'소고기 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 건기챌

오늘 건기챌은 우체국 밥으로 인증했어요 오늘로 3일차 건기챌 인증 완료요 미역국에 계란후리이 김치볶음밥 등

산곡동미녀삼총사

🥗소고기구이-3일차

heracchang

금요일 아침식사 메인~

오늘은 콩비지찌개를 끓였어요~ 돼지고기가 없어 소고기를 넣었더니 약간 질긴듯~그래도 괜찮아요 😊

딸기와의행복

저녁 메뉴

매일 메뉴가 걱정이에요 순대볶음 소고기국 택 순대 터질까봐 조마조마 했네요 순대 눈치보며 밥하기 맛저하세요

현유리

오늘의 저녁

오늘의 저녁이예요 조개미역국에 간단히 해결했어요

이닝지아

봄내음 가득한 건강 밥상

오늘은 봄내음 가득한 밥상입니다. 다섯가지 나물 섞어서 들깨가루 된장무침과 기본 간장 베이스 무침, 자연산 미역 그리고 소고기 둘깨시래기국 👍 오늘도 건강한 밥상입니다.

루시안

소고기들깨시래기국

한냄비 끓였습니다. 여기에 토란을 넣었습니다. ㅋ 시래기국은 안먹으면서 이렇게 만들어주니 애들도 잘먹더라구요.  

루시안

🍽️ 💪오전식사

🍽️ 💪오전식사 닭가슴살 미역국과 두부 계란 방울토마토 먹어요 비가 오니 국으로 따스하게 먹네요 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

오늘 저녁은 푸짐하게

남편이 오니 제대로 저녁을 챙겨먹어요. 남편이 좋아하는 머위와 달래장  봄나물도 무치고 소고기에 아스파라거스도 굽굽 맛있는 저녁이었습니다.

루시안

저녁은 장조림마요

소고기장조림마요덮밥^^ 간편하지만 맛있는 식단이에요 여기에 통살치킨 에프에 조금 돌려 줬어요^^

당근쥬스쪼아

퇴근하면서 받아가라고 🎁

옆동 동생과 앞동 언니 당첨 퇴근하는 길에 받아가라고 톡하고 미역국, 달래장, 표고버섯볶음, 봄나물 무침,  시금치 무침, 참나물과 미나리는 씻어서 생으로 맛있게 먹을 수 있도록 준비했어요.

루시안

자연산 미역국도 끓이고

저번에 너무 맛있게 먹었던 자연산 미역  친한 언니 어머님 또 맛있다는 소리를 듣고 보내주셨네요. 어제 교회 오면서 밤에 나눔 받았는데 저는 맛있게 끓여서 또 나눔합니다.

루시안

이른 저녁 먹어요

오늘은 미역국 끓여서 먹어요. 조만간 물리겠죠...

파인호랭이

바쁜 오전 업무 후 점심

오늘도 마니 먹어요 닭갈비가 맛있어요 전복 미역국도 좋고요

파인더홀

소고기

메리달님

쉐이크 베이비 다이어트 프로틴 쉐이크 초코맛

다이어트를 시작한지 4개월차에 운동과 식단을 병행하면서 가장 힘들었던것 중 하나가 단백질 식단을 제대로 챙기는거였어요. 닭가슴살과 삶은계란, 가끔은 소고기 돼지고기로 대체하지만 항상 비슷한 식단이라 조금 지루하기도 했었고요. 그래서 단백질을 간단히 대체할 수 있는걸 찾다가 파우더를 선택하게 되었답니다~ 우선 벌크 통인데 너무너무 러블리한 쉐이크 베이비💕 내부 씰을 뜯자마자 달콤한 코코아향이 가득~ 저는 두유나 저지방 우유에 타먹는데 그냥 초코우유 마시는거 같이 너무 맛있답니다! 맛만 있으면 안되겠죠~~ 단백질도 1회당 13g이나 들어있어서 하루 권장량 24%를 채울수 있구요! 비타민 칼슘 철분 아연 등 우리 몸에 필요한 성분들이 가득 들어있어요~ 간단히 단백질을 채우고 싶을때 달달한 음료가 마시고 싶을때 완전 추천 드립니다!!!👍

코코유키

캐시딜 돈육포

덜짜서 전 좋아요 저희 아들은 소고기육포가 좋다고 안먹네요

당근쥬스쪼아

🍽️공복운동 후 식사 🍣

🍽️공복운동 후 식사 🍣 따님이 남긴 연어랑 닭가슴살 미역국에 두부 말았어요. 연어 먼저 먹고 미역국 먹어요. 연어살은 정말 고소하네요.

