'산양 프로틴 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

뉴트리데이 단백질 쉐이크 장 트러블 없이 먹는 방법 🤤

안녕하세요 지니어트에는 글 처음 써봐요 저는 다이어트 보다는 끼니 때에 맞춰 밥을 먹고 싶은데 그럴 여건이 안 돼서 간단하게 먹을 식사대용으로 단백질 쉐이크를 먹어요 그중에서 네이버스마트스토어에서 적당한 가격...ㅋㅋ 찾아서 뉴트리데이 단백질 쉐이크를 먹고 있는데요 맛도 꽤 괜찮고 포만감도 굿굿입니다 그리고 맛이 다양해서 좋은...ㅋㅋ 저는 다이어트 목적은 아니어서 칼로리는 안 봐가지고 ㅎㅎ 맛있으면 장땡이라고 생각 중입니다ㅋㅋㅋ 보통 우유랑 단백질 쉐이크 섞어먹는데 저는 우유를 한 번에 많이 먹으면 장 트러블이ㅠㅠ 그래서 오랜 시행착오(?) 끝에 단백질 쉐이크 장 트러블 없이 먹는 법을 찾았는데요 우유 대신 두유로 바꾸는 겁니다 죄송해요 너무 어그로였나요 너무 간단하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여튼 단백질 쉐이크 드시고 항상 ㅅㅅ하셨던 분들은 두유로 바꿔 드세용 아래는 구매 인증

니지어트

저혈당 간식으로 초콜릿?🍫 혈당 관리에 위험한 이유

안녕하세요! 지니어트 회원 여러분, 오늘은 저혈당 증상과 올바른 간식 선택법에 대해 알아보려고 합니다.  많은 분들이 저혈당이 올 때 초콜릿을 찾지만,  과연 올바른 선택일까요?  저혈당 간식으로 적절한 음식과 혈당 관리 방법을 살펴보겠습니다. 1️⃣ 초콜릿이 저혈당 간식으로 부적절한 이유 많은 사람들이 저혈당 증세가 나타날 때 초콜릿을 먹곤 합니다.  그러나 초콜릿은 혈당을 빠르게 올리는 데 적절한 음식이 아닙니다.  그 이유는 초콜릿에 포함된 지방 성분 때문입니다. 초콜릿은 당분이 포함되어 있지만,  지방 함량이 높아 당분이 혈류로 흡수되는 속도가 느려집니다.  저혈당 상태에서는 혈당을 신속히 회복해야 하는데,  초콜릿을 먹으면 혈당이 천천히 올라 빠른 회복이 어렵습니다.  이 때문에 초콜릿은 저혈당 응급 간식으로 적절하지 않습니다. 2️⃣ 저혈당 증상 시 추천 간식 저혈당이 발생했을 때는 순수한 당질(단순당)을  포함한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.  빠르게 혈당을 올릴 수 있는 간식으로  다음과 같은 음식이 추천됩니다: 🥤 주스나 콜라 반 잔 🍬 사탕 3-4개 🧂 각설탕 4-5개 🥄 설탕 1 큰술 🍯 꿀 한 숟갈 이러한 간식들은 혈당을 빠르게 회복시키는 데 도움을 줍니다.  또한, 간식을 먹은 후 15분 후에 혈당을 다시 측정하여 정상 범위(80mg/dL 이상)로 회복되었는지 확인하는 것이 좋습니다. 3️⃣ 저혈당 이후 혈당 관리법 저혈당 증상이 발생했다면, 간식을 섭취한 후  한 시간 이내에 식사를 하는 것이 중요합니다.  만약 식사 시간이 많이 남아 있다면, 탄수화물과 단백질을  포함한 건강한 간식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 🍊 귤 1개 + 🥛 우유 1잔 🍓 딸기 서너 알 + 🥄 요거트 1개 위의 예처럼 혈당이 급격히 떨어지는 것을 방지할 수 있는  균형 잡힌 간식을 섭취하는 것이 필요합니다. 🍭🍭🍭 "당 떨어졌다"는 느낌이 들 때  초콜릿을 찾는 것은 단순한 당 보충이 아니라  단 것을 먹고 싶은 핑계일 가능성이 클 수 있는데요. 올바른 혈당 관리 습관을 기르고, 저혈당 예방을 위해  규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취를 실천해 보세요!

geniet

*캐시로 더단백 프로틴 음료 구매!!

