'셀렉스 코어 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

락토핏코어

면역력 잠들기전에 챙겨요

뽀봉

5/17(금)락토핏 코어

공복유산균 오늘도 챙겨먹어요~~ 장건강 잘 챙겨야지요~~^^

냥식집사

오늘은 프로틴가지고 나가요

je00

5/16(목)락토핏 코어

공복유산균 챙겨먹어요~~^^

냥식집사

락토핏코어

면역력 건강과  장건강 챙기네요

뽀봉

플랭크하기

플랭크 3일차 했어요 전신 운동 으로 코어의 힘을 길러줘요

주안맘0413

6분 코어 운동

핑크한울이

유산균

수요일 오늘도 면역과 장 건강에 도움을 주는 유산균 락토핏 코어맥스 한 포로 장케어 해줘요~~

훈스맘2

나만의 혈당 관리비법은 바로 스쿼트 입니다

나만의 혈당 관리 비법은 바로 스쿼트 입니다 안녕하세요! 스쿼트는 누구나 알만한 운동인데요. 특별한 기구 없이도 맨몸으로 어디서든 쉽게할 수 있고, 전신의 근육을 기르는데 효과적입니다. ​스쿼트 운동효과는 무엇인지, 얼마나 많은 칼로리 소모가 가능한지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트 운동효과 3가지는 다음과 같습니다. ​ 1. 하체 근력 강화 스쿼트는 주로 하체의 근육을 사용하는 운동입니다. 특히 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육), 대퇴이두근(허벅지 뒤쪽 근육), 둔근(엉덩이 근육) 등이 이 운동으로 인해 강화됩니다.  ​ 2. 코어 근육 이 운동은 단순히 하체 근육만을 강화하는 것이 아닙니다. 이 운동을 올바르게 수행하기 위해서는 복부와 등 근육도 함께 사용해야 합니다. 이 과정에서 복근, 척추 주변 근육 등의 코어 근육이 강화되어, 일상 생활에서의 자세 유지 및 균형 감각에 큰 도움이 됩니다. ​ 3. 신체 대사율 증가 및 체지방 감소 스쿼트는 다수의 근육을 동시에 사용하는 복합 운동입니다. 이로 인해 많은 에너지를 소모하게 되며, 이는 신체의 대사율을 증가시킵니다. 또한, 운동 후에도 근육이 회복되고 성장하는 과정에서 지속적으로 칼로리를 소모하게 됩니다. 이러한 과정은 체지방 감소에 도움을 주어, 체중 및 건강 관리에 효과가 있습니다. 스쿼트는 전신 운동에 속하는 유산소 활동으로, 다양한 요소에 따라 칼로리 소모량이 달라질 수 있습니다.  100회 스쿼트 시 평균적으로, 100회 스쿼트를 완료하는 데 약 15분에서 20분 정도 소요됩니다. 70kg 정도의 남성이 20분 동안 100회 스쿼트를 했다고 가정하면 약 172kcal가 소모됩니다 저도 매일매일 스쿼트 1000개 이상 꾸준하게  하고있으며 많은 좋은점을 경험하고 있습니다  혈당에 크게 관여하는 허벅지 근육 같이 만들어 보세요 강추합니다 👍👍👍

담율로

락토핏코어

면역력 장건강 저녁에 챙겨주네요

뽀봉

입터진날 살안찌는 꾸덕한 브라우니

기라델리 무가당 코코아 파우더 3스푼 땅콩버터(피넛버터프로틴파우더 2스푼+물약간) 알룰로스 5스푼 계란 1개 아몬드파우더 3스푼 섞어섞어~ 꾸덕꾸덕 질감 보면서 너무 꾸덕하면 아몬드브리즈 약간 넣어서 점도 맞춰요~ 틀에 유산지 깔고 부어서 에프 170도에 5분! 달지도 않고 꾸덕한 야매 브라우니 완성❤️ 약간 식으면 바로 냉장고로!! 보통은 바나나 코코아파우더 알룰로스 계란정도던데 저는 쪼매나게 만들어서 7-8등분해서 한두조각만 먹어도 포만감 느껴져서 나름 단/지 채웠어요 ㅎ 탄도.. 있겠죠? ㅋㅋ 그래도 시중 브라우니보다 죄책감 덜한 꾸덕하고 맛있는 브라우니 가능해서 양은 가감해서 취향에 맞게 그날그날 다르게 만들어 먹어요~

