'설레임 커피쉐이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

말차 설레임 드셔보셨어요?

설레임 말차 드뎌 먹었어요 마트에 있길래 집어왔어요 5개 4980원 좋아요

현유리

마음챙김 명상 ㅡ 설레임으로.

평범한 일상이 좋아요. 설레임 가득한 하루는 더 좋지요. 일상을 벗어나 가슴 설레임으로  미소 짓게 되는 그런 날을 맞아요. 무슨 일이 생길까? 두근두근 💓 심장의 소리에  귀 기울여 보는 아침되세요.

정수기지안맘

마음챙김 명상 ㅡ 왠지모를 설레임

"설레는 하루" 왠지모를 설레임 어떤 일이 있을까? 늘 반복되는 일상생활 속에서  나에게 선물을 해보는 건 어떨까요? 크던 작던 상관없이 그냥 끌리는 마음으로요. 설레임 가득 담아 기분좋은 시작합니다.

정수기지안맘

친추 해준 친구에게 설레❤️ 설레임 쐈어요💘💘

오늘  낮엔 너~~~무 더워서 후덥지근 했어요~ㅠ 친추 이벤트 응해준 친구에게 설레임 먹자고 꼬셔서 시원하게 먹었어요♡♡ 친추 이벤트 굿!!!!🤣🤣🤣

리얼지니어트

설레임 신제품

수 많은 설레임 속 망설임 하나 망설이는 사이 멀찍이 도망가고 결국은 놓치는 것이 많아진다.

야고

설레임과 거북알

영화 끝난걸 귀신같이 아는듯.. 애들이 들이닥쳤네요 ㅋㅋ 거북알이랑 설레임 하나씩 먹고 있어요 밖에 온도는 어무무시하겠죠? 슬슬 걸으러 또 나가봐야겠어요 

우리화이팅

더위 날려줄 설레임 👍

개학하고 온 첫째 얼굴이 빨갛게 익었네요 너무 더워서 힘들었다네요 ㅎ 15일이 빨리 왔음 좋겠다는데... 15일 너 학원 보강이거든 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제일 좋아하는 설레임 하나 먹어요 

우리화이팅

설레임 맛있게 먹어봅니다 😀

진짜 덥죠? 장난 아니네요 설레임 하나씩!! 언제 먹어도 설레임은 맛있어요 시원 달달해용~~ 즐거운 오후시간 보내세요

우리화이팅

8/10(토)윽~더운데 설레임~(*^^*)

와~~오늘 대박 덥네요~~ 오랜만에 설레임 먹어보네요~~ 쿠키앤크림/카페라떼 더운주말 더위조심하세요~

냥식집사

설레임? 설레임! 없으면 안되죠!

맛있어요 ㅎㅎ 진짜 푹푹 찝니다  냉동실에 있던 아이스크림이 줄어드는게 눈에 보이네요  오늘은 제가 애정하는 설레임 하나 먹어요 진짜 맛있어요 ㅎ

우리화이팅

슈크림 설레임

신상인데 맛있네요 바닐라에 슈크림맛이 나는 설레임이에요

현유리

빽다방 슈크리미 커피쉐이크

점심먹고 간만에 빽다방에 갔어요 매번 마시는 거 말고 뭐있을까 보는데 신메뉴란에  슈크리미 커피쉐이크가 있어서 주문해봤어요 에스프레소 위에 진한 슈크림을 쉐이크쉐이크한~ 482칼로리인만큼 무지 달고 생각보다 커피맛이 약해서  한 번 마셔본 걸로 족하네요...ㅠㅠ

agnes0117

설레임 운동 팁

1.설레임을 산다.960원 2.먹는다. 3.물을 채워 얼린다 4.운동 끝나면 얼어 있는 설레임으로 아이싱한다.

야고

설레임 사러 go~

스벅에서 반 먹고 반은 테이크 아웃함 오늘 설레임 사야함

야고

6/16(일)지금까지 나온 설레임 모음!!