밀크티맛도 괜찮다고 하고 다른맛보다 칼로리도 제일 낮더라구요~~^^ 그래서!!! 밀크티맛으로 주문했지요~~ 기대기대~~~되네요🤗🤗 그리고 품질좋은 단백질 음료라고(1티어) 해서 고르게 됐어요~~👍👍

냥식집사

기사식당 오징어볶음

회의 끝나고 에너지 충전하러 기사식당 고우.. 메인이 오징어볶음이지만 미역국이 더 맛있다는 대량으로 오래 끓어서 진하고 맛있나봐요 보기보단 맵진 않고 감칠맛나게 매콤해서 스트레스가 확  풀리네요 오징어껍질에는 타우린성분이 들어있어 피로해소에 특효다 소고기보다 16배 우유보다  47배 높음 점심 맛있게 드세요^^

장보고

*단백질 음료 드시죠? 확인하고 드세요😬

ㆍ품질 좋은 단백질 일수록 높은 점수!! (원료가격:WPI,카제인>MPI >WPC>MPC>ISP>탈지분유>콜라겐) ㆍWPI(분리유청단백) ㆍMPI(분리유단백) ㆍWPC(농축유청단백) ㆍMPC(농축우유단백) ㆍISP(분리대두단백) ㆍ당류와 칼로리가 낮을수록 높은점수 ㆍ원재료 대비 가격이 높을수록 낮은점수 ㆍ단백질 뻥튀기를 위한 성분 섞일수록 낮은점수 출처:@김데드

냥식집사

💗하트 가득한 카페라떼 한 잔 ☕️

비 오는 날은 당기는 향이 있죠? 오트밀 넣어 고소하고 진한 카페라떼  한 잔과 함께 여유로운 시간을 가져봅 니다. ☕️ 카페라떼 폴리페놀과 우유의 아미 노산이 염증을 줄여주고 골다공증 및 치아 변색을 예방하고 뼈 건강에 도움 을 줍니다.

정수기지안맘

나만의 다이어트 포케

📢 [ 서울우유 큰것 2개와 불가리스 2개를 밭솥에 넣고 한시간 보온으로 한후 끄고 10시반 경과후면 요거트가 됨  여기에다 견과류와 꿀을 넣고 먹으면 든든한 한끼식사 대용으로 충분하여. 다이어트겸 당로대비용으로 적합

tradingcom

점심은로 찐빵😁

일보고 들어 오면서 우유찐빵과 흑미찐빵 사와서 점심으로 먹었어요 우유식빵이 더 맛있네요 배고파서 먹다보니 두개만 남았다는 ㅠㅠ 운동 가야겠네요 너무 많이 먹었어요

들꽃7

(당뇨) 당뇨병 환자 45%, 몸에 필요한 ‘이 영양소’ 부족

당뇨병 환자의 절반 가량이  비타민, 미네랄 등 필수 영양소 수치가 낮다는 연구 결과 5만 2501명의 당뇨병 환자의 필수 영양소결핍 여부를 조사  연구 결과, 당뇨병 환자의 필수 영양소 결핍 유병률이 약 45% 특히 인슐린 분비와 민감성에 중요한 역할을 하는  비타민D 결핍이 전체 필수 영양소 결핍 중 60.5%로 가장 흔했다.  이어 마그네슘(42%), 철분(28%), 비타B12(22%) 결핍순으로 나타났다.  특히 당뇨병 치료제인 메트포르민을 복용한 사람들은 비타민B12 결핍 위험이 더 높았다.  당뇨병이 있는 여성(49%)은남성(43%)보다 비타민 결핍 비율이 더 높았다. 한편 비타민D는 인슐린 저항성을 낮춰  당뇨 환자의 혈당 관리에 도움 비타민D는 계란 노른자, 연어, 우유 등에 풍부하게 함유 몸속 칼슘과 인 흡수를 촉진해 골절 위험이 높은 당뇨 환자의 뼈를 튼튼하게 만드는 효과도 있다.  영양제를 복용하더라도 결국 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 환자 상태에 맞는 당뇨약 복용이다. 약 먹자

