'쉽게 무쳐먹는 김무침' 관련 커뮤니티 게시글 모음

좋은꿈 꾸세요~

좋은꿈 꾸세요 지금 눈은 너무너무 졸리운데 쉽게 잠들것 같지 않은 밤이네요 안대라도 하고 자야겠어요^^ 아침에 다시 만나 소통해요~

꽃이뻐

이제퇴근했습니다...

후우... 하루 일이 어찌나 늦게 끝나는지 쉽지않네요 ㅎㅎ... 빨리빨리 해야하고 하는데도 일이라는게 그렇게 쉽게만 풀리지는 않는가봅니다 ㅠㅠ 

쿠보

보령케어터치사용측정기

저는 보령케어터치혈당측정기를 사용하고있습니다 처음 사용하는거라서 약국에서 약사님의 설명을 동영상으로 촬영하여 따라해보고 시작했습니다 누구나 쉽게할수있고 경제적인가격으로 애용중입니다  당뇨관리를위해 미리미리 체크하고 운동열심히 하는중입니다

기쁨이님

누구나 쉽게 할 수 있는 복근운동

괜찮아70

그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗

군것질로 망한자! 군것질로 흥한다! 딱 저를 두고 한말 같아요😋 살을 뺄려면 군것질을 끊으면 되는데 왜 자꾸 알면서도 찾아먹냐고요? 꾸덕꾸덕 맛있는 그릭요거트 만으로도 충분히 맛있는 간식을 만들 수 있거든요~ 오늘 소개해드릴 레시피는 아이스크림대용으로 먹을 수 있는 건강도 잡고 맛도 잡은 블루베리 요거트볼입니다👏 🍴     < 조리도구 > 이쑤시개 밥수저 종이호일 넓은볼 쟁반 < 재료 > 블루베리 (없으면 단단한 과일이면 다 좋아요!) 그릭요거트 알룰로스 준비재료는 정말 간단해요! 저는 블루베리를 이용했지만 블루베리 외에도 물이 많지않고 단단한 과일이면 다 좋아요! 딸기도 맛있어용🍓 블루베리를 깨끗이 세척하고 물기를 빼주세요! 꼭 물기를 빼주셔야 합니다. 저는 식초물에 잠깐 넣어줬어요 ㅎㅎ 그릭요거트를 넣어주세요 양은 먹고싶은 만큼 자유롭게 저는 밥수저로 3스푼 되는양을 푼거같아요 :) 알룰로스 밥수저 1스푼양을 넣고 골고루 섞어주세요~! 넓은 쟁반에 종이호일을 깐 후 이쑤시개에 블루베리를 꽂고 만들어둔 그릭요거트에 묻혀줘요! 서로 간격을 두고 그릭요거트를 묻힌 블루베리를 종이호일위에 이쁘게 올려주세요~! 이상태 그대로 냉동고에 넣어줍니다! 완전히 굳혀준후 블루베리를 꺼내주면 요거트 아이스크림처럼 잘 굳었어요! 1시간 30분정도는 굳혀야 맛있게 먹을 수 있어요~! 그릭요거트가 부드러우면서 살짝 쫀득하게 씹히면서 그 안에 달짝지근한 과일맛!😊 조화가 너무 맛있어요!! 💕    

우곰이

포라 혈당측정기 사용 후기입니다

혈당기를 계속 살려고 벼르고만 있다가 혈당일기 챌린지를 계기삼아 혈당측정기를 구입하게 되었어요. 쿠팡에서 여러가지를 보다가 구입한게 포라 혈당측정기입니다. 우선은 미국FDA승인 제품이고 휴대가 간편하고 혈당수치에 따라 표정아이콘이 표시되어 쉽게 이해할 수 있어요.또 측정시간을 알려주는 알람기능이 있어서 매일 동일한 시간에 측정할 수 있게 도와줘서 더 좋아요

