'순한 순두부 찌개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 순한 순두부 찌개에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁, 두부된장국과 뽕잎무침

6시반쯤에 먹었어요 #저녁 흑임자죽 병아리콩밥 두부된장국 콩자반 콩나물국 뽕잎무침 시금치무침 돌나물물김치 우엉조림 숙주나물무침 깍두기 배추김치 오늘 전반적으로 단백질이 좀 부족해요 까먹지 말고 산양유스틱을 먹어야겠어요 금방 만든 찌개와 나물무침은 최고네요

더달달

저녁 갈비

저녁으로 갈비 먹으러왔어요 된장찌개와 계란찜도 같이나와서 먹네요

다우니향기

봄 한 상 담았어요 💐

봄 한 상에 담았어요 쑥국. 솥밥 돗나물 초장 휘리릭 잰김 굽굽 캐시딜 조기 굽굽 두릅, 쪽파, 오가피 순 살짝 데치고 참나물 참기름에 버물버물 어제 파주에서 사온 순두부에 달래 간장

뽀봉

토스.. 만보걷기

부대찌개한접시 걸음

뽀봉

이제 정말 덥네요

오랜만에 집밥 먹어보려고 된찌 끓였는데 찌개 하나 끓였다고 땀이 나네요 앞으로 그냥 다시 즉석국으로

도정훈

토스 등반 완료

토스 등반 완료하였어용 토스 포인트 너무 소중하니까 절대 까먹지마세요 된장찌개하나 없애버렸어요

구룸구룸

🥙 아이들 챙기고 나서 나의 저녁

🥙 아이들 챙기고 나서 나의 저녁 시간이 없어 배도 고프고 냉털해서 비빔밥으로 준비해 먹어요. 순두부찌게가 짬뽕순두부라 맛있네요. 롱롱 돈까스도 같이 먹어요. 오늘 드라마틱한 날이라 피곤해요.

레몬그린

입술 명란젓 👍 최고

입술 백명란젓ㅡ파지 1킬로 샀더니.. 요즘은 밥상 차리기가 두렵지 않아요~^^ 짜지도 않고 신선하고요 !! 된장찌개에 김치ᆢ 그리고 명란젓갈을 가위로 썰어 청량고추와 파 다져고 참기름에 무쳐주면 밥한그릇 뚝딱입니다ㅎㅎ 넉넉한 대용량에 파지라 저렴인데ᆢ 그동안 지니어트 통해 모은 포인트들 모아모아 거의 거져 득템 했다지요~ㅎㅎ 강추입니다!

하쉬

애호박 소분

집에서 요리를 잘 안하는 스타일 이라서 식재료 사서 거의 반 이상 버리네요. 순두부 찌게 끓이고 남은 야채는 냉동실에 얼려 두려구요

로블ㅎ

순두부 소스

요즘은 소스류도 편하게 잘 나오네요 ㅎ 얼큰한 국물이 먹고 싶어서 아점 으로 끓여서 먹을려구오. 맛이 어떨지 궁금 하네요

로블ㅎ

🥚공복 운동후 나의 아침식사🍅

🥚공복 운동후 나의 아침식사🍅 어제와 같아요. 순두부 반 남은거 넣고 양배추 계란2개와 방울토마토🍅 익은 방울토마토도 맛있어요.