레몬그린

저탄고지 식단에서 빠질 수 없는 보먹돼 삼겹살 다때볶

저탄고지한지 5년차인데요 소고기가 식단의 8할이었는데 보먹돼 삼겹살을 안 후로 지분이 달라졌어요 양념은 최소화해서 짭쪼름하게 먹는 게 좋으니 핑크솔트, 흑후추 갈갈에 바질가루 파슬리가루 톡톡. 그때 그때 있는 야채 다 때려붓고 다때볶이 최고 간단하면서 클린한 저탄고지 레시피죠  보리먹인돼지 보먹돼 삼겹살 강력추천드려요

jiyaaa

저탄고지 레시피 : 유부비빔밥(두부)

저는 유부초밥을 잘게 잘라서 포케처럼 비벼서 먹어요 먹기에도 만들기도 편해서 하는 방법인데, 넣는 재료도 풍성하게 먹는것을 좋아해서  유부초밥 자체를 만들기 보다는 더 좋더라고요 1. 기성 유부초밥재료에서 유부를 꼭 짜주세요 2. 유부 및 개인 취향에 맞는 속재료 - 야채와 고기류(닭가슴살, 소고기, 크래미 등)을 잘게 잘라줍니다 3. 추가로 밥 또는, 두부를 넣어서 각종재료와 함께 비벼줍니다 - 저탄고지에는 밥보다 두부가 좋고, 두부의 경우에는 물기를 꼭 짜내어 넣어줍니다 - 추가로 들어있는 새콤 달콤한 초밥소스는 넣지 않는게 다이어트에 좋겠죠?!  그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

저탄고지ㅡ야채닭가슴살 쌈

갖은 야채를 채썰어 준비합니다. 집에 있는  야채로 하셔도되고 내가 좋아하는 야채로 준비하셔도 좋아요. 닭가슴살을 야채처럼 길게 찢어 준비합니다 닭가슴살 대신 새우도 좋고 소고기도 좋아요 쌈무를 놓고 닭가슴살과 야채를 올려 맛있게 싸먹으면 됩니다.너무 생야채가 싫은 분은 올리브유 두르고 살짝 볶아주어도 좋아요. 저탄고지 야채 닭가슴살로 맛있게 드시고 건강도 챙기세요

지앤혁

저탄고지는 고기죠^^

팬에 버터 듬뿍 넣고 소고기 구워요 무염버터라 소금 후추 살짝 뿌려 구워 홀그레인머스터드 살짝 올려 먹음 밥도 필요없지용^^

당근쥬스쪼아

가지를 활용한 저탄고지 레시피 소개합니다

안녕하세요? 제가 오늘 소개시켜드릴 저탄고지 레시피는 바로 가지를 활용한 가지 라자냐 입니다. ​ 초간단 레시피라서 누구나 따라 하실수 있습니다. ​ 1. 가지는 적당한 크기로 잘라서 구워준다 가지에 물기가 많아서 미리 구워서 준비해야한다.  안그러면 수분이 다 나와서 눅눅해지는 수가 있습니다  ​ 2. 토마토소스를 준비한다 시판 토마토소스 그대로 사용해도 되고, 소고기와 각종 야채 다져넣어서 라구소스로 만들면 2배로 더 맛있지요 3. 오븐용기에 층층이 쌓아준다 가지 한 층​, 소스 한 층​, ​또 가지 한 층,소스 한 층 그리고 리코타 치즈도 추가해 주면 좋습니다 마지막은 피자치즈로 마무리합니다 ​ 4. 오븐에 200도 15분 구워준다​ 미리 예열해둔 오븐에 층층이 쌓은 라자냐를 넣어줍니다 ​ 완성! ​ 참 쉽죠? ​ 가지라자냐 진짜 맛있습니다  ​ 파스타면으로 한 라자냐 만큼 포만감도 있고 토마토소스가 있어서 피자먹는 느낌도 나고 아주 맛있습니다. 무엇보다 저탄고지 식단으로도 훌륭합니다 그럼 지니어트와 함께 건강한 다이어트 응원합니다. 감사합니다  ​