빈이준이맘짱

유통기한 지난 선크림 활용법 7

1.유통기간 지난 선크림 새거가 3개나 있는데 버릴려하다가 혹시 쓰임새가 있지 않을까 해서 찾아봄. 2.유리 얼룩 제거 유리병이나 거울 등에 묻은 얼룩을 제거할 때 선크림을 활용해보자. 선크림, 즉 자외선 차단제에 포함된 오일 성분은 얼룩을 제거하는 데 탁월한 효과를 보인다. 유통기한이 지난 선크림을 헝겊에 묻혀 얼룩이 있는 곳에 여러 번 문지른 다음, 마른 행주로 닦아주면 얼룩을 깨끗하게 제거할 수 있다 3.가죽 복원 가구, 지갑, 가방 등의 가죽 제품은 소재 특성상 자주 사용하면 표면이 거칠어지고 변색되기 쉽다. 이때 유통기한이 지난 선크림을 가죽 제품을 발라주면 색상 복원은 물론, 광택 효과도 볼 수 있다. 선크림을 가죽 제품에 살살 문질러 닦은 후, 깨끗한 마른 헝겊으로 한 번 더 닦아주면 손상 없이 더러운 부분을 없앨 수 있다. 4.스티커 자국 제거 스티커를 떼고 남은 자국이나 접착제 자국은 잘 없어지지 않고 금세 검게 변해 더러워진다. 이럴 땐 선크림을 바른 다음 10분 정도 기다렸다가 살살 문지르며 닦아주면 스티커나 접착제 자국이 때 밀리듯 밀려나온다. 창문이나 식탁 등에 붙은 테이프 자국도 같은 원리로 제거해주면 된다. 5.가윗날 재생 오래 쓰지 않아 녹슬었거나 끈적이는 테이프를 잘라서 가윗날이 무뎌졌다면 선크림으로 다시 날카롭게 재생시킬 수 있다. 무뎌진 날 부분에 유통기한이 지난 선크림을 듬뿍 발라 빈 가위질을 몇 번 해주기만 하면 된다. 선크림은 가위의 이물질 제거 뿐 아니라 광택도 내주기 때문에 새것처럼 만들 수 있다. 6.스테인리스 세척 세면대와 샤워기 등 물때로 얼룩지기 쉬운 스테인리스를 세척하고 광을 낼 수 있는 방법에는 여러 가지가 있다. 그중에서 유통기한이 지나서 사용하지 못하는 선크림은 가장 쉽고 빠른 해결책이다. 적당량의 선크림을 짜서 스테인리스에 골고루 발라주고 키친타월로 깨끗하게 닦아주면 된다. 그 이후 미지근한 물로 한번 헹궈주면 얼룩이나 물때가 완벽하게 제거된다. 7.액세서리 광택 자주 사용하지 않는 액세서리를 오랫동안 보관하게 되면 거뭇거뭇하게 변색이 되곤 한다. 이렇게 변색되거나 녹이 생긴 액세서리도 부드러운 천과 오래된 선크림을 사용해서 표면을 살살 닦아주면 오염이 제거되면서 원래의 모습을 되찾을 수 있다. 서랍 속에 방치해 두었던 목걸이, 반지, 귀걸이 등이 있다면 선크림으로 깨끗하게 닦아보자. 8.신발 밑창 세탁 신발을 신다 보면 윗부분은 괜찮은데, 아래 밑창 부분만 유독 얼룩덜룩 더러워질 때가 있다. 누렇게 변한 신발 밑창 부분에도 선크림을 듬뿍 바른 후, 쓱쓱 문질러주면 쉽게 오염을 제거할 수 있다. 다만, 얼룩을 제거할 때 고무 밑창 이외의 부분에 선크림이 묻을 경우 소재에 따라 오히려 얼룩이 남을 수 있으니 조심해야 한다. 예상대로 사용할곳이 있었네요. 가죽장갑이랑 자켓 한번씩 발라주고 거울청소에 써야겠음.

