'살 바이 타임' 관련 커뮤니티 게시글 모음

👩‍🍳식전 요리 닭가슴살 미역국

👩‍🍳식전 요리 닭가슴살 미역국 미역 불려서 볶고 끓이기 들어 갔어요. 아침 요리 먼저 합니다. 미역 불린김에 미역무 초무침도 하려구요.

레몬그린

새콤달콤 살구

비티민C가 풍부한 살구 ㅎ 아이들 아침 과일로 꺼내줬더니 잘 먹네용 새콤달콤 맛있어요~ 

우리화이팅

[갓생살기] 긍정의말쓰기

챌린지 신청하고 바로 참여 가능 ..ㅎ 행복한 하루 홧팅 해요 ~ㅎ

꿈이룸♡

[갓생살기] 좋아하는 음악듣기

챌린지 신청하고 바로 참가 .. 하루 최대 5번 인증할수도 있네요 ㅎㅎ

꿈이룸♡

[갓생살기] 하늘보기

어제와 다른 하늘색깔 .. 10회차 마무리 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

[갓생살기]미라클모닝

부지런히 미라클모닝 10회차 성공 인증했어요. ㅎ

꿈이룸♡

[갓생살기]좋아하는 음악듣기 신청

좋아하는 음악듣기 챌린지  신청했어요 ㅎ

꿈이룸♡

[갓생살기] 긍정의 말쓰기 신청

긍정의 말쓰기 챌린지  신청했어요 ㅎ

꿈이룸♡

유산균

프로바이오 틱스 유산균 섭취 하면서 장 건강을 지켜주네요

로블ㅎ

상위 3프로.. 살은 빠지지 않지만..

사실 먹는건 양을 조절했지 꼭 먹고 싶은건 조금씩 먹었어요 매일 발 아프게 걷는것도 맛있게 먹기 위해서! 꽤 많이 걸었으나 살은 빠지는건 아니예요 이게 달리거나 격한 운동이 아니라 그런가봐요 내일은 더 힘내서 걸어야겠어용

