'삼겹살 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 삼겹살 김밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

8월12일(월)혈당일기9기 5일차

날 짜: 8월 12일 월요일 혈당측정시간: 아침공복 혈당측정결과: 89mg/dL 내 용: 아침 공복으로 어젯저녁 김밥 먹었더니 소화가 안 되고 몸에 열기가 나와 엄청 땀을 흘렸다.. 조금이따 산책나가서 올때 소화제를 사야겠다. 너무 더워 운동을 안하다 보니 더 소화가 안되는 것 같다. 집에서라도 홈트를 해야겠다.

동그라미1

혈기챌9기 7일차

8월12일 공복혈당 148 수치로 높게 나왔네요 비빔면 반그릇 삼겹살 두부구워서 먹었는데 많이 나와서 속상하네요

미수기왕짱

8월11일(일)혈당일기9기 4일차

날 짜: 8월 11일 일요일 혈당측정시간: 저녁식사3시간후 혈당측정결과: 125mg/dL 내 용: 점심 겸 저녁식사로 김밥과 양념치킨을 먹었다. 오늘 아침부터 너무 더워서 실내온도가 35도나 되어 에어컨을 틀어서 하루 종일 실내에서 있었다. 저녁식사후 운동하고 바람 쉴 꼄 산책 했다.

동그라미1

목살구이

저녁에는 목살 구워서 먹었어요. 남편은 삼겹살 보다 목살을 더 좋아해서 오늘은 목살만 구웠네요. 야채랑 같이 구워서 먹으니 식당에서 먹는 거 만큼 맛있네요

로블ㅎ

8월11일 혈당일기9기 4일차

날짜 8월11 저녁식후 2시간 혈당 저녁으로 곱창떡볶이 꼬마김밥 오징어튀김을 먹었다. 감기 기운이 있어서 약먹고 충분한물을 마시고 있다 따뜻하게 계속 물을 먹고 있는데 빨리 감기가 떨어졌음싶다.간단한 스트레칭만 하고 있다.빨리 회복하자

돌푸

혈기챌6일차

8월11일 오후9시 아침 삼겹살 구워 먹고 점심으로 굶을라 했는데 시댁가는 바람에 삼겹살 또 먹고 아이스 카페라떼 한잔 마시고 저녁은 진짜 안 먹을라했는데 언니네가 오는 바람에 치킨먹음.반성합니다.

씬아

혈당일기 9기 5일차

날짜: 8월11일 시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에 샐러드먹고 김밥 우동 조금 먹고 계단오르기 운동하고 했는데 잠을 설쳐서 그러나 혈당이 좀 높다. 오늘은 운동을 못해서 높게 나올까 걱정이다. 내일도 건강하게 먹고 운동하자 화이팅!

매일다이엍

혈기챌5일차

8월11일오후9시1분전 아침 비빔면에 삼겹살 조금 구워서 곁들여먹고 점심은 스끼야끼 먹고 간식으로 아이스크림,요거트음로 1개씩 먹고 저녁은 치킨먹었습니다.오늘은 과식을 좀 했는데 정상나왔습니다.

마이뽕

8월 11일 혈당일기 9기-4일차

8월 11일 아침 공복혈당 7:39측정 100 어젯밤에 아이스크림과 과일을 먹고 자고 새벽에 일어나 운동하러 나갔다가 넘어져 얼굴을 갈았다. 올해만 벌써 세번째 부상이다. 공복혈당이 주의를 요하는 수치까지 나온 것 같다. 원인모를 저혈당이 계속되다 갑자기 수치가 높게 나오니 걱정스럽다. 당장 내일 새벽운동을 나가는게 가능할지 걱정스럽다. 다음주엔 운동보다 식단으로 건강을 챙겨야겠다. 아침-전복죽 점심-현미븝, 삼치구이 저녁-김밥

