'속이 알찬 야채호빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

야식... 컵누들 &숙주 많이 ~ 삶은계란

저녁으로 치킨먹었는데  속이 느끼하고 얼큰한 국물 생각도나고 야식땡겨서 컵누들에 숙주 넣고 계란추가해  ^^ 최대한 저칼로리로 먹으며  넷플릭스에 새로올라온 멜로무비 봅니다 (드라마 평이 괜찮아서 보기 시작)

뿜뿜

🥘 칼칼한 갈치조림 한 상 어때요! 👍 👍 👍

가우도 출렁다리와 해안 산책길 트레 킹으로 허기진 뱃속이 꼬르륵 ~요동 을 치네요. 백종원의 유튜브에서 인생 병어집으 로 유명한 곳에 왔어요. 요즘은 갈치조림이 맛있다고 해서 예 약하고 왔는데 감자와 무우를 넣어서  칼칼하고 시원한 맛이 밥위에 쓱쓱 비 벼 먹었는데 정말 맛있어요. 밑반찬까지 입에 착  달라 붙어 반찬  리필까지 친절하게도 끝없이 주시네. 요. 시누이 형님 찬스로 맛있는 서비스까 지 누리고 왔어요.

정수기지안맘

된장국

된장국에 밥 말아 먹었어요  속이 편합니다

마음그릇

공복혈당

2월 15일 토요일 점심전 공복혈당 91mg 전날 속이 불편해서 잠을 거의 못자고 아침은금식 했습니다 점심 식전 혈당 입니다 

알비나2

유당불내증에도 먹을 수 있는 리코타치즈

우유먹음 배가 싸르르 아파요..ㅜㅜ 평소 유제품 잘 먹지 않는데 요긴 속이 편한 A2우유로 만든 제품이라 먹어도 배아픔이 없더라구요.. 회의가 늦게 끝나서 집앞에서 호로록  리코타치즈 라구스파게티로 저녁 해결해요^^ 올리브오일로 볶고 방토가 구워서 맛있더라구요

장보고

🥟친정 엄마의 떡만두국 따스하네요.🥣

두 번 다시는 먹을 수 없을 것 같았던  엄마의 떡만두국을 두 그릇이나 맘껏  먹고 나니 뱃속이 꽉 차고 넘치는 든든 함을 느끼네요. 불편하신 몸으로 꿇여 주신 세상에서  제일 맛있는 만두국을 먹었네요. ㅡ 떡만두국의 효능 ㅡ 🥟만두,고기,떡,채소가 들어가 영양소가 풍부 🥟마늘,생강이 들어가 면역력을 강화 🥟만두의 채소는 소화에 도움을 줍니다. 🥟따뜻한 국물 요리로 정서적 안정감을 줍니다

정수기지안맘

[다이어트포케] 현미 베이컨 포케

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 전날 과음이나 폭식한 날 속이 편안해지고 다이어트에도 도움이 되는 재가 즐겨먹는 현미 베이컨 포케를 소개합니다 화려한 구성은 아니지만 골고루 영양가있는 여러 야채와 무염 베이컨 현미밥 거기다 삶은 달걀까지 한끼식사를 책임져주며 편안한 속을 만들어주며 다이어트에도 도움이 되는 포케입니다 샐러드앤가든에서 드셔보아요