야고

녹십자혈당기 추천해요

저희는 당뇨 가족력이있어 당뇨에 좋은 여주나,돼지감자,우엉등을 말려 차로 끓여마시거나 저당음료등은 찾아 마셨지만 따로 집에서 혈당은 측정안했는데.. 재작년부터 건강검진에서 공복혈당이 높다하고 엄마도 오랜 당뇨로 혈당이 오르락내리락 하셔서 한달에 한번 병원에서 측정하는걸로는 관리가 안되는것같아 올 겨울에 혈당측정기를 살려고 인터넷 이곳저곳을 봤어요 회사별로 종류와 가격 들어있는 구성(알콤솜,주사바늘,등) 등이 달라 고민하다가 그래도 우리한테 좀 익숙한 녹십자 제품을 선택하게 되었어요^^ 처음에는 특가로 저렴하게 구매했어요  당뇨검사기, 주사+주사바늘100개+알콤솜 100개 혈당 검사지50매  이렇게 들어있었어요 처음에는 몰랐는데 혈당측정기에서  가격차이를 만드는것이 바로 이 혈당 검사지 때문이라는걸 ㅋㅋ 😂 😆  솔직히 하루에 2~3번 혈당을 측정하다보면 50개라고해도 한달도 못쓰고 또 사야하더라고요 여기에 처음이라 검사지에 충분히 피를 잘 묻혀야하는데 적게 들어가서 몇번은 버렸어요ㅜㅜ 너무 아깝더라고요 이러다보니 2~6월 현재 당뇨 측정기가3개가 되었어요ㅋㅋ 많쵸 ㅋㅋ 사실 검사지만 따로 파는데 가격을 비교해보면 이렇게 패키지로 사는게 더 이익이더라고요^^ 어차피 침기계와 혈당측정기 쓰다 교체하면 좋으니 가격비교해서 세트로 사는게 났더라고요 3번다 똑같은 녹십자 혈당기로 추가구성품 처음빼고 두번다 검사지 100매로  가격차이 보이시죠^^ 기존 가격에서 할인가로 사니 좋더라고요  전 인터넷 쇼핑하면서 특가 나올때 미리  쟁겨놓고 있어요 혈당검사지 유통기한이  2026.2.6일 이라 걱정없이 쓸수있어요 녹십자 혈당기는  큰 스트립과 잡기편한 손잡이로 검사기에 꽂을때도 손쉽게 꽂을 수 있어요^^ 전원을 키면 검사지를 넣어달라고 떠요 그러면 검사지를 넣어주면 피를묻혀달라는 표시가 뜨면 거기에 묻혀주면 되요 5초의 빠른 측정결과 검사지에 피를 묻힌 후 5초후 혈당이  나와요^^  오래 기다리지 않아도되요 0.5 적은 혈액으로 측정가능 20~60% 넓은 헤마토크릿범위 이렇게 혈당측정하기 편하고 측정결과도 어느정도 맞는것같아요  병원가기전 측정하고 병원가서 측정한 혈당이 비슷해서 잘 맞다고 생각이 들더라고요 여하튼 지금도 잘쓰고있는데 검사지가 조금 더 저렴했으면 좋겄어요^^ 그래도 매일매일 측정하다보니 들쭉날쭉했던 혈당이 어느정도 정리가되가는것같아 만족합니다^^

미클

지메이트 혈당측정기와 용품 후기

제가 당뇨 판정을 받고 여러 측정기를 사용해 보았지만 지메이트 제품이 가장 정확하고 편리하여 지금껏 계속 사용하고 있습니다. 우선 혈당 수치를 쉽게 측정 할 수 있도록 도와 주는 장비 치고는 간편하고 지메이트 혈당측정기는 정확성과 편의성이 우월하며 측정기 및 부품을 한꺼번에 쉽고 저렴하게 구입 할 수 있습니다. 단 측정지를 측정기에 넣었을때 코드 번호만 동일하게 나오면 이상 없는 것입니다. 편리하고 정확하고 저렴한 지메이트 측정기 세트를 추천 드립니

영진왕빠

한독 바로젠2 혈당측정기 좋아요

혈당 측정은 매우 중요합니다 뭐 여러 회사 제품들이 많이 있지만 저는 가볍고 언제든 쉽게 소지하고 다니면서 언제 어디서나 부담 없이 측정할 수 있는 한독 바로 제2 혈당 측정기를 사용하고 있습니다 가격도 저렴하고 부담이 안 가니 좋고 한 달 동안 측정한 기록들이 저장되어 꾸준히 내 혈당관리를 할 수 있다는 장점이 있습니다 또 포겟 가방도 주어서 가지고 다니기에도 아주 좋았습니다  무엇보다 국산 제품이라 안심이 가요

쵸코파이팅구

혈당일기 5기 3일차

2024.6.11.더워요 새벽운동(걷기) 중 사탕 반개, 귀가후 달걀 2알, 측정하니 여전히 높다.높아진 수치가 쉽게 내려오질 않네. 약을 복용해도 조심해야하는데 어렵다ㅠㅠ