설레임 종류가 이렇게 많았네요! 밀크쉐이크맛 밖에 안먹어 본듯요. 출처:@meogeulkka

냥식집사

집앞 도로 풍경이 설레임을 주네요

벌써 18회째 열리는 인라인스케이트 행사네요 집앞도로도 통제후 아이들이 지나는 코스다보니 행사에 참여 한 애들만 있고 텅빈 도로보니 이것도 설레임 그 자체이네요 한때는 행사로 인해 차가 나가지못해서 발동동 구른적도 있었지만 오늘은 여유롭게 즐기고 있네요

여울햇살

[다이어트간식]🍐참외스무디(설레임 같아요)

[다이어트간식]🍐참외스무디(설레임 같아요) 여름과일을 저장했다가 스무디로 먹어요 참외가 많은데 물려서 깎아서 1회용 분량으로 냉동했어요 참외와 플레인요거트의 만남 건강음료 참외 스무디 입니다😊 건강한 단맛과 시원함의 조화에요 완성입니다 시원하고 달콤한 참외 스무디🌻 요거트의 세콤함과 참외의 달콤함이 매력적으로 섞여 맛있어요👍

레몬그린

내가 수년간 지치지 않고 러닝을 지속할 수 있었던 이유

내가 하는 다이어트 운동에는 수년간 포기하지 않고 지속할 수 있었던 나만의 뚜렷한 이유가 있다. 덕분에 나는 10여 년 전과 다름없는 체중을 지금까지도 변함없이 유지해 오고 있다. ​다이어트 운동은 저마다 자기에게 맞는 종류와 방법, 시간과 공간, 그리고 나이나 환경이 따로 있다. 모든 사람의 방식이 다 같을 수는 없다. ​내가 찾은 '나에게 딱 맞는 운동법'은 다음과 같다. 우선 운동을 지속하기 위해서는 흥미나 설레임이 끊이지 않아야 한다. 자발적이든 그렇지 않든, 자신만의 흥미 요소를 반드시 찾아내야 한다. 내가 실천하고 있는 다이어트 운동은 웨이트를 통한 근육 운동과 러닝(달리기)이다. ​앞서 언급했듯이, 처음에 너무 창대한 계획을 세우고 시작한 운동은 대부분 지루함을 느끼거나 흥미를 잃어 며칠 만에 포기하기 십상이다. ​특히 러닝은 체중 감량에 최고의 운동이라는 것을 누구나 잘 알고 있다. 러닝을 지속하려면 운동을 하면서 자신의 신체가 변화하는 것을 스스로 체감해야 한다. 그래야 지루함이 사라지고 운동이 설레임으로 다가온다. ​첫 단계: 완주와 기록의 시작 최종 목표를 10km로 두되, 첫날은 힘들 수 있으니 절대 무리하지 말자. 뛰다 걷다를 반복해도 괜찮으니 어떻게든 완주를 하고, 그 결과를 반드시 기록해 둔다. ​두 번째 단계: 단거리 구간 목표 설정 얼마 후 두 번째 달릴 때는 1km든 2km든 짧은 구간을 목표로 잡고 완주한다. 물론 이때도 결과는 기록으로 남겨야 한다. ​세 번째 단계: 기록 단축과 변화의 체감 이렇게 수십 번씩 짧은 구간을 달리고 기록하다 보면, 완주 시간이 점차 짧아지는 등 전체적인 기록의 변화를 눈으로 볼 수 있게 된다. 무엇보다 체력이 좋아지고 몸이 변화하는 것을 스스로 직감하게 될 것이다. ​이 과정에서 변화에 대한 흥미와 기대감, 그리고 설레임을 느끼게 되며, 기록을 더 단축하고 싶어서 하루도 빠짐없이 달리고 있는 자신의 모습을 발견하게 될 것이다. ​결코 그리 오랜 시간이 걸리지 않는다. 나의 경우, 이런 변화를 느끼기까지 딱 2개월 정도가 걸렸다. ​이후에는 원래 최종 목표였던 10km를 향해 5km, 6km, 7km… 점진적으로 거리를 늘려가면 된다. 계속해서 결과와 기록의 변화를 체크하며 달리다 보면, 수년 후 어느새 10km의 매력에 푹 빠져 일상의 모든 부분에 긍정적인 변화가 찾아온 것을 확인하게 될 것이다. ​이상으로 나만의 러닝 운동법 소개를 마치며, 근력 운동에 대한 이야기는 다음에 소개할 것을 약속드리고 이만 글을 줄인다.

달마거북

톡톡!

톡톡!  매화가 여여쁜 얼굴을 내밀었어요 촉촉한 봄비 속에 달콤한 향기가 설레임입니다

인생이여만세

만보 걷기

오늘도 야생화를 찾아다니며 만보 걷고 왔어요. 야생화를 좋아하다보니 걸으러 나갈 때마다 설레임과 기대를 가지고 나가게 되요. 다음 주부터는 바빠져 주말 아니면 시간 내기가 힘들기 때문에 이번 주 열심히 다니고 있어요.