야고

무가당 단지 바나나맛 우유 출시 예정

모든 제품이 무가당으로 가는듯

야고

건강 쥬스

건강에 좋은 하늘마  우유 사과 바나나 꿀 등 넣어 마셔요 ~

예지영준맘

우유에 넣으면 혈당 뻐건강을 20 년 지켜주는 음식

올란도

셀렉스 프로틴 마시기

요거 맛있어요. 단맛 안나는거 좋아하시는분들 드셔보세요^^

앵두정원

빙수

마트 빙수 먹어요 장바구니에 아이가 하나 넣었어요 우유 리필해가며 맛나게 먹어요

현유리

🍅 토마토퓨레 냄새가 솔~솔 🍅

토마토 갈아서 올리브오일과 소금 쪼 금 넣고 꿇여서 맛있는 토마토퓨레  잔뜩 만들었네요. 🍾토마토의 라이코펜이 지용성이어 서 올리브오일과 함께 익혀서 먹으면  흡수율이 더 좋아지네요. 🍅 토마토의 효능 🍅  비타민과 무기질의 공급원으로  항산화 물질을 함유하고 있고 뇌졸중,심근경색 예방,혈당저하, 암 예방에 도움을 줍니다. 🍅토마토는 꿇이거나 으깨면 영양  성분이 더 잘 흡수됩니다. 🍅토마토는 올리브오일, 우유 등과 함께 먹으면 영양소의 흡수력을 높여줍니다.  

정수기지안맘

간식 견과류, 에스프레소 마끼아또

이거는 점심 먹고 고삐 풀려서 견과류를 간식으로 막 먹다가 후회하고 자책하고 있는 나를 달래기 위해서 만든 에스프레소 마끼아또 이랍니다.  에스프레소 2샷 넣고 데운 우유와 거품 넣고 우유폼 위에 초코 시럽과 캬라멜 시럽 조금 드리즐 하고 계피가루 듬뿍 올렸답니다. 따로 당분은 안 했지만 우유폼에 시럽을 뿌려 초코향과 캬라멜 향이 먹을 때마다 맡아지니까 마치 달달한 커피를 마시는 것 같고요. 계피향이 기분을 좋게 해준답니다. 양은 많지 않아도 커피가 진하면서 부드러워서 마시기 좋답니다. 조금만 먹어야지 하고 먹다 보니 많이 먹은 거라 사진 찍지는 못했구요. 저 땅콩 만큼을 먹은 거 같애요. 2배가 있었는데 저렇게 줄었답니다. 거기다 내가 갖고 다니는 견과류도 먹었구요. 😮‍💨 어제도 아이스크림과 간식 많이 먹어서  400g이나 쪘는데 내일도🤣 뭐~~ 내가 먹은 거니까 내일의 내가 다시 맘 잡고 다이어트 하겠죠. 내일 오전 10시부터 수업도 있으니 내일은 다시 내 일상 패턴으로 돌아가야 될 거 같애요. 일하면 자꾸 더 먹을 거 같은데 포상심리일까요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 

성실한라떼누나

샐러드

김밥 싸서 걷기 나갑니다. 김밥 꽁다리 먹은 걸로 아침을 때울까 갈등하다 샐러드 먹었어요. 산양유단백질, 맥주효모까지 넣어 편하게 영양보충도 했습니다. 다들 즐거운 일요일 보내세요.

들풀지기

한국인이 최초로 개발했다는 아이템

우유팩은 외국 회사에 특허를 팔았다니  제가 다 아쉽네요 

감사하며살자

쫄깃쫄깃 소떡소떡 😄

같이 걷기 나와 초롱초롱한 눈으로 소떡이 먹고 싶답니다.. 어릴때 저는 엄마랑 사우나를 가면 사우나에 팔던 그 바나나 우유가 그렇게 먹고 싶었거든요 ㅎ 하나씩 엄마가 사주시면서 빨대를 톡 꼽아서 저에게 주셨던 기억이 선명하네요 오늘은 꼬맹이가 먹고 싶다는게 탕후루가 아니라서 다행이네요 배보다 배꼽이 크지만.. 하나 사줍니다 맛있게 잘먹으니 좋았어요^^

