'샤브샤브' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 샤브샤브에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7월 24일 (수) | 혈당일기 8기 3일차

날짜: 2024.07.24 혈당 측정 시간 : 점심 식사 후 내용 : 아침은 신라면블랙+아이스아메리카노 점심은 샤브샤브먹고 매콤칼국수먹음! 저녁는 삼겹살 먹을예정인데 볶음밥은 안먹을예정 이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

7월24일 수. 혈기챌 8기 3일차

7월24일 수요일 오늘은 식후2시간 혈당체크 했습니다 점심으로 샤브샤브 먹었어요 밥은 1도안먹고 ㅋ 그리고 운동으로 스쿼트 1000개 했습니다 혈당 100안넘을 줄 알았는데 ㅠ 넘어서 당황 ㅋㅋ 더 열심히 운동합시다

담율로

7월 24일 혈당일기 8기 3일차

2024년 7월 24일 수요일 맑음 혈당 측정 시간 : 점심식사 1시간 30분 후 혈당 측정 결과 : 105mg/dL 내용 : 방학 첫 날이라 아들들과 샤브샤브를 먹었다. 야채가득 특히 내가 좋아하는 버섯 위주로 양껏 배 부르게 먹었다. 다른 음식에 비해 탄수가 없어서 부담없이 즐길 수 있어 샤브샤브 너무 좋다. 폭염이라 오후 운동은 고민중이다. ㅠㅠ

wrinkle

샤브샤브&월남쌈

친구들과 맛있게 점심 먹었어요

불곡산

오늘 저녁은 나베로 샤브샤브

나베 끓여 먹습니다요 ~ 국물에 칼국수 끓여 먹음 맛나겠어요

목표사십구

물속에 있는것 같아요ㅠㅠ그래서 남이 해준밥 먹어요ㅎ

너무 습하네요 ㅠ 비도오고 습하고 남이해준 샤브샤브로 외식했어요~

제벌

7월 15일 (월) | 혈당일기 7기 7일차

7월 15일 (월) | 혈당일기 7기 7일차 날짜: 2024.07.15 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 아침부터 든든하게 분식으로 김밥 떡볶이! 점심은 맘스터치 싸이버거세트!! 햄버거 감자튀김 콜라! 저녁은 샤브샤브! 칼국수는 패스~~ 이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

혈당일기 7기 5일차

2024.7.15 아침 식 후 110 새벽 요가 다녀와서 토스트 먹고 바로 체크. 먹고 나니 졸려~~ 역삼에서 강남역까지 가는데 이렇게 숨 차다고;; 정신 하나 없이 책 픽업 후 친구만나 샤브샤브 먹고 집으로 걸어서 귀가. 먹으면 걷고 걷고 오면 또 배고프고 이게 맞는건가요???

민니23

모든 음식엔 오일과 잎채소

당뇨관리 식단의 기본은 탄수화물을 줄이는 것일겁니다. 그러다보니 이번 이벤트에도 많은 분들이 탄수화물 최소화한 식단들이 많이 보이더라구요 하지만 사회생활을 하다보면 어쩔수 없이 먹어야할때가 있습니다. 저는 어쩔수 없이 먹어야하는 날 혈당을 덜 올리게하는 팁을 공유해볼까합니다. 평소 면을 좋아하지만 요즘은 많이 절제를 하고 있습니다. 그래도 어쩔수없이 중국집을 가게될때 저는 콩국수를 주문하는데요 콩국수도 어쩔수없이 밀이 주된 재료이다 보니 혈당을 50이상 때로는 백 넘게 올리더라구요 그래서 찾아 낸 저만의 비법입니다. 식사전에 잎채소나 계란을 먼저 먹어주면 좋지만 어찌되었건 올리브오일을 챙겨 가지고 갑니다. 그래서 콩국수가 나오면 냉압착 올리브오일을 두세 수저 넣어서 국물을 씹듯이 한수저 한수저 음미하면서 마십니다. 오일이 부족하다 싶으면 추가해줘도 좋습니다. 이렇게 십분이상 천천히 국물 위주로 먹다가 나중 면을 먹게되면 포만감으로 인해 면을 남기게되고 치솟던 혈당이 올라가질 않게 되더라구요 다양한 레시피도 중요하지만 오일을 추가해서 먹는 방법 꼭 활용해보세요 분명 혈당의 변화를 느끼실 수 있을거예요 그리고 샤브샤브를 먹게 될때 마지막엔 주로 죽이나 면을 먹는데요 저는 죽대신 계란을 좀 더 넣어서 계란죽을 만들어 먹는것도 팁이더라구요 건강한 혈당관리로 당뇨도 치매도 예방되는 마법 세상 우리 스스로 만들어가봅시다

지고영

혈당일기 7기 5일차

2024년 7월 13일 (토) 저녁 8시 50분 측정 장모님 생신이라 아침을 건너뛰고 11시 30분에 오픈하는 샤브샤브바 에서 아침겸 점심을 폭식하고 저녁 7시에 떡과 두유로 저녁을 먹고 약 1시간 40분 경과후 측정한 혈당측정

파인솔

고기 칼국수

샤브샤브 고기 듬뿍넣어 아이 해 줬어요

수수깡7

혈기챌 7기 1일차

7월8일 점심식전 128 당수치 나왔네요 아침식사 샤브샤브 먹고 점심식전으로 쟀는데 생각보다 괜찮은 수치이다 점심식사는 뭘 먹을까?