가을이엄마

24. 08. 11일(주일)혈당일기 9기 7일차 인증

날짜 : 24.8.11일 (일) 오전9시46 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.10일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만3천보를 걸었는데 오늘 오전9시46 분에 공복한지 8시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 109가 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 현미밥, 점심에는 김밥으로 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 그리고 10km 자전거 주행을 60분간 진행하였다. 계속 걸으면서 성경책 고전9장~고전12장 까지도 읽고 계시록 10장~계13장 까지 암송 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당일기 9기 4일차 인증

8월 11일 일요일. 아침-옥수수&포도 점심-비빔냉면,떡갈비 저녁-삼겹살

freeday

혈당일기9기7일차

날짜:2024,08,11 혈당측정시간:점심식사4시간후에 혈당체크를 했지만너무충격입니다 점심에 삼겹살을 먹었는데 짜고 맵게 고기를 먹은것같습니다 저녁에 열심히운동해야할것같습니다

재식님

혈당일기 9기 7일차

8월11일 공복에.. 아침은 간단히 단호박과 두유를 먹날 고 점심은 김밥을 조금 먹었구요 소화를 시킨 다음에 날씨가 좋아서 밖으로 나가 볼까 합니다 걷기 운동을 하면 좋으니까~꾸준히 열심히 관리할거에요

고승

8월11일(일) 혈당일기 9기 5일차

5시10분쯤 간식먹고 혈당 측정함 아침에 김치찌개랑 계란 후라이랑 밥을 먹고 점심엔 김밥을 먹고 3시쯤 간식으로 과자를 먹고 측정한 수치이다. 정상인거 같아서 안심이 된다. 계속 관리해야겠다.

최민준엄마

8월11일 혈기챌 9기 7일차

8월11일 일요일 오늘은 식후2시간 혈당체크 했습니다 김치콩나물국이랑 데리야끼삼겹살 볶음 먹었어요 운동은 그냥 집안일 했어요 마니 먹었더니 높게나오네요 내일부터 다시 뿌셔주기 합니다

담율로

8월 11일 일요일 혈당일기 7일차 인증

8월 11일 일요일 시간:오전 공복 113 어데저녁 삼겹살 밥 한숟가락 야채쌈후 만보 걷기 후 105로 혈당 마무리

코옹쥐

혈기챌 9기 7일차인증

날짜 : 2024. 08. 11. 일요일 혈당측정시간 : 공복 내용 : 어제 대패삼겹살 먹고 빵도 먹었다. 그리고 계단오르기 15분했다. 아침 공복혈당이 111 나왔다. 아침먹고 운동해야겠다.

카타리나60

8.21(일) 혈당 기록 챌린지 9기 3일차 인증

* 날짜 : 2024.8.11(일) * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 6:3) * 기록 : 99 * 내용 : 아침 산책 1시간20분 후 측정 전일저녁 삼겹살 등 아침까지 소화 안됨 과식하지 말자

새벽을열다

미각기행 목동쭈꾸미 주문했습니다

미각기행 목동쭈꾸미볶음 주문해 먹었는데 너무 잘 먹었습니다. 쭈삼이라는 말이 있듯이 대패에 콩나물까지 먹으니 처음엔 그렇게 매운지 몰랐는데, 두번째 먹을때 콩나물을 안넣으니 맵질이인 저한테 좀 매웠습니다 ^^; 마지막에 치즈에 밥까지 정말 맛있게 먹었네요. 저희는 세식구라 삼겹살에 쭈꾸미 한팩 가지고 됐는데 다른 댁은 모르겠네요~ 아무튼 밖에 나가면 외식물가 비싼데 저렴하게 맛있게 잘먹었습니다^^

지호이모

혈기챌 3일차

아침에 선식먹었습니다 점심에 라면에 치즈넣어서 김밥과 먹었습니다 저녁은 맥주에 소주랑 남겹살 먹었습니다 저녁식후 간식 아이스크림 먹었습니다

마이뽕

혈당일기9기 4일차

어제밤 김밥 조금 먹고 걷기 30분 했습니다 오늘 아침 공복시 재보니 79나왔습니다 내일도 걷기 열심히 해야겠어요

하트니

혈당일기 9기 1일차

날짜: 8월 10일 토요일 혈당측정시간: 식후 2시간 혈당측정결과: 114mg/dL 내용: 저녁으로 무밥과 쭈꾸미삼겹살을 먹었다. 깻잎과 무쌈에 치즈까지 먹었더니 너무 많이 먹은것 같다. 조금 조절해야겠다.

