'소화가 잘되는 우유 바나나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토요일 아침 운동(8:50시작😅)

어제 불금에 모임으로 저녁을 늦게까지 먹었더니 밤 11시에 집에 들어왔는데도 4시 지나서까지는 잠을 못 이뤘답니다. 소화가 안 된 거 같으니까 자기가 힘들더라고요. 그래도 완벽히 깨있는 것도 아니고 비몽사몽간에 거실에서 있다가 4시 중반쯤에 방에 들어가서 라떼랑 같이 잤네요. 라떼는 진작 내 이부 자리에서 자고 있었거든요. 그러곤 8시 반쯤 눈이 뜰 것 같습니다. 얼른 마음 챙김 음악 듣고 라떼사진 찍어주고  8시 50분부터 스트레칭부터 홈트 시작했네요. 오늘 1시부터 근무도 해야 돼서 시간이 좀 빠듯한데 뭘 줄일까 하다가 결국 맞춤 운동을 빼먹고 중둔근운동 했네요. 이게 더 편한가 봐요. 하긴 오늘따라 맞춤 운동이 내가 보기연 좀 어려워 보이더라고요.ㅋㅋ 스쿼트: 기본 스커트는 가장 작은 아령 들고 했어요. 코어운동으로 마무리했답니다. 마무리쯤 하니까 아침 뻐근한 것도 풀린 느낌 있더라구요. 우리 라떼는 누나늦잠 자니까 자기도 더 쿨쿨 자더라구요. 엄마 방에 데려다 줬답니다. 내 늦잠 영향인지 어머니도 계속 주무시더니 나 마지막 홈트 할 때는 안 깨웠는데 일어나셨네요.

성실한라떼누나

아침 겸 점심 먹어요

오렌지, 삶은 계란, 현미 푸레이크 그리고 우유해서 먹습니다.

프라임12345

[다이어트 카페음료] 아이스 아메리카노

원래 저의 최애 카페음료는 아이스 바닐라라떼였는데 최근 체중감량을 위해 아이스 아메리카노를 마시려고 노력했었습니다. 그러면서 아메리카노가 커피향도 더 잘 느껴지고 우유의 텁텁햐 맛이 아닌 깔끔한 맛이 좋아졌습니다. 그래서 요즘은 카페 가면 아이스 아메리카노만 마시게 되었습니다. 오늘도 친구 만나서 카페 갔을때 아이스 아메리카노를 마셨습니다. 칼로리도 15kcal 정도밖에 안 되어서 식후에도 칼로리 부담없이 마시기 좋았습니다. 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X

valenti86

스타벅스 카페라떼(오트밀크변경)

스타벅스에서 주로 사먹는 카페라떼 인데 여기서 우유-> 오트밀크로 변경해서 자주 먹습니다, 고소한 맛은 줄어들지만 먹고나면 비교적 속이 편하고 가벼운 느낌이 들어서 라떼가 먹고싶을때 오트밀크 옵션이 있는 카페면 변경해서 먹습니다~! 당류도 칼로리도 낮아서 좋네여

맥지

다이어트 카페 음료 스벅 제주말차 프라푸치노

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 커피는 잘 못마시는데 스벅 음료 좀 화이트초코돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 커피는 잘 못마시는데 그 중 스벅 음료 좀 화이트초콜릿모카만 마셨거든요 방송보다가 말차가루가 다이어트에 좋다고 해서 요즘은 말차프라푸치노를 마시고 있어요 다이어트용으로 마시는 제주 말차크림 프라푸치노 커스텀 레시피는 얼음은 적게 시럽은 라이트로, 클래식 시럽은 없이~우유는 두유로 대체, 두유로 하실 경우 바닐라시럽은 무료에요  휘핑크림은 많이, 자바칩은 취향에 따라~ 말차가루는 사이즈의 기본으로 세팅된 값을 하셔도 되고 더 추가 하셔도 되요 처음엔 저도 더 추가해서 마셨는데 최근엔 카페인에 예민하게 반응해서 기본으로만 해서 주문하고 있어요 말차의 쓴맛이 강할 줄 알았는데 맛있어서 이젠 제 최애 메뉴가 되었네요

