'소 안심' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 소 안심에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

소유 우월 몸매 비법 바꿨다 “심박수 터질 것 같아, 살도 잘 빠져”(소유기)

그냥 걷기만 하면 안되죠 빠른 걸음 혹은 달리기도 해야하는데.. 저도 뛰는게 너무 힘들더라구요 걷는건 자신있는데 뛰라고 하면 그때부터는 힘들더라구요 소유님은 <7분 걷고 3분 뛰는 것을 2번 반복 후 2분 동안 12~13 속도로 달리기>방법으로 다이어트하고 계시네요. 쭉 뛰는건 힘든데 이런 방법도 괜찮네요~~ 가수 소유가 새 유산소 운동 루틴을 공개했다. 최근 채널 '소유기 SOYOUGI'에는 '그래 결심했어! 25년에는 말이야.. 컴백부터 다이어트까지 신년 계획 대공개'라는 제목의 영상이 올라왔다. 이날 영상에서 소유는 "기대하셔도 좋을 것 같다"며 올해 다이어트 방법을 설명했다. “원래 하던 유산소 루틴도 ‘걷는 게 길다’라는 의견이 있어서 7분 걷고 3분 뛰는 것을 2번 반복 후 2분 동안 12~13 속도로 달리는 걸로 바꿨다”는 것. 소유는 “그러고 나면 심장이, 심박수가 터질 거 같이 올라 온다. 왠지 살이 더 잘 빠지고 있는 느낌이다”라고 말했다. 그는 "건강하게 다이어트 같이 하자고요"라며 응원의 힘을 더했다. <출처 뉴스EN>

우리화이팅

소유 우월 몸매 비법 바꿨다 “심박수 터질 것 같아, 살도 잘 빠져”(소유기)

카무드효소

남춘자

헬스장 인터벌 운동 🔥300kcal 소모

헬스장 인터벌 운동 🔥300kcal 소모 걷다가 조금 달렸어요. 땀이 줄줄나니 운동한것 같습니다. 춥지만 동네 산책하러 갑니다.

레몬그린

시험에 들게 하지마소서 🙏

계획했던 간식은 오늘 사무실에서 다 먹었는지라.. 저는 눈으로 먹네요 ㅎㅎ 가족끼리 함께 다이어트하면 좋은데.. 어쩔수가 없네요 틴인틴.. 초코...냄새가 솔솔 나지만..오늘 저녁은 안되지요..

우리화이팅

소통 즐겁게 마무리 하세요~

커뮤마다 소통기간이 조금씩 다르긴 하지만 비슷은 하더라구요 오늘 내일 마감하시는 분들 많을텐데 즐겁게 마무리 하세요~ 지금 생각해보면 예전에 대슬 600개 달면 몇만포인트 주고 이런 시절에 어떻게 달았나 모르겠어요. 그때 저 온라인 자낳괴였나봐요

2민트홀릭

카무드효소

남춘자

브라운 라이스 소울 프로틴베리 :)

다노 프로틴 시리얼 브라솔은 착한 탄수화물인 현미와 귀리를 특수 퍼핑하여 고소하고 바삭한 식감을 살린 시리얼 이에요 ~ 특히나 프로틴 함량이 높은 시리얼이라 운동 후에 챙기기 좋더라구요^^ 오늘 점심은 요걸루 챙겨봅니당 !

자스민꽃

딸이랑 유산소 하고💪

딸아이도 걷기운동 한대서 같이 조금더해바용ㅎㅎ 유산소 역시 너무좋네요 ^^♡

자스민꽃

장청소 해주는 아침 금사과

장청소를 쓰싹쓰싹 잘해준다는 사과는 아침에 챙기죠 오늘 삶은계란과 단감... 샤인머스켓까지 입가심으로 ㅋㅋ 잘먹었네요 사과의 수용성 식이섬유인 펙틴은 장에서 수분을 흡수해 포만감을 느끼게 한다. 다이어트에 좋고 장 청소에 기여한다. 또한 펙틴은 위액의 점도를 높이고 나쁜 콜레스테롤을 내보내어 급격한 혈압 상승을 억제한다. 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 줄여 동맥경화 등 혈관병 예방에 도움을 준다.

뽀봉

소고기 많이 먹어도 혈관이 막히지 않는 이유

저도 그런 말 들어본 적 있는데 사실이 아니었네요

감사하며살자

고소하게 카페라떼

산책 나와 마시는 커피 오늘은 부드럽고 고소한 카페라떼 손이 너무 시려운데 어서 몸 녹이고..😅

치노카푸

에어프라이어 청소법

에어프라이어에 세균이 그렇게나 많다니 정말 충격이네요

감사하며살자

메밀온소바 & 메밀찐만두

점심으로 메밀로 된 온소바와 찐만두 먹었어요. 추운 날 뜨끈한 국물을 먹으니 좋네요. 면도 만두도 쫄깃하니 맛있었어요. 남편은 얼큰한 게 먹고 싶다고 선지해장국 먹었어요.