미수기왕짱

혈기챌 6기 5일차

날짜 7월 4일 목요일 측정시간 오전 공복 어제 저녁으로 샤브샤브를 먹었다. 먹고 30분 후 홈트 30분을 해줬다. 탄수화물 없는 식단에 30분 운동까지 해서인지 오늘도 95가 나왔다. 이정도면 만족한다.

쿄쿄84

샤브샤브와 육전

저녁으로 해서 먹었어요 맛나네요 육전도 한컷 넣어 봅니다 어제 해서 먹고 남은것 오늘 싹 다 부쳤어요

수수깡7

6월28일(금)혈당일기 6기 4일차 인증

날짜 : 2024.06.28 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 오늘 저녁은 모임이 있어서 월남쌈샤브샤브를 먹으러 갔어요 소고기에 채소를 많이 먹었어요 후식으로 아이스아메리카노를 먹으면서 한참을 이야기했어요 집에와서 혈당측정을 하니 이렇게 나왔어요

벌곡댁

6월28일 금 / 혈당일기 6기 5일차

6월28일 금 / 혈당일기 6기 5일차 날짜 : 2024년 6월 28일 혈당측정시간 : 저녁식사후 오늘 점심은 오랜만에 직원들과 샤브샤브를 먹었다 칼국수 볶음밥도 먹었다... 저녁은 가족들과 삼겹살+목살을 먹었고 밥은 패스 채소위주로먹었다 내일은 주말! 이번주도 화이팅!

듀듀링

6월28일(금)혈당일기 6기 2일차 인증

6월28일(금) 혈당측정시간 : 식후 3시간 오늘은 친구생일이라 샤브샤브를 먹으러 갔다 다이어트 하면서 오늘 진짜 맛있게 먹었다. 지금도 포만감이 가득찬게 기분이 너무 좋다. 오늘저녁은 진짜 소식해야겠다 운동도 열심히하고 ^^

애교뭉

6월 28일 혈당일기 6기 인증

날짜 6월 28일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 샤브샤브를 먹었습니다. 다양한 채소와 소고기를 넣어서 먹었습니다. 다 먹고나서 면사리가 나왔는데 많이 먹으면 안될것같아서 4명이서 2인분만 먹었습니다. 이렇게 먹었는데도 금방 배가 고파지더라고요. 간식으로는 견과류 한줌과 두유를 먹었습니다.

so2

혈당 일기 6기 4일차

24.6.28(금) 공복 혈당 ; 118 ㅠㅠㅠ 어제 저녁에 친구를 만나 소담촌에서 샤브샤브를 먹었다.. 라이스페이퍼에 고기와 각종 채소를 넣고 아주 맛나게 먹었지 ~. 7시 이후에는 아무것도 안먹었는데... ㅠㅠ 운동이 답인가?.....

스타벅스DT

6월26일 혈당일기 6기 2일차

6월26일 혈당일기 6기 2일차 아침 공복 혈당인데 107이 나왔네요 어제 저녁으로 샤브샤브와 월남쌈을 먹었는데 탄수화물도 멋어서 그런다봐요 오늘 더 노력하려구요 탄수화물 적게 조금만 먹기가 목표입니다

하이0530

오늘 저녁 샤브

아들이 좋아하는 샤브샤브 해 먹었어요. 칼국수도 해 먹었는데 사진 깜빡했네여. ^^

미르윤

혈당일기 6기 2일차

6월 25일 저녁 식후 숙주 알배기 팽이버섯 두부 소고기 저수분 샤브샤브랑 서박지 몇개 먹고 낮에 마시다 남긴 라떼 좀 마시고 잼. 야채를 먹으니 좀 괜찮네 오늘도 저녁 식후엔 운동가야지

랜디랜디

혈당6기 2일차

2024.06.25 저녁식후 4시간 아침은 커피 한잔만 먹고 늦은 점심으로 샤브샤브를 먹었다. 무한리필이라 이거저거 먹었더니 저녁은 참외 반쪽만 먹었다. 혈당이 정상치라 다행이다.

