'송정식당 직화 불꼬지 백반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기1일차

저녁 백반  밥1/3공기.식초물마심 식후93

조오타

혈당일기 3기 3일차

식전 7시 17분 공복혈당측정 : 115, 어제 늦게 운동하고 와서 7시 반경 꽃게장 백반을 먹었음. 조금 짜게 먹은지라 콜라 1캔을 먹은 탓인가? 좋아하는 콜라지만 잠자리 들기 전에는 삼가야 할 듯.

에네스

5월16일 (목) 혈당일기 4일차인증

날짜 : 2024.05.16 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 어제 부처님 오신날 공휴일로 가족들과 나들이후 일찍 자고  아침식사는 식단관리 없이 가정식백반으로 하였다 식후 혈당으로는 좋은것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

5월15일(수) 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.05.13 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록 입니다  석가탄신일 공휴일이라서 가족들과 나들이 계획이 있어서 아침식사를 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 먹었습니다 식후 혈당으로는 좋게 유지 한것같아 하루 힘차게 출발합니다

서해태백산3QUGB

5월13일 (일) 혈당일기 챌린지3기 1일차

- 날짜 : 2024년05월13일 - 혈당 측정시간 : 점심식사 후  - 내용 : 오늘 점심식사후 혈당 측정 기록입니다 일요일이라서 집에서 특별한 식단관리 없이 김치찌개에 맥반석 김구이, 가정식백반으로  식사를 하였습니다  점심식사후 혈당 기록으로는 정상 인것 같습니다 다들 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈기챌 2기 7일차인증

5월12일 오후 11시 45분 식후 3시간 저녁을 한정식 백반으로 여러가지 음식을 먹고 후식으로 키위주스를 원샷! 30분정도 걷고 한시간 조금 넘게 운전후 체크. 오늘의 식후 혈당은 굿!!!

okzone

혈당 일기2기 4일차 인증

친구들하고 놀러가서 늦은 점심을 하고 나서 혈당체크를 했답니다  간단하게 백반으로 배고픈 배를 채우고 걷었답니다

난초777

5월 11일 혈당기록 6일차

5월 11일 아침 식전 혈당 여전히 정상 범위 벗어난 식전 혈당수치  어쩜 좋을까요? 많이 걱정 됩니다 어제 저녁에는 불고기백반 먹었어요 운동 열심히 하고 식단 조심해야죠

태재네

혈당일기2차 4일차

저녁 식후 1시간 회사에서 퇴근하고 간단히 백반을 먹고 귀가 후 체크했다. 이정도면 만족한다. 역시 혈당은 컨디션에 영향을 받는다는걸 느낀다

5키로만

모질게 맘 먹고 도전했습니다.

도 1.도전하기로 맘 먹은 날 아침 인증샷입니다. 저는 살이 찌면 얼굴이 제일 티가 나서요. 2.감량전 몸무게는  지난 일 년사이 스트레스로 5킬로가 쪘어요. 3. 감량후 몸무게 오늘 아침에 측정하니 3킬로 약간 안되게 감량됐어요. 얼굴이 조금씩 갸름(?)해 졌어요. 사진 찍어보니 알겠더라구요 4.감량기간.4월25~5월6일 5.감량방법.식단 아침은 씨리얼 점심은 직장에서 백반(평소보다 1/3량의 식사) 저녁은 간단하게. 과자. 빵. 떡. 아이스크림. 믹스커피 다 끊음. 배고프면 견과류 한봉지. 토마토 하나. 물 자주 마시기 6.운동 매일 6천보이상 걷기 퇴근후 실내 자전거 1시간 타기. 7. 꿀팁. 조언 저는 제가 좋아했던 간식들을 다 끊어냈어요. 믹스커피도 직장에서 3잔씩 마시고  휴식시간에 간식들도 많이먹고 면류도 좋아해서 자주 먹곤 했었는데 살빼기로 결심하면서부터 입에도 안대고 직장 동료들에게도 다이어트 한다고 다 얘기하고 집에도 아예 간식을 사다 놓지도 않았어요. 다이어트는 제 의지도 중요하지만 주위사람들의 도움도 중요하더라구요. 제 목표는 여기서 3키로 더 빼는 거에요. 더 빼면 좋겠지만 유지하는 것도 중요하니까요. 모두 화이팅~!!하세요