신나게살자고

다이어트할 때 필독! 다이어트 소스 추천💜

지니어트 회원 여러분,  안녕하세요❣️ 다이어트할 때 샐러드 많이 드시나요?  저도 다이어트뿐 아니라 건강을 위해서 샐러드를 자주 먹는데요, 샐러드 소스가 의외로 건강과 다이어트를 망치는 주범이라는 사실!  알고 계셨나요 ? 샐러드 소스만이 아니라 우리가 흔히 즐겨 먹는 소스들에는  많은 설탕 및 액상과당이 함유되어 있어요.  특히 케첩이나 잼에는 어마 무시한 당이 함유되어 있답니다.  😭😵‍💫😱 하지만 음식은 곧 소스 맛이라고 생각하는 저 같은 분들을 위해  다이어트 할 때 먹어도 꽤나 괜찮은 소스 몇 가지를 소개해 드릴게요. 💜다이어트할 때 먹어도 괜찮은 소스 추천💜     ✔️하이퐁 스리라차 칠리소스 한국인은 매운맛이죠!  다이어트 중에도 매콤함을 놓칠 수 없다면 '스리라차'소스를 드셔보세요.  하이퐁의 스리라차 소스는 당질이 1.3g로 1 티스푼 기준 (5g) 영양성분은 탄수화물 0g, 지방 0g, 나트륨 100mg,당류 1g, 단백질 0g입니다.  육류 및 해산물에 찰떡이에요! ✔️아보카도 마요네즈    건강한 아보카도 오일로 만든 마요네즈는  다이어트 할 때 섭취해도 문제 없어요!  초슨푸드의 아보카도 오일은 100ml기준 탄수화물 0g, 지방 75g (트랜스지방 0g, 포화지방 10g), 나트륨 580mg, 당류 0g을  함유하고 있어요.  샐러드에 고소한 마요네즈와 레몬즙을 첨가해서 먹으면 얼마나 맛있게요?  ✔️생들기름  고소하고 향긋한 생들기름에는 오메가 3가 풍부하게 들어있어요.  한국인의 트러플 오일이라고도 할 수 있는 생들기름으로 다양한 요리에 활용해보세요!   농부플러스의 생들기름은 2ml당  탄수화물 0mg, 지방 1.8g, 나트륨 0mg, 당류 0g을 함유하고 있어요.  다만 오메가3 지방산은 열을 가하면 쉽게 산패가 진행되는데요,  가열시 트랜스 지방으로 변한다는 점! 주의하세요❣️ ✔️옐로우 머스타드 허니머스타드가 아닌 일반 "옐로우 머스타드"는  당질이 0g으로 다이어트 시 섭취해도 문제 없어요!  하인즈의 옐로우 머스타드는 5g 당 탄수화물 0g, 지방 0g. 나트륨 60mg, 당류 0g을 포함하고 있어요. 알싸한 머스타드에 고기를 찍어 먹으면 별미랍니다!  *서브웨이에서 올리브유와 후추만 뿌려먹기 질렸다면 옐로우 머스타드도 추천드려요!  💗💗💗 제가 오늘 소개해 드린 소스 외에도 첨가당이 없고 당질 함량이 낮은 제품이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요!  우리, 무작정 참지말고 건강하고 맛있게 다이어트 해요💟

geniet

혈당일기 5기 1일차 인증

2024.6.10 저녁 식사 후 혈당135 주말이면 항상 몰아먹더니 오늘 하루종일 허덕인다. 몰아먹은 다음날은 단식인데 쉽게 되질 않는다. 우선 마음부터 깨끗하게 비우고 식단도 클린하게 고고고 운동도 몸이 무거워 홈트로 마무리

클로니

그릭요거트+아몬드

집에서 우유만 있으면 손쉽게 만들 수 있는 그릭요거트. 거기다가 초간단하게 아몬드만 뿌려주면 초가성비 저당간식으로 즐길 수 있다. 기호에 따라 채소나 과일을 올려주면 된다. 하지만 나는 가성비를 따지므로 그런 사치스런 일은 하지 않는다. 거기에 당뇨도 걱정되서 굳이 과일을 올리지 않는다. 츄르릅 맛있게 드세요.