드르브

*아침 공복물 마셔요🍵

공복에 천천히 마셔줍니다. 따뜻한 물한잔 마셔주니 속이 따뜻해 지면서 혈액순환이 되는 느낌!!!^^♡

냥식집사

구운계란

구운계란 만들었는데  속이 터졌네욬 ㅋㅋ

라미에뜨

정신질환 교사, 직권 휴직... 교육부 ‘하늘이법’ 추진

이런일이 어떻게 일어났는가 아직도 믿기지가 않아요 가해자인 교사가 19살 수능을 친 아들을 둔 엄마라고 하는데.. 어찌 어린 아이를 해쳤는지.. 아무리 정신질환이 있다고 하더라도 이건 참 말도 안되네요 제대로 된 벌은 받을지.. 참으로 화가 나네요 ㅠㅠ 정부가 <하늘이법>을 추진한다고 해요. 정신 질환으로 교직 수행이 곤란한 교사에게 직권휴직 등 필요한 조치를 내릴 수 있도록하고, 정신 질환으로 휴직한 교사가 복직할 때 정상 근무가 가능한지 확인을 필수화하고 한다고 합니다. 우울증등의 심신미약으로 살인등의 범죄행위에 대한 처벌이 솜방망이 처벌이 되지 않았으면 좋겠어요 조헌병으로 일본도로 40대의 가장을 무참히 살해한일도 작년이였는데..    무서운 세상입니다 ㅠㅠ  <눈이 내린 12일 오전 김하늘 양 피살사건이 발생한 대전 서구의 한 초등학교 정문에서 학교 관계자가 추모객들이 놓고 간 꽃과 편지 위에 우산을 씌워주고 있다>   정부가 정신 질환으로 교단에 서기 곤란한 교사는 직권휴직 등의 조치를 내릴 수 있도록 법 개정(가칭 하늘이법)을 추진한다. 정신 질환으로 휴직한 교사가 복직할 때는 정상 근무가 가능한지 확인을 필수화하는 등의 대책도 마련한다. 12일 오후 정부서울청사에서 이주호 부총리 겸 교육부 장관은 전국 17개 시도 교육감과 간담회를 열고, 이 같은 내용이 포함된 대전 초등학생 사망 관련 대응 방향을 논의했다. 이 부총리는 이날 간담회 모두발언에서 “학교는 학생들에게 가장 안전해야 할 공간이기에 이번 사건은 말할 수 없이 참담하다. 결코 있어서는 안 될 일이 발생한 것에 대해 부총리 겸 교육부 장관으로서 무거운 책임감을 느낀다”고 말했다. 이어 “교육부와 교육청은 이와 같은 안타까운 일이 다시는 일어나지 않도록 근본적인 대책을 마련하겠다”며 “정신 질환으로 교직 수행이 곤란한 교사에게 일정한 절차를 거쳐 직권휴직 등 필요한 조치를 내릴 수 있도록 법 개정, 가칭 ‘하늘이법’을 추진하겠다”고 밝혔다. 이와 함께 이 부총리는 정신 질환으로 휴직한 교사가 복직할 때 정상 근무가 가능한지 확인을 필수화하는 등의 대책을 마련하겠다고 밝혔다. 현재는 우울증 등으로 휴직한 교사가 ‘정상근무가 가능하다’는 의사 진단서를 제출하면 복직이 가능하다. 하지만 앞으로는 진단서 외 추가적인 방법으로 복직 후 정상 근무 가능 여부를 확인하겠다는 것이다. 더하여 교육부는 교사가 폭력성 등으로 특이 증상을 보일 때 긴급하게 개입할 수 있는 방안도 마련한다. 대전 초등생 피살 사건 가해자인 40대 교사 A씨는 범행을 저지르기 전부터 학교에서 이상 행동을 보인 바 있다. 지난 5일 “교육청 업무 포털 접속이 느리다”며 사용하던 학교 컴퓨터를 부수어 망가뜨렸다. 지난 6일에는 “함께 퇴근하자” “말씀 좀 나누자”는 동료 교사의 목을 갑자기 팔로 조르는 등 폭행했다. <출처 조선일보>

우리화이팅

마녀스프 한솥 끓이기

은근히 재료값은 많이 드네요 맛있고 속이 편해서 계속 만들어 먹고 있어요

수수깡7

천연 디톡스 아메 한잔 해요

비오고 어두운 오후 커피한잔 하셨나요? 약속이 2시인데 좀 일찍 나왔어요.. 아침 든든히 먹어서 소화도 시킬겸 아메 한잔 마십니다.. 비가 된 눈이 반갑기도 하고 겨우내 묵은 먼지를 좀 씻겨줬으면 좋겠어요... 커피의 카페스돌은 우리몸의 항염, 항앙 효과를 내주는 물질이다. 체내 나쁜 물질을 청소해주고 약물이나 음식의 나쁜 물질을 분해해준다..

