'소화가 잘 되는 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

시원하고 아삭한 물김치 유산균도 많아 소화도 잘되요

[필수] 1) 레시피명 (요리명) : 시원하고 아삭한 물김치 ​[필수] 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 ​음식 리뷰 작성한 인증샷 1장 (이미지 업로드 필요) ​직접 촬영한 레시피 과정 사진 1장 이상 (이미지 업로드 필요) ​[필수] 3) 인분 / 수량 4인분 이상 (작은 김치통 1개 분량) ​[필수] 4) 소요 시간 레시피 총 소요시간 : 60분 (절이는 시간 제외) ​[필수] 5) 재료 리스트 배추 2통 무 1/2개 마늘 5알 생강 1/2톨 물 2L 천일염 4큰술 찹쌀가루 2큰술 배 1/2개 양파 1/2개 ​[필수] 6) 조리 단계 배추 사이에 소금을 뿌려 4시간 정도 절인 후 물에 여러번 씻어 물기를 제거합니다  무는 한입 크기로 썰어 소금에 30분간 절인 후 물에 헹궈 물기를 뺍니다. 물 500ml에 찹쌀가루를 풀어 약불에서 끓여 풀국을 만든 뒤 완전히 식힙니다. 배, 양파, 마늘, 생강을 믹서기에 갈아 면보에 넣어 즙을 짭니다. 식힌 찹쌀풀 + 즙 + 물을 넣고 간을 맞춥니다. 손질한 배추, 무를 통에 담고 준비한 국물을 붓습니다. 상온에서 하루 정도 익힌 뒤 기포가 올라오면 냉장고에 넣어 보관합니다. ​[선택] 7) 조리 팁 설탕 대신 배나 양파를 넣으면 당조절도 할 수 있습니다  물김치가 익으면 신맛이 나서 소금간은 적게 해도 시원하게 먹을 수 있습니다  물김치는 유산균이 풍부해 고구마처럼 퍽퍽한 음식과 먹으면 소화를 돕고 속이 편안해집니다. ​

오와둥둥

아침 식사

아침은 샐러드로 해결했어요 혈당을 낮춰주고 단백질이 보충되는 그릭요거트랑 먹었어요 

마음그릇

홍삼

피로회복에 도움되는 홍삼 공복에 챙겨 마셔요.

쩡♡

올리브오일

혈액을 맑게 해주어 혈관 건강에  도움되는 올리브오일 챙겨주네요.

쩡♡

리포좀 글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는  흡수율이 높은 리포좀 글루타치온과 비타 민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

유산균

장건강에 도움되는 유산균 캡슐 제형에 유산균으로 아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

자기전 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭 으로 자기 전에 마무리 해 주고 있어요

들꽃7

콜라겐

피부 건강에 도움되는 저분자 콜라겐  히알루론산 저녁에 섭취하며 도움 받아요.

쩡♡

숙면을 위한 자기전 스트레칭

캐시홈트 숙면에 도움되는 스트레칭했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다  혈액순환도 잘 되는거 같습니다 

오와둥둥

한 팩 영양제로

혈행 개선 눈 건강 면역력 강화에 도움되는 한 팩 영양제 챙겨주네요.

쩡♡

에버콜라겐으로

피부 탄력·보습, 관절·뼈 건강, 모발·손톱  강화에 도움되는 저분자콜라겐 자기전에  섭취하네요.

정수기지안맘

리포좀 카무트 효소로

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는  흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

계단 오르기로

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 챙겨주네요.

쩡♡

혈액순환 화애락으로

여성 혈액순환을 원활하게 해주어 근육회 복,피로회복과 밸런스를 유지하는 데 도움 이 되는 화애락 온미 섭취하네요.

정수기지안맘

타바타 홈트

전신운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

리포좀 글루타치온과 비타민

항산화와 간의 해독 피로회복에 도움되는  흡수율이 높은 리포좀 글루타치온과 비타 민 아침식사 후 섭취하네요.

정수기지안맘

비타민D

뼈 건강과 골다공증 예방에 도움되는  비타민 D 챙깁니다.

쩡♡

올리브 오일

혈관 건강에 도움되는 올리브 오일  공복에 챙겨주네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이  되는 계단오르기로 산책 후 마무리하네요.

정수기지안맘

유산균

장 건강에 도움되는 유산균  공복에 면역력 강화하네요.

쩡♡

홍삼으로

면역력을 높여주고 피로회복과 에너지  충전 스트레스를 완화하여 혈당을 조절 하는데 도움이 되는 홍삼 꾸준히 섭취하네요.

정수기지안맘

비타민디

비타민디 먹었습니다 한알에 1000IU 들어 있고 흡수가 잘되는 타입입니다 뼈건강 면역력 등에 좋습니다 

오와둥둥

보리차한잔

노폐물 배출에 도움되는 건강물로 수분보충 했어요 

애플짱

홍삼

면역기능을 높여 건강관리에 도움되는  홍삼챙기며 오늘도 활기차게 시작합니다

예지영준맘

자기전 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭 으로 자기 전에 마무리 해 주고 있어요

들꽃7

칼슘

뼈 건강 근육 건강에 도움되는  칼슘 마그네슘 비타민D 챙겨주네요

쩡♡

저녁 걷기로

식사 후 혈당 관리에 도움되는 걷기로 잘 걷고 왔어요.

쩡♡

카무트 효소

소화에 도움되는 카무트효소로 저녁 식후에 챙기고 당관리도 해요

들꽃7

저녁 산책으로

저녁식사 후 산책길 따라 걸으면서 소화도  시키고 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동 으로 마무리하네요.

정수기지안맘

카무트 효소로

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는  흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요.

정수기지안맘

혈액순환 화애락으로

여성 혈액순환을 원활하게 해주어 면역력 을 높여주고 피로회복과 밸런스를 유지하 는 데 도움이 되는 화애락 온미 섭취하네요.

정수기지안맘