김범기

그릭요거트를 활용한 과일 샐러드

빠르고 쉽게 만들수 있어서 추천합니다 그릭요거트에 꿀을 첨가하고 라임주스를 넣어 섞어줍니다 라임즙은 약 2스픈 과일은 제철것으로 한네컵이면 좋습니다 그리고 그릭요거트는 약 150그램을 섞었습니다 그리고 냉장고에 넣어 시원하게 한 후에 먹습니다

꿈굽는사람

6월10혈기챌5기1일차인증

6월10일 혈당측정시간;;아침공복 내용;;요즈음 별 식단없이  야채위주로 두부 콩 달걀 단백질 열심히 먹고 간식으로 견과류  먹고 쉽게 할려고 해요  화이팅

뇌순이

걷기를 통한 혈당관리

대한당뇨병학회에 따르면 당뇨인에게 비교적 적당하다고 할 수 있는 운동은 걷기로 대략 1만보 정도를 걷는 것이 좋다고 합니다. 저는 그래서 매일 일 끝나고 꾸준히 걷기를 실천 중이에요. 무리하지 않고 크게 힘들지도 않고 누구나 약간의 끈기와 부지런함만 있다면 실천할 수 있는 좋은 방법이라고 생각합니다. 이게 일 끝나고 작정하고 시작해서 만보를 걸어야하는 게 아니라 일상 생활 속에서 걸은 수에 추가해서 만보를 채우면 되기 때문에 생각보다 쉽게 달성할 수 있습니다. 이런 생활습관을 통해 같이 혈당 관리 하면 정말 좋을 거 같아요!!

호롱이

그릭요거트에 견과류 넣기

하루에 한줌씩 견과류를 챙겨 먹으려 드는데 그게 쉽지가 않다. 여름철이 아닌 계절에는 맛있게 먹는데...여름이 다가오니 텁텁해서 잘 안먹게된다. 그래서 상큼한 그릭 요거트에 좋아하는 과일을 넣어서 견과류도 한줌 넣고 먹으면 간단하고 쉽게 두마리를 다 잡을수 있어서 좋다. 그릭 요거트에 다양한 과일과 없으면 냉동과일도 ㅇㅋ이라서 더 간편하다

파인호랭이

캐시홈 4일차 인증입니다

초보도 쉽게 할 수 있어요 운동사진까지 자세히 보여주니 더 따라하기 편해요

k2023

저당 그릭요거트 레시피！기본이 가장 맛있죠

제일 좋아하는 그릭요거트는 과일 그릭요거트에요 제철과일을 넣어서 다양하게 먹거나 쉽게 구할 수 있는 냉동블루베리랑 냉동딸기, 바나나도 좋아요! 여기에 저당 올리고당이나 알룰로스를 부으면 시중에 파는 요거트만큼 달달하고 맛있지만 건강히 먹을 수 있죠! 물론 과일도 당도가 있고 탄수화물이므로  양조절은 필수! 

쏘냥

출근길을 라떼와 함께 빡세게~

요거트볼 맛있게 먹으니 좀 기운도 나면서 게으름 그만 피우고 라떼랑 걷기하고 출근하자는 생각이 들드라구요. 이게 신기한 게 아침 먹고도 해야 되는데 하면서 쉽게 맘먹기가 안됐는데 좀 푸짐하게 간식을 먹었더니 몸이 움직여지는 게 내가 몸한테 너무 제한을 해가지고 몸이 자꾸 파업을 하나 봐요.  하긴 내 생각에는 이것저것 운동도 다 하고 걷기도 열심히 해서 이만보도 걷고 홈트도 5개이상 하고 웨이트도 하고 그럴 생각을 하긴 하는데 내 몸은 만보 조금만 넘겨도 온몸이 아프다고 아우성을 치고 지쳐서 걷다가 휘청하기도 하고 어지럼증에 잠깐 멈춰야 할 때도 있답니다. 그리고 웨이트는 도저히 나를 못 믿겠더라구요. 그것만은 아무리 맘먹고 해도 가장 싫어하는 것 중에 하나라 까짓것 해보자가 안 돼요🤣 하여튼 가장 만만한 라떼와 산책을 합니다. 와룡공원에 좋은 공기나 숲을 보는 것도 괜찮고 사람들 많고 재미난 볼거리 많은 데를 돌아다니는 것도 좋아해요. 그런 것들이 기분 전환이 됩니다. 요즘은 동네 산책으로 캐시워크에서 포인트 주는 것도 있는데 그거 챙기면서 산책하면 일석이조인 느낌입니다. 뭐 얼마 안 주는 건 알지만 내가 산책한다고 백원이 어디서 나오나요?(하긴 캐시워크의 포인트는 백이 백원이 아니죠. 그건 좀 아쉽지만 그래도 꽁짜 조금 주는 건 이해합니다. 더 이상은 안깎았으면 좋겠어요) 그래서 맘먹고 나갔지만 벌써 정오잖아요 해는 저 위에 있고 덥고~ 그래서  숲속길로 갈 수 있는 데를 골라서 와룡공원 길까지 올라갔어요. 오르막은 있어서 숨은 차지만 아까 든든히 먹어서 그런지 잘 올라가지더라고요.  근데 우리 라떼 너무 더워하네요. 제가 조금 미안했어요 중간중간 물도 주고 간식도 주면서 움직였답니다. 와룡공원길에서는 나무길로 내려가면 북촌길을 바로 갈수 있어요 북촌길 제일 위에서 쭉 내려오는 길이예요. 여기서 저기 조그맣게 남산타워도 보이더라고요. 누가 사진 찍는 거 보고 나도 라떼 사진 찍어줬네요. 근데 남산타워가 무슨 이쑤시개처럼 보이긴 하네요. 하늘도 맑지 않아서 좀 뿌옇긴 했어요. 뭐 서울이니 어쩔 수 없죠. 북촌길로 내려와 옆으로 빠져서 계동 쪽으로 내려와서 창덕궁 지나서 율곡터널만 지나가면 서울대병원 정문까지는 금방 오거든요. 조금만 더 걸어가면 우리 플라워 카페 있는 대학로가 나오죠. 제가 원래 오늘 2시까지 출근이었는데 딱 2시에 도착했답니다.  12시 반쯤 나왔으니까 1시간 반쯤 걸었던 거 같네요. 가계 와서는 라떼하고 둘 다 힘들어가지고 잠깐 앉아 있다가 라떼 물 먹이고 저도 물 한 컵 다 먹었네요. 예전에는 이 정도 걸으면 너무 힘들었는데 요즘은 걷는 게 힘들었다기 보다는 땡볕에 걸어서 힘들었어요. 이 정도는 걸을만하다 정도긴 했어요. 단지 건널목 시간이 좀 모질라서 빨리 뛰었는데 그러고 나서 좀 어지럽긴 했네요. 다음부터는 그냥 다음 신호에  건널까봐요.  가게 와서 내가 직접  만든 아이스 아메리카노까지 마셨어요. 이게 오늘 간식이 되겠네요.

성실한라떼누나

토너로 촉촉하게 관리

예전엔 토너역할을 좀 쉽게봤었던거같아요.. 요즘 좀 신경써서 한번 바를때마다 여러번 덧바르니.. 좀.. 좋은거같아요ㅎ

난괜찮아용

혈당기록챌 4기 6일차

ㅣ 측정시간대는 저녁식사후  섭취한 음식은 떡볶이 사이다 김말이 소프트콘 오늘도 아쉽게도 탄수파티를 자행해서 혈당이 상승한거 같아요 사실 이런 음식에는 야채 먹기가 힘들긴해요.그래서 야채를 많이 섭취할수있는 음식으로 바뀌어야겠어요

지니어티노

6월8일(토)혈당일기4기-7일차

2.점심식후2시간 3.고등어조림,우엉볶음,꽃게되장국,배추김치,김 점심식후 20분간 산책  일부러 몇일을 정하고 당뇨 체크하기는 힘듬. 체크하기전 무서움은 안없어지네  안아프게 쉽게 체크하는 기능이 있었으면 좋겠다

나이거

그릭요거트 샐러드 해먹기

그릭요거트는 그 자체로도 맛있긴 하지만 특유의 꾸덕함 때문에 초심자가 쉽게 접하긴 힘들 수도 있다고 생각해요. 그럼에도 불구하고 요거트가 먹고 싶을 때, 당수치까지 함께 생각한다면 결코 피해갈 수 없는 음식이라고도 생각합니다. 요거트를 활용한 여러가지 요리법이 있겠지만 저 같은 경우는 과일샐러드랑 같이 먹는 것이 가장 간편하기도 하고 맛도 좋더라구요. 특히 딸기랑 샤인머스킷이같은 과일샐러드에 섞으면 맛도 좋고 만들기도 간편해서 좋습니다. 저는 달달하게 먹는 걸 좋아해서 이렇게 먹지만 좀 드라이하게(?) 먹으려면 오이나 당근, 양배추, 양상추의 비율을 높이면 좋으니 참고하시면 좋겠네요.