들풀지기

소고기 무우국

오늘은 소고기 무국을 끓였더니 시원하고 맛있네요

미주장

아들 점심 🍳김치볶음밥에 계란후라이

아들 점심 🍳김치볶음밥에 계란후라이 소고기 돼지고기 오징어 우유 등 무거운것 배송 받았어요. 아들 이거 샀다고 알려주니 알아서 점심으로 덜어서 계란후라이도 직접하고 식사하네요. 오늘 안과 검사 받고 오니 이제 눈이 편안하고 안심되는것 같아요.

레몬그린

고소한 한과

미주장

점심은 휴게소 라면과 비빔밥으로 🍜

아들네 집 가기 전에 휴게소에서 점심 먹었어요. 뜨끈뜨끈한 라면 🍜 한 그릇으로 추 위를 녹여 맛있게 먹었어요. 해물도 있어 국물맛이 시원하네요. 짝꿍님은 상추와 콩나물ㆍ버섯 ㆍ당근 가득한 나물비빔밥으로 먹네요.

정수기지안맘

[단백질 쉐이크] 프로틴 액티브 소개합니다

브랜드는 nature YU 프로틴 액티브는 비타민 미네랄믹스, 9종 알파유산균, 12종복합효소,단백질은17g이 들어있는 초코맛 곡물맛 바닐라맛의 3가지 종류가 있습니다 그병에 물이나 우유에 타서 마시면 되는데 눈금이 있어서 진한맛 맛있는맛 연한맛으로 즐길수 있습니다 칼로리는 115kcal이고 당류4g이니 참고하세요 저는 식사대신 먹을때 초코맛이 맛있더라구요 용기에 들어있어서 외출시 가지고 다니기도 편합니다

자연하이

단백질 쉐이크 밀팜 바바리안 푸드 소개합니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 몇년전부터 먹어온 단백질 쉐이크 밀팜의 바바리안 푸드 소개합니다 단백질 보충제라면 특유한 맛이 느껴져서 보통 거부감이 느껴지실텐데 바바리안 푸드는 살짝 달달한 미숫가루맛으로 질리지 않는 보충제라고 할수 있어요 단백질 8 탄수화물 2의 배합으로 단백질에 귀리 보리 현미등 건강한 곡물로 이루어져 있으며 내장 스푼 1스쿱이면 20g단백질을 섭취할수 있답니다 설탕은 하나도 없고 인공 착향료도 없으며 무 합성향료 무착색료 무 보존제라 믿음이 가네요 먹는 방법은 100~250ml 물이나 우유에 내장 스푼으로 하나 넣으면 되는데 쉐이크통에 물먼저 넣고 그다음 쉐이크 넣고 쉐킷쉐킷 흔들면 잘 풀어지고 완성 고소하고 맛좋은 단백질 보충제 마시기도 편하네요 저는 우유와 물을 섞어서 먹는게 맛이 좋더라구요 오늘 아침에도 맛나게 한잔 타먹고 단백질 보충 했습니다 ~ 음식만으로 적정량 단백질 섭취 하기가 솔직히 힘든데 단백질 쉐이크로 건강도 챙기고 맛도 챙기면 좋을꺼 같아요 ~

애플짱

아들식사 🐷왕돈까스

아들식사 🐷왕돈까스 매 끼니 질리니까 방학에는 식사 준비가 바쁘네요 냉동실 쟁여둔 왕돈까스 하나 에프에 구워서 닭안심 미역국이랑 식사 챙겨줬어요. 튀김 음식에 에어프라이어는 정말 편하고 적절해요

레몬그린

청소 후 미에로화이바

오랜만에 미에로 화이바 마시네요 환기 시키면서 애들 운동화 빨고.. 화장실 청소하고 각 방 청소.. 개운하고 좋네요 딸 하나, 저 하나.. 오랜만에 시원하게 마시니 꿀맛이예요

우리화이팅

*튀기지 않은 감자칩 '예감'

저는 감자과자는 예감이 맛있네요~^^ 튀기지 않고 밀가루가 들어가지 않아서 조금은 안심하고 먹기 좋더라구요~~😄😄

냥식집사

🌞햇살이 좋은날 🚿청소하기 좋은날

🌞햇살이 좋은날 🚿청소하기 좋은날 간만에 화사하고 창을 열어도 춥지 않아서 등산 신발과 장비들 닦아 정리하고 베란다 물청소도 하고 현관 청소도 합니다. 모처럼 기온도 오르고 화사한 날씨에 집에서도 할일이 많네요. 창을 열어놔도 춥지 않네요.

