'살 바이 타임' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[갓생살기] 가계부쓰기신청

새챌린지 가계부쓰기 3000STAR  도전했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

겨드랑이살 퇴치운동

스트레칭 따라해준후.. 오늘도 출렁거리는거 보기싫어 겨드랑이살 팔뚝살 퇴치하려 짧고 굵게 운동 잘 따라했네요ㅋ

난괜찮아용

지니어트 혈당 기록 챌린지 5기 2일차

2024년 6월 11일 화요일 날씨 해 측정시간대는 아침 공복때 재었습니다 어제 밤에는 맥주 한잔을 마셨더니 혈당이 상승 되었네요 진짜 맥주는 안 좋은가봐요.. 맥주는 바바이 해야 겠어요

슈롭

즐거운 카페 수다

오후 커피 타임!  카페인 보충시간~ 즐겁게 수다 떨어용

우리화이팅

나의 살들ᆢ

내복ᆢ

커피타임.+요거트+델로스3

커피를 빼놓고는 그 어떤 것도 좋을수가 없지. 커피는 나의 다이어트와 운동과 삶의 기본 베이스

야고

캐시당첨 1000캐시, 100캐시

하루에 캐시홈트에서 100캐시와 타임스프레드 얼음 깨기에서 1000캐시 당첨 됐어요.  이런 날도 오네요. 모두 행복한 하루 모두 보내세요.

건강하자으니

유산균

프로바이오 틱스 유산균 섭취 하면서  장건강을 지키네요

로블ㅎ

겨드랑이살 제거운동

계단오르기와 만보만 꾸준히하고.. 홈트는 진짜 잘 안했는데.. 캐시홈트 덕분에 짧지만 굵게 잘하고있네요ㅎ

난괜찮아용

한입크기 닭가슴살 삶았어요~

한입 크기로 잘라서 판매하는 닭가슴살  삶아놨어요 내일 아침에 먹으려고 합니다 

하늘바래기

커피타임

오늘도 덥네요 아이스 아메리카노 한잔 마십니다 이젠 시원한게 먹고픈 날씨네요

쉬림프

힐링타임

ㄴㅏ른하고 지치는 이시간에 카페인의 유혹을 뿌리칠 수는 없죠 아메리카노로 즐겨요

핑크한울이

기분 좋은 오후 홈트!

막간 타임을 이용해서 홈트 해봅니다 몸치라 이리저리 따라하다보니 폼은 엉성하지만 그래도 땀이 나네요 

우리화이팅

티타임 망고스무디

두번째 월욜 정모 갔어요. 점심으로 보말칼국수 먹고  차 마시고 수다 떨다가 왔어요

러브복동

치팅 종료.커피 타임

최선을 다해서 먹고 내일 부터 다이어트 

야고

초간단 그릭요거트👍

시중에 파는거사서 냉동실에 있는  과일을 뿌려서 먹습니다.  그래놀라까지 추가하면 맛잇고 식감도 더 좋아요. 간식이나 다이어트용으로 추천👍 그릭요거트효능👍 프로바이오틱스로 알려진 유익한 박테리아가  풍부하고 칼슘·마그네슘·인 등도 풍부해 장과 뼈 건강에 도움을 준다. 또 단백질과 아미노산함량이 높아 운동 후 근육회복을 돕고 아연·셀레늄 등이 많아 면역력 강화에도 좋다.  

나나나이쁘니

살빼자

내복ᆢ

[혈당컷] 켈로그 통귀리밥 (컵귀리밥 1~2분이면 오케이)

혈당스파이크 방지하기에도 좋고 컵라면처럼 초간편 요리할 수 있는 켈로그 통귀리밥을 소개합니다. 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 대접받고 있는 곡물인데요, 그 효능을 보니 그럴만도 하네요 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 아주 풍부합니다  밥할때 귀리를 같이 넣거나 좀 더 잘게 가공해서 오트밀로 먹기도 합니다. 켈로그 통귀리밥은 컵라면처럼  뜨거운 물만 부으면 통귀리밥이 되니, 가끔 밥이 떨어지거나 별식이 생각날 때 먹으면 좋을 거 같아요 통귀리밥 1컵은 50g 인데 요기에는  바나나 25개 분량의 식이섬유가 들어 있고, 삶은 계란 1개 분량의 단백질도 들어 있어요  한끼 먹기에 양이 괜찮지요 밥공기에 7부 정도 차는거 같아요  켈로그  통귀리밥 1컵 영양정보는 탄수화물이 34g 1일 영양성분 중 10% 식이섬유 5g 1일 영양성분 필요치 중 20% 단백질 6.5g 1일 영양성분 필요치 중 12% 당류 0.5g  " 1% 그외에도 철분, 인, 마그네슘 등 다양한 영양성분이 들어 있어요 100% 통귀리로만 되어 있고 다른 첨가물이 하나도 없어요 ~ 탄수화물과 당류가 낮은 편인데다가 단백질 철분, 인, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있어 혈당스파이크는 생기지 않겠네요  뚜껑을 열어보니까, 통귀라가 얇게 압착이 되어 있어요 물 붓는 선도 표시가 되어 있어 편하네요  조리방법은 2가지 뜨거운 물을 사용하거나, 전자렌지 조리입니다  [뜨거운 물 조리시] 뚜껑을 완전히 제거한 후 용기 안쪽 선까지 뜨거운 물 (90ml)를 붓습니다  제품이 물에 잘 스며들도록 섞어준 후 1분간 기다립니다 [전자렌지 사용시] 용기에 실온물 90ml를 부은 후  700W 2분 1000W 1분 30초 뜨거운 물을 부을 경우 700W 1분, 1000W 50초 전자렌지 돌리면 됩니다  저는 뜨거운 물을 붓고  잘 저어준 후  1분 정도 두었더니 통귀리밥이 완성되더군요 ㅎㅎ 초간편이네요  물을 많이 넣거나 1분 이상 방치할 경우  밥할때 물을 많이 잡으면 밥이 약간질어지는 것처럼 통구리밥이 질어질 수 있을거 같아요 ~ 이렇게 완성된  통귀리밥이랑 다른 반찬이랑 먹어도 좋아요 ~ [오늘 저녁에는 귀리밥] 오늘 마침 밥이 똑 떨어져서  밥할 시간도 안되고 해서  통귀리밥으로 밥을 했어요 ㅎㅎ 통귀리밥과 반찬~ 반찬은 김치나 아삭아삭한 깍두기가 잘 맞네요  귀리밥 자체가 백미에 비해서 아주 맛있지는 않지만 깍두기 등 반찬과 함께 먹으면 맛있게 먹을 수 있어요. 혈당스파이크 없는 귀리밥 괜찮네요 ~ 주말에는 양파랑 파프리카를 볶은 후 간장으로 간을 해서 통귀리밥 위에 올린 후 나또를 곁들여 먹었어요~ 물론 통귀리밥이 백미밥에 비해서는  혈당스파이크가 없겠지만 그래도 단백질 먼저 먹은 후  곡물을 먹으면 혈당스파이크 방지에 좋기도 하고 나또랑도 잘 어울릴 거 같아 같이 먹었는데 나또가 미끌거리는 맛이 있어서  뭉쳐있는 귀리밥이랑 먹기 좋았어요~