라라스칼렛

5월 6일(월) 혈당일기 2기 7일차

날짜 : 2024.05.06 혈당측정시간 : 아침식시후 내용 : 오늘 대체 공휴일이라서  오전 약속이 있어서 아침을 가정식백반으로  일찍 김치찌개를 특별한 식단 관리없이 식사를 하였고  식후 혈당으로 107이 나왔습니다  혈당 관리가 만족합니다

민서니엄니

5월 5일 (일) | 혈당일기 2기 1일차

- 날짜: 2024.05.05 - 혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 - 내용: 점심 식후 혈당 일기 오늘의 점심 메뉴로는 돼지고기김치찌개와 백반 대신 건강에 좋은 현미밥을 먹었습니다. 혈당일기 2기를 다시 시작하게 되니까 또 건강을 챙길 수 있는 기회가 돼서 좋고 열심히 관리를 해야겠습니다  

Gale

5월4일(토) 혈당일기 2기 5일차

날짜 : 2024.05.04 혈당측정시간  : 아침식사 10분후에 혈당측정 기록입니다  오전에 스케줄로 인하여 일찍 식사를 하였고  특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 식사를 하였고  식후 혈당으로 정상을 유지하는 것 같아요

민서니엄니

5월3일 혈당체크 4일차

오늘은  저녁식사후  2시간 혈당체크를 했습니다 점심 메뉴는  순두부찌개에 백반을 먹었구요  저녁은 탕수육 약간과  당근을 반개정도 먹었어요 저녁에 출출할때.당근을 먹으면  든든합니다

릴리아니

혈당기록 챌린지 2기 3일차

2024년 5월 3일 (금) 저녁식사전 수치   105 오늘 아침은 김밥으로 간단히 때웠고 점심은  불고기 백반으로 돼지불고기 상추에 된장찌게로 든든히 먹었다. 저녁식사전  잰 수치가 보통수치이므로 저녁은 간단하게 샌드위치와 참외 를 먹고 핼스크럽 다녀왔다. 100이하로 유지 하는 것이 쉽지 않네요.

빠담소리

혈당일기 2기 4일차

5월 3일 맑음 점심 식후 혈당 105 점심으로 고등어구이 백반에 밥한공기 섭취후 믹스 커피한잔 마시고 2시간후 측정

골말

혈당기록 2기 2일차

- 날짜: 2024.5.2 - 혈당측정시간: 저녁식사후 두시간 후 - 내용: 저녁을 과식하고 두시간 후에 잰 혈당기록 입니다. 역시 낮진 않네요. 구내식당에서 나온 한식백반소고기 미역국 순두부, 콩나물, 닭볶음탕인데 식사후 잠시라도 걷기 운동을 하는데 오늘은 거의 걷질 못 했네요.  저녁식사는 조금 줄이고 천변에 나가 걸어볼 생각입니다. 잘 유지해야 할텐데 마음을 놓으면 숫자는 올라가요

원신흥동농부

5월2일 혈당일기 2기 2일차 인증

오늘은 점심은 백반으로..저녁은 삼겹살을 준비햬서 먹기로  하고 먹기전에 미리 혈당체크를 해본다. 아이들과 함께 학교에서 야영을 하며 피곤하기도 하지만 아이들이 즐거워하니 행복하다.

k0mmi

5월2일(목) 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 2024.05.02 혈당측정시간:  아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘은 오전 약속이 있어서 일찍 된장찌게에 백반으로 특별한 식단 관리없이 식사를 하였고  식후 혈당 126이 나왔습니다 식후 혈당으로는 정상수치 인것 같아요 사진이 회전이 안되네요

민서니엄니

다이어트 후기입니다.

Before/After 사진 2. 감량기간 : 2주 3. 감량전 몸무게,눈바디 : 67.7kg 4. 감량후 몸무게,눈바디 : 67.2kg 5. 감량방법(식단) : 아침은 토마토주스, 점심은 백반 소량을 먹고, 퇴근 후 이른 저녁으로 5-6시 사이에 식사를 완료합니다. 6. 감량방법(운동) : 하루 만보걷기로 꾸준히 걷기운동, 주말의 경우 호수공원, 동네 산책까지 야무지게 걷습니다. 7. 꿀팁 및 조언 : 이른 저녁을 먹으면 군것질이 생각이 날 수도 있습니다. 그럴땐 물 한컵으로 배고픔을 눌러주면 한결 버틸만 합니다. 주말에는 한주간 참은 식단과 다이어트 관리로 인한 스트레스를 풀기위해 치팅데이로 한주를 마무리합니다.