지호이모

혈당일기 9기 5일차

8월 10일 저녁 후 아침 김밥 먹고 점심 물회랑 회 먹었습니다 저녁은 치킨 몇조각 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 내일은 클린하게 먹어야겠네요 모두 화이팅입니다

후빠

혈당일기9기5일차

날짜 - 2024.8.10. 혈당측정시간 - 저녁식사 2시간 후 저녁8시10분 혈당 수치 - 131 내용 - 저녁 식사로 삼겹살 김치 를먹었습니다. 혈당기록부터 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다 수치가 많이 낮아졌습니다

나도마당발

8월10일(토)혈당일기 9기 6일차 인증

날짜 : 2024.08.10 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정기록 입니다 저녁으로 잡곡밥 에어프라이로 구운 삼겹살 양파 마늘 가지 두부와 오이김치 마늘쫑장아찌 볶음김치랑 같이 먹었어요 다 먹고 tv를 보다가 혈당측정을 했어요

벌곡댁

“중년 여성 고지혈증 너무 많아”… 최악의 습관은?

“중년 여성 고지혈증 너무 많아”… 최악의 습관은? 김용 기자 (ecok@kormedi.com) 님의 스토리 50세가 넘으면 여성 고지혈증이 크게 늘어난다. 혈액-혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 사라지는 데다 과거보다 나쁜 식습관을 가진 여성들이 많기 때문이다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 핏속에 중성지방-콜레스테롤이 너무 많은 고지혈증(이상지질혈증)이 최근 크게 늘고 있다. 5년 새 2배 넘게 늘 정도로 증가 속도가 빠르다. 국민건강보험공단의 건강검진 세부현황에 따르면 2021년 이상지질혈증 환자는 147만여 명으로 2016년(62만여 명)의 2.4배나 됐다. 특히 50대 여성의 증가세가 두드러져 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병 예방에 비상이 걸렸다. 피 건강에 대해 다시 알아보자. 50세 넘으면 여성 환자 급증세… 호르몬 변화+나쁜 식습관 혈액이 탁해지는 증상은 이상지질혈증이 의학적으로 맞는 용어다. 고콜레스테롤혈증, 고지혈증, 고중성지방혈증 등을 모두 포괄한다. 50세 중반까지는 술-담배, 회식을 자주 하는 남성 환자들이 많으나 그 이후에는 남녀 양상이 바뀌기 시작한다. 혈액-혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 사라지는 데다 과거보다 나쁜 식습관을 가진 여성들이 많기 때문이다. 갱년기 이후 여성 뇌졸중 환자가 급증하는 이유가 고혈압, 당뇨병 외에 피가 탁해진 것도 큰 이유다. “단 음식 못 끊어”… 당분 절제하지 못하면 피 건강도 악화 건강을 생각해 기름진 음식을 줄여도 달콤한 음료나 탄산음료, 디저트를 좋아하는 사람이 있다. 당분은 탄수화물인데다 열량이 높아 피 건강에도 매우 나쁘다. 중년이 되면 과일 주스보다는 생과일, 초코 우유보다는 생우유를 먹어 당분 섭취를 최소화하는 게 좋다. 