워니s

다이어트 카페음료. 스타벅스 두유라떼

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 점심시간에 먹고 마시는 스타벅스에서의 여유 그냥 우유는 칼로리나 지방이 있어서 소이라떼(두유라떼)로 바꿨어요.  시럽을 뿌려도 되지만 당분때매 그냥 마십니다. 저는 입맛이 고소한걸 좋아해서 안뿌려도 괜찮더라구여 단백질도 같이 채우고 커피도 있어서 오후시간대 버팅 수 있었어요 샌드위치로 칼로리와 단백질 채우는건 덤입니당!! 스타벅스 두유라떼(시럽 없이) 추천

으갸

다이어트 카페음료 - 스타벅스 블론드카페라떼

제가 다이어트 하면서 제일 중요시 하는 건 탄수화물 조절입니다. 지방을 먹으면 칼로리가 높아지지만 당분과 함께 섭취하지 않는다면 다이어트에 좋습니다. 다이어트 카페음료로는 당분없는 음료는 거의 없기 때문에 사실 선택지가 적은 편입니다. 어차피 카페는 커피를 마시러 가는 1인이라 무조건 아메리카노 혹은 카페라떼를 선택합니다. 스타벅스는 카페라떼에 두유나 오트 등 자유로운 선택이 가능하여 자주 이용합니다. 이것저것 마셔 본 결과 제가 항상 마시는 라떼는 블론드카페라떼 입니다. 기본 카페라떼보다 태운 맛이 적고 부드럽습니다. 탄단지가 완벽한 우유와 함께 에스프레소 투샷이면 만족스런 커피♡

김강쥐

바나나 엄청 실해요

감숙왕 2묶음 5000원입니다 달것 같아요

수수깡7

다이어트 카페음료 스타벅스 콜드브루 오트라떼

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X   스타벅스 콜드브루 오트라떼 귀리로만든 오트라떼로 칼로리도 반이고 약간 미숫가루같은맛도 나면서 콜드브루와 조화가 잘되는맛

happy80

보이차 한 잔 마셔요.

보이차 따뜻하게 한 잔 마셔요. 보이차는 체지방 감소와 다이어트에 좋아요.  특히 복부지방을 줄이는데 효과적입니다. 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 보이차 기름진 음식을 먹은 후에  마시면 소화가 잘 되네요.

정수기지안맘

밥 먹었으니 또 커피 한잔

밥 먹었으니 또 커피 한잔해요 안마시면 소화가 안되는 느낌 집에 있을땐 안마셔도 소화 잘 되는데 사무실에 있으면 커피를 마셔야해요

2민트홀릭

변신성공

불닭 로제 닭찜 넘 매워서 야채 떡 우유 넣고 새로운 로제 닭찜으로 변신  맛나게 먹었습니다 ~

애플짱

[다이어트 카페음료] 스타벅스 바닐라 더블샷

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 다이어트를 하지만 달달한걸 포기하기가 쉽지가 않더라구요. 그래서 찾은 음료가 스타벅스 '바닐라 더블샷' 입니다. 다른 달달한 커피 음료에 비해서 칼로리가 낮지만 달콤한 커피를 맛볼수 있어서 좋아요. 칼로리는 125kcal입니다. 아시다시키 카페라떼도 한잔에 180kcal이지요. 거기에 비하면 칼로리가 높지지는 않아요. 잠시나마 스트레스를 풀수있기에 그정도의 칼로리는 나쁘지 않다고 생각해요. 그래서 저는 다이어트 중에 달달한 음료가 땡길때 저 음료를 시켜요. 저 음료는 숏사이즈밖에 없기 때문에 꼭 직원에게 '톨 사이즈에 얼음 넣어서 넣어주세요'라고 하셔야해요. 이 커피는 꽤 진하거든요. 참고로 저만의 팁이긴한데..이 메뉴는 커스텀은 안되서 저는 따로 우유를 사서 텀블러에 더 넣어서 먹기도해요. 그럼 더 고소해진답니다. 그래서 저는 다이어트 중에 카페가면 저 음료만 시켜요! 스타벅스 바닐라 더블샷 추천드립니다!!