장보고

시래기국 자극적이지 않아 좋아요

오랜만에 시래기국 끓여 먹었어요 최근에 알게 된건데 이걸 시락국이라고 부르는 지방도 있다고 하네요 처음 들어봤어요 ㅎㅎ 자극적인 음식에 지쳤을때 시래기된장국 좋은것 같아요 속이 진정되는 느낌이예요

켈리장

무어묵탕

어묵 넣고 무국 끓여먹었습니다 추위가 좀 풀려도 뜨끈한 국물 먹으니 속이 편한 느낌입니다 쑥갓 넣으니까 더 맛있네요.

훔훔

💪2.11홈트💕

햇살은 눈부신데 미먼이 많은날  어제 과시했습니다 속이 안좋음 ㅠ 오늘은 클린하게 먹자 ㅎㅎ 열운하고 팔운동 진짜 최강 ㅋㅋ

워니뚱

닥터바리스타 버터커피 💕

저눈 오늘은 조금 피건모닝이라 카페인충전 하게용~ 버터커피로 하루 시작해봅니다 :) 아침에 마셔도 속이 편하구 든든한 닥터바리스타 커피에용 😀

자스민꽃

🍓 🥝 간식으로 과일파이 해 달라는 징징군😅

저녁 든든히 먹고 속이 허전하다고 간식으로 과일파이 해달라고 징징대 는 어머니의 아들을 위해서 손 걷어 부치고 과일 듬뿍 올려서 만들었네요. 딸기와 키위 입안 가득  베어 물고 흐뭇해하네요. 그럼 됐죠.😋

정수기지안맘

식후 걷기로 🚶

저녁식사 후 든든히 먹고 포만감  가득 안고 나와 걸으니 속이 따뜻해서 추워도 공기가 시원하고 좋아요. 식후 걷기로 소화를 돕고 혈당 스파이 크를 예방에 주어 혈당 관리와 다이어 트에 도움이 됩니다.  

정수기지안맘

밸런스밀 쉐이크 귀리🤭💕

슬슬 퇴근준비 & 정리해봐야죠 ^^ ​ 오늘도 바빴지만 알찬하루 보냈답니다 ㅎㅎㅎ 칼퇴소망중 😄😄👍👍 정리만 일찍 해두고요 ~ 나갈준비할께요 읏짜~ 오늘도 고생하셨습니당!!!!ㅎㅎㅎ

자스민꽃

다이어트 일기 2.10 수제빵 간식

확실히 사먹는 빵에 비해서 속이 편해요.

야고

다이어트 일기 2.9 내일 먹을 빵 굽기

군밤도 굽고 빵도 굽고 하다보니 매일 만들어 먹게 되네요. 제일 좋은저은 속이 편함

야고

인생의 길목에서 돌아보기를...

두 개의 길이 숲속에 나뉘어 있었다. 나는 다른 사람이 가지 않은 길을 택했고 이는 큰 차이를 만들었다. 우리는 인생을 살다보면 순간순간 두 갈래 길에서 선택해야 할 상황에 처할 때가 많습니다. 아니 여러 갈래 길에 맞부딪힐 때도 있죠. 그러나 한 길만 선택해야 한다. 인생길 자체가 선택의 연속이다. 어느 한 길을 선택한 결과로 울고 웃고 희비가 엇갈립니다. 결국 사람이 가지 않아 풀이 무성한 미지의 길을 선택한다는 것은 두렵기도 하지만 용기를 갖고 도전하는 것입니다. 내가 선택한 길에는 후회가 없어야 한다. 숲속에 있는 두 갈래 길은 우리 앞에 놓여진 인생길입니다. 선택한 길을 가면서 다른 길은 훗날을 위하여 남겨둔다고 스스로 위로를 합니다. 결국 내가 선택한 길 때문에 모든 것은 달라지기 때문입니다.   