우리화이팅

🔥불🔥 없이 만드는 양배추 요리 레시피🫶

이번 {내돈내산 다이어트}는  양배추를 활용한 다양한 레시피 입니다~♡ 요즘 저도 다이어트 신경쓰면서  빠지지 않고 먹는게 양배추 입니다. 양배추는 신이 내린 선물 중에 하나!  라는 말이 있을 정도로 세계 3대 장수 식품  이기도 합니다.🫶🫶🫶  공 같이 둥근 모양과 연한 녹색을 띄는 양배추는 고대 그리스, 로마 시대부터 즐겨먹었던 역사가 오래된 식품입니다. 흔하지만 다양한 효능 덕분에 '가난한 사람들의 의사'라는 별칭으로도 불렸어요. 요거트, 올리브와 함께 미국의 타임지가 선정한 '세계 3대 장수 식품' 중 하나이고 그리스의 철학자 피타고라스는 '양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 채소'라고 말했다고 합니다. 제가 소개하는 요리들은  불🔥 없이 만드는 간단한 레시피 입니다.  재료와 전자렌지만 있으면 되지요~~  더운여름 😓땀뻘뻘 흘리면서  요리 하지마시고 맛있는 다이어트요리 해보세요!! 👉불없이 만드는 양배추 삼겹말이👈 불없이 삼겹살 요리를❓️❓️❓️ 할 수 있습니다😄 양배추의 달큰함과  삼겹살의 고소하고 담백한 맛이  소스와 어우러져 맛있답니다!! 📍재료 대패삼겹살/채썬양배추/간장/식초/물/올리고당&알룰로스/통깨/양파/쪽파 이렇게 준비해요. 1. 양배추는 채썰어 줍니다. 2. 간장2/식초2/물2/올리고당1 소스 만들어 줍니다. 3. 대패삼겹살 위에 채썬 양배추를 놓고 돌돌돌 말아줍니다. 4. 전자렌지용 그릇에 담고 4~5분 돌려주세요. 5. 그릇에 옮겨 담고 만들어 놓은 소스를 뿌려줍니다. 6. 통깨 / 쪽파 뿌려주고 양파도 소스에 담궈서 양배추 삼겹말이랑 같이 먹으면 됩니다~🤤 👉불없이 만드는 참치양배추 👈 요리하기 싫을때! 반찬이 없어서 간단하게  먹고 싶을때! 요고 최고입니다.👍 밥🍚에 고추장 넣고 쓱~쓱~비벼 먹어도  맛있어요~🤤 📍재료 양배추/참치통조림/간장/맛술/알룰로스/참기름/깨 이렇게 준비해요. 1. 양배추는 채썰어서 물에 한번 헹궈주고 물기를 빼줍니다. 2. 전자렌지용 그릇에 채썬 양배추 2줌을 넣고 그 위에 참치100g, 간장1, 맛술1, 알룰로스1티(설탕) 넣어 주세요. 3. 뚜껑을 덮고 전자렌지 3~4분 돌려주세요. 4. 깨, 쪽파 넣어주면 끝!!  👉불없이 만드는 양배추 계란찜👈 계란찜 다들 좋아하지요~? 그런데 저는 계란찜에 채썰은 양배추를  꼭 넣어요. 그리고 당근, 팽이버섯 등 다양하게  추가하기도 하지요. 계란찜만 먹을때보다  양배추가 들어가서 그런지 포만감이  있어서 좋더라구요~~🤗 📍재료 계란/연두부(순두부)/채썬양배추/채썬당근/팽이버섯/물/맛술/간장(스리라차소스)/통깨/참기름 이렇게 준비해요. 1. 양배추, 당근은 채썰어 주고 팽이버섯은 손으로 찢어서 준비해 줍니다 2. 그릇에 계란2개, 물 조금, 맛술1 넣고 풀어줍니다.  3. 전자렌지용 그릇에 연두부를 넣고 주변으로 양배추, 당근을 채워 넣어줍니다. 4. 풀어놓은 계란물을 부어주고 위에 팽이버섯을 올려줍니다. 5. 전자렌지에 4~5분 돌려줍니다. 6. 간장/통깨/참기름을 뿌리면 끝!! 저는 스리라차소스 뿌려먹는데 이것도 맛있네요.

냥식집사

닭가슴살 양배추쌈

닭가슴살 양배추쌈 먹었어요

이닝지아

[갓생살기]하늘보기

9회차 하늘보기 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

[갓생살기] 미라클모닝

새벽에 부지런히 9회차  인증했어요 ㅡㅎ 

꿈이룸♡

강남 오피스텔 모녀 살인' 피의자는 65세 박학선

교도소에서 인생 끝

야고

물마실 타임

지금 물한잔 마시고 갈께요 ^^

당근먹기

시원한 아아와 수다 타임

시원한 아아가 땡기죠 하루에 3잔 이상은 마시는거 같아요 무인카폐인데 가격도 싸고 맛도 좋아요 😊

우리화이팅

햇살이 겁나 내리쬐는

오늘날씨도.. 대박이네요.. 외출전 창문열어보고는 어우~ㅋㅋ 소리없이 선크림만 듬뿍 발라줬네요ㅋ

난괜찮아용

커피타임

커피한잔 할게요 오늘 진짜 더워요

주안맘0413

닭가슴살 다이어트 식단

괜찮아70

유산균

자꾸 안 먹어서 타임챌린지랑 엮었어요 유산균 잘 챙겨먹기

더달달

유산균

프로바이오 틱스 유산균도 같이 섭취 하면서 장 건강을 지키네요

로블ㅎ

6/3(월)🐽삽겹살 먹을때 딱! 세개만 골라야 한다면?🐖

요고 재밌네요~ㅎㅎㅎ 근데 3개만 고르기 어렵네요!!!! 그래도 골라야 한다면... 파절이/버섯/볶음밥ㅋ 인생 최대의 난제! 출처:@one_home_guide

냥식집사

[갓생살기]대중교통 이용하기

챌린지 1회차 인증 했어요. 편안한 밤되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

목살과 비빔면~

저녁으로 목살과 비빔면 먹었네요~ 맛저들 하셨지요?

제벌

삼겹살이 탔어요.

상추에 벌레가 많은것 같아서 흐물흐물 거릴때까지 집중해서 씻다보니 삼겹살이 탔네요. 맛있게 먹어보려 했는데 상추는 너덜너덜. 고기는 타고.   그래도 맛나게 먹어야겠죠?

워터멜론

살구 흡입

비타민C가 풍부한 살구 새콤달콤. 아주 맛있어용 하나 먹어야지 했다가 자리 앉아서 까먹었네요 ㅎ

우리화이팅

층간소음으로 이웃살해 😱

https://youtu.be/Lzkq3g-5IEs?si=E19ulyu4vOF8TbJg 오늘아침뉴스에 ㄷ ㄷ ㄷ

블리비

11시 라방 챙기셔요~~

11시 라방 타임입니다. 얼른 챙기셔요^^ 11시가 라방 갯수가 많아요~~ 소소한 행복입니다

꼼꼼엄마

[당첨자 발표] 52회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥52회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 우리화이팅 제벌 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 고야이 뽀봉 구룸구룸 주안맘0413 레몬그린 핑크한울이 마음그릇 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 꼼꼼엄마 루시안 줘요 꽃이뻐 보통아이 포메다둥이네 냥식집사 산곡동미녀삼총사 헤븐79 담율로 수수깡7 현유리 당근쥬스쪼아 숲속의나무 je00 러브복동 야고 roh69 로블ㅎ 잘될 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 0미로0 머츠 은유랑 건강하자으니 목표사십구 이닝지아 고양이냐옹 미르윤 저스트영 곤냥이나와 미주장 지도 괜찮아70 박하2 쨋든럽 그냥지나 붉은레드 차칸청춘 껌씹는여우 블리비 청수레국화 나는무너 사랑혀니 초긍정파워 난괜찮아용 산들바다 치노카푸 냥이키우기 선물부자 켈리장 다미마 성실한라떼누나 코로세움 달려볼꺼야 셰인 쿄쿄84 달빛23 수국이 하늘바래기 당근먹기 숨은꽃처럼 하오링 듀리안 숫자 한결맘 들꽃7 쉬림프 호림짱 딸기와의행복 슈롭 biki 뜡이맘 ㅇㅅㅇ지니 cogo092 망고가좋아 아침햇살77 highway032 망고주니 여니솔이맘 iloveoov23 매너모드극의 여루별 seabuck 매직이 여리나 ssalcong초코 머랭22 유지녀 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 340 뭔소리야 작은구름 0다이어트 미블랙 재털이 2민트홀릭 밍키199 조인순 감사합니다12 바다속고양이 주여니2 건빵맛과자 밥잘먹고잠코자자 주재봉 경이로운다이어트 밴드닥터 준이할미 고민기 불곡산 지니와함께라면 그래가보자 빈이준이맘짱 지앤혁 기잼뽀 빠담소리 지호이모 기춘이530707 사랑합니다4 채아미 깊은샘 생강꽃 코코유키 깐징짱 서경용 태또르 꿈굽는사람 서나얌 파란여름 나나나이쁘니 소나무1234 파인솔 나쁜엄마 쏭이연이 평송가성 날씬해질써니닷 씽씽걸 푸른봄 내복ᆢ 아침향 피크타임 뉴캐시 앙뚜 핑크라벨 늘봄봄 앙칼진애미나이 하늘과솜사탕 다우니향기 애니홀릭 하이0530 다크루시퍼라피엘 앵두정원 한주연 달나라토끼55 어트지니요 행뽁햐 달남99 언제나행복 향기음악 당근먹기딸 여울햇살 향림울타리 더달달 영선이302 agnes0117 동남이쁜이 오늘도화이팅요 greenthumb 람라미 오잉12 jeonghee 로니엄마 워니뚱 KKK용식이22 로앰 워니s KWK 만캐쉬원해요 워터멜론 smile34037 먹자먹자 이하린80 suminin 멋지게살아야나야 인간비타민 sunny82 멍청이3 일지향 wrinkle ymittang zntkskzlzy   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

[갓생살기] 운동하기

총4번 인증 ㅡ 3000STAR로 도전했던   운동하가는 드뎌 완주 했어요 ㅎ

꿈이룸♡