neplos

빈츠 스타일

한때 피코크 에서 나온 이 초쿄 과자도 핫해서 구하기 힘들었는데 이제는 쉽게 구하 네요 어제 이마트 갔다가 마침 세일 해서 사갖고 왔어요. 네모난 큰 초콜렛이 들어가서 초쿄 좋아하시면 드셔보세요  

로블ㅎ

양배추활용레시피_비빔만두

비빔만두🥟 저의 최애중 하나인 비빔만두입니다. 정말 간단하게 누구나 쉽게할 수 있는 요리 중 하나라고 생각드네요~ 비비고만두를 구워도되고. 오늘은 저는 납작만두가있어 구웠어요~ 그리고 양배추듬뿍  채를 썰고 냉장고에 있는 야채들을 활용해 같이 채를 쓴답니다~ 저는 초장을 넣고 입맛에 맛게 다른 양념을 추가해요~ 만두랑 같이 싸먹는 비빔만두!! 맛은 누구나아는 그맛!! 최고죠♡ 👍 

만캐쉬원해요

나만의 혈당관리법은 식단입니다!

처음 지니어트 회원분들께 혈당에대한 팁을 소개해봐요.  저도 예전에는 혈당에 대해서 큰 고민을 해보진 않았는데요 ^^;  30대라는 숫자로 넘어가고부터는 몸에 닿는 것부터가 확실히 다르더라구요.  당뇨라는 가족력은 없지만.. 요즘은 가족력이 다가 아닙니다!  가족력이 없다고 안심할 수 없는 시대가 되었어요.  관리하지 않으면 40대부터는 티가 나기 시작하고,  50대부터는 아프기 시작하죠?  식단에 설탕부터 전부 알룰로스로 대체했습니다.  알룰로스 is 대체당이라고 대표적으로 불리기도 하죠?  여러분도 가장 쉽게 접근해보세요.  심플한 것부터 바꾸다보면 삶이 크게 변화할 것이라고 믿으려구요!  이제부터 시작입니다 ! 다들 건강해지세요 ^_^

플테마눌

양배추, ‘이런 사람’에겐 오히려 독 된다?

바로 갑상선기능저하증 환자 갑상선기능저하증이 있는 사람이 양배추를 과하게 섭취하면 증상이 악화될 수 있다.  갑상선기능저하증은 갑상선호르몬 부족으로 나타나는 질환이다.  온몸의 대사 기능이 떨어지고, 쉽게 피로해진다. 갑상선기능저하증 환자는 고이트로겐 성분 섭취를 주의해야 하는데,  이 성분은 양배추와 같은 십자화과 채소에 많이 들었다.  고이트로겐이 체내 갑상선호르몬 생성을 억제하기 때문에 안 그래도 갑상선호르몬이 부족한 환자들에게서 증상이 악화될 수 있다

야고

양배추 샐러드 레시피

양배추를 물에 5분 정도 담가 둬요. 잔류농약이 있어 깨끗이 씻어요. 채썬 양배추에 사과, 당근, 바나나도 추가하죠. 드레싱소스를 조금 뿌려 식사대용으로 먹으면 좋아요. 아삭한 식감에 새콤 달콤해서 맛도 좋아요. 사과, 당근, 바나나를 추가하면 더 맛이 좋더라고요. 아삭한 식감이 생각날 때 쉽게 만들어 먹을 수 있어 간편해요.

태거니

추어탕에 넣는 초피나무

오늘 산에서 초피나무를 만났어요. 초피나무 열매에서 얻은 초피가루가 바로 추어탕에 들어가는 향신료입니다. 초피나무는 잎도 생으로 무쳐 먹는데 향이 너무 좋아요. 향이 오래 가 초피나무 잎을 만진 손에서 한 시간이 지나도 향이 남아 있었어요. 산초가루라고 알고 있는 건 사실은 초피가루, 경상도에서 말하는 제피가루인데 나무가 비슷해서 잘못 알려진 것입니다. 산초는 향신료로 쓰이지 않고 열매에서 산초기름을 짜서 이용합니다.  초피나무는 잎이 아카시아 잎처럼 생겼고 가시가 있습니다. 비슷해서 혼돈하는 산초나무하고는 가시를 보면 구분돼요. 가시가 마주나면 초피나무에요. 특유의 향으로도 쉽게 구별 가능할 것 같아요.

roh69