정수기지안맘

<건강> 저는 위장 건강을 위해 OOOO, OOO은 절대 먹지 않습니다

어우 후기를 좀 남겨봐요 글을 보다 보니 저의 사례도 좋은 후기가 될 수 있을것 같아요  우선 제목 어그로를 좀 끌어 봤는데  저는 위장 건강을 위해 <액상과당> <카페인>은 절대 먹지 않습니다. 에요  일단 액상과당..  제가 음료를 잘 안마시는데요  특히 요새 제로 음료 라고 알려져 있는 것들도 사실 잘 안먹습니다.  칼로리가 제로가 되는 대신의 무언가 댓가가 있지 않을까 라는 생각도 있고  사실 단맛을 계속 안먹다 보니 너무 달게 느껴져서 더 안먹게 되기도 합니다.  이거는 사실 강압적으로 끊으라고 하면  못끊는 분들이 상당히 많으시던데,, 뭔가 본인이 느끼고  액상과당이 진짜 몸에 안좋구나를 느껴야 하는게 좋더라구요  한떄 탄산에 빠져서 칼로리 없다고 하는 탄산수  엄청 마셨었는데요.. 탄산수가 위장에 진짜 안좋다고 하더라구요.  먹고 나면 어떤지 배에 가스가 많이 차고 속이 불편했는데  칼로리가 없다고 할 지언정 탄산과 첨가물이 몸을 괴롭혀요.  그리고 카페인 위장 건강에 카페인을 끊지 않고 완치를 논하지 말라는 얘기가 있을 정도죠  위장 건강 증상이 심할때는, 못참겠어요 하고 못참지 말고  의도적으로라도 고통스럽게라도 카페인 먼저 끊어보세요  특히 역류성 식도염 있는 분들 커피가 산성식품이라  몸을 차갑게 하는데다가, 역류 직빵입니다  커피 아메리카노 마시고 바로 누워보셨나요? 진짜 역으로 신물 그대로 올라오는거 한번 경험하고  커피는 절대 먹지 말아야 겠다고 생각을 자주 합니다  저는 그냥 따뜻한 물을 생활화 해서 마시고  카페인 대신에 영양제 먹어요 눈이 좀 안좋아서 루테인 그리고 위에 좋은 위복합식품  여러분 낫기 위해서는  약에 의존하지 마시고 생활습관을 바꿔야 합니다 진짜 진짜 진짜루요!!! 막 아프다고만 하기 보다는  좋은 습관을 하나 하나 들여 몸을 개선하는게 정말 필요합니다 

허지후

점심은 가게에서 견과류, 리코타치즈샐러드, 소금빵 샌드위치

11시에쯤 집에서는 라떼랑 같이 나와서 11시 반쯤 우리 꽃가게에 도착했고 그때부터 라떼는 엄마랑 있고 나는 1시 근무하기 전까지 혼자 산책했답니다. 5시 퇴근하고 산책을 하면 너무 늦고 라떼도 힘들 것 같아서 오전에 혼자 걷기를 했어요. 율곡터널 지나서 창덕궁 인사동 익선동. 이렇게 다시 우리 꽃가게 쪽으로 왔는데 엄마가 내일 꽃시장 간다고 현금을 찾아오라고 그래서 서울대병원 대한외래까지 갔답니다. 가게 가는 길목의 AMT기에는 5만원짜리가 없어서 거기까지 가서 현금 찾아서 1시 15분에 가게 도착했어요. 시간 지나서 얼른 점심 먹을려고 준비했네요. 견과류 담고 집에서 샐러드 도시락 갖고 와서 리코타치즈샐러드 만들고 소금빵샌드위치까지 차려서 점심 먹었어요. 우선 먼저 견과류부터 먹고 집에서 야채믹스 반팩, 당근 콜라비 체썬사과 채썬단감 브로콜리 차지키소스 토마토 조금, 건자두2개 넣고 와인식초드레싱 뿌리고 햄프씨드까지 뿌렸어요. 가게에 와서 집에서 가지고 온 야채 담고 리코타치즈 마져 넣고 가게에 있는 방울 토마토와 냉동블루베리 뿌리고 건자두2개 썰고 넣고 시리얼 조금 더해서 마무리했네요.  야채 위주로 맛있게 먹고 리코타치는 내가 만든 거고 오늘은 아무것도 안뿌려서 우리 라떼랑 나눠 먹었네요. 라떼는 치즈는 다 좋아하는데 이건 안 짜니까  괜찮겠죠?😁 샐러드까지 다 먹고 집에서 만들어 온 소금빵 샌드위치 먹었어요. 한 1주 전쯤에 엄마한테 익선동 자연도에서 소금빵사드린것중에 하나가 남아서 김치냉장고에 계속 있었거든요. 이렇게 오래 있으면 엄마는 안 먹는 편이라 그냥 내가 오늘 점심으로 먹을려고 샌드위치 만들었답니다. 절반을 갈라서 무가당 땅콩버터 바르고 양상추 깔고 양배추라페 듬뿍 넣고(근데 이게 양배추라페 거의 마지막이랍니다. 또 만들어야 돼요.🤣) 아침에 샐러드 만들 때 남은 토마토 반개 크게 썰어서 넣었어요. 사실 뭘 더 넣을까도 고민했어요. 원래 샌드위치에 왕창 넣는 스타일이긴 하지만 오늘은 손에 힘이 없어서 더 넣는 것도 귀찮고 속이 왕창 든 거는 먹을 때 자꾸 흐르니까 그게 귀찮아서 오늘만큼은 작게 넣어서  만들었네요. 소금빵이 맛있으니까 이 정도로 마무리해도 괜찮을 거 같더라구요. 그대신 소금빵은 안 데웠답니다. 보통은 빵을 살짝 데워서 쓰는데 소금빵은 버터가 많아서 데우면 느끼함이 살아나더라고요. 오늘 샌드위치는 느끼하지 않는 대신 덜 맛있게 먹자 생각했죠.  그래서 그렇게 넣고 꼭 눌렀더니 괜찮은 샌드위치가 되는 거 같네요. 유산지로 싸서 비닐에 담아서 가져갔답니다. 그래서 처음에 차릴땐 저렇게 종이에 싸인 샌드위치인데 이쁘게 보일려고 종이 빼고 또 사진을 찍었답니다. 샌드위치는 맛있었어요. 역시 속이 작아서 그 부분은 좀 아쉽더라고요. 이것보다 두배는 넣었어도 맛있었겠지만 물론 옆으로 흘렀겠죠? 그래도 먹기는 편해서 다 장단점이 있는 것 같애요. 유명 소금빵집에서 속재료로 가득 넣어서 주는 샌드위치보다는 덜 맛있긴 했도 또 충분히 매력이 있었어요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

