블리비
소스 없으면 무슨맛으로 먹나 싶게 엄청 좋아합니다 이제부터 소스를 전부 바꿔야겠어요
지니어트 회원 여러분,
안녕하세요❣️
다이어트할 때 샐러드 많이 드시나요?
저도 다이어트뿐 아니라 건강을 위해서 샐러드를 자주 먹는데요,
샐러드 소스가 의외로 건강과 다이어트를 망치는 주범이라는 사실!
알고 계셨나요 ?
샐러드 소스만이 아니라 우리가 흔히 즐겨 먹는 소스들에는
많은 설탕 및 액상과당이 함유되어 있어요.
특히 케첩이나 잼에는 어마 무시한 당이 함유되어 있답니다.
😭😵💫😱
하지만 음식은 곧 소스 맛이라고 생각하는 저 같은 분들을 위해
다이어트 할 때 먹어도 꽤나 괜찮은 소스 몇 가지를 소개해 드릴게요.
💜다이어트할 때 먹어도 괜찮은 소스 추천💜
✔️하이퐁 스리라차 칠리소스
한국인은 매운맛이죠!
다이어트 중에도 매콤함을 놓칠 수 없다면 '스리라차'소스를 드셔보세요.
하이퐁의 스리라차 소스는 당질이 1.3g로
1 티스푼 기준 (5g) 영양성분은
탄수화물 0g, 지방 0g, 나트륨 100mg,당류 1g, 단백질 0g입니다.
육류 및 해산물에 찰떡이에요!
✔️아보카도 마요네즈
건강한 아보카도 오일로 만든 마요네즈는
다이어트 할 때 섭취해도 문제 없어요!
초슨푸드의 아보카도 오일은 100ml기준
탄수화물 0g, 지방 75g (트랜스지방 0g, 포화지방 10g), 나트륨 580mg, 당류 0g을
함유하고 있어요.
샐러드에 고소한 마요네즈와 레몬즙을 첨가해서 먹으면 얼마나 맛있게요?
✔️생들기름
고소하고 향긋한 생들기름에는 오메가 3가 풍부하게 들어있어요.
한국인의 트러플 오일이라고도 할 수 있는 생들기름으로 다양한 요리에 활용해보세요!
농부플러스의 생들기름은 2ml당
탄수화물 0mg, 지방 1.8g, 나트륨 0mg, 당류 0g을 함유하고 있어요.
다만 오메가3 지방산은 열을 가하면 쉽게 산패가 진행되는데요,
가열시 트랜스 지방으로 변한다는 점! 주의하세요❣️
✔️옐로우 머스타드
허니머스타드가 아닌 일반 "옐로우 머스타드"는
당질이 0g으로 다이어트 시 섭취해도 문제 없어요!
하인즈의 옐로우 머스타드는 5g 당
탄수화물 0g, 지방 0g. 나트륨 60mg, 당류 0g을 포함하고 있어요.
알싸한 머스타드에 고기를 찍어 먹으면 별미랍니다!
*서브웨이에서 올리브유와 후추만 뿌려먹기 질렸다면 옐로우 머스타드도 추천드려요!
💗💗💗
제가 오늘 소개해 드린 소스 외에도
첨가당이 없고 당질 함량이 낮은 제품이 있다면
댓글로 함께 나눠주세요!
우리, 무작정 참지말고 건강하고 맛있게 다이어트 해요💟
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댓글 16
삭제된 댓글입니다.
- 들꽃7
제가 사용하는 소스만 3개네요 잘 보고 갑니다
- 작은구름
좋은정보 감사합니다. 집에 있는 생들기름을 이용해야겠네요
- cogo092
아보카도 마요네즈는 안 먹어봤는데 먹어보고 싶네요. 레몬즙과 함께 하면 너무 맛있을 듯해요
- 당근먹기
소스종류 아는게 별로 없었는데 참고 하겠습니다 도움이 많이 되었어요
- 나나나이쁘니
좋은소스정보 감사햐요~~😝
- 우화맘
정보 감사드립니다.
- 치노카푸
정보 감사합니다.
- 이리스1
오~ 아보카도마요네즈도 겁나서 외면했는데 좋은 정보 감사합니다
- 망고주니
좋은정보 감사합니다 소스 종류가 많지만 위에 소스 바뀌 야겠어요
- 쿄쿄84
옐로우 머스터드 사봐야겠어욤 좋은 정보 감사해요~
- 슈롭
엘로우 머스터드 집에 있네요. 굿 밤 되세요
- 솔트1
아보카도 마요네즈 첨보네요. 비쌀거같지만 ㅎ 찾아봐야겠네요.
- 수경2
맛없는 닭가슴살도 소스를 곁들이면 맛있는 샐러드가 되죠. 소스는 정말 신의 한수 입니다.♡♡
- 레몬그린
점점 건강한 소스가 많이 나오네요 지니어트에서 알려주시니 업그레이드 되고 있어요 감사합니다~👍
- 챰니어터
감사해요