질병관리청 자료에 따르면 심장병-뇌졸중 예방-관리를 위해 쌀밥을 먹어도 잡곡-통밀을 섞어 먹고 전체 탄수화물 섭취비율이 65%를 넘지 않는 게 좋다. 삼겹살, 내장 등 비계가 많은 고기 외에 탄수화물 과다 섭취도 피를 탁하게 한다는 것도 명심하자. 피 건강 ‘교과서’ 지침 따라야… 혈액 맑게 하는 음식은? 혈액-혈관에 좋은 음식을 나열하면 “매번 같은 내용”이라고 볼멘소리를 하는 사람이 있다. 의학 ‘교과서’에 나오는 내용은 자주 바뀌지 않는다. 획기적인 음식을 발굴하면 당장 노벨상 감이다. 혈관에 쌓이는 포화지방을 줄이기 위해 소고기-돼지고기 등 붉은 고기, 가공육(햄-소시지)의 섭취를 줄이고 항산화 성분이 많은 생채소류, 콩류, 견과류, 생선류를 많이 먹는 게 좋다. 들기름-올리브오일도 적정량 먹는 게 도움이 된다. 특별한 증상 없어 더 위험… 뇌졸중–심장병 생겨야 증상 나타나 50세가 넘으면 급증하는 고지혈증(이상지질혈증)은 흔하지만, 뇌졸중-심장병 등 합병증이 나타나기 전에는 특별한 증상이 없어 위험하다. 정기적으로 혈액검사를 통해 이상 유무를 살피는 게 좋다. 증상이 없으니 중년에 무리한 운동을 하다 쓰러지는 것은 고지혈증이 이미 심장병, 뇌졸중 등으로 악화된 탓이다. 심장이나 뇌로 가는 혈관이 막히면 생명이 위태롭고 몸의 마비 등 장애가 남을 수 있다. 부지런히 몸 움직이면… 심뇌혈관질환 막는 1차 예방 효과 집-동네에서 부지런히 활동하는 사람은 혈관병이 적다. 신체활동과 운동이 심뇌혈관질환을 막아주는 1차 예방 효과가 있기 때문이다. 이미 고혈압, 고지질혈증, 당뇨병이 있더라도 개선할 수 있다. 걷기 등 유산소 운동은 하루 30분 이상, 주 5일 정도 하는 게 좋지만 일상에서 자주 움직이는 게 중요하다. 집 거실에서 일어나 움직여도 운동 효과가 높다. 식사 후 혈당이 치솟기 시작하는 40분~1시간 이후 방 사이를 왔다 갔다 하는 것도 도움이 된다. 너무 오래 앉아 있는 습관을 피해야 한다. ====================== 여자들은 50세가 되어가면 슬슬 몸도 준비를 한다고 하죠 갱년기도 오게 되고, 인생에서 한번 도약이라는 표현이 덜 슬플거 같아요 나이가 들어 가는것은 정말 슬픈 일은 아닌것 같아요 아픈것이 더 슬프로 힘든 일이죠 중년이 되면 , 식습관도 많이 변화가 온다고 하네요 혈관은 항상 깨끗해야지만, 많은 병들과 맞써 싸울수 있을거 같아요 오늘도 화이팅입니다

뽀봉

혈당일기 9기 6일차

날짜:8월10일 측정:저녁식사전 내용:저녁먹기전 측정~ 공복정상수치~ 일주일 열심히 산 나에게 선물로 저녁메뉴는 삼겹살과 짝꿍을 먹을예정ㅎㅎ 주말 잘보내보자 화이팅^^

별사랑천사

건기챌 4일차

건기챌 4일차 인증했어요 밥 적게 들어가고 계란 많이 들어간 김밥으로다가 인증했어요 싼것은 아니고 김밥집 김밥이에요^^

꽃이뻐

8월10일 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 8월 10일 체크시간 : 점심먹고 30분후 내용 : 아침에 김밥에 컵라면 먹고 간식으로 바닐라라떼 한잔 아이스크림 자색고구마찹쌀떡 먹고 점심에 삼선볶음밥 반공기 콩물국수 1/4먹고 30분후에 체크해서 혈당이 높게 나올것 같았는데 너무 낮게나와 기쁘면서도 당황스러웠다. 계속 이렇게 낮게 나오면 좋겠는데.

sara1298