마녀스프

야채 왕창 넣어서 먹으니 다이어트를 떠나서 속이 편안해요 ㅎ 소고기 감자 브로콜리 마늘 양파 양배추 왕창 토마토홀 왕창 당근 배추넣었어요  간은 치킨스톡 없어서 참치액젓 소금 후추 신맛 잡으려고  설탕 약간 월계수잎 2장 넣었고요 아주 좋네요

수수깡7

다이어트 중 탄산의 톡 쏘는 맛이 그립다면…'이 음료'를 대신 마셔보자

탄산 많이 좋아하시죠? 전 탄산수 여름에 많이 먹었어요. 음식을 먹으며 느끼하거나 부대끼거나 시원한게 먹고 싶을때는 탄산음료 많이 생각나는데.. 이럴땐 콤부차 드셔보세요. 시중에 나오는 콤부차엔 당도 많이 포함되어 있으니 성분 잘 보시고 구매하세요~ 콤부차도 과량 섭취하면 안 된되요. 발효 과정에서산성 성분이 나오는데, 공복에 먹거나 과량 섭취하면 속이 쓰리거나 소화가 잘 안될 수 있기때문에 조심하세요~ 탄산음료의 톡 쏘는 맛에 한 번 중독되면 빠져나오기가 어렵다. 하지만 액상과당이 많이 포함된 음료를 많이 마시면 건강에 악영향을 끼치기 쉽다. 이럴 때 탄산과 달콤한 맛은 그대로면서 당 함유량과 칼로리는 낮은 콤부차를 대안으로 삼을 수 있다. 콤부차의 효능에 대해 알아보자. 콤부차는 홍차나 녹차에 효모와 유익균을 넣어 발효한 음료로, 발효 과정에서 미량의 알코올이 포함될 수 있다. 시판 제품은 대부분 무알코올이지만, 만일 유알코올일 경우 어린이나 임산부는 피하는 것이 권장된다. 콤부차에는 락토바실러스 플란타룸과 락토바실루스 카제이 같은 유산균이 포함돼 있어 장내 유해균 증식을 억제하고 면역력을 높이는 데 기여한다. 또한 변비 완화에도 효과적이다. 콤부차를 마시면 해독과 신진대사 촉진에 도움이 된다. 이는 차 속에 포함된 다양한 성분 덕분이다. 콤부차에 포함된 글루콘산은 체내 독성물질을 신장으로 내보내는 해독 작용을 한다. 또한 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 폴리페놀 성분도 함유돼 있다. 콤부차에는 신맛을 내는 초산이 풍부한데, 이는 우리 몸에 흡수되면서 시트르산으로 변한다. 시트르산은 체내 에너지 생성을 원활하게 해주는 역할을 한다. 또한 콤부차에 들어 있는 각종 아미노산도 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 활발하게 하는 효과가 있다. 하지만 콤부차도 과량 섭취하면 안 된다. 발효 과정에서 유기산과 비타민C 등의 산성 성분이 나오는데, 공복에 먹거나 과량 섭취하면 속이 쓰리거나 소화가 잘 안될 수 있다. <출처 위키트리>