보이윤

저녁

오늘 저녁은 팽이버섯 듬뿍 순두부찌개 애호박채전 소고기장조림 콩자반 애호박전은 튀김가루만 넣어서 바삭해요^^ 이렇게 하면 더 맛있더라고요

당근쥬스쪼아

저탄고지 식단은 스테이크와 야채

저탄고지 식단으로 자주 먹는 스테이크예요. 탄수화물없이 스테이크 소고기 양념 소금, 후추 톡톡!!  다른 야채들도 올리브유에 소금과 후추로만 간을 해요. 먹고나면 부대끼지 않고 포만감이 드는 메뉴에요. 저탄고지 식단으로으로 스테이크 추천해요!!

비비안2

고단저탄! 샤브샤브!

고단백에 탄소는 적은 레시피 하면  간단히 해먹을 수 있는 샤브샤브가 최고인거같아요! 숙주,배추,버섯에 소고기 넣어서 쪄주는 약간 변형한 샤브샤브인데 간단하고 맛있어요! 질리지 않아서 매일 먹어주기에도 좋습니다!

diane0807

오늘도 우체국 점심

오늘도 우체국 5000원 점심먹구 왔어요 미역국이 살짝 짜서 건더기만 건져서 먹었네요 가성비 식당이라

산곡동미녀삼총사

저탄고지식단으로 계란김밥해먹고잇어요

저는 김밥을 너무 좋아하는데 밥이 탄수화물이라 항상 꺼려지더라구요 그래서 항상 아침으로 계란김밥을 자주해먹고 잇어요 먼저 계란지단을 크게 만들어서 밥대신 넣으니 건강에도 너무 좋더라구요 오늘은 햄과 게맛살을 넣엇지만 가끔 소고기를 잘게 다져서 단무지랑 넣어 먹기도하는데 너무 맛잇게 먹엇어요 계란은 씹히는맛이 잇으면좋아서 양파랑 양배추를 잘게 다져서 계란지단을 만들면 더맛잇어요 밥대신 넣는거라 계란지단은 두껍게 만들면 건강에 더좋고 맛도좋아요

ymittang

3/28(목)"미역국에 꼭 넣으세요"

💥미역과 두부 미역과 두부를 함께 섭취할 때, 이 두 식품이 함유한 영양소가 시너지 효과를 발휘하여 혈관 건강을 더욱 증진시킬 수 있습니다. 미역의 항산화 물질과 식이섬유는 혈관 내 콜레스테롤 축적을 줄이는 데 도움을 주며, 두부의 고단백질과 이소플라본은 혈관의 탄력성을 향상시키고 혈액 순환을 개선합니다. 이러한 조합은 특히 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미쳐, 고혈압이나 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 💥미역과 바지락  미역과 바지락의 조합은 혈관을 깨끗하게 유지하고, 혈류를 개선하며, 혈압을 조절하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 바지락은 칼륨과 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있어 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 바지락에 함유된 타우린과 아연은 혈액 순환을 개선하고 혈관 건강을 유지하는 데 기여합니다.

냥식집사

🍵구수한 둥글레차 한잔

🍵구수한 둥글레차 한잔 닭가슴살 미역국 두부 감동란2개까지 많이 먹었어요. 비오는날 차한잔 합니다. 배부르니 부담스럽네요ㅜ

레몬그린

 🥣공복 운동후 식사 

 🥣공복 운동후 식사  닭가슴살 미역국에 데친 두부 말아서 먹어요 비오는 오늘 딱이네요. 간단하게 해결해서 좋아요.

레몬그린