하늘바래기

합참, 북한 오물 풍선 310여 개 또 살포

영진왕빠

13살 쌍둥이 엄마, 이영애 근황

애는 나 혼자 낳고 나이는 나혼자 직격타인가 ㅋㅋㅋㅋ 똑같은 주부에 똑같은 엄마인데..신기하네요 8일 해외에서 열린 한 명픔 브랜드 행사에 참석한 사진들을 공개 했다고 하니.. 이틀전 사진이네요 ㅎ 뱀파이어 미모네요  연예인이라 꾸준히 많이 관리하겠지만 여전히 너무 아름답네요

우리화이팅

살구 풍년

시댁에 살구 나무가 있어서 매년 살구는 잘 먹네요  애들이 살구를 잘먹어서 택배로 보내주신거 다 먹었는데 주말에 내려갔더니 또 바리바리 싸주셨어요 후숙 잘 시키면 너무 달아요 비타민C가 아주 풍부하지용^^

우리화이팅

[갓생살기] 하늘보기

새로 시작이네요 . 하늘보기  배당금 덕분에 3000STAR 에 도전해봅니다. ㅎ 즐건  하루 보내세요 ^^

꿈이룸♡

[갓생살기]미라클모닝

새로 시작이네요 . 미라클모닝 .. 쏠쏠한 배당금 덕분에 5000STAR 에 도전해  봅니다ㅎ 행복한 하루 보내세요 ^^

꿈이룸♡

유산균

프로바이오 틱스 도 같이 섭취 해줬어요 

로블ㅎ

100캐시 받고 바이바이

오늘도 충분히 모아나갑니다 100캐시 받았어요

파인더홀

혈당잡는 저당간식

혈당관리를 위해서는 간식을 멀리 해야겠지만 완전하게 끊을수는  없죠. 혈당에 영향을 덜주면서 단백질까지 채울수 있고 맛도 있는 간식 소개합니다. 밥스누에서 나온 약콩프로틴바. 4그램의 식이섬유, 8그램의 식물성프로틴, 아미노산 5종이 함유되면서도 당은 3그램. 프로바이오틱스 까지. 통곡물과 견과가 72%가 함유되어 고소한 맛도 있어요. 최고의 저당간식입니다.

한니발

매실

캐시딜 타임특가에서  씨없는 매실을 구매 했어요 매실 장아찌 만들려고요

핑크한울이

살구 안경

"엄마 살구 안경 해보자 " 살구 씻어서 간식  주면 늘 살구 안경이라고 말하는딸 ㅋㅋ 하나씩 사이좋게 먹네요 후숙하니 더 달콤한 살구 ♡

우리화이팅

사과와 살구

오후 과일은 살구와 사과 ㅎ 딸보고 사과 깍으라고 시켰더니 세월아 내월아  아직은 서툴고 비뚤비뚤하지만... 그래도 맛있네요 ㅎ

우리화이팅

저당 그릭요거트 레시피 with 피스타치오버터

요즘 두바이초콜릿이 유행이잖아요 ? 이에 맞춰 그릭요거트에 100% 피스타치오 버터를 섞어 먹어봤는데 꿀조합이더라구요💚 여기에 저당초코볼이나 초콜릿까지 올려먹으면 더 맛있을거같아요 ㅎㅎ 피스타치오버터도 100% 피스타치오로만 만들어진 버터라 혈당걱정도 없구 포만감도 좋아요! 꿀레시피로 강추합니당 ◡̈

정채린

그릭요거트

그릭요거트에 숙성된 보리수엑기스와 매실엑기스를 조금씩 넣고,아로니아가루를 조금 넣어 먹으니까 좋네요.보리수엑기스는 천식에 좋으며,메실엑기스도 몸에 좋은거니까,넣어서 먹으면 당충전도 되면서 건강하게 섭취할 수 있지요.아로니아도 몸에 좋은거 알지만,그냥 먹으면 떫어서 못먹어요.잼으로 만든거도 여전히 쓴맛때문에 못먹지요.제일 좋은법이 말려가지고 가루내서 요구르트에 타먹는 방법이예요.요거트와 프로바이오틱스는 매일 먹는데. 오늘은 그릭요거트를 먹었네요.

곽성은