'소고기 렌틸콩 오크라볶음 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 소고기 렌틸콩 오크라볶음 세트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

쫄면엔 돈까스

점심에는 쫄면과 돈까스 세트로 먹었어요 쫄면 양념이 새콤달콤 맛있었어요

로블ㅎ

아침 점심

아침엔 어제밤에 마감세일로 사온 소고기 초밥 하루지나서 그런지 원래그런지 쏘쏘예요ㅜㅜ 점심은 라면과 참치김밥

숫자

전신 홈트

칼로리 소모에 도움되는 홈트 고강도로 두세트 챙겨줍니다.

쩡♡

맛점들 하세요

전 산책하고 와이프가 소고기 미역국 주어서 먹었어요 돌각미역이라 바다 향기가 나네요 점심 드셨나요

영진왕빠

복근 홈트

짧고 굵게 12동작의 코어강화 홈트 두세트 챙겨주네요.

쩡♡

전신 홈트

체지방 연소에 도움을 주는 홈트로 전신 운동 두세트 챙깁니다.

쩡♡

전신 홈트

칼로리 소모하기 좋은 홈트 두세트 이어하네요.

쩡♡

고강도 홈트

칼로리 소모에 도움되는 홈트로 두세트 따라해 주네요.

쩡♡

전신운동 한세트🤟

힙운동 루틴으로 운동 채워줘용💪 심으뜸님 초기 버전인데 여러가지 동작들이 들어있고 , 스트레칭도 해줘서 좋아용!!ㅋ

자스민꽃

코어강화 홈트

코어를 강화하는 근력운동으로 홈트 두세트 챙겨줍니다.

쩡♡

나만의 다이어트 음식 레시피 월남쌈

다이어트 음식 중에서 그나마 제가 편하게 요리해 줄 수 있는 레시피가 월남쌈이에요. 재료 자체가 워낙에 다이어트에 꼭 맞기도 한 데다가 마음대로 조절이 가능한 레시피이고요. 소스 만들기에 따라 얼마든지 맛있게 먹으면서 음식의 양이나 들어가는 재료에 따라 칼로리 조절도 되서 너무 좋아요. 재료도 냉장고 털이에 특화된 재료들이라 너무 좋아요. 오이, 파프리카, 양상추, 양배추, 깻잎, 사과 등의 채소를 잘고 길데 썰어 주고요. 양파는 찬물에 10분 담가 매운맛을 빼주고요. 고기의 재료는 주로 닭가슴살을 쓰지만 기호에 따라 훈제오리, 소고기, 새우, 맛살 등을 선택할 수 있고요. 라이스페이퍼를 찬물에 앞뒤로 적신 뒤 재료를 올려 돌돌 말아 주면 끝나요. 라이스페이퍼 1장 약 30~40kcal, 채소 20~30kcal, 단백질 50~70kcal, 소스 30~80kcal로 1개당 대략 130~220kcal입니다.

dhwhl777

고강도 홈트

칼로리 소모에 도움되는 고강도 홈트 두세트 이어갑니다.

쩡♡

전신운동 고고😍

빅씨스님이랑 같이 하는 극강 전신운동 한세트용😀 다양한 동작들로 이뤄져 있어서 한세트씩 하기 좋아여 🤟

자스민꽃

맛점들 하세요

전 산책하고 와이프가 소고기 미역국 주어서 먹었어요 오늘은 17년 같이살다 6년전 무지개다리 건넌 희왕이 생일 이네요 점심 드셨나요

영진왕빠

전신 운동

칼로리 소모에 도움주는 홈트 전신운동 두세트 챙기네요.

쩡♡

김밥 쌌습니다

김밥 쌌습니다 고사리, 소고기, 시금치, 깻잎을 넣었습니다

미주장

전신 홈트

칼로리 소모에 도움주는 홈트로 두세트 챙겨줍니다. 땀도 나고 개운해서 좋네요.

쩡♡

소고기 선물

고기 선물 받았네요. 다양한 부위로 좋은 선물 받아 감사하네요.

