토마토 갈아서 올리브오일과 소금 쪼
금 넣고 꿇여서 맛있는 토마토퓨레
잔뜩 만들었네요.
🍾토마토의 라이코펜이 지용성이어
서 올리브오일과 함께 익혀서 먹으면
흡수율이 더 좋아지네요.
🍅 토마토의 효능 🍅
비타민과 무기질의 공급원으로
항산화 물질을 함유하고 있고
뇌졸중,심근경색 예방,혈당저하,
암 예방에 도움을 줍니다.
🍅토마토는 꿇이거나 으깨면 영양
성분이 더 잘 흡수됩니다.
🍅토마토는 올리브오일, 우유 등과 함께
먹으면 영양소의 흡수력을 높여줍니다.
