 시사합니다. 현재 당뇨병 치료의 흐름도 환자 중심의 개별화된 맞춤 치료에 방점을 두고 있는데요.  대한당뇨병학회 2023 당뇨병 진료지침 의학영양요법에 의하면, “모든 당뇨병 환자에게 일관된 이점을 보여주는 탄수화물·단백질·지방의 이상적인 섭취 비율은 없다. 환자의 의학적 상태와 대사 목표, 선호도를 면밀히 평가해 개별화할 것을 권고한다”고 나와 있습니다. =================== 사람마다 소화의 능력 정말다르죠 저희도 직원들이 밥을 엄청 빨리 먹어서, 전 점심은 저절로 밥양을 줄이게 되는거 같아요 천천히 먹는습관도 중요합니다

뽀봉

다이어트 일기 10.02 식후 에소

나가야 하는데 해가 아직 안뜸 

야고

한달 소통! 등급제 내일까지네요~

와..한달 진짜 길었죠? 하루하루 시간은 빠른데 등급제 한달.. 길고 길었어요 공지사항보니 2일 내일까지 등급제로 나와있는데.. 일주일 소통기간에서 한달의 소통기간이 길긴 길었네요 내일은 마지막 날이네요  소통 막날까지 힘내시고 굿밤 되세요~ 

우리화이팅

고소한 참기름

참기름이 떨어져서 구매를 했는데  너무 고소하고 맛있네요.

미주장

롯데리아 클래식 치즈햄버거

더블 클래식 치즈버거 시켰는데  먹다보니 엥 빵이 푸석거리는게 평소 먹던거랑 달라서 혼자 일하고 계신 이모님한테 물어봄. 나 : "빵 원래 이거 아니지 않나요?" 줌마 : "아 빵이 재고가 소진돼서..." 나 : "아니 그럼 주문 들어왔을때 다른빵으로 대체해드려도 되냐고 여쭤보는게 순서 아닙니까..." 줌마 : "죄송해요 제가 새로 해드릴게요" 나 : "아니 빵 재고 없다면서요?" 줌마 : "한우불고기 할거 딱 하나 따로 빼놨어요 죄송해요 ㅠㅠ" 나 : "아닙니다 그럼 새로 해주세요" 이러고 새로 받음 클래식 치즈버거는 보다시피 깨 안뿌려져있고 버터향 뿜뿜 나는 빵이다... 그냥 모르겠거니 하고 만들어 주신거같음 치즈 녹이지도않고 그대로 준걸보니 그냥 주는대로 처먹지 존나 까탈스럽네 이러면서 만들었을듯

야고

화장실 바닥 청소

화장실 바닥은 물때가 참 자주 생겨요 발씻다가 청소해줍니다

마음그릇

박지윤, 최동석과 불륜 의혹 여성에 손배소 제기

1.박지윤이 이혼 소송 중인 남편 최동석과 불륜한 것으로 의심되는 여성을 상대로 손해배상 소송 2.최동석은 결혼생활 중 위법한 일은 절대 없다. 이 부부 진흙탕 싸움 진짜 시작하나봄 세상에서 제일 재밌는구경거리가 불구경, 싸움구경인데 똑똑한 사람들이 왜 저럴꼬 

야고

내장산에서 만난 풀꽃들의 미소

햇빛이 구름 속에 숨어 있는 동안 예쁜 풀꽃들이 얼굴을 내밀어 미소로 지켜봐 주네요.

정수기지안맘

내장산 계곡의 물소리

비 소식이 있어서 계곡의 물 소리가 더욱 높아지고 가을 하늘이 계곡 물에 담겨져 한 폭의 산수화네요.

정수기지안맘

옥수수 강냉이가 고소해요

옥수수 강냉이가 고소해요

미주장

간식은 소금빵요~🥰

냉동실에 있던 소금빵 살짜쿵 데워서 먹어봅니다 💕 요거 둘마트표 소금빵인데 은근 괜찮더라구용 ㅎㅎㅎ  안에 버터도 많이들어있고 담백해서 저흰 자주 사먹습니당^^

자스민꽃

올리브영메타그린추천해요 운동전이나운동후땀배출도좋고길게사용해본결과체중감소도좋지만체중을유지시켜주고녹차추출물로얼굴이하애져요

아

지니5198329

소소한 즐거움

출석체크에서 100포인트 받았어요  소소한 즐거움을 느낌니다

숨은꽃처럼

서울대 '명의'의 경고 "새벽 공복에 과격한 유산소 운동은 피해야"

규칙적인 운동과 비타민 C 복용이 건강에 정말 중요하네요 

감사하며살자

소고기야채죽

신랑을 위한 죽은 처음 끓이네요. 그만큼   건강했다는 얘기인지도 모르겠어요 그런 사람이 장염이라네요. 낼 모레  퇴직 앞드고 있는데 맘이 짠해 소고기 잔뜩 넣고  죽  쑤었네요