쩡♡

불고기전골 레시피

설탕을 사용하지않은 소고기전골 레시피입니다 소요시간 1시간(고기 재우는 시간 포함) 재료 소고기(불고기용) 300g 버섯, 당근 적당히 고기 양념 진간장 3큰술 맛술 1큰술 스테비아 1.5큰술 대파 반 대 마늘 3쪽 참기름 1큰술 레시피 (1) 분량의 양념재료 간장, 스테비아, 대파, 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만든다. (2)불고기용 소고기에 분량의 양념을 조물조물 묻혀 재워둔다.(30분정도) (3)당근, 버섯을 썰어 준비한다. (당면, 양파 등 다양한 재료 활용) (4)전골냄비에 재운 고기를 담고 당근과 버섯을 올리고 잘박하게 고기가 잠길 정도의 물(500ml)을 부어준다 (5)국물에 취향껏 간을 한다. (진간장, 쯔유, 참치액 등등) (6)국물이 끓고 고기가 다 익으면 먹는다. 조리 팁 불고기 전골은 단짠단짠한 양념한 고기에 슴슴하게 간이된 달콤한 국물이 별미인 음식인데요. 단맛이 꼭 필요하다보니 자칫하다가는 칼로리가 너무 높은 음식이 되기 쉽습니다. 설탕 대신 스테비아를 사용해서 칼로리를 낮춰 봤습니다. 흔히 다진 마늘과 파를 양념에 사용하는데 저는 국물에 둥둥 뜨는게 싫어서 믹서에 갈아 사용했구요. 국물 간은 취향껏 짜지않고 달콤하게 맞추는게 중요한데 저는 개인적으로 모밀국수 장국이라고 시중에 나와있는 간장을 사용합니다. 아주 적은 양을 넣어도 맛이 있어요.

Tree11

미역국

오늘 저녁은 소고기 미역국 끓여 먹었어요

행복

레시피) 수제 안심스테이크

1)레시피명: 안심스테이크 2)리뷰 인증사진 및 레시피과정사진 3)2인분 4)소요시간: 30분 5)재료 리스트 소고기 안심 300g 레드와인 양파 배 케찹 후추 설탕 식용유 6)조리과정 우선 배을 즙내어서 레드 와인을 섞어서 놓은 다음 안심을 칼집을 내고 후추를 뿌려 준 다음에 레드 와인을 부은 배즙에 살짝 담가서 놓습니다 레이드 와인과 배즙을 섞은 소스에 케첩 설탕을 섞어 잘 섞어 줍니다 그런 다음 양파를 잘게 썰어서 후라이팬에 후추를 넣고 볶아줍니다 양파가 잘 볶아지면 위에 준비한 소스를 넣어 다시 볶아 주면 안심 스테이크 소스가 만들어집니다 소스에 재어 준 안심을 프라이팬에 잘 익혀 주고 안심 스테이크 소스를 뿌려 주면 맛있는 수제 안심 스테이크가 만들어집니다 집에서 간단하게 먹을 수 있는 안심 스테이크입니다

영진왕빠

고강도 홈트

칼로리를 불태우는 고강도 홈트 두세트 오후에 챙겨주네요.

쩡♡

소고기구이

버터에 고기 구워서 저녁으로 먹었어요 토마토 있기에 같이 구웠더니 너무너무 맛있네요 소금 후추로 간했더니 소스가 따로 필요없어요

쉬림프

고강도 홈트

칼로리를 불태우는 전신 운동 2세트 진행하네요.

쩡♡

단호박 소갈비찜

단호박 소갈비찜 입니다. 신랑 생일이라 손님초대 요리로 부담없이 먹을수 있는 요리를 생각하다가 다이어트 하는 신랑을 위해 준비한 요리예요. 단호박은 찌고, 갈비찜은 별도로 만들어서 가운데 넣은 맛잏는 단호박 갈비찜 입니다. 3~4인분 준비 소요시간 1시간 재료 - 주재료 (단호박, 소갈비) 추가재료 - 갈비양념 (간장, 알룰로스, 마늘,파,등 준비) 조리단계 1. 단호박을 깨끗이 씻어서 채반에 올려서 20분정도 찌기 2. 갈비찜 준비 보이는 기름들은 모두 제거해줍니다. 소고기는 고기 자체에도 기름이 들어 있어서 보이는 기릏들은 함께 넣을 필요가 없어요. 물에담가 두었던 갈비를 끓는물에 끓여서 한번 버린후 양념해둔 양념장을 넣고 30분이상 끓여줍니다. 한참 끓이다보면 나오는 기름들은 계솤 걸러주어요. 꿀팁으로는 -> 갈비찜이 느끼할수 있으니 청양고추나 고추가루를 넣어 매콤하게 먹으면 느끼함을 잡아줄수있어 더욱 좋아요. 다이어트를 위해 설탕대신 알룰로스 사용해요 그리고 갈비찜 기름이 많이 나오니 먹기전에 미리 만들어놓고 밖에서 한껏 식힌후 위에뜨는 기름을 싹~ 걷어내주면 깔끔하고 덜 느끼하게 맛있게 먹을수 있어요. 완성된 호박은 위아래 잘라내고 8등분으로 8조각을 예쁘게 잘라서 펼쳐주어요. 그리고 그위에 완성된 갈비찜을 푸짐하게 올려주어요. 그러면! 짜잔!!!~ 이렇게 근사한 손님초대요리가 완성이 된답니다. 많은 재료가 들어간것도 아닌데 아주 근사한 생일상 메인요리가 되었어요^^

지니5368308