JHprincess

고단백질 감자칩

고담백질 프로틴 감자칩 이네요 프로틴 달걀 2개분이라 하는데 맛은 있는데 먹고 나니 짜네요 ^^

지호이모

저당 식품 아침 대용 베이글 추천 합니다.

혈당관리를 하기 위해서 항상 운동, 물, 정도만 조심하다가,  제가 좋아하는 빵을 건강하게 먹으면 어떨까 싶어서 검색해본 제품입니다.  먹어보니, 일반 베이글 보다 훨씬 더 쫄깃하고 담백한 맛에 맛있다고 느꼈어요.  그리고, 먹고 나서 소화가 잘 된다는 느낌이었습니다.  이름은 비그레인 시카고 프로틴 베이글 고단백질과 저당제품으로 혈당 걱정없이 건강한 빵을 먹을 수 있어요.  그리고 무엇보다 좋은건 단백질빵이라, 다이어터 들에게도 좋고,  단백질과 탄수화물을 착한 성분으로 섭취할수 있었습니다.  뭐니뭐니 해도 맛이지만요^^ 혈당 관리 중 건강하게 빵섭취,  요 제품 어떠신가요??

주안맘0413

유산균

화요일 오늘도 공복에 장 건강과 면역 건강을 위해 락토핏 코어맥스로 챙겨요~~

훈스맘2

5/14(화)락토핏 코어

공복 유산균 꼭 챙겨먹어요~~

냥식집사

혈당 관리를 위한 저당 식품 공유❤️

안녕하세요 혈당 관리가 최근에 아주 너무너무 중요해졌죠? 저는 오늘 혈당 관리를 위한 저당 식품을 공유해볼까해요!! 저당 식품 중에서 저는 운동을 하는 사람이기 때문에 단백질도 들어간 건강한 식품을 소개해드릴까하니까 좋은 제품들 잘 소개받고 가세요 ㅎㅎ>< 1️⃣랩노쉬 프로틴 드링크!!랩노쉬 프로틴 드링크 추천드려요 단백질이 무려 27g이나 들어간 굉장한 음료인데요..! 맛이 정말 다양해요 멜론, 커피, 초코, 바나나, 딸기 등 정말 다양한데 맛이 일반 과일 우유맛처럼 엄청 맛있어요 비린 맛도 없구요! 저당 제품이라 보이시나요 ㅎㅎ 저당이라 혈당 관리에도 아주 제대로랍니다 당류가 5g이라 살짝 당이 있지만 저당제품으로 나온거라 다른 제품에 비해 아주 좋아요 ㅎㅎ 가격은 편의점에서 3개에 7천원에 구매할 수 있어요. 맛도 있고! 저당 제품이고 칼로리도 높지 않은 랩노쉬 프로틴 드링크 추천드려요!! 추천하는 맛은 멜론, 딸기, 바나나, 초코입니다!! 영양 성분표도 알려드려요 단백질 음료 중 정말 호불호없는 음료라 생각합니다!! 2️⃣테이크핏 단백질음료!!이 음료도 정말 좋아요 맛이 복숭아 맛인데 복숭아 아이스티의 맛이 납니다! 단백질 특유의 비린 맛 없이요!! 그리고 칼로리와 당도 낮아요 아예 제로 슈거랍니다!! 그리고 카페인도 약간 있고 단백질도 25g이나 들어가있어 완전히 운동하시는 분들에게 추천드리는 음료 중 하나입니다. 저도 편의점에서 먹다가 온라인으로 한박스 구매했어요! 단백질 음료 중 아이스티맛은 별로 없잖아요 이 음료 그렇기 때문에 추천을 드립니다!! 제로 슈거라 그리고 저당 관리에 너무나도 도움이 되실거예요❤️ 맛도 있어서 거부감도 없구요 추천드려요❤️❤️ 3️⃣얼티브 비건 프로틴 이 제품은 여러맛이 있지만 무조건 초코를 드셔야해요 초코가 맛이 기가맥힙니다 단백질은 앞서 두 제품에 비해 낮지만 우선 비건이라는 점! 그리고 당류가 제로인점!! 완전 0g이랍니다! 근데 초코맛이 풍부해서 맛있어요 초코맛을 좋아하시는 분들에게 꼭 추천드립니다 비건 제품이라는 점에서 앞서 두 제품에 비해 차별점이 있구요!! 4️⃣애플 사이다 제로 슈가 이 제품은 일반 사이다처럼 보이지만! 