생강꽃

된장찌개 넣으면 풍미·영양 높아지는 '채소' 3가지

된장찌개 넣으면 풍미·영양 높아지는 '채소' 3가지 된장찌개는 맛이 좋을 뿐 아니라 건강 효과도 큰 음식이다. 된장은 항암효과를 가지고 있다. 된장 재료인 콩은 제니스틴이라는 항산화 물질이 풍부하다. 발효되는 과정에서 제니스틴은 당이 떨어지고 제니스테인이라는 성분으로 전환된다. 이 제니스테인은 암세포가 성장할 수 없게 하고, 스스로 사라지게끔 유도한다. 실제 암세포를 가진 쥐에게 된장찌개를 먹인 결과 그렇지 않은 쥐에 비해 암 조직 무게가 약 80%나 감소했다는 연구 결과가 있다. 근데 된장은 염분이 많아 찌개나 국으로 끓일 때 주의가 필요하다. 되도록 건더기를 많이 넣고 국물보다는 건더기 위주로 먹는 게 도움이 된다. 된장찌개와 잘 어울리는 건더기 재료는 무엇이 있는지 알아본다. ◇부추 된장찌개에 부추를 넣으면 된장의 짠맛을 줄여주고 된장에 부족한 비타민A와 비타민C가 보충된다. 부추가 가진 알릴화합물과 엽록소 등 여러 영양성분 덕분에 항암효과도 더 키울 수 있다. 부추는 몸을 덥게 하는 효과가 있어 몸이 찬 사람이 먹으면 좋고, 감기 예방에도 탁월하다. 부추에 든 아릴 성분은 소화를 돕고, 장을 튼튼하게 하기도 한다. 그래서 음식을 막다가 체해 설사할 경우, 부추를 넣은 된장찌개를 끓여 먹으면 증상 완화 효과를 볼 수 있다.   ◇애호박 애호박을 된장찌개에 넣으면 풍미가 남달라진다. 애호박은 베타카로틴이 풍부해 된장과 더불어 항암효과가 있다. 베타카로틴은 방사선 치료 과정에서 타격을 입은 정상세포의 재생을 돕고 부작용을 줄인다. 방사선 치료를 하면 암세포뿐 아니라 주변에 있는 정상세포까지 타격을 받는다. 이때 베타카로틴이 강력한 항산화 작용을 해 타격받은 암 주변 세포 독성을 제거하고 재생을 돕는다. 또 애호박은 소화·흡수가 잘 되는 당질과 비타민A 함량이 높다. 소화·흡수가 잘 되기 때문에 위장이 약한 사람이나 회복기 환자가 먹기에 좋다. 비타민A는 피부 손상을 예방해 노화를 늦추고 탄력을 높인다. 게다가 카로테노이드 성분도 함유하고 있어 시력 보호에 도움이 된다.   ◇시래기 시래기는 된장찌개에 넣어 먹으면 씹는 맛을 더한다. 무청을 말려 만든 시래기는 암을 억제하는 성분인 인돌류, 이소티오시아네이트 등이 많이 함유돼 있어 ▲위암 ▲간암 ▲폐암 ▲췌장암 ▲유방암 ▲결장암 등을 억제하는 데 효과가 있다. 또 시래기에 많이 들어있는 식이섬유는 위와 장에 머물며 포만감을 느끼게 해줘 다이어트에 좋다. 혈중 콜레스테롤을 떨어트려 동맥경화 억제 효과가 있으며 대장암 예방에도 도움을 준다. 게다가 칼륨, 칼슘, 엽산 함량이 높아 면역기능을 높이고 골다공증을 예방하는 데 효과적이다 ================== 부추는 된장 찌개 안넣어 봣는데 혹시드셔 보셨나요? 왠지 맛도 신기.. 좀 길깃듯 한데요. 애호박과 두부. 청양고추 이런 야채들은 빠지면 섭섭하죠.. 시레기.. 겨울철 잘 말렸다가. 먹음 비타민도 가득이라면서요

뽀봉

영양소의 과부족

칼슘이 부족하거나 나트륨을 과다 섭취하고 있지 않는지 살펴봐야겠네요 . 균형 잡힌 식습관이 기본 중의 기본이네요.

정수기지안맘

10kg 감량 목표!!! 현재 59-60kg 시소중...

무협지

소멸 캐시 있는지 모두 한번 확인 해보셔요~

이제 9월도 진짜 얼마 안남았네요 ㅠㅠ 하나씩 하나씩 소멸 포인트 있는지 확인해보세요~ 힘들게 모았는데 소멸 되면 진짜 속상하잖아요 ㅠㅠ 출첵하면서 저도 하나씩 확인하고 있네요~ 9월 마무리 잘하시고 오늘도 수고하셨습니다^^ 

우리화이팅

고소한 두부부침~

일욜 저녁 고소한 두부부침 해서 먹었어요 들기름은 마지막에 한숟가락 두부에 뿌렸어요~ 고소하게 잘 먹었네요 주말 마무리 잘 하시고 꿀잠주무세요 ~

제벌

혹시 소화효소 알약으로 드시는 분 계시나요?

이제 소화가 잘 안 되는 나이인지.. 저녁을 늦게 먹거나 많이 먹어서.. 잘 때까지 소화가 안 되면 여지없이 그 다음날 속이 더부룩하고... 몇 번 그러다보면 속이 쓰려요. ㅠㅠ 가루약으로 많이 먹어보다가 잠잘 무렵에 먹기에는 알약이 좋은 것 같아서요. 혹시 알약은 어디 꺼 드시나요?

더달달

피톤치드가 가득 나오는 소나무길

피톤치드가 가득 나오는 소나무길을 오늘은 열심히 걸어보았어요

로니엄마