우리화이팅

다이어트 일기 2.8 최정예 저녁 셋팅

계란1 삼겹살3 빵 땅버 대추 사과 배즙 커피 우유 군밤차

야고

*이밤에 입터져서 오트몬드😆

오늘따라 왜이리 입이 심심할까요!! 먹을건 이것뿐~~오트몬드 프로틴으로 입막음을 해봅니다!!^^♡

냥식집사

(통풍) 김종국 통풍걸리기 전 식단

1. 고퓨린 식품(통풍 위험 증가) 육류: 특히 내장(간, 신장, 췌장), 붉은 고기(소고기, 양고기, 돼지고기) 해산물: 멸치, 정어리, 꽁치, 새우, 가리비 가공육: 소시지, 베이컨 맥주와 알코올: 특히 맥주는 퓨린이 많고 요산 배출을 방해함 2. 저퓨린 또는 퓨린이 없는 단백질(안전) 유제품: 저지방 우유, 치즈, 요거트 (요산 배출 촉진 효과 있음) 계란: 퓨린이 거의 없음 식물성 단백질: 콩, 두부, 견과류 (일부 콩류는 중간 수준의 퓨린 포함, 하지만 육류보다는 안전) 흰살 생선: 대구, 가자미 등은 상대적으로 퓨린이 적음 동물성 단백질 과다 섭취는 통풍 위험이 있어요 김종국은 닭가슴살을 과도하게 섭취해서 그런듯요 닭고기가 돼지 소고기보다  동물성 단백질 함유량이 높다고 하더군요 바보짓을 하면 반드시 댓가를 치루는 것이 인생. 근육이 뭐라고. 우리 뇌의 에너지 절약시 최우선 삭감 1순위가 근육임. 저렇게 갈아먹으면 위에도 엄청 무리갑니다

야고

울금팩으로 피부 환해 질꺼 같아요 ~

오늘 울금 가루를 넣어서 밥을 하는데요  울금이 혈당관리에도 좋다고 하는데, 보니까 우유, 주스  그리고 미백, 잡태 관리에 울금 팩도 좋다고 하네요  한번 실험을 해 봤는데요  울금가루 , 일반 요거트 1:1로 배합을 해주면 되요  울금을 바르기 전에 손부터 깨끗하게 씻어 주고요~ 미세먼지나, 핸드크림등 화장품의 잔여 물이 없어야지 효과가 좋다고하네요  손등에 잘 펴서 발라 줬어요  그리고 10분~15분 정도 기다려 주면 되요  15분후 미온수로 롤링 하면 서 잘 닦아 주었는데요  와~~ 정말 전후 사진을 보면 손이 좀 밝아 진거 같지 않은가요 ? 울금팩을 하고 난후에는 보습을 충분히 해준것이 좋고,  매일 사용하기 보다는 1-2주간에 한번정도 해주는 것이 더 낫다고 하네요  예민한 피부인경우는 얼굴보다는 손에 먼저 테스트 해보시는것도 추천드려요  단, 단점이 있는데, 냄새가 ㅋㅋㅋ 이거 카레 냄새하고 똑같은 냄새가 나는데요  향신료 냄새를 꺼려 하시는 분들은  안하시는것이 좋을것 같아요  손에 해도 냄새가 솔솔 올라 와서 코를 자극하는데, 얼굴에 한다면 , 바로 코로 냄새들이 엄청 자극할것 같아요  오늘은 손에 해봤는데, 얼굴에도 한번 해보고 싶네요  냄새는 영~~~ 

뽀봉

황금 보약 울금으로 비만 예방하세요

오늘은 오랫만에 울금 가루 넣은 잡곡밥 지을려고 해요  잡곡도  캬뮤트, 귀리, 현미3가지, 렌틸콩블랙, 까만콩까지~ 골고루 넣었죠 울금 가루 밥을 하면, 밥알이 노란색으로 이쁘긴해요  약간의 카레향이 밥에 나거든요  카레 향이 싫어 하시는 분들은  안드실것 같아요  울금 가루로 먹을 수 있는 주스, 우유 , 보니까 피부에 팩도 가능하네요

뽀봉

단백질 쉐이크로 쉐이크 베이비 추천입니다

안녕하세요? 오늘 제가 추천해드릴 단백질 쉐이크 바로 쉐이크 베이비 인데요.. 저는 밥을 챙겨 먹기 귀찮을 때 챙겨 먹어요. 또 휴대성이 높아 가지고 다니다 당이 떨어질 때에 우유만 사서 챙겨 먹어도 좋습니다. 특히 우유(물) 조절로 연하게, 보통, 진하게 농도를 선택할 수 있도 있어 편리 합니다 저는 보통 ​우유에 물을 7:3으로 섞어 마셨습니다.  # 쉐이크베이비 체중조절용 조제식품으로 출시된 쉐이크베이비 파우치! 딸기, 초코, 곡물, 말차, 스윗콘플레이크 총 다섯 가지 맛으로 구성되어 있으며, 단백질의 함량 10~16g, 탄수화물 18~25g, 지방 1~3g으로 이루어졌습니다. 그럼 맛있게 드시고 건강하세요  📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

