'수라 진 순대국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운영진님 보세요 ㅡ언제 메일확인답변 주시련지요

9기 건기챌 명단에 저 닉넴 없어요ㅜ 쪽지로 어제 오늘 보냇는데 확인 안하고 잇어여 확인바랍니다

쉰졸려

3/27(수)탐스:하루한번 사진찍기 6일차!!

냥식집사

눈물의여왕 종방연 사진

김지원이 이쁘긴 이쁘네 원래 여주가 아이유 였는데 거절했다네요.

야고

늦은 점심 철판순대볶음으로 거하게~

요가 마치고 꽃가게 가서 이것저것 가게일 좀 볼 게 있어서 보다가 1시에 어머니랑 같이 퇴근할려고 그랬는데  우리 플라워 카페에 갑자기 배달 바구니 주문도 들어오고 커피도 17명 단체로 와서 엄마랑 나까지 다 잡혀있었답니다. 그래서 점심이 많이 늦어졌어요. 그래도 기다린 김에 그동안 별렀더 강아지 동반 가능한 샐러드집 갈려고 했는데 어머니는 영 좀 뜨악하셨거든요(그런 양식을 그렇게 좋아하신 편이 아니라서) 그래도 말 잘해가지고 갔더니 3시부터 브레이크 타임이라네요. 결국 그것도 못먹게 되고 어머니가 먹고 싶다던 철판 순대볶음을 근처 순대 실록에서 포장해가지고 집으로 들어갔죠. 어머니가 철판에 순대볶음 하시고 저는 얼른 야채배추쌈 해서 저혼자 먹고 저는 카무트밥 데우고 어머니하고 동생은 햇반 데워서 거기서 준 순대국 국물에다가 같이 다 같이 순대볶음 맛있게 먹었답니다. 엄마는 너무 먹고 싶은 거라 오늘 제법 많이 드셨구요. 저도 먹던 카무트 밥이지만 순대볶음이란 맛있는 반찬에 잔뜩 먹은 거 같네요. 먹다 보니까 떡 몇 개만 남고 다 먹었답니다. 오늘 요가 전후에 잠깐씩이라 우리 라떼랑로 산책하면서 바닥에 민들레가 있길래 라떼랑 한장 찍었어요. 울라떼 노란티랑도 너무 어울리죠. 철판 순대볶음포장까지 사 와가지고 집에 다 왔는데도 한 1000보 정도 모질라서 아파트를 조금 더 돌고 만보 맞춰가지고 집에 들어왔네요.  역시 울라떼는 만보 걷기의 좋은 파트너예요😁

성실한라떼누나

오늘 아침에찍은사진

산벗꽃이 활짝폈어요  우리집에서 내려다 보니 넘예뻐서 한캇트 찍어 봤어요

이규랑

명륜진사 갈비 ☆T데이☆

평소에도 t데이 되면 늘 챙겨서 이용하는데 이번주 T데이 좋네요ㅋ 명륜진사갈비가 있으니까요!! ㅋㅋ 쿠폰  받아두시고 금욜까지 이용하세요 SKT 고객님만 가능해요! 그 외에도 피자헛, 자담치킨등 할인해서 드실 수 잏으니 사용하실 분은 사용하세요^^

우리화이팅

걷기중 진달래 봤어요~^^

경기북부라 봄꽃이 늦는데 어제 비온후 날이 맑고 따뜻해서였나~진달래가 산등성이에 군데군데 피었어요~걷다가 한참 구경했네요~^^

딸기와의행복

꽃사진으로 채운 만보 ㅎ

이쁜.꽃들

연어귀신

진달래

완연한 봄을 알리는  진달래가  활짝 피어있네요

차칸청춘

[한국 v 태국] 박진섭 추가골 3-0

[한국 v 태국] 박진섭 추가골 어디 태국 따위가 ㅋ

야고

진짜 배고픔,가짜 배고픔 확인법

한때 유명했던건데 배고플때 브로콜리 🥦를 생각하면 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 확인할 수 있다는데 브로콜리라도 먹고싶다면 진짜 배고픔이고 아니라면 가짜 배고픔 이라네요.. 한번 하보세요^*^ (단 초장X)

밍해쪽찹돼이지

진짜 만캐시가 적립됐어요

출첵 첫번째 상자 여는데 만캐시가 나갔다가 다시 들어오니 진짜 만캐시가 적립이 됐네요

달빛23

진짜 끔찍한 사람이네요

저런 사람이 시의원??????? 진짜 ??????네요...

구룸구룸

롯데리아 달라진 토마토 케챂.이러기야

롯데웰푸드에서 오뚜기로 바뀜. 내용물도 바뀌는데  토마토 함량이 줄어들고 물엿 들어가고 복합조미식품,고춧가루,마늘분말 빠짐. 한마디로 원가절감

야고

3/26(화)탐스:하루한번 사진찍기 5일차!!

