'소불고기 한끼 컵도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 한끼

맛난치킨먹엇어요. 오랜만 주말 배달음식이네요.  즐거운 주말 저녁 되세요.

안델라

캐시딜에서 하테 추어탕을 구매했어요

이번주는 캐시딜에서 하테추어탕을 구매했어요. 전에 몇 번 구매한 제품이고 없을 때마다 바로 바로 구매하고 있어요. 500g이 한 팩이라 간편하게 끓여서 먹으면 한끼로 아주 좋아요. 미꾸라지도 많아 국물이 진하고 우거지도 들어있어 정말 맛있어요. 냄새도안 나서 먹기 좋은 하테 추어탕을 추천합니다. 

임삼미

다이어트는 참 힘들어요.

열심히 하는데도 살이 쭉쭉 빠지지 않네요. 밥 한끼 먹으면 몸무게가 그냥 늘어버리네요. 그래도 포기하지 않고 열심히 하고 있어요. 1. Before&After 사진 2. 감량기간       2024년 5월 6일부터 2024년 5월 18일까지 3. 감량전 몸무게 & 눈바디  79.7kg으로 보기에도 배나온 아저씨 몸매였어요. 4. 감량후 몸무게 & 눈바디 77.9kg으로 빠졌지만 눈으로 보기에는 특별한 차이를 못느꼈어요. 5. 감량방법(식단) 하루에 한개씩 먹던 아이스크림을 먹지 않았고 식사할때 야채를 많이 먹으려고 노력했어요. 6. 감량방법(운동) 저녁에만 운동을 했었는데 이벉에는 점심시간을활용하여 걷기랑 근력운동을 더 했어요. 7. 꿀팁및 조언 다이어트 할 때는 식사량을 줄이고 운동을 함께 병행 하는게 최고로 좋은 다이어트법인거 같아요. 힘들더라도 꼭 실천합시다.

털보꾸기

치팅데이 라멱먹는 날

맘껏 탄수화물 먹는 날입니다 라면에 밥까지 말아먹어야죠 MSG MSG MSG 행복하게 한끼 먹고  다시 식단관리 합니다

태우고모

12일동안 다이어트 후기

다이어트기간 : 2024년05월06일부터 현재까지 몸무게변화 : 5월6일  79.9kg                      5월18일 78.9kg 다이어트방법 : 걷기. 식단 아침마다 1시간30분정도 계속 걷기운동을 했어요 특별한 일이 없으면 빼먹지 않고 열심히 걷고 한끼정도는 삶은계란과 과일 두유로 정해서 아침은 항상 이렇게 먹었어요 힘든날도 있었지만 독하게 마음먹고 꾸준히 했어요 그래서 1kg 정도 빠졌어요 많이는 아니지만 보람이 있네요 더 열심히 해서 계속 조금씩이라도 빼는게 목표예요

벌곡댁

건강한한끼 챌린지15기1일차

64박옥련

짜지 않게 만든 저당 깻잎 장아치

간장과 물의 적절한 조화로 깻잎 장아치를 만들었어요. 당뇨  초기 증상을 갖고 있는 저에게는 참 좋고 맛있는 레시피고 지금까지 먹고 있는데 당화혈색소가 7.8  에서 5.9 까지 떨어졌네요 간장과 생수의 비율을 6대 4  정도로 넣고 마늘 간거 고추가루 양파 썰은거  이렇게 섞어서 깨끗하게 손질해 물기를 빼고 꼭지는 자른 깻입에 잘 발라서 하루 정도 익혀 드시면 최고의 저당 깻잎 장이치가 됩니다. 또한 바로 만들어 전자레인지에 20초 정도 돌리면 맛있는 익힌 깻잎 장아치가 되네요  정말 맛있고 한끼로 제격의 저당 식재료 레시피 입니다 . 오늘 한번 드셔 보세요

영진왕빠

건기챌4일차 인증

병아리콩,우유,물 넣고 갈아놓은것에 국수 말았어요 전 아직 시간안되어서 일단 콩물 먼저 먹었네요 맛있는 한끼입니다^^

0미로0

우선 배고프니까 난과 커리로

빵 반죽 후 발효시켜 놓고 산책 갔다와서  2차 발효 조금 시간 걸릴듯해서 우선 2개만  쫘~~~ 악 밀어서 난으로 고기판에 살짝 구워서 닭다리+계란 커리와 함께 점심 한끼 뚝딱~

목표사십구

치팅데이 탄수화물 딱 한번

맘껏 탄수흡입 하는 날입니다 그런데 많이 먹을거 같아도 그렇지는 않네요 행복하게 한끼 먹고   다시 식단관리 합니다

차돌이맘

페페로니 피자 한판에 6000원

오픈기념 EVENT로 피자 한판에 6000원 한다고 해서 오랜만에 치팅데이 가졌어요. 도우도 고소하고 페페로니도 살짝 매꼼하니  맛있었어요.  가격 대비 가성비 최고인것 같아요. 배불리 한끼 맛있게 잘 먹었습니다.