행뽁햐

50만개 팔린 CU 땡초어묵 삼각김밥, 10원 내린 '990원'

판매율이 너무 좋은건지.. 저희동네 cu에는 땡초어묵 잘 없더라구요 고물가시대에 다이소와 함께 편의점에 가성비 좋은 물건들이 많아요 먹거리 외에 생필품이나 약품도 괜찮더라구요 배고플때 하나씩 삼김도 사먹으면 괜찮은데 990원이면 정말 저렴하네요 한번씩 사먹기에 괜찮은것 같아요^^ 지난해 50만개 판매고를 올린 CU 땡초어묵 삼각김밥 가격이 990원으로 내렸다. CU를 운영하는 BGF리테일은 땡초어묵 삼각김밥 출시 1주년 기념으로 지난 7일부터 제품 토핑 맛을 개선하고 가격을 10원 낮췄다고 13일 밝혔다. 원재료 대량 매입과 공정 자동화 등으로 가격을 내릴 수 있었다는 설명이다. 제품에는 한국인이 좋아하는 청양고추 맛 소스와 어묵볶음을 넣어 고소함을 배가했다. 같은 날 출시한 땡초어묵 김밥(2200원)에도 동일 토핑을 넣었다. 추억의 도시락(3900원) 등도 가성비를 맞춘 간편식이다. CU는 2000원대 샐러드, 3900원 덮밥 등 11종 간편식 시리즈를 지난해까지 150만개 판매했다. 외식 물가 부담과 함께 증가한 간편식 수요에 주목한 것이다. CS는 간편식 외에도 880원 컵라면과 990원 ▲간식 ▲우유 ▲채소 등 1000원 이하 상품을 꾸준히 내놨다. 누적 판매량은 지난해 말까지 약 500만개다. 290원 캡슐 커피는 지난달 출시 뒤 2주 동안 1000개가 팔렸다. 그 결과 지난해 1000원 이하 상품 매출신장률은 3년만 최고치인 29.8%를 기록했다. BGF리테일 관계자는 "앞으로도 합리적인 가격으로 높은 품질의 상품을 지속 선보이며 상품 경쟁력을 꾸준히 강화할 것"이라고 말했다. <출처 머니즈> 

우리화이팅

[다이어트 카페 음료] - 스타벅스)다이어트 버전 말차프라푸치노💓💓

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 스타벅스 말차프라푸치노(다이어트버전)  추천합니당ㅎㅎ 다이어트하다보면 아메리카노 말고 달달한 음료가 땡길때가 있잖아요~~ㅎㅎ 그럴때 먹기 좋은 음료에요>_< 주문하실 때 우유대신 두유로, 시럽은 라이트시럽으로 변경, 녹차가루 추가해서 주문하시면 되용ㅎㅎㅎ 그럼 휘핑크림이랑 같이먹으니 달달하면서도 진한 녹차맛을 느낄 수 있답니다~~🤭💓💓 달달구리 땡길때 추천합니다🙌🏻💕

dnffl

[다이어트 카페 음료] 말차 프라푸치노 다이어트 버젼

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 배우 진서연님 덕에 유명해진 말차 프라푸치노 다이어트 버젼을 소개합니다🙌 우유는 두유로 변경하고 시럽은 빼고 저는 말차는 +3으로 추가, 휘핑 많이 올려서 먹어요~ 휘핑크림이 살찌지 않나요? 라는 질문에 진서연님의 팩폭... 살찌는 다른거랑 같이 먹어서 문제지, 동물성 생크림만 먹으면 오히려 지방 덕분에 포만감도 크고 살 안찐다고 하신...ㅋㅋㅋ  칼로리 표를 한번 볼까요? 가장 큰 벤티 사이즈가 이 정도랍니다~ 칼로리 너무 착하죠?👍 말차 좋아하시는 분들은 식사 대용으로 요거 한 잔 드시면 좋아요~디저트 느낌도 나면서 포만감도 좋고 맛도 있답니다! 추천 드릴게요😋 실제로 저도 이른 저녁 대용으로 마실 때 마다 감량 성공했답니다🤗