jive12

6월 24일 월요일 혈당일기 6기 1일차

날짜: 2024년 6월 24일 월요일 혈당측정시간: 11시 36분 혈당치수: 71 내용: 소고기와 야채 샤브샤브로 식사하구, 토마토1개,참외1개로 디저트하구, 과테말라 안티구아 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 6기 화이팅^^

haass

6.23(일)혈기챌5기 7일차

오늘 비가 엄청오네요. 오늘이사를해서 정리후 저녁을늦게 먹었더니 폭식도하고 ㅜㅜ.배가 너무 불러요. 오늘은 식단도 잘못지키고. 낼은 잘할수있을지 걱정이네요. 저녁:소고기샤브샤브.월남쌈.수박 식후혈당입니다 181

지니1024

6월22일(토)혈당일기 5기 7일차 인증

오늘은 비가내리는 토요일 마트에 다녀와서 피곤해서 잠이 쏟아진다. 한잠 자고일어나 양고기 야채 샤브샤브를 남편과 함께 저녁식사를 했다.. 팽이버섯 두부 청경채 배추 숙주 등을 익혀 칠리소스와 간장 소스랑 함께 먹으면 속이 든든하고 부담없어 즐겨먹는 메뉴다. 그리고 어김없이 혈당체크

k0mmi

🤤다이어트 중 입터진 날에는? 간편한 홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7👏🏻

다이어트 중에 잘 참다가 꼭 한 번씩 입 터지는 경험... 지니어터 분들도 있으시죠?!😥 그래도 괜찮아요! 우리에겐 "치팅데이" 가 있잖아요! 프로 다이어터들이 모여있는 지니어트 유저들이 강.력 추천하는 치팅데이 레시피 고르고 골라서 소개해드립니다🩷 [홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7] 지금 바로 확인하고, 즐겁게 다이어트 하세요! 👇🏻 ------------------------------- 1️⃣치팅데이에는 닭전 어때요? 🐔 @sunmi9333 편스토랑 이찬원님 레시피로 닭전이 나왔는데 너무 맛있어보여서 찾아보다가, 약간 다이어트 버전으로 만들어봤는데 맛있어서 공유드리려구요! 저는 비빔면과 같이 먹었는데 조합 난리나요ㅠㅠ 재우는 시간 빼면 그렇게 오래걸리지 않아서 좋고 닭가슴살 지겨운날에 닭다리살로도 단백질 충전 가능! ☺️ 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 닭전 어때요? 🐦 2️⃣🍳치팅데이엔 단백질가득 🌸두부 꽃송이 김밥🌸 @0미로0 👉🏻원문보기👈🏻 🍳치팅데이엔 단백질가득 🌸두부 꽃송이 김밥🌸 3️⃣건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 "야채듬뿍 소고기 샤브샤브" @앙칼진애미나이 치팅데이의 본질적인 목적은 다이어트 중에 제한된 영양소를 보충하고 신진대사를 활성화시키는 것입니다😎 그래서 제가 아주 건강하면서도 맛좋은 치팅데이 음식을 하나 소개할까 해요. 다이어트할 때 너무나도 좋은 필수 단백질과 몸에 좋은 채소의 조합인 샤브샤브 추천해요! ✨ 👉🏻원문보기👈🏻 건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 야채듬뿍 소고기 샤브샤브 4️⃣특별하고싶은 치팅데이엔 "눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕" @우곰이 [재료] 순두부, 닭꼬치 3개, 달걀 1개, 양파 1/4, 팽이버섯 1/2, 다진마늘, 스리라차소스, 알룰로스, 모짜렐라치즈, 소금, 파슬리 (필수아님) 재료 포인트는 치팅데이지만 스리라차와 알룰로스를 활용해서 맛있게 먹을 수 있되 살찌는 일반소스는 대체할 수 있게 만들었어요! 👉🏻원문보기👈🏻특별하고싶은 치팅데이엔 눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕 5️⃣알룰로스로 단맛을 낸 "등갈비고추장버터조림" @당근쥬스쪼아 짜잔~~~ 이름하여 등갈비 고추장버터조림🩷 신랑이 즐겨보는 편스토랑에 류수영이 저번주에 나와 만들었던 요리 ^^ (편스토랑 류수영 레시피✨) 나름 다이어터고, 치팅데이라지만 설탕 가득한 레시피에 양심이 찔리니 단맛은 똑같지만 칼로리가 없는 알룰로스를 이용하기로 해요! 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이 - 알룰로스로 단맛을 낸 등갈비고추장버터조림 6️⃣치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" @조인순 카르파치오(Carpaccio)는 익히지 않은 생소고기를 얇게 썰어 올리브오일, 레몬즙을 뿌리고 양파 등을 올려 소스와 함께 먹는 이탈리아 요리에요. 저는 지방이 적고 단백질이 풍부한 광어🐠로 카르파치오를 만들어 보았어요! 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" 7️⃣위안이 되는 치팅데이 요리 "두부강정" (a.k.a 두부탕수육) @치노카푸 치팅데이 때 피자나 치킨 대신 기분을 마음껏 낼 수 있는 두부강정 레시피입니다! 😃 👉🏻원문보기👈🏻위안이 되는 치팅데이 요리만들기 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet