'수라 진 순대국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

팀워크 6천보하고 운동사진인증 2캐시

heracchang

사진에 무엇이 보여요?

Sansarang

제일 좋아하는 배우 키아누 리브즈.어머니 사진

엄마가 미인 엄마가 결혼이혼을 반복해서 이부형제들 줄줄이 여동생은 불치병으로 평생을 고생 리브스가 극진히 돌봐서 지금은 나아진걸로  결혼하려던 약혼녀랑 아이가 생겼는데 그 아이잃고  서로 고통속에 헤어지자마자 사랑했던 여인 죽고 아버지는 중국계 하와이인인데 감옥에서 실종 삶을 포기하지 않고 끝까지 살아내고 있는 예술가 나의 최애 배우 ㅋ

야고

한국 사람만 모르는, 라면의 진실...

90년대 신라면은 리얼 이었음

야고

[지니어터 레시피] 💥당뇨 위험 낮추는 [저탄고지 식단 레시피] 대.공.개💥

당뇨 환자 500만 시대🥲 과연 나도 안전할까...?!   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 준비하고, 요리하는 다이어트 레시피📝 '집에서 식단 관리 너무 어려운 거 아니야?'  매번 고민하다가 실패했던 식단관리🍚 지니어트와 함께하세요! ✨이미지를 클릭해  지니어터분들의 저탄고지 식단을 구경해보세요✨   ----------    1. 집에서도 쉽게 가능한 저탄고지 식단 3가지!   💥저탄고지란? (저탄수화물 고지방) 칼로리 섭취량은 유지하되, 탄수화물 섭취 비중을 줄이고, 지방의 섭취 비중을 올려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법입니다.   👉[리뷰보기] [내돈내산:저탄고지 식단] 하루에 한끼는 저탄고지 식단으로~ 🥗 2. 냉털 한 번으로 건강도 지키고, 식비도 아껴요! 💸   🥗제가 소개할 저탄고지 방법은🥗 하루 두끼와 오후 과일로 간식으로 채우기 입니다. 🚫(음료 설탕 밀가루 등은 일단 거의 안먹어요)🚫 야채 당근 팽이버섯 당근 이런 자연 단맛을 즐겨하고 그러면 토마토 사과 같이 당도가 높지 않은 과일에서도 충분히 단맛이 충족돼요! 👉[리뷰보기] 🍽️내돈내산 저탄고지🍽️ 식단 3. 배는 고픈데 귀찮을 때 <두부치즈밥🧀>   저탄수에 단백질과 지방까지  간단히 챙겨 먹을 수 있는 식단입니다. 요리에 자신 없어도 전자레인지와 가위질만 할 수 있다면 가능합니다 :) 👉[리뷰보기] 배는 고픈데 귀찮을 때 해먹는 저탄고지 식단 4. 유산균이 풍부한❤️‍🩹 그릭요거트 만들기   매일 아침 아이의 건강한 한끼를 책임지는 요거트 식사대용으로 이렇게 먹으면 하루를 더 건강하게 시작할 수 있어서 좋습니다. 책상에만 앉아있는 아이의 장건강에도 좋고 맛까지 좋으니 대만족입니다. 👉[리뷰보기] 저탄고지 - 꾸덕한 그릭요거트 5. 다이어트에도, 변비에도 좋은 🥬양배추 계란전🥚   다이어트는 물론! 변비까지 잡는 요리 레시피! 다이어트를 하면 식단 조절은 필수라서 변비도 같이 오는 것 같아요ㅠㅠ 이럴 때 먹으면 좋은 저탄고지 요리! 양배추 계란전 레시피를 소개합니다☺️ 재료도 간단해서 혼자 아점 해결할 때 너무 좋더라구요~   👉[리뷰보기] 다이어트에도 좋고, 변비에도 좋은 양배추 계란전☺️ 6. 밥 대신 두부를 활용한 👍🏻다이어트 계란덮밥🤓   유튜브에서 대박난 이연복 쉐프님의 계란덮밥을 다이어트 식단으로 바꾸어 보았어요~~ 밥 대신 두부를 활용해서요~~^^ 만드는 법 간단해서 공유해요🤗🤗 우선 재료는 계란 2개, 파, 팽이버섯, 새우 조금, 두부 반모 끝이예요ㅎㅎ 재료 넘 간단하쥬?   👉[리뷰보기] 저탄고지 식단_다이어트 계란덮밥 레시피! 뚜둥~ 7. 속세의 맛이지만 다이어트 식단입니다 🥳 스팸 양배추 볶음밥   이 빵과 집에서 만든 두유, 요거트 등으로 아침 식사를 하는데 다른 운동을 하지 않고 1년동안 4kg정도 감량했고 당화혈색소가 5.8이었는데 5.6으로 낮아졌네요! 👉[리뷰보기] 당뇨, 다이어트에 좋은 단호박 빵 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

제가 이번에 진행한 다이어트 후기입니다

감량기간 : 총 14일입니다 감량전 몸무게 : 72.95kg입니다 감량후 몸무게 : 71.45kg입니다 감량 방법 : 운동 요법입니다 매일 아침 약 2시간 가량 근력운동을 하였습니다, 그 이전 약 20~30분간 유산소운동으로 걷기와 러닝을 병행하였습니다. (때로 늦잠을 자면 유산소 운동 시간은 줄기도 합니다) 일주일 내내 하루도 쉬지 않고 진행하였습니다 근력운동은 보통 3~5세트를 하며 순환하여 분할 없이 매일 반복했습니다 식단도 조금은 영향이 있지만 결국은 운동이 제일 중요한듯 합니다

꿈굽는사람

서방님이 벚꽃사진을 ㅋㅋ

담율로

ㅋㅋㅋ진짜 로켓배송이네요

가능할까욬ㅋㅋㅋㅋ;; 저는 그냥 쿠팡 로켓배송쓸게욬ㅋㅋㅋ

구룸구룸

군악대 행진~~

군악대 행진 요런거 가까이서 본거는 진짜 거의 처음인거같아요ㅎㅎ 마침 시간대가 잘 맞았고 또 자리를 잘 잡아서 잘 봤어용ㅎㅎ

채아미

3/31(일)탐스:하루한번 사진찍기 10일차!!

오늘 10일차 끝!! 예쁜 하늘 보고  400포인트 잘 받았네요~^^

냥식집사

식욕억제 사진 효과 있나유?

뭐 진짜식욕이 있고 가짜식욕이 있는데 전 가짜식욕이래요 ㅋㅋ 친구가 사진 보내주면서 먹고 싶을때마다 보래요  식욕 좀 사라질꺼라고 ㅋ 근데... 뭐 크게 효과 못느끼겠는데요?  나 오늘 잘 먹었다니까 친구는 효과 봤다고 일주일만 해보라네요 뭐... 파란색이 식욕 억제를 하나??? 파란색 케익... 맛나보이는건 저만 그런가요? ㅋ

우리화이팅

3/31(일)남의집 담벼락에 진달래🩷

진달래 색상이 연핑크 ~~🩷 넘예뻐서 찰칵!! 남의집 담벼락에 예쁘게도 폈더라구요~^^

냥식집사

진미채 볶아요

냉동실에 있던 마지막 진미채 볶아요 고추장도 고춧가루도 좀 덜 넣어서 덜 매콤해요 딸아이가 매운건 진짜 못 먹어서 덜 맵게 했는데.. 먹을라나 몰겠어요

당근쥬스쪼아

요플레에 빠진 딸기

딸기를 요플레랑 같이 먹으니 더 맛있어요 

마음그릇

알게되면 불편한 진실

뭐가 낫다고 생각하시나요 저는 개인적으로 모르는게 좋을 것 같아요

구룸구룸

진달래꽃

진달래가 흐드러지게 피였습니다 분홍빛 이쁜꽃 역시 봄하면 개나리 진달래죠

쉬림프

3/30(토)탐스:하루한번 사진찍기 9일차!!

하늘은 괜찮아보이는데 미세먼지는 나쁨!!😷 너~~무 싫다 진짜!!!

냥식집사

초코맛이 진하고맛있는 랠리프로틴쉐이크추천해요

랠리프로틴쉐이크라고 많이유명하진 않지만 유튜브보다가 추천해서 먹게되엇는대요 맛도 너무 진하고 성분도 좋아서 추천합니다~~초코맛도 진하고 당이1g밖에 안들어서 다이어트에 좋아요 다른제픔들보면 당이 많이 들어잇어서 맛이진한제품이 많은대 이제품은 성분도 너무좋고 맛도진해서 추천합니다 다른맛들도 많으니까 취향에 맞춰서 드히면될거같아요~~추천합니다

성아진

🌸산에 진달래 개화 시작🌸

🌸산에 진달래 개화 시작🌸 이제 시작이라 참 싱그럽게 이쁘네요 진달래는 여려서 금새 떨어진답니다. 순간에 피고 지나가요🌸

레몬그린

피부과에서 진료대기50분째 ㅋㅋ

피부과에서 진료대기 50분째ㅋㅋ 거의 한시간만에 진료봤어요

포메다둥이네

남편이 보내준 사진

아침에 일본 도착해서 보내준 사진 별차이 없네요. 오늘 나의 아침 루틴과 같아요.  이런 사진 투척하고 잠수 ㅋㅋㅋ

루시안

진짜 잭팟!!🤑

와  엊그제 100포 받고 잭팟이라고 기뻐했더랍니다~~ 오늘 식단등록하다가ᆢ 1000포!!! 졸며하다가 잠이 번쩍 깼네요~ 진짜 있어네요~~ㅎㅎ

하쉬

3/29(금)탐스:하루한번 사진찍기 8일차!!

갑자기 맑아진 하늘~☀️ 그래서 밖으로 나갔어요~~ 하늘사진도 찍고 걷기도 하고 미세먼지는 좀 심했지만요.

냥식집사

오늘의 꽃사진

시골집에는 새로운 꽃 등장 자두나무에 꽃이 피었습니다. 대문앞 조팝나무와 명자꽃도 만개하였습니다.

루시안

너무 달아 진저리 쳐지는 던킨도넛

핑크유당코팅에 슈크림에 딸기쨈까지 3단콤보 달달구리 던킨도넛입니당

쨋든럽

진비빔면

오이넣고 비비다 생김 싸먹음 꿀맛

송쩡

김지원 어릴적 사진

찐 자연미인

야고

금요일 날씨

오늘은 비소식이 없지만 날씨가 흐리네요. 미세먼지도 강해서 마스크 필수라고 하네요   어제 보다 오늘 기온이 낮네요 

로블ㅎ

진짜 다이어트라는걸 해보겠다요...!

안녕하세요~ 스반나입니당~😄 현재 인생 최고의 몸무게를 찍었어요...!wow...! 최고의 몸무게 75kg(진짜 4-5끼 먹으면 76까지도 갔음) 다이어트 라는걸 진지하게 해볼게요...! 목표 몸무게는 49.9kg(왠지 인생에서 한번은 40kg 대에 진입해보고 싶어요..🥺💗)

스반나

팀워크 운동사진 자꾸 오류나는데 ㅠㅠ

heracchang

지니어트 사진첨부

지육챌 인증 사진 올리려고 사진 첨부를 누르면 클릭이 안돼요 어제 안되길래 오늘 다시 해봤는데 안되더라고요 다시 나갔다 들어가도 안돼구요 가끔보면 게시글에서도 사진첨부가 안되던데 왜이러는걸까요?? ㅜ 항의 해봐야할까요

하오링