코코유키

후식까지 배가 너무 불렀어요

세 명이서 후식으로 바나나 젤라또와 라즈베리샤베트와 케잌 먹었어요

러브복동

커피는 킨더랜드 초콜렛과 ~~

킨더랜드초콜렛과 아침 따뜻한 커피먹고 나서 보니, 혹시나, 카페인을 너무 많이 먹는거 아닌가 ㅋㅋㅋ 그래도 달달하게 맛나게 하루 시작이네요  초콜릿, 과자, 빵을 먹으면 혈당이 높아지는데, 이 당은 운동할 때 연료로 사용할 수 있다. 당이 많은 음식을 먹고 나면 더 활기차게 운동할 수 있다. 지구력이 향상되고, 근 손상이 줄어들며, 운동 후 회복 속도도 빨라진다. 이에 미국스포츠의학회(ACSM)는 운동 1~4시간 전에 체중당 1~4g의 탄수화물 섭취를 권장하고 있다. 하지만, 먹자마자 숨이 찰 정도로 달리면 운동이 제대로 안 될 수 있다. 소화가 덜 된 음식물이 위에 있으면, 혈류가 소화기관으로 이동해 근육이 힘을 제대로 쓸 수 없다. 소화가 잘 안 돼 속이 더부룩하거나 쓰릴 위험도 있다. 강도 높은 운동은 당분을 섭취하고 1시간 후에 하는 게 좋다. 음식을 먹고 1시간이 지나기 전까지는 가벼운 운동을 하면 된다. 걷기 등 가벼운 운동을 하면 혈당이 덜 오른다. 아일랜드 리머릭대 연구에 따르면, 식사 후 단 2분만 걸어도 혈당이 훨씬 덜 오른다. 식후 30분~1시간 사이에 운동했을 때 효과가 특히 컸다. 혈중 포도당이 신체 활동 연료로 소모되지 않고 남으면, 간에서 중성지방으로 변해 몸에 쌓인다. 지방으로 변환되기 전에 몸을 움직여 당을 소모해야 한다. 음식을 먹고 살이 찔 걱정을 덜 수 있다 [출처: 위키트리]

뽀봉

[다이어트 카페음료]홈카페~~♡

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 정말 한집건너 있는 카페~ 외각으로 나가면 한잔에 밥값 가까운 커피들~^^ 분위기와 힐링하는 풍경값이라고나~ 그런곳에 저도 어제는 다녀왔으니 오늘은 편안하게 홈카페를♡ 준비물 : 녹차분말, 저지방우유, 얼음, 컵, 티스푼 두개를 하려다가 오전에 커피를 마셔서 하나만 개봉했어요. 20g이네요. 우유를 데워서 분말을 녹일까하다가 귀차니즘으로 전기포트에 물 조금데위서 녹차분말을 저어가며 녹였어요. 그다음 저지방우유 붓고, 얼음4개 끝♡ 따뜻하게 드셔도(우유를 데워야겠죠^^) 좋은데,  저는 음료는 아이스가 좋아서.. 정말 너무 맛있어요. 카페에서 7~8천원 팔아도 아깝지 않은 정도~ 기회되시면 드셔보시고~ 잘 아시겠지만 녹차효능만 간단설명!! 💚 체중감소 - 카페인이 포함되어 있어 신진대사를 촉진하고 지방산화를 증가시키는데 도움을 줄 수있다. 카페인은 운동중 에너지를 증가시키고, 체중감소에 기여할 수있다. 💚 정신적 안정 - 테아닌은 뇌에서 알파파를 증가시켜 긴장을 완화하고, 집중력 강화에 도움을 줄수있다. 💚 면역력 강화 - 카테킨은 항균및 항바이러스 작용을 통해 감염예방에 도움을 줄 수있다. 💚 치아건강 -  플라보노이드는 항균작용을 통해 구강 내 세균의 성장억제에 도움을줄 수있다.

운동싫으다

영양소 골고루 점심식사

글루텐 프리 현이 푸레이크와 우유 삶은 계란 그리고 귤 점심으로 먹어요

프라임12345

다이어트 카페음료 투썸 콜드브루추천

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트할때 많이 사먹은 투썸 콜드브루 추천드립니다  커스텀에서 연유 베이스를 절반만 넣고 우유많이를 추가하면 칼로리는 낮아지고 포만감은 더욱 커진답니다 칼로리는 180이라서 부담없이 먹기 좋아요^^ 콜드브루 못드시는분들도 이렇게 드셔서 입문해보세요