꼬마법사차차

돼지 불백

낮에 먹던 돼지 불고기  백반이 반찬도 좋고  상추와 마늘 고추 쌈장이  왼손 위에서 돼지 불고기를  어서 얹져 놓으라고 하네요 ㅎ

차칸청춘

4월 30일 혈당일기 2기 2일차

2024년  4월 30일 화요일 혈당 측정 시간 :  저녁 식사 전  5시 혈당 측정 결과 : 105mg/dL 내용 :  점심에 돼지불고기 백반으로 과식을~~~상추쌈 크게 해서 누룽지까지 너무 맛있게 먹었다. 그리고 배 불러서 30분 산책을 했는데도 만족스런 결과는 아니다. 그래서 저녁은 샐러드  먹어야겠다.

wrinkle

4월30일(월) 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 2024.04.30 혈당측정시간 : 점심식사후  내용 : 오늘 점심식사후 혈당 측정기록 입니다 집에서 백반으로 식단 관리없이 식사를 하였고 점심식사후 혈당은 101로 좋은 관리 유지중입니다

민서니엄니

4월30일 (월) 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 2024.04.30 혈당 측정시간 : 점심식사후 내용 : 오늘 점심식사후 혈당 측정 기록입니다 가정식백반으로 특별한 식단 관리는 안 했습니다 식후 혈당 100으로  좋은것 같습니다

서해태백산

백반기행보고있어요

미나리 삼겹살이 나오네요 분명히 밥 빠방히 먹었는데 이 눈치없는 식욕을  어찌해야할까요  미나리는 있는데 삼겹살이  없어서 피눈물 흘립니다  저녁 맛있는거 드셨나요 ~~. 저는 이라다 야식 먹지 싶어요  이젠  새롭지도 않습니다만 ㅠㅠ

하늘과솜사탕

직화그릴 떡갈비 승

비빔밥에 고기 올릴까? 떡갈비 구울까? 떡갈비 승~~~ 노릇하게 구워줍니다.

루시안

04/24(수) 혈당일기 1기 7일차

점심 식사후    115 점심으로 순두부백반과 돼지갈비로 배부르게 먹었더니 수치가 좀 올랐다. 식사후 공원에 산책해야 겠다. 챌린지 끝나고 나서도 계속 일기를 써야겠다.

빠담소리

4월 23일 (화) 혈당일기 1기 6일차 인증

날짜 : 4월 23일 화요일 혈당 측정 결과 : 145mg/dl  혈당측정시간 : 점심식사후 2시간20분후 내용 : 점심으로 백반스타일로 먹었습니다 혈당관리를 위해서 기름진거 피하고 밑반찬위부로 먹고 과식피하고 후식도 간단히 먹었습니다 그런데 혈당수치는 비슷하네요 속상하네요 한번으로 바로바로 달라진다면 그것도 이상하겠만 다소 아쉬운건 사실이네요 작은변화라도 꾸준히하면 긍정적인 결과가 있을거라 생각하고 오늘도 화이팅 해봅니다

호랭이99

혈기챌 1기 6일차 인증

4월23일 저녁식사후 측정 순두부찌개백반 식사후 바로 측정하니 수치가 111 다시 운동도하고 식단관리로 혈당관리 좀 해야겠다.

별사랑천사

4월22일 월요일 혈당일기 5일차 인증

4월22일 월요일 날씨 흐리고 비 혈당일기 5일차 백반으로 11시40분에 점심식사후 30분후 12시10분에 혈당 113 잘 유지 하고 있는것 같아요 

민선니엄니

다이어트 8회차 비포 애프터

저는 다이어트로 집밥 챙겨 먹기를 실천해요. 배달이나 사 먹으면 조미료 맛이 강하고 단 음식이 많아서 싫증나더라고요. 점심도 집에서 도시락을 챙겨가요. 먹을 만큼 일정한 양에 잡곡밥, 영양소를 챙긴 소소한 반찬들로 도시락을 먹어요. 밖의 음식은 고칼로리인 경우가 많아 건강한 가정식 백반으로 식사하니 다이어트에도 도움이 되더라고요. 여러분들도 건강한 집밥으로 다이어트해요. 체중도 감량되고 속도 편해졌어요.

행복한집2