비오고 난 다음날이라 그런지 날씨도 좋고 맑고 공기도 좋아요~🤭

냥식집사

토스님 🥰내일은 더 좋아진다는 그말 책임져

내일은 더 좋아진다는 그말  정말 책임질거죠?? 토스님

뽀봉

레몬 진저

아침에 추워서 레몬 진저티로 따뜻하게 한잔 마시고 있어요. 진저 향이 은은하게 올라와서 좋아요 

로블ㅎ

배우 송승헌 사진보고 얼굴 시술 알아 맞추기

어디 시술 했을까요 여자분들은 딱 보고 알던데 정답은? 댓글로

야고

사진 이어 붙이기

후기나 리뷰 쓸 때 사진 이어 붙이기 기능이 중요해요 폰으로 하는 것보다 노트북으로 하면 좋은데 콜라쥬가 리뷰를 깔끔하게 만들어 주는 역할을 합니다. 포토스케이프 엑스를 이용해 사진을 이어 붙이면 폰으로 할 때 보다 다양하게 이어 붙이기 가능해요. 깔끔한 사진으로 좋은 리뷰가 가능합니다, 캐시딜의 발견 참여실경우 이용해 보세요^^

파인더홀

3/25(월)탐스:하루한번 사진찍기 4일차!!

비오는 밤의 하늘~빗소리 좋네요~☂️ 내일은 비안오겠지?^^

냥식집사

다이어트는 평생 진행중

다이어트에 끝은 있을까요 저는 없다고 생각합니다. 요즘 다이어트를 하고 있긴 한데 예전처럼 독하게 마음 먹어지지 않는 것 같습니다. 그래서 우울증도 살짝 같이 오고 있는 것 같습니다 그래서 일단 우울증을 개선하기 위해 정신건강에 많이 힘쓰는 중입니다 많이 움직여야 잡생각을 없앨 수 있을 것 같아서 플랭크도 시작하였습니다. 코어가 많이 부족한 것 같습니다. 꾸준히 해야 할 것 같습니다. 몸무게는 숫자에 불과하지만 계속 지나치게 신경 쓰는 것 같아서 요즘엔 너무 집착하지 않으려고 노력 중입니다.

샤바댕

다이어트 진행중 보고

현재 한달정도 꾸준히 다이어트 중이에요 ㅎㅎㅎ 전 식단관리를 주로 해서 살빼고있어요!! 원래 아침을안먹는데, 저녁도 안먹자니 하루에 점심한끼뿐이라 아침을 챙기게 됐어요 ㅋㅋㅋ 똑같은 하루 두끼인데 저녁안먹는거랑 아침안먹는거랑 어쩜이리 효과도 느낌도 다른지요...ㅎㅎㅎ 아침은 간단히 계란과 사과먹고있어요~ 계란또한 완전식품으로 영양까지 챙길수있어 좋아요 ㅎㅎ 그런데 맨날저렇게 먹으니좀 질리더라구요...ㅎㅎㅎ그래서 최근엔 맥반석계란으로 바꿔봤어요!! 그거하나바뀐것뿐인데 그렇게 맛있을수가 없네요 ㅎㅎㅎ 다이어트가 뭐라고 별것도아닌거에 이렇게 행복해집니다^^

dbdbbd

다이어트 Before After 6회차 ~ 건강한 식단으로 다이어트 진행중

1. 비포/에프터 사진 2. 감량기간  ~ 작년2월부터 현재진행형...      15킬로 감량했고.. 목표체중까지 8킬로 정도 남았습니다  ~ 이번 지니어트 다이어트 챌린지는 첫참가인데   3.12 화 ~ 3.25 월까지 2주간의 기록입니다 3. 감량전 몸무게   지니어트 기록을 보면 3.10 일요일 아침체중이 68.2 입니다 4. 감량후 몸무게  3.15일 , 3.17일 체중이 66.7로 제일 적게 나갔는데 그후에 간식을 좀 먹게되면서 살짝 올라갔습니다. 최종 체중은 67.1 이네요^^  5. 감량 방법 : 식단  ~ 전 저탄고지 식단으로 다이어트를 하고있구요      작년에는 18:6 간헐적 단식과 병행했습니다.  ~ 24년에는 좀 방법을 다르게 해보려고 이것저것 시도중인 상태입니다. 지니어트 챌린지 기간에는  탄단지 2:3:5비율, 1일3식 으로 진행했습니다 제가 자주 먹은 식단들이에요~ https://geniet.co.kr/community/diet_recipe/29312462 6. 감량방법 : 운동  ~ 작년에는 체중이 많이 나가는 고도비만이었어서 식단하면서 걷기 30분 정도만 해줬었구요 ~ 이번에는 헬스장에서 PT수업 주 2회 받고, 나머지 요일에는 아침 10분 홈트, 오후 걷기 30분 정도 해주었습니다 7. 꿀팁 및 조언 ~ 작년에 저탄건지로 (의도치않게) 급감량을 하는 바람에 탈모를 심하게 겪은 경험이 있어요..그래서 올해에는 2식 또는 3식을 하면서 천천히 빼려고 계획하고 있습니다.. 지니어트 2주 다이어트 챌린지가 비교적 짧은 기간이라 큰 체중의 변화는 없었지만, 배가 들어가고, 레깅스가 살짝 낙낙해진 느낌을 받은걸로도 저는 충분히 만족하고 있답니다. 체중은.. 아마 추후에 천천히 내려갈거라고 생각해요 ~ 제가 강조하고 싶은건 기초대사량 이상을 꼭 먹어주는 다이어트를 하자!! 라는 것(저칼로리 다이어는 절대 노! 노! 근육이 빠지고 기초대사량이 줄어들어 살찌기 쉬운 몸이 되고.. 평생 다이어트의 굴레를 벗어나기 힘든 몸이 됩니다) ~ 운동은 다이어트보다는 건강을 위해서 꼭 하기!! 입니다 운동으로 칼로리를 태워서 다이어트를 한다❌️ 아니구요..  근육을 키우고 내몸의 대사를 원활하게 해줘서 저절로 칼로리가 소모되는 몸을 만들자! 라는 방향으로~ 적당한 강도의 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾으셔서 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다~~

