'순 연어까스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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특별하고싶은 치팅데이엔 눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕

아무리 치팅데이라고해도 폭식하라는 날이 아닌거 아시죠?!😁 치팅데이에 특별하면서도 조금 헤비한 식단정도인 치즈얹은 순두부 그라탕을 소개할게요! 재료는 순두부, 닭꼬치3개, 달걀1개, 양파1/4, 팽이버섯1/2, 다진마늘,스리라차소스,알룰로스, 모짜렐라치즈, 소금, 파슬리(필수아님) 재료 포인트는 치팅데이 이지만 스리라차와, 알룰로스를 활용해서 맛있게 먹을 수 있되 살찌는 일반소스는 대체할수 있게 만들었어요! 재료를 순서대로 쌓아 올리기만 하면 돼요~! 시작은 순두부로 할게요! 순서는 순두부 -> 스리라차 소스 -> 양파 -> 팽이버섯 -> 닭꼬치(닭만 빼주세요) 여기까지 잘 따라와 주셨으면 이런 비주얼이 되었을거예요😊 양념소스를 만들어 줄게요! 수저 기준 알룰로스0.5, 다진 마늘0.5, 스리라차1.5 을 잘 섞어준 다음 위에 골고루 뿌려줍니다. 그리고 가운데에 계란노른자를 올려주세요 그 다음은 모짜렐라 치즈를 먹고싶은만큼 솔솔 뿌려주세요! 저는 치팅데이니깐 마아니~~ 뿌렸습니다 ㅎㅎ 그리고 파슬리가루 톡톡 뿌린후 전자레인지에 뚜껑덮고 6분 돌려주면! 짜잔~ 완성입니다~!! 식단도 챙겨먹는듯 하면서 닭꼬치를 넣어서 치팅느낌도 낼 수있어요! 게다가 소스로 알룰로스, 스리라차를 써서 심적부담감도 덜하답니다 ㅎㅎ 순두부로 단백질까지 챙길수 있고 일단 맛이 기가막혀요😍 꼭 한번 해보시는걸 추천드려요~!

우곰이

5월 중순 수출, 반도체 호조에 전년대비 증가

영진왕빠

5/21(화)메이베나 순수효소 바디워시

메이베나 제품을 사용 중인데 화이트 머스크향도 너무 좋고, 노폐물 제거도 잘되는것 같아요.

냥식집사

리셋된 로순이

큰아들이 로순이 전원 코드를 빼놓아서 방전되어 리셋했더니 오늘 충전하고 다시 구역 정하고 하루종일 걸리네요 성격 급한사람 로봇 사용 못하겠네요 아구 속터져요 ㅎㅎ

마음그릇

[캐시딜의발견]깨끗한나라 순수 프리미엄 롤화장지 추천해요

캐시딜에 다양한 생필품들이 많아서 너무 좋아요 혹시나하고 집에서 사용중이던 화장지가 있나 검색해보니 입점이 되어 있어 바로 주문했어요 배송도 하루만에 오고 제품력도 최고👍 무색•무향•무형광으로 인공첨가물도 없고 먼지가 나지 않아서 쓰기가 넘좋고 화장지자체가 탄탄하고 미리수도 많아서 오래 쓸수 있어요

사랑혀니

팀워크 700캐시 선착순 서둘러 받으세요

선착순이니까 참여하신분 서둘러 챙기세요🍃🍃🍃

저스트영

야식 - 순대 + 튀김

먹었습니다

숲속의나무

빵순이 저당 간식 으로 굿

빵순이입니다 빵 너무 조아하는데 당때문에 신경쓰였는데 빠리바게트 가니 식빵이 있네요 저당식빵이래요 맛은 같은데 너무 조아요 앞으로 쭉 이용할 예정입니다 빵순이분들께 추천드려요

오기로기

저녁식사- 매운 순두부찌개!

먹었습니다

숲속의나무

<혈당스파이크예방>식사순서~단백질부터

오늘 점심은 닭가슴살1팩. 비빔밥(양반현미밥1팩.호박나물.고기다짐육볶음)고추장.참기름. 요렇게먹을때 항상 닭가슴살 1팩을 먼저먹어요. 그랬더니ᆢ식후혈당차이좋아졌어요. 밥먼저먹을때는 식후 1시간 180 단백질먼저 먹은후는 식후 1시간 110 닭가슴살 요제품 추천해요. 넘 맛있고.식감도 넘좋아요.

지니1024

빵순이가 빵을 못 먹다니..

빵순이는 슬프네요 ㅠㅠ 늘 사던 빵을 포기하는 순간 ㅠㅠ 사먼 먹을껄 알기에..

우리화이팅

순대볶음

오늘 저녁은 순대 볶음 미히 해놓고 나갑니다 맛있게 먹으렴 양배추 값이 ㅁㅊ어요 ㅠㅜ 시댁에서 주셔서 감사합니다

현유리

면순이의 치팅데이

절 제일 힘들게 하는 음식 종류는 면과 빵이에요. 밥은 그리 땡기지 않아도 면을 보면 돌진하게 되네요;; 몇번의 실패로 깨달은 점은 양이지 칼로리가 실패의 원인이 아니라는 점. 우선 전 치팅데이라고 흥분하지 않고^^ 내가 제일 좋아하는 면으로~ 50%채소 30%탄수화물(튀기지 않은)여름에는 특히 메밀면이 좋죠. 여기서 제일 중요한 것은~~견과류을 꼭 같이 먹어요. 곤약면은 비려서 못먹겠고 두부면은 저에게 식감이 넘 안좋아요. 그래서 선택한 면 역시 메밀. 양념은 저당 고추장을 이용하고 육수랑 같이 얼려서 면에 올리면 적은 양으로도 맛나게 먹을 수 있어요.

클로니

5/15(수)점심:순두부 계란찜

점심때 순두부 계란찜 먹었네요^^ 양배추/파프리카/당근/팽이버섯 이 들어가서 아주 건강한 음식이죠!^^ 좀 심심하다 싶어서 스리라차소스 뿌려 먹었는데 맛있네요~~♡

냥식집사

죽순 사왔어요

오늘 따온거라더니 싱싱하니 좋네요 5kg에 4만원 줬으니 저렴히 샀어요

달빛23

순대고기국밥

새벽에 사온 순대고기국밥 진짜 푸짐합니다. 끓이기만 하면 끝~~ 조금있다 먹는다기에 꺼내놓고 출발합니다.

루시안

지구에게 미안해지는 순간..

아이들이 편의점에서 목 말라서 생수 사먹고 3/1 남은 상태로 가지고 왔네요 모두 내용물은 버리고 분리수거 해야지용 하루에도 집에서 나오는 비닐과 플라스틱도 장난 아니네요 ㅠ 저도 플라스틱 음료 많이 먹는데 지구에게 참 미안해지네요 ㅠㅠ 플라스틱 사용 좀 줄여봐야겠어용 ㅠㅠ

우리화이팅

떡순이

떡순이 인데 이제 떡을 잘 안먹으니 조금밖에 안남았네요 일년을 거의 매일 떡먹었는데 그래서 췌장이 정신못차렸나 기본 4종류 떡은 있었는데 슬프네요

원킬

저당식품 중 제일 좋은 순두부 챙겨 먹어요

저는 40대 후반 직딩남이고요. 전형적인 배 나온 아저씨고요. 어머니 아버지 두 쪽 모두 성인병 가족력이 있어요. 체중도 과체중이라 식단 관리 하려 하는데요. 자주 순두부 먹으려 해요. 맛도 있고 영양성분 챙기면서 당뇨에 좋은 음식 같아요.

s9424103

죽순이

죽순이 커버렸네요

마음그릇

5월 초순 수출, 반도체 호조에 16.5% 증가

영진왕빠

순두부와 콩국수

오늘 점심메뉴에요. 순두부 전문식당에 가서 저는 흰 순두부, 남편은 콩국수 먹었어요. 여름철이면 자주 오는 단골집인데 항상 같은 메뉴를 시키는데도 질리지 않고 맛이 진짜 고소하고 맛있었어요. 맛나게 먹고 비지까지 챙겨왔어요.

roh69

치팅데이엔 순두부 백반

다이어트 중에는 밥 진짜 안먹어요. 탄수화물을 철저히 끊는편이고 다른 음식들도 칼로리 계산해서 먹는답니다. 배불리 먹지도 않는것 같구요. 그치만! 주말 하루 정도는 배 터지게 먹고싶은날 있잖아요. 진짜 걱정없이 먹는 순두부 백반이에요. 이때도 밥은 절반만 먹는데, 순두부만 먹어도 이미 배 빵빵해서 기분 좋아지더라구요. 굿굿.

바다속고양이