제가 이번에 진행한 다이어트 후기입니다

감량기간 : 총 14일입니다

감량전 몸무게 : 72.95kg입니다

감량후 몸무게 : 71.45kg입니다

감량 방법 : 운동 요법입니다

매일 아침 약 2시간 가량 근력운동을 하였습니다, 그 이전 약 20~30분간 유산소운동으로 걷기와 러닝을 병행하였습니다. (때로 늦잠을 자면 유산소 운동 시간은 줄기도 합니다)

일주일 내내 하루도 쉬지 않고 진행하였습니다

근력운동은 보통 3~5세트를 하며 순환하여 분할 없이 매일 반복했습니다

식단도 조금은 영향이 있지만 결국은 운동이 제일 중요한듯 합니다