제로 슈거인점!! 초스트바이오틱스!!의 두 가지의 강점이 있습니다 그리고 사과 식초 성분이 들어가 건강에도 좋은 성분이 있는 다른 제품과 차별화된 사이다랍니다 일반 사이다와 다르게 성분도 좋고 제로 슈거에 애플 맛이나 맛도 맛있어서 강력하게 추천드립니다❤️ 사이다 류의 종류중에 정말 원탑입니다><>< 자 이렇게 제가 좋아하는 저당 제품 4가지를 추천해드렸어요 다시 강조해드리면 ✨ 저당이지만 맛있는 단백질이 필요하다 1️⃣ ✨ 단백질이 필요하지만 완벽한 제로 슈거를 원한다 2️⃣3️⃣ ✨ 탄산이 좋아4️⃣ 로 추천드리겠습니다 여러분 근데 저당 제품을 드시는 것도 중요한데..! 혈당 관리를 위해 중요한 것은 두가지!! 먹는 것과 그리고 뭐다!? 운동이 반드시 필요합니다 실제로 유산소, 근력 운동의 효과로 혈당을 낮춰준다고 하니 반드시 운동도 하셔야해요❤️ 맛있고 건강한 저당 제품으로 혈당관리하시고! 식사 전후에 적당한 걷기 운동이나 만보 채우기 운동으로 우리 건강한 혈당 관리를 해보아요 그리고 음식도 너무 달거나 짠음식은 피해주세요 단음식은 혈당에 영향을 직설적으로 주고! 짠 음식은 단 음식을 땡기게 하기 때문에 아주 위험합니다 너무 자극적인 음식은 피해보아요❤️❤️ 이렇게 저의 혈당 관리에 도움되는 4가지 제품과 반드시 해야하는 운동의 중요성을 알려드렸어요❤️❤️ 다들 건강한 혈당 관리 하시길 바라요 ☀️☀️파이팅☀️☀️ 마지막으로 신상 제품!! 제가 제일 추천드리는 저당 제품 랩노쉬!! 제품을 구매할 수 있는 링크 알려드리며 저는 물러나볼게요❤️ https://m.atemshop.com/labnosh.html?cafe_mkt=naver_cc&utm_source=naver&utm_medium=nbrand_mo&utm_term=%EB%9E%A9%EB%85%B8%EC%89%AC%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4%EB%93%9C%EB%A7%81%ED%81%AC&utm_campaign=l_organic&utm_content=240503_LEVENT_N___MO_2405_regular__light-homelink_dad&n_media=8753&n_query=%EB%9E%A9%EB%85%B8%EC%89%AC%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4%EB%93%9C%EB%A7%81%ED%81%AC&n_rank=1&n_ad_group=grp-a001-04-000000041195494&n_ad=nad-a001-04-000000301095950&n_keyword_id=nkw-a001-04-000006104856133&n_keyword=%EB%9E%A9%EB%85%B8%EC%89%AC%ED%94%84%EB%A1%9C%ED%8B%B4%EB%93%9C%EB%A7%81%ED%81%AC&n_campaign_type=4&n_contract=tct-a001-04-000000000874397&n_ad_group_type=5&NaPm=ct%3Dlw4wtcyg%7Cci%3D0zm0000R049AwkTbE1je%7Ctr%3Dbrnd%7Chk%3D96df2e6f851a77de79aeeeb81968ae36554e3a3d