시아81

단백질 쉐이크로 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 좋습니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크는 용량 250ml에 칼로리 115kcal입니다. 목 넘김이 좋은 RTD타입으로 이거 한 팩으로 단백질 20g를 섭취할 수 있어서 좋습니다. 단백질 함유량도 높고 여기에 칼슘이 1팩 기준 570mg 들어있어서 더 자주 먹게 됩니다. 또 지방은 0.4g으로 저지방 제품이라 더 부담없이 프로틴 쉐이크 섭취를 할 수 있어 즐겨 마십니다. 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크는 멸균팩으로 포장돼있는 단백질 음료라 언제 어디서든 편하게 먹을 수 있는 있어 좋습니다. 그리고 단백질 특유의 텁텁함과 냄새가 적어 추천합니다. 

임삼미

[단백질쉐이크] 꼬박꼬밥 초코맛

저는 프로틴 쉐이크를 정말정말 안좋아해요 그치만 안챙겨 먹으면 인바디에서 골격근량 변화가 거의 없기에 챙겨먹게 되었는데요 특유의 비린맛이 없고 구매하기 편리한 꼬박꼬밥 먹고 있어요 초코라서 거의 프로틴 쉐이크 느낌없고요ㅎㅎ 편의점이나 올리브영에서 쉽게 구할 수 있어 좋아요 심으뜸님이 판매하는 제품이라 더 믿고 먹고 있습니다!

diane0807

단백질 쉐이크 초코맛 토탈 소이 추천

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 아이허ㅇ에서 구매한 토탈 소이 입니다. 540그람 대용량이어서 많구요. 초코맛이라 맛있어요. 영양표입니다. 2스쿱 뜨라고 하는데 한스쿱도 달아여. 프로틴 13그람 들어있습니다. 락토프리이고 논지엠오 유전자변형 쓰지않았다고 하네요. 저 이거 사서 오래먹었어요. 이제 끝을 보고 있습니다. 요거트에 섞어먹어요. 바나나에 섞어서 으깨먹으면 맛있어요. 초코케이크 생각 안나구요.  맛있는 프로틴 쉐이크로 추천합니다.

솔트1

[단백질쉐이크]옵티머뉴트리션골드스탠다드웨이

요즘 신랑이랑 같이 먹고 있는 쉐이크입니다^^ 신타6나 스탠다드웨이 제품을 자주 먹고 있어요~ 원래는 초코맛을 먹었는데, 이번에 쿠키앤크림맛으로 먹어봤어요^^ 조금더 달달한 맛이 있는것 같아요^^ 전 제입맛엔 맛난데, 신랑은 좀더 달아서 그런지 초코맛이 더 맛나다고...ㅎㅎ 물이나 우유 200ml에 들어있는 스푼으로 1스푼 넣어서 흔들어 마시면 아주 맛나고 좋아요^^ 운동후에 한잔 마시면 근육이 막 생길것 같은 그런 느낌이에요~ㅋㅋ

ss샤랄라ss

[프로틴] 남양유업 테이크핏 맥스 좋아요~~~^^

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 운동 전/후에 남양유업 테이크핏 맥스로 단백질 보충합니다. 일단 드링크라 별도의 조리 없이 그냥 마시면 되어서 섭취하기에 편리합니다.  고소한 맛이라 제 입맛 취향에도 맞아서 좋아요~~~^^ 또한, 식물성 단백질과 동물성 단백질을 모두 함유하고 있어 선택해서 먹고 있습니다. 동물성 단백질과 식물성 단백질은 체내 소화 시간이 다르고... 동물성, 식물성 단백질을 골고루 섭취하는게 체내 필요한 필수 아미노산을 보충할 수 있어 운동 전과 후에 남양유업 테이크핏 맥스 마셔 줍니다~~~^^ 특히... 테이크핏 맥스는 저당, 무지방이라 건강에도 더욱 좋아요...ㅎ

바다사랑태양

카페라떼 한 잔에 이런 효능이?

카페라떼 한 잔 따뜻하게 마셨어요. ☕️ 향과 맛도 좋은데 커피에 우유를 넣어 마시면 항염증 효과가 2배로 늘어난 다고 하네요.

정수기지안맘