우리화이팅

으~ 춥지만 움직이니 또 기분이 좋아요👍

이불속이 너무 좋지만.. 토요일 아침에 친구랑 걸었네요 너무 추워서 온몸 무장하고 나와서 걸었어요 오늘은 눈만 빼꼼히 두고 마스크 쓰고 목도리랑 모자까지 썼더니 좀 낫네요 하늘이 미먼없이 너무 예쁜데 중간중간 눈과 얼음이 그대로예요 조심해서 외출하세요~

우리화이팅

(항산화) 아메리카노 vs 콜드브루 공통점과 차이점

아메리카노 - 항산화 물질 더 풍부 커피가 건강에 좋은 대표적인 이유는  항산화 물질을 포함하고 있기 때문 이 항산화 물질은 콜드브루보다 아메리카노에 더 많다.  연구한 결과,  항산화력은  아메리카노에서 평균 23.77,  콜드 브루에선 평균 17.9로,  아메리카노가 더 많은 항산화 포함함 항산화 물질은 당뇨 병 예방, 항암, 항염증,  비만 예방 등에 효과가 있고 만성질환의 위험을 줄임 콜드브루 - 각성 효과 필요하면 카페인의 각성 작용이 필요할 때,  콜드브루가 더 좋은 선택 2콜드브루에 카페인 함량이 아메리카노보다 약 1.7배  아메리카노 한 잔당 카페인 함량은 약 125mg 콜드브루는 약 212mg 에너지 음료 한 캔보다도 네 배나 더 많은 양 카페인은 물에 접촉하는 시간이 길어질수록  더 많은 양이 이동하는 특징이 있어,  추출 시간이 더 긴 콜드브루의 카페인양이  더 많은 것으로 추정 콜드브루 - 위에 부담 덜 해 소화기가 약하다면 콜드브루를 마시는 것이 낫다.  콜드브루가 아메리카노보다 카페인은 많지만  산미가 적어서 위에 덜 부담되기 때문이 커피는 오래 가열할수록 산성 성분이 발달하는데,  뜨거운 물로 내리는  아메리카노와 달리  콜드브루는 찬물을 사용 뜨거운 물로 내린 아메리카노가 콜드브루보다 쓴맛과 산미가 더 나는 경향이 있다.  위가 민감하거나 커피 때문에 속이 쓰렸던 사람들에게는 콜드브루를 추천 항산화 작용을 하는 성분이 카페스톨이 이게 커피기름이라 뜨거운 물로 우려야 더 많이 추출 찬물로 우려내는 콜드브루보다 고온고압으로  추출하는 에스프레소에 더 많이 들어있음 카페스톨이 항염 항산화 등 이로운 기능도 하는데  나쁜콜레스테롤 수치랑 간수치를 올린다고함