구룸구룸

5/13(월)락토핏 코어

유산균 챙겨먹어요~~♡

냥식집사

코어강화 운동

힘든 동작도 있지만 하고나니 뿌드합니다

전갈1

유산균 챙겨 먹어요 ~~

캐시상점에서 구매한 락토핏 코어네요 캐시탈탈 털어서 6개월치 구매했어요 ^^  캐시워크 캐시쿠폰 금액이 올라서 아쉽드라구요  더 열심히 먹어요 ~ 

ㅇㅅㅇ지니

락토핏코어

면역력과 장건강 밤에 챙겨요

뽀봉

플랭크 성공

플랭크 성공 인정했어요. 드디어 성공했네요. 플랭크도 꾸준하게 해보면은 코어에 효과가 좋다고 하죠.

안델라

요거밀

요거밀 프로틴 자색 고구마맛으로 아침에 챙겨 먹었어요. 간단히 식사 대용으로 먹기에 좋네요. 아침 든든하게 챙겨 드셨어요?

로블ㅎ

아침메뉴

프로틴 베이글 이에요  엄청 쫄깃하고 맛있네요^^ 크림치즈 발라서 아침했어요

주안맘0413

락토핏코어

면역력과 장건강 밤에 챙기네요

뽀봉

락토핏코어

면역력에 락토핏이 좋아요

뽀봉

공복 유산균

오늘도 장 건강을 위해 공복에 유산균 챙겨요 락토핏 코어 맥스로 면역기능까지 기대해 봅니다~

훈스맘2

혈당일기챌린지 2기 8일차

오늘 아침에 공복에 측정한 혈당수치 95 어제저녁 메뉴는 프로틴쿠키 한 개와 디카페인 커피 특별한 일정이 없거나 배가 고프지 않을때는 웬만하면 저녁은 간단히 먹고 끝내려고 한다. 어제가 그런 날이었고 프로틴 쿠키 하나로도 그냥 만족스럽게 저녁시간을 보낼 수 있었다. 덕분에 오늘도 혈당은 정상수치. 지금처럼 계속 신경써서 관리해야지!

오버더레인보우

프로틴크림

마지막 마무리 단계에서 발라주는 크림

담율로

헬스 주어진 시간 얼마 없어요

후딱 운동 하고 복귀 해야데요 코어운동 하고 있어요^^ 후딱 하고 집 가야지요

파인더홀

스타벅스 저칼로리 음료 소개합니다

저칼로리 음료는 다이어트 중이라면 누구든지 고민하실 거에요. 당연히 저칼로리 1등 음료 아메리카노를 마시면 되지만다른 음료를 마시고 싶을 때 칼로리 부담없는 스타벅스 저칼로리 메뉴를 소개해 드립니다. 스타벅스 저칼로리 추천 음료는 아이스 유스베리 티, 쿨라임 피지오, 바닐라크림 콜드브루, 에스프레소 프라푸치노, 망고바나나 블렌디드 5종류입니다. 근력 운동 중이라면 프로틴 쉐이크도 좋아요. 스타벅스 저칼로리 음료는 칼로리 섭취량을 관리하면서 기분 좋은 맛도제공해줍니다. 스트레스 날려보세요. 저는 오늘 아메리카노 한잔으로 여유로운 휴식을 취해 봅니다.

GUNDDAM

락토픽코어

락토핏으로 유산균 챙기네요

뽀봉