레몬그린

소고기 많이 먹어도 혈관이 막히지 않는 이유

나도 사실 소고기 기름이 혈관 막는다.이거 믿음 ㅋ ㅋ 전문가가 얘기해도 설거지 해보면 쇠고기 기름 혐오 생김 ㅋ 뭐든 많이 먹으면 문제가 생김. 지방산 그 자체는 나쁘지 않지만, 포도당과 함께 들어갈 때 비만을 유도함. 소고기는 죄가 없지만 소고기 때문에 하게 되는 과식이 문제가 있음 난 혈관이 막힌다고 소고기를 안먹지는 않음 다만 돈이 없을 뿐

야고

단백질 쉐이크 - 소이프롬 밀포유 프로틴밤

✅제품명 - 소이프롬 밀포유 프로틴밤 ✅칼로리 - 174kcal(50g) ✅단백질 - 30.2g ✅당류 - 1g ✅식이섬유 - 10.8g ✅추천이유 - 타사 단백질쉐이크들은 거의 단백질 함량이 20g 내외인데 이 제품은 무려 30g이 들어있어요.그래서인지 우유나 아몬드브리즈랑 먹으면 한끼로도 든든한 느낌이여서 더 좋아요. 식이섬유가 많은편이여서 순탄수 함량도 거의 2g정도이구 당류도 적은편이기 때문에 식단조절 중 먹을 쉐이크로 추천드립니다!

Kint

🍶프로틴 (하이뮨 마시는 프로틴 밸런스)소개합니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 소개해 드릴 제품은 다들 아실거라 생각됩니다 ㅎㅎ 워낙 유명하지요? 일동후디스 하이뮨 마시는 프로틴 밸런스 입니다. 새로운 2025년을 맞이하면서 계획한 다이어트와 몸 관리를 위해 구매해서 먹게됐습니다. 먼저 제품을 보자면 영양소 구성이 한 팩 125ml에 8그람의 단백질이 포함되어 있구요 동물성과 식물성 단백질이 6:4 비율로 균형 있게 설계되어 있어서 이름 그대로 밸런스가 탁월합니다. 뼈와 근육 건강을 위한 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 루신1000mg 등이 포함되어 있고 여러가지 비타민과 미네랄 15종, BCAA 1900mg, 프락토올리고당과 폴리감마글루탐산으로 면역력과 소화를 고려해 설계가 되어있기 때문에 만능 단백질 음료랍니다. 휴대성 또한 간편해서 작은가방에도 쏘옥 넣고 다니기 쉽구요, 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있답니다. 맛도 고소하고 부드러운 맛으로 단백질 음료의 텁텁함이 적기 때문에 매일매일 챙겨 먹게되는거 같아요 ㅎㅎ 양 또한125ml에 칼로리도 125kcal로 낮아서 저처럼 다이어트 하시는 분 이나 소식자들에 딱인듯 합니다 ㅎㅎ 새로운 마음으로 올해 건강하기 위한 다짐들 많이 들 하셨으리라 생각됩니다. 건강하고 몸에 좋은 프로틴 음료를 찾으신다면 자신있게 추천합니다. 하이뮨 마시는 프로틴 밸런스 드셔보세요

라미에뜨

달달한 소불고기

소불고기 미리 재어 둬어야 고기도 숙성되어서 야들야들하고~ 간도 쏙 베이고 맛나죠 새송이 버섯과 표고 버섯 넣고 파도 채썰어서 넣어주면 이맛은 뭐 ㅎㅎ 끝내주죠 국물 좀 자박자박하게 해 주면 밥위에 얹어 먹으면 꿀맛~

뽀봉

고소함이 좋은 둥굴레, 보리차

고소한 냄새가 집안에 가득이네요 엄마가 주신 둥굴레차 뿌리차들이 건강에 좋다고 하죠 노란색이 아주 좋아요 둥굴레차는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 신체 내의 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 항산화 성분은 노화를 방지하고 만성질환의 발생 위험을 감소시키며, 피부 건강을 촉진합니다. 둥굴레차는 스트레스 관리에 도움을 주는데 사용됩니다.

뽀봉

10대 영양소 물김치와 떡만두국

명절에 꼭하는음식중에 하나 물김치 엄마가 추석과는 달리 설날은 일주일 전부터 하시거든요 그럼 명절에 알맞게 익은 물김치 ~ 지금도 냉장고에 두고 먹고 있는데 너무 맛좋아요 떡만두국에 먹음 더 맛좋네요 물김치 국물은 소금과는 차원이 다른 식힌 소금물 (적당량) 과 여러채소와 고충이, 마늘, 파 등등이 어우러진 발효액이다. 물김치 국물은 신장에서 정화 처리된 발효액 입니다. 물김치 국물은 신장에서 처리 된 "혈" 이라고 생각 해도 무 방 할 정도로 좋습니다. 물 김치 국물은 그 기능 면에서 피라고 할수 있다. 물김치 국물은 음양이 맞는 식품으로 10대 영양소( 효소, 섬유소, 복합당, 유산균, 생명선, 기토산, 콜라겐, 오메가3, 간장, 식초)의 집합체이며 천연 효소 덩어리이자 최고의 호르몬 입니다. 뇌하수체에서 이뇨 호르몬이 분비되어 혈중 소금기가 불순 물과 더불어 빠른 속도로 중금속과 결합하여 소변으로 빠져 나오기 때문에 물김치 국물을 조금짜게 먹은 것은 괜찮습니다.

뽀봉