수경2

맛잇는한끼

나름 혼자만의시간을 가져봅니다. 맛있는 커피와 빵도삿어요. 좋은하루되세요.

안델라

한쌈~~~👍

목살 구워서 참치쌈장 올려서 한쌈 엄지척입니다. 오늘 점심도 건강한 한끼입니다.

루시안

(2주 다이어트) 한주마다 1kg 감량

제가 세부를 다녀왔는데, 한식이고 길거리 음식이고 마구 먹고 다녀서 살이 3kg 쪄서 귀국했습니다... 그래서 본격적으로 다이어트를 했어요. 다이어트 기간은 5/2~5/16 딱 2주간 했습니다. 비포에는 뱃살이 튀어나와 있었어요. (47.4) 감량후 에프터는 살짝 들어가서 바지가 이제 좀 맞습니다.(44.6) 식단은 한끼는 무조건 샐러드 먹었고, 8시 이후 공복 들어갔습니다. 그리고 다음날12시 첫식사로  간헐적 공복 16시간 진행했고, 운동은 공복 유산소 주2회 1:30분씩 진행했습니다. 유튜브에서 원하는 영상틀어놓고 매번 다르게 운동해야 안질리더라고요. 마지막으로 꿀팁은 공복 유산소를 꼭 해보세요. 확 빠집니다.

Heej

5월16일_혈당일기3기_4일차

날짜_5월16일 기록시간_아침공복 먹은음식_공복측정 후 샐러드+아메리카노 오늘 아침 일어나자마자 혈당측정을 하고 간단하고 가볍게 샐러드로 식사하고 출근~ 한끼로 샐러드 챙겨먹는데 아침에 먹는것도 나쁘진않는듯.

만캐쉬원해요

5월 16일 혈당일기 3기 4일차

5월 16일 저녁 공복 9시 25분 측정 점심은 소불고기랑 흑미밥을 먹었다. 불고기에 버섯이랑 야채를 많이 먹었고 밥은 2/3정도 먹었다. 오후에는 핫도그를 간식으로 하나 먹고 저녁은 공복 상태다. 걷기운동도 해서인지 혈당수치는 괜찮은거 같다

빈이준이맘짱

점심, 단호박죽과 떡볶이

제가 어디서 봤는데 한끼 식단만큼 하루단위 식단의 균형도 중요하다고 해서 누적 식단기록을 하려고요 점심은 주로 탄수폭탄인데, 시간부족으로 계란후라이는 아버지 드리고 단호박죽은 절반도 못 먹고 떡볶이도 얼마 못 먹었어요🤣 오늘 오후에 넘 배고팠지요

더달달

급하게 찐건 바로 빼주기

어버이날과 시어머님 생신으로 마구 먹었더니 급찐..ㅠ 급찐은 급빠로 해줘야 되거든용ㅎㅎ 급빠방법! 1. 하루정도 속을 비워주면서 공복시간을 길게 잡아줍니다 2.디톡스 물을 같이 마셔줍니다 3.다음날부터 원래대로 점심한끼 먹어주는데 다이어트 볶음밥을 먹어주거나 현미밥과 반찬.고기를 먹어줍니다 3. 저녁은 되도록 안먹기!! 전 하루한끼를 먹어두 저녁에 먹으면 찌는 체질이라 되도록 점심에 먹거나 점.저로 일찍 먹어주고 소화가 충분히 되게 합니다 다이어트는 유지가 제일 중요하기에 몸무게가 늘더라도 포기하지 않고 다시 원래대로 식단이 돌아오는게 중요한 것 같아요 58.1---->>>>55.9

구슬2

해화당 갈비탕

해화당 갈비탕 이영자가 광고하는거 샀어요. 우선 양이 엄청 많아요. 아이 둘있는  4인가족이 한끼 먹을 분량이랍니다. 뼈가 없어서 뒷처리랑 아이들이 편하게 먹어서 더좋았네요. 맛도 담백하고 기름 많지않아서 좋았어요. 