로사0712

다이어트 후기(현재진행형)

다이어트 2주차이고 현재진행형입니다! 목표는 8키로 감량 1.비포애프터 사진 2. 2주 조금 넘었고 현재진행중입니다 3. 66.9에서 시작 / 여기저기 아주 통통하네요. 붓기도 많은 것 같고 엉덩이살도 장난아님ㅋㅋ 4. 현재 62.9키로 / 4키로 남짓 감량인데도 하체가 많이 빠졌어요 / 저만 보려고 눈바디 사진 찍어놨는데 대충 찍은 사진에서도 감량이 보이네요! 아주 기쁨 5. 식단 시판 다이어트 식품도 많이 사서 먹었지만 기본적으로 탄수화물 확 줄이고 저탄고지했어요. 고기는 먹고 밥은 확 줄이고요. 점심은 그래도 너무 배고프면 안되니 현미밥100g에 고기 위주로 먹었고 포만감 위해 양배추쌈 많이 먹었습니다. 저녁에는 두부 양배추 버섯 등 볶아서 라이스페이퍼에 말아 스리라차 소스 찍어 먹었습니다. 6. 운동 하루 만보씩 걷고 주3회 요가 1시간씩 하고 있어요. 최근에 프로그램 바꿔서 근력운동 많이 들어간 요가로 퐈이팅하고 있습니다.  7.팁 굶기만 하는 다이어트는 정말 너무 힘든것 같아요. 식단도 정말 어려웠는데 요즘 sns에 간단한 다이어트 식단 너무 많아서 진짜 많이 참고했네요! 

보루미

진로토닉 홍차

위스키로 하이볼 만드는데 맛있어요^^ 달긴 많이 달아요

당근쥬스쪼아

개나리와 진달래

오늘은 좀 흐리고 쌀쌀한데 토욜 날씨가 너무 좋더니 아파트단지에 벚꽃도 피기 시작했고 목련은 한창 예쁘고 공원에 개나리와 진달래도 만개했네요. 3월도 5일 정도 밖에 안 남았네요. 주변에 꽃들로 눈이 호강하네요

러브복동

진짜 핸드크림

향이 좋아요 너무 빨리 흡수되네요

마음그릇

내몸이 좋아진다 좋아진다~따라해보세요

보건교사 안은영에서 나온건데 따라해보세요 진짜 뻘하게 웃겨요

나는무너

다이어트는 진행중

저의 다이어트는 몸매 유지겸 체중 살짝 조절입니다  키대비 몸무게가 적게나가는 편이라서 더 뺄게 많이 없어요 그래서 식단 조절하고 유지하도록 노력합니다 72kg 에사 71kg대가 되었는데요 실제로 0.5kg정도 왔다갔다합니다 하루에 한끼내지는 두끼정도만 먹고 대부분 세끼 챙겨먹지는 않아요 과일도 적당량만 먹으려고 했습니다 다이어트의 적이 과일이래요 ㅠㅜ

훈야

지효랑 윤성빈이랑 진짜예유?

방금 친구가 말해주던데 이거 진짜인가? 1년째 사귀는중이라던데.. 기사도 떴긴 하네요~;; 열애설인지 진짜인지.. 알수가 없네요 ㅎㅎ 아시는 분 계신가요??

우리화이팅

사진편집 - 포토스케이프엑스

공짜프로그램으로 앱테크 블로그용 사진 편집에 유용해요 기본적인 보정과 모자이크, 덱스트, 스티터 넣기 가 가능해요. 전 이걸로 사진 편집해서 씁니다^^

파인더홀