야고

저녁은 무파마~~

도넛 먹고났더니 속이 ㅜㅜ 시원하게 무파마로 저녁 해결해요 이것도 420칼로리..ㅜ 면만 건져 먹고 찬바람 쐬로 잠깐 나갔다와야겠어요

장보고

박성광, 위내시경으로 ‘이 병’ 발견 “정말 아팠고, 하루하루 힘들었다

건강염려증이라는거 아세요?? 자꾸 아프고 어디가 안좋은것 같고.. 어디가 아프면 어떻하지?? 누가 아프다고 하면 나도 검사해보까?  이런 분들도 계시더라구요 너무 걱정 많고 예민하고 건강에 대해 염려하다보면 더 아픈경우가 있더라구요. 너무 병원에 안가는것도 걱정.. 너무 병원에 가는것도 걱정이긴 하죠? ㅎㅎ 몸이 안좋을땐 꼭 병원 가보시고, 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이되.. 너무 심각하게 미리 걱정하지는 마세요~ 개그맨 박성광(43)이 알 수 없는 건강 이상을 겪은 소회를 밝혔다.   박성광은 지난 6일 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 “한 달 전부터 속이 너무 안 좋았다. 무슨 문제인지 몰라 병원을 전전했고, 결국 수면 마취도 여러 번 했다”고 입을 열었다.   그는 “그러다 친한 의사 형님 덕분에 또다시 위 내시경을 받았다. 그리고 그는 말했다. ‘너 병 있어…건강 염려증’”이라고 적었다.   지인이기도 한 의사가 내린 진단에 대해 박성광은 “아마 친하니까 그렇게 말했겠지”라며 “하지만 나는 정말 아팠고, 하루하루가 힘들었다”고 털어놨다.   이어 “그 형님이 내 위 사진을 보더니 말했다. ‘내가 근래 본 위 사진 중 탑 쓰리야’ 웃으며 말했지만, 사실 나는 웃을 수 없었다. 그래 이건 결국 마음의 병이었다”고 전했다.   박성광은 “나는 요즘 나를 너무 사랑하지 않았다. 남에게 너무 기대고, 나를 돌보지 않았다”고 고백했다.   그는 “그런데 이제는 안다. 아무리 애를 써도 안 될 일은 안 되고, 될 일은 결국 된다”고 적어 자신을 힘들게 하던 것들을 내려놓기로 했음을 이야기했다.   그러면서 “나를 좋아하는 사람은 내가 어떤 모습이든 좋아할 것이고, 나를 싫어하는 사람은 이유 없이 날 싫어할 것이다. 그리고 나와 함께할 사람은 어떻게든 내 곁에 남을 것”이라고 마음을 다잡았다.   아울러 “다른 사람들 말에 내 감정을 희석하지 말자. 앞으로 즐거운 피드 달려 볼게요”라고 다짐했다. <출처 세계일보>

우리화이팅

아침 견과류 샐러드 잡채밥

어제 견과류 간식 먹고 약간 체한것 마냥 속이 안 좋아가지고 점심때부터 좀 굶었답니다. 그래서 한 300g정도 빠졌네요. 그런데 이건 몸이 아파서 빠진 거라 사실 금방 늘거든요. 그렇게 유의미하진 않답니다. 어제 점심부터 못 먹었으니 배는 고팠고 이제 속은 괜찮아져서 아침 잘 챙겨 먹었답니다. 견과류와 레몬물, 샐러드(+육전1개)를 아침에 만든 차지키 소스까지 넣어 만들어서 먼저 견과류와 레몬물(어머니가 반컵 드시면 내가 거기다가 물 더 타서 마세요) 먹었어요 샐러드는 야채믹스 반팩, 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 체썬밤 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 브로콜리과 상추 채 썰어서 넣고 중앙에 토마토 반개 썰어 올리고 차지키소스와 돼지고기육전 하나도 깻잎과 같이 채썰어서 올렸답니다. 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 건자두2개 썰어 시리얼과 같이 뿌렸어요. 우선 채소 위주로 맛있게 먹었답니다. 브로콜리는 차지키 소스에 찍어서 먹구요. 육전 있는 부분은 고스란히 남겨놓고 우선 먼저 채소 다 먹고 제일 마지막에 육전과 밑에는 야채랑 먹었답니다. 그렇게 먹고 오늘은 어머니가 먹고 남긴 잡채 조금에 내 잡곡밥 데워서 어머니가 먹던 반찬에다 그냥 먹었네요. 좀 짠김치에 매운 파김치, 고사리나물인데 싱거운 김치가 썰어 놓은게 없어서 그냥 먹었네요. 하지만 많이 짜고 매워서 한 입만 먹고 고사리나물 먹었답니다. 물론 잡채가 여러 가지가 많이 들어서 사실 반찬이 많이 필요하진 않았어요. ㅋㅋ 칼슘 마그네슘까지 챙겨먹고 오늘 아침도 완료.

성실한라떼누나