들풀지기

저녁 먹부림~ (혈압은 GOOD)

너무 멀미때문에 힘들고 속도 비니까 죽겠더라구요. 자두바만 하나 먹자 생각했어요. 하지만 하나만은 안 되죠? 70ml, 70kcal 설레임 저당도~ 160ml, 115kcal 저당은 아니지만 월드콘 말차도~ 160ml, 270kcal 월드콘 저당을 나중에~ 160ml, 235kcal 그러다 가장 먹고 싶었던 구구콘까지 먹네요. 이거 얼마 걸리지도 않았어요. 거의 정신없이 먹어댔답니다. 160ml 302kcal 아이스크림은 멈추긴 했는데 그래도 속은 허하고 너무 뭐가 먹고 싶은 거예요. 그래도 다이어트 과자면 좀 나을까 싶어서 곤약 팝콘을 갖고 왔네요. 25g 95kcal 한 개 갖고는 안 될 거 같았어요. 아예 구운콘칩도 갖고 왔답니다. 30g, 115kcal 그냥 일반 과자 한 봉지는 거의 안 먹었는데 오늘 조금 이상하게 치즈나초까지 먹었네요. 동생 먹으라고 항상 사다놓는건데 손을 댔답니다. 오죽하면 사진도 안 찍었는데 다 먹고 나서 후면을 찍었답니다. 이게 양이 좀 많은 편인데 다 먹었네요. 예전에도 이게 양이 많다는 생각은 잘 못했거든요. 그냥 나쵸도 좋아하지만 이건 치즈 나쵸랍니다. 짭짤하고 치즈도 많고요.ㅋㅋ 92g 470kcal 이로써 겨우 먹보림이 끝났답니다. 배가 차긴 했지만 식사로 찬 느낌은 아니고 딩딩했죠. 이거 먹고 TV 보면서 계속 물 마시고 속이 좀 불편해서 잠을 못 잤네요. 그러고 나서 8시 20분에 혈압을 쟀는데 혈압은 좋답니다. 왜 혈압이 좋을까요? 아까 씻고 처음에 쟀을 때는 멀미 때문에 너무 힘들 때라 그런가 혈압이 조금 높았는데 그새 좋아졌어요. 

성실한라떼누나

월요일 오후에 먹은 것들~

월요일에는 엄마 서울대병원 진료가 있는 날이랍니다. 항상 내가 요양병원 가서 엄마 데리고 오고 진료 보고 데려다줬는데 이번엔 처음으로 남동생이 요양병원 가서 엄마 데려오고 진료 같이 보고 요양병원에는 내가 모셔다 들렸답니다. 제가 응급차를 한 번만 탄 거죠! 내가 멀미가 심해 너무 힘들어해서 이번에 처음 해봤는데 조금 나은 것 같긴 하네요. 앞으로 동생이 이렇게 해줄지는 잘 모르겠네요. 동생도 힘들긴 하겠죠? 오늘 진료를 좀 빨리 끝냈고 빨리 다시 아저씨 불려서 요양병원에 가서 데려다 보시고 필요 서류들 전해드리고 병원에서 4시 15분쯤 나왔답니다. 병원 근처 마트에서 동생이 필요하다는 것 사가지고 집으로 오니 5시 29분이었고  빨리 정리하고 샐러드부터 우선 만들어 먹었답니다. 점심을 먹을 시간이 도저히 안 돼서 요양병원에서 나오면서 4시쯤 견과류를 길거리로 좀 먹었는데 그게 점심이랍니다. 그랬더니 너무 배고프니까 저녁이라도 챙겨 먹어야겠더라고요. 편하게 그냥 먹으면 많이 먹을까 봐 우선 야채라도 먹으려고 샐러드 만들었어요.  그릭 야채 과일 샐러드 만들어서 우선 먹었네요. 하지만 역시 너무 힘들어서 아이스크림이 너무 땡기더라고요. 오늘 동생 아이스크림도 잔뜩 사왔었거든요. 물론 그러면서 내것도 좀 더 챙겼구요. 우선 저당 설레임부터 먹었어요.  160ml에 115kcal이고 당류는 4g, 알룰로스 5g 넣었더라고요. 그걸로 안 되네요.😅  월드콘 말차도 먹었답니다. 동생은 녹차 종류를 안 좋아하거든요. 순전히 새로 나온 맛이라 내 몫으로 샀답니다. 160ml에 270kcal. 당류가 25g이네요. 역시 저당하고는 이게 다르네요. 그리고 제로 밀크 모나카. 140ml 175kcal. 거기다 Pear bar까지 80ml  80kcal이지만 당류는 19g 입니다. 제법 많이 먹었죠? 아😮‍💨 난 먹다보면 멈춰지지가 않아요. 시작도 안하는데 최선인데 그게 안됐네요.🤣 한참 지나서 저녁 먹은 거니까 마그네슘하고 비콤씨 챙겨 먹었어요.