바다속고양이

5월16일(목) / 혈당일기 3기 4일차

- 날짜: 5월 16일 (목) - 혈당 측정 시간 : 점심 식후 2시간 후 - 내용: 오늘은 점심 식후 2시간 후 혈당측정을 하였다  혈당수치는 125로 높게 나왔다. 점심 식단은 흰쌀밥과 소불고기, 상추쌈을 먹었다. 그리고 부침개와 김치, 콩나물등 여러 밑반찬들과 과식을 했고 아메리카노도 한잔 마신후 2시간쯤 지나 혈당 수치를 측정했다. 과식도 했고 식후 혈당이라 높게 나온거 같다. 식단 관리를 더 신경써서 해야겠다 

건강하자으니

다이어터의 치팅데이 레시피

야채 듬뿍! 고기 듬뿍! 해산물 듬뿍! 샤브샤브로 치팅데이를 즐깁니다. 평소보다 많이 먹었지만 몸에 좋은 음식들을 골고루 먹었으니까 건강한 한끼를 먹었다고 생각합니다. 해산물 고기 샤브샤브 강추!

지금이순간7

(건강한 한끼) 15기 챌린지 2일차 인증 했어요

5.15~5.28일 건기챌 15기 참여 2일차 맛있는 갈비탕 먹었어요

미주장

주말 치팅데이 레서피 연어초밥

주말 치팅데이 메뉴는 연어초밥입니다. 코스트코에서 사온 연어로 만든 연어초밥 소개합니다. 1팩 사오면 연어회, 연어샐러드, 연어초밥, 연어스테이크 다양한 요리로 만들어 먹을 수 있어요. 생연어 요리 중에 이만한 요리가 없을 정도로 맛있었어요. 단촛물, 연어, 양파, 간장,와사비,타르타르소스만 있으면 점심뚝딱 해결 가능합니다. 치팅데이라도 깨끗하게 한끼를 먹어서 기분이 아주 좋습니다.

GUNDDAM

구운 채소 샐러드

올리브유나 버터에 각종 채소들 아스파라거스. 팽이버섯. 호박. 양파 기타등등  저는 주로 익히면 단맛이 올라오는 채소를 준비해요 레어로 구우면 아삭한 맛 웰던으로 구우면 부드러운 맛 설탕이나 당을 전혀 첨가하지 않았는데 달고 고소한 채소들 하루 한끼는 꼭 먹어요 가끔은 여기에 병아리콩도 삶아서 첨가하면 단백질도 보충되구요 오늘은 달걀프라이 추가해서 먹었어요

청간정

사과와 땅콩버터

사과와 땅콩버터 유청을 분리 못한 그릭요거트  요거트가 푸딩 느낌이네요. 그래도 견과류 뿌셔서 건강한 한끼입니다.

루시안

결국에ㆍ

너구리 끓입니다. 저만 허한게 아니더라구요. 온가족 한끼 추가요^^

한결맘

5월 15일 혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 수요일 측정시간/저녁식사후 오후부터 비가 내린다고 해서  아침 일찍 운동을 하고 왔다 저녁은 미역국.잡곡밥.나물반찬으로 가볍게 식사를 마침 꾸준한 운동과 건강한 한끼가 혈당관리에 도움이 되는것 같다

지은할아버지

5월 15일 혈당일기3기2일차인증

날짜 2024년 5월 15일 혈당측정시간 오후 8시 10분 자기전 오늘 저녁은 소불고기샐러드를 먹었다 드레싱소스는 당이 많아 최소한으로 뿌려먹었다 야채,고기를 같이 먹어서 양심의 가책은 덜하다 양,드레싱소스를 줄였지만 혈당은 높게나왔다

피타

5월 15일 혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 수요일 측정시간/저녁식후 아침/요거트 점심/비빔밥 저녁/햄버거 이른 저녁으로 햄버거 먹었는데 수치가 좀 높은거 같아요 운동 좀. 하고 내일은 인스턴트 음식 피해서 건강한 한끼 챙겨야 겠어요

지은이5088

5월15일 인증하기 | 혈당일기 3기 1일차

- 날짜 : 2024.05.15 - 혈당측정시간 : 저녁식사 전 - 내용 : 오늘 저녁 식사 전 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심을 2시 넘어서 먹었어요. 점심으로 잡곡밥이랑 소불고기, 순두부찌개를 먹었어요. 오늘 저녁은 생선초밥 먹을려구요. 오늘도 혈당관리 화이팅이요^^

행복한연이

[캐시닥] 하루한끼 챌린지 5기 9일차

새벽을열다