레몬그린

이쁜 자식들

자식들과 부대찌개 불금 회식

선구자239

4/12 아침식단메뉴~어묵볶음

된장찌개 끓이고 어묵볶음 했어요 고추장과 케찹으로 볶다가 청양고추 넣었더니 칼칼하니 맛있어요~^^

딸기와의행복

콩나물밥 + 달래장 🥘

유가네 닭갈비 표고 콩나물밥 냉이된장찌개 달래장 더이상 반찬이 필요가 없네요

뽀봉

친정에서 먹는 저녁

친정에서 마지막 저녁 먹고 이제 슬슬 출발하려고요~ 된장찌개와 김치랑 먹었어요 두개만 있어도 밥 한공기 뚝딱이네요 즐거운 저녁 식사 하세요~

다우니향기

가자미구이

김치찌개 통통가지미구이 새콤달콤 오이도라지, 미역줄기 후식은 누룽지

뽀봉

피지오겔 크림

오늘도 촉촉하고 순한 피지오겔 크림으로 수분 관리해요 피부 트러블 없어서 좋아요

건강하자으니

토스 걸음

오랜만에 부대찌개 한접시만큼 태웠어욜

다우니향기

오늘 점심

한우 등심 구워서 냉이된장찌개랑 먹었어요

러브복동

캐시딜 구매 맛집 한알육수

평소 다시국물 만들어 국물요리를 하는데 바쁠땐 엄청 번거롭고 힘이들었어요 우연히 캐시딜에서 코인육수를 망설이다가 구매하게되었는데 넘넘 편합니다. 된장찌개.잔치국수.떡국. 만두국등등 요즘 쉽게 한끼 뚝딱이네요

생강꽃

토스.. 만보걷기

화요일 부대찌개만큼 걸었네요

뽀봉

친정에서 먹는 저녁

엄마가 차려주신 저녁... 된장찌개 멸치전 장조림^^ 역시 엄마 밥이 최고입니다 ㅠㅠ

다우니향기

건기챌 7일차 완주

냉이된장찌개와 쪽파오이무침 비벼 먹었어요. 건기챌 완주 하고 나니 후련하네요

러브복동

건기챌 7일차 인증

저녁에 김치찌개랑 너비아니, 계란구워서 지니어트 건기챌 인증했어요~~^^

인간비타민

피지오겔 크림

순한 피지오겔 크림으로 피부에 촉촉하게 수분 공급 했습니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요

건강하자으니

김치찌게는

아점으로 김치 찌게 끓여 서 먹었어요 김치찌게는 언제나 먹어도 맛있어요 다음에는 달래 넣고 된장 찌개도 오랜만에 끓여서 먹어야 겠어요

로블ㅎ

GI지수가 낮은 음식 섭취와 인터벌 트레이닝, 스텝업 운동으로 살을 뺐습니다

지금까지 11개월 정도 식단조절과 운동하고 있는데 56kg 정도에서 51.2kg 정도가 되었습니다. 2주일 전에 51.9kg 정도였고 근육이 늘어 지금 51.2kg입니다. 다이어트를 하면서 GI지수를 알게 되었는데 이것은 식품의 혈당치가 상승하는 속도입니다. 체중감량을 하려면 GI지수가 낮은 식품을 선택해야 합니다. 그래서 가공한 식품보다는 당근, 오이 등 날 것 그대로 섭취했고, 산이 들어간 식초가 도움이 된다고 해서 레몬식초를 드레싱으로 많이 뿌려 먹었습니다. 또 콩이 식물성단백질과 섬유질이 풍부해 쌀을 조금 넣고 콩을 정말 많이 넣어 콩밥, 잡곡밥을 매일 먹었습니다. 운동은 체지방을 많이 태우기 위해 식전 공복 운동을 매일 했습니다. 또 인터벌 트레이닝을 해 보았는데 운동:휴식 비율을 1:1 했습니다. 고강도 운동을 2분, 6-7회 정도 반복했습니다. 숨 쉬기 힘들 정도였는데 점차 익숙해져서 운동이 많이 되었습니다. 그리고 하체를 단련시키기 위해 스텝업 운동을 꾸준히 했습니다. 의자나 책 같은 것으로 쉽게 할 수 있고 단시간에 효과가 좋은 운동으로 추천하고 싶습니다. 단순한 동작 같지만 척추나 무릎에 무리가 가지 않게 조심해야 하고 꾸준히 하니 효과가 있었습니다.

인생중