뭉치꾸미

아침 두부샐러드와 잡곡식빵 1쪽

300g이 쪄서 좀 우울하게 시작했는데 어제 아침에 카레밥을 듬뿍 먹은 게 생각나더라고요.ㅋㅋ 찌는 건 다 이유가 있죠?😉 오늘은 8시 엄마 교회 가실 때 라떼랑 같이 나갈 생각이라 아침에 홈트도 1개 덜하고 빨리 아침 준비해서 먹었답니다. 두부 샐러드랑 잡곡식빵 바나나 담아서 먹었어요(이게 어제 내가 바나나를 잘못 사서 빨리 하나 먹어보려고 바나나 하나를 다 썼답니다. 오래 먹으라고 덜 익은 걸 샀더니 위,아래 끝이 시컴해서 불안해서 까봤더니 위아래가 상한듯 검정색으로 조금 변해서 그부분만 잘라 버렸답니다. 나는 유난히 바나나를 잘 고르지 못하나봐요.ㅠㅠ) 두부샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 토마토 섞고 브로콜리 귤 두부3개는 가장자리에 담고 애사비드레싱1.5T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스)는 중앙에 건자두2개 바나나(바나나는 1개 잘라서 식빵 쓰고 남은 거 조금) 견과류 시리얼까지 더해서 만들었어요  샐러드 만들 때 준비는 같이 했답니다.  그릭요거트 한 스푼에 땅콩버터 1t정도 넣고 섞어서 바르고  바나나를 한 7조각만 넣어도 되는데 1개를 거의 다 쓰는 바람에 10조각이나 넣었네요. 중간에 샐러드에 넣은 건자두 조금 빼서 중간중간 끼어넣어요. 달콤한 바나나와 다른 새콤한 건자두도 느낄려고 그랬는데 너무 단 것만 올렸나 싶기도 하네요. 그리고 아몬드 하나, 캐슈나 하나, 땅콩 하나 이렇게 또 올렸답니다. 큰 차이가 없긴 해서... 완성된 사진이 제일 위에 있답니다. 바나나가 아직 안 익은 거라 덜 달긴 한데 그래도 단맛을 기본으로 갖고 있는지라 나에겐 달더라고요. 샐러드 먹고 식빵 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨 먹고 아침 식사 완료로 했네요. 오늘 아침 일찍 움직여야 돼서 30분 채 안 되게 아침은 먹었답니다. 오늘은 빨리 먹은 편이에요.😃 그리고 얼른 준비해서 엄마 교회 갈 때 맞춰 라떼랑 나왔어요. 오늘은 날씨가 풀린데도 지금은 아직 영하 7도라서 라떼 모자까지 씌었어요. 1시간 정도 산책하고 들어왔네요

성실한라떼누나

T 데이 오픈런

수요일 오픈런으로 받은 쿠폰으로 우유 식빵 대신 현미 식빵 받고 왔어요 대신 백원 추가

유미쿠키맘

[다이어트 카페 음료]리터커피 밀크쉐이크

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 리터커피에서 시킨 밀크쉐이크 입니다 ㅎㅎ 배달을 해서 먹었고 가격은 4천500원이었습니다. 양도 많고 달콤하고 설탕이 들어가 있어서인지 그리고 우유도 들어가 있어서 달달한 밀크쉐이크로 맛도 있었습니다 ㅎㅎ 자주 애용하는 카페라 잘 시켜먹는곳인데 맛도 있고 가격도 저렴하고 대전 대덕구에 있는 곳입니다 ㅎㅎ 감사합니다 

코코아123

샌드위치

티데이 우유식빵 공짜로 받은 쿠폰으로 뜨레쥬르 다녀왔어요^^ 공짜라 더 좋음 ㅎㅎ 오랫만에 흰식빵이라 욕심껏 샌드위치 만들기 아~~ 배부르네요

당근쥬스쪼아

맛난 토스트

우유와 소금 약간, 알롤로스넣고, 시나몬 넣고 휙~~~ 저어준다음 식빵을 좀 다궈 두면 아주 부드럽고 촉촉한 토스트가 되죠 

뽀봉

입터짐 방지 간식 요거트

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 소개할 입터짐 방지 음식은 그릭 요거트입니다. 저는 요거트가 떨어지면 바로 다시 살정도로 유제품 러버인데요, 특유의 요거트맛이 참 맛있죠. 무가당 요거트는 건강에도 좋고 그냥 먹어도 맛있지만 가끔은 블루베리나 바나나 같은것도 넣어서 먹으면 입터짐도 방지하고 건강하게 간식을 먹을수 있답니당 ㅎㅎ