성실한라떼누나

새벽 일출을 기다리며 🌅

새벽부터 모두 일어나 바다에서 떠오르는  해를  기다리고 있는데 구름이 둥둥실 볼 수  있을지 모르겠지만 설레임 가득히 기다리네요. 맑은 새벽 공기는 정말 좋네요.

정수기지안맘

퇴근 후 할 일로인한 설레임

퇴근 하고 할 일이 있거든요 그래서 지금 매우 설레여요 쇼핑한 제품들도 뜯어봐야하고요 꽃봉오리가 개화가 되었는지도 봐야하고요 이 해야 할 일들로 하루를 채우고 있어요 

기춘이530707

퇴근이 얼마 안남았어요

이제 퇴근이 얼마 안남았어요 지금부터는 설레임의 시간이 시작되죠 아직도 40분은 더 기다려야 하지만 ㅎㅎ  설레임 덕분에 즐겁게 보낼 수 있을거 같아요 오늘 하루도 모두 애 많이 쓰셨습니다. 즐거운 저녁 행복한 저녁 보내세요

이하린80

퇴근 시간이 얼마 안남았군용

이성의 설레임 따위 비교할 바 안돼요 저는 하루 중 가장 설레는 시간이에요 덕분에 주 5일 설레입니다 퇴근 시간이 얼마 안남아서 설레요 두근 두근 1시간 채 남지 않은 남은 시간 힘!

이하린80

과일 챙겨 주네요.

대구 손녀보러 가는 차 안에서 점심 먹기 전  달콤한 딸기랑 참외 깎아서 남편과 함께 먹으 면서 설레임 가득 안고 가네요.

정수기지안맘

우리에게도 청춘이 있었네라

           사랑의 기쁨과 설레임            첫사랑의 순수함과 불꽃같은 열정 철쭉의 꽃말입니다 철쭉의 화려하고 어여쁜 자태, 정열적인 색깔이 마치 첫사랑에 빠진 청춘들의 풋풋함과 싱그러움 사랑의 기쁨과 환희, 설레임을 닮은 듯합니다 우리들의 젊은 날에도 첫사랑에 빠진 청춘의 아름다운 순간이 저렇게도 싱그럽고 정열적으로 불타 올랐겠지요^^

인생이여만세

아침 스트레칭 💪

기분좋은 아침이네요. 외출의 설레임 안고 커 디션 조절을 위해 상쾌한 아침을 여는 스트레 칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 나니 목과 어깨 근육,고관절과 대퇴근 관절 마디마디 시원하 고 개운하네요.

정수기지안맘

벗꽃 엔딩?

주말부터 전국에 강풍불고 비내리며 기온이 뚝 떨어진다는 일기예보가 현실이 되네요 비내리며 벗꽃엔딩이 된다는 소식에 비오기 전에 서둘러 벗꽃길로 달려 갔더니 아! 핑크빛으로 물든 아름다운 벗꽃이  눈부시게 하늘을 뒤덮고 꽃바람을 한가득 날려 보냅니다 가슴이 콩닥콩닥 설레임과 감탄이 절로! 이 아름다움이 비바람에 엔딩을 고한다니 아쉬움만 가득합니다

인생이여만세

진달래가 활짝 손짓을

드디어 진달래가 만발했어요 산천을 수놓으며 설레임을 안겨주는 핑크빛 꽃그늘 한창 각양각색 꽃들로 새싹들로 싱그럽게 피어나야할 산천이 오늘도 꺼질줄 모르는 화마로 시커멓게 죽어가고 있는 안타까움을 어이할꺼나

인생이여만세