Cliff

매일멸균우유

감사합니다  덕분입니다  또 구매하고 싶습니다

지니5273816

입터짐 방지 간식 CJ 제일제당 바삭칩

요즘 과자도 건강한걸로 먹으려고 찾던 중에 올리브영에서 바삭칩 발견 했어요. 행복한콩 두부에서 나온 비지와 햇반에서 나온 못난이쌀로 만든 CJ표 건강 입터짐 방지 간식 입니다. High Protein이라 쓰여있고 50g 대비 단백질 7g, 식이섬유 4.3g 고단백 제춤입니다. 원재료에 특별히 눈에 띄는건 없어서 비건과자 라고 할 수는 있겠으나 주의사항에 우유,쇠고기,닭고기 제조 업체에서 함께 제조되어 나온 제품이라고 하니 정말 예민한 분들은 잘 보고 선택해야 겠어요. 맛은 시즈닝이 강하게 뿌려져 있어서 심심한맛보다 달콤쫍쪼름 해서 아직 완전 건강체의 간식이 어려운 분들에게 추천 드려요.

GUNDDAM

간식? ㅎㅎ

밥 다 먹고 약 먹고 부엌에서 설거지하고 정리했는데 냉장고에 있는 우유가 8일까지더라고요. 하루가 지난 거죠😆 그걸 체크도 못하고 그대로 놔뒀는데 2리터가 거의 그대로 있더라고요. 먹어보니 크게 아직까지 이상은 없고 안되겠어서 바로 요거트 만들어 버렸답니다. 근데 요거트 통이 2리터까지는 안 돼서 좀 남았어요. 놔두면 버릴것 같아서 바로 컵에 담으니 한 4분의1 컵 정도 나오네요. 이걸 마셔버리려고 했는데 내가 우유 소화를 잘 못 시키거든요. 우유만은  안 들어가서 내가 좋아하는 시리얼하고 견과류 조금 집어넣는데 거의 간식 수준이 되네요. 먹을 때도 수저로 좀 떠먹고 마셨답니다.  내 시리얼은 원래 다채롭게 많이 섞어서 달지도 않네요. 그래도 견과류랑 시리얼로 고소해지긴 했답니다. 그냥 우유만 마셔버릴 걸 시리얼과 견과류를 넣어서 배보다 배꼽이 커진 격이네요.ㅋㅋㅋㅋ  이건 그래서 우유 조금 마신 게 아니고 간식이겠죠?😅😉

성실한라떼누나

아침 두부샐러드와 통밀빵 3.5쪽

오늘은 유지라 걱정없이 아침 시작했어요. 어제 점심을 너무 많이 먹은 것 같아서 걱정을 했는데 다행이네요. 두부샐러드 만들고 호두잡곡식빵 1.5개랑 멀티그레인호밀브레드 2쪽으로 아침 차렸네요. 두부샐러드는 루꼴라야채믹스 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 토마토 넣어 섞고 양배추라페 넣고 귤 두부5개는 가장자리에 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)는 중앙에 건자두2개 썰어 올리고 견과류랑 시리얼 뿌리고 마지막에 애사비드레싱 2T 골고루 뿌렸답니다. 드레싱을 조금 전에 넣는데 또 잊어먹고 나중에 넣었네요. 빵에는 땅콩버터만 바르려니 너무 꾸덕해서 안 발라져가지고 그릭요거트랑 섞어 봤어요.  그릭요거트 크게 한 스푼에 땅콩 버터 1T 정도 넣고 섞어서 빵에다가 바르니 잘 발라지더라고요. 그리고 제일 큰 식빵에는 바나나와 샐러드에 있는 건자두와 견과류 넣고 다른 거에는 사과도 넣고 이런 식으로 조금씩 차이 나게 토핑을 올렸답니다. 제일 큰 건 냉동 바나나가 5개 들어가고 건자두랑 견과류 특히 햣 좋은 피칸 위주로 넣었는데 맛있더라고요. 가장 달았죠😆 바나나의 단맛 정도는 괜찮겠죠? 다해서  6 조각 먹었는데ㅋㅋㅋ 빵까지 야무지게 챙겨먹고 칼슘 마그네슘까지 챙기고 아침 식사는 완료했답니다.

성실한라떼누나