'쉽게 뿌려먹는 김가루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5초만에 바로!!

사용중인 혈당측정기는 요고!! 케어센스N에코 제품입니다 채혈기구가 별도로있고 혈당측정시험지를 끼워 바로 체크할수있는 간편제품이어요 채혈할때도 버튼 한번만 누르면 손쉽게 채혈이돼요 바늘이 찔러주는 깊이를 조절할수있어 너무 아프지않게 채혈가능해 좋아요 첨엔 3정도로 설정하고 채혈했는데 지금은 4로 설정해놨어요 매일 하다보니 무뎌지기도했고 좀 더 깊이 찔러주는게 피가 더 금방 나오더라고요 이전엔 무서워서 살짝 찌르고 짜냈거든요 ㅋㅋ 채혈후 5초면 결과가 바로바로 확인 가능하니 엄청 빨라요 결과값에 대한 신뢰도까진 모르겠지만 매번 동일 제품 사용중이니 내 혈당에 대한 결과는 맞을거라 믿는답니다 기록 저장도 가능하고 공복, 식후 등 구분해서 저장도 가능한데 전 사실 사용 안해요 그냥 바로바로 확인하고 끝내는지라 ^^ 그래도 기본기능 다 있으면서도 저렴하니 만족요 다만 혈당측정시트를 별도 구매해야하는데 이게 오히려 비싸네요 일회용이라 한번 사용하면 끝인데말이지요 ㅜㅜ 채혈없이 바로바로 혈당 체크하는 방법이 미래엔 보편화되기만 바라네요 ㅎ

초이용

정답 쉽게 찾는곳

네이버에서 다음에서 45번가 커뮤니티 검색하면 답나옴!!

지니어툭

유지어터의 50kg 이하 유지!!

1.Before / After 사진 6/5 오후 몸무게 49.8kg 6/17 아침식사 후 몸무게 49.7kg 50kg 이하 유지 성공 2. 감량기간 2024.06.05~2024.06.17 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량전 : 49.8kg (식사 후) 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 감량후 : 49.7kg (식사 후) 5. 감량 방법 (식단) 고기나 과일, 야채 위주의 식단을 하였고 파스타가 너무 땡겨서 양심상 토마토가 아닌 칼로리가 상대적으로 낮은 오일파스타 먹어줬어요 6. 감량 방법 (운동) 매일 산책했고 주2회 필라테스 1시간씩 진행 7. 꿀팁 및 조언 야채 단백질 위주의 식단과 식사 직후 바로 앉지 않고 걸어주고 움직여주니 살찌지 않는 체질로 바뀌는게 느껴졌습니다 중간에 49.2kg까지도 감량이 됐었고 50키로 유지는 손쉽게 할 수 있었습니다

diane0807

2주간의 다이어트 후기에요

기간 : 24.6.4화-24.6.17월 감량 전 몸무게  : 69.8kg 감량 후 몸무게 :  68.8kg      성과  :  1kg   큰 욕심없이 다이어트에 임하고 있어 스트레스는 없이 하고 있어요 2주에 1kg정도 뺀다는 마음으로 해야겠어요 65kg이 우선 목표로 잡고 홧팅해 봅니다!!  - 감량방법 (식단)    식단관리를 따로 하지는 않고 있는데 간식을 먹거나 과식을 하게되면 몸무게가 훅 올라가더라구요 그래서 조금 많이 먹거나 저녁을 먹지 않고 허기질때 고구마나 바나나로 허기를 달래요  - 감량방법 (운동)   요즘 러닝에 푹빠졌는데 정말 힘이들긴 하더라구요 그런데 이상하게 몸무게는 쉽게 빠지지 않더라구요 힘들어서 음식을 더먹어서 그러나 그래도 꾸준히 해봐야겠어요 - 꿀팁, 조언  단번에 큰수치를 감량할수 있지만 그러면 너무 스트레스가 심할것 같아요 그냥 천천히 목표치를 정하고 꾸준히 건강하게 다이어트에 임하는게 최고라고 생각합니다

멋장

고추장 삼겹 볶음밥~

고추장 삼겹 주물럭 볶음밥 만들었어요~ 콩나물 김치 양파 상추 마무리 김가루ㅎㅎ 김가루 뿌려주면 짱이지요. ㅎㅎ

제벌

🔥몸무게 앞자리 바꾼후 유지하기🔥

안녕하세요🤗   지난번엔 60kg대에서 50kg대로 앞자리를 바꿨는데 이번엔 유지와 더불어 좀 더 뺐어요 ☺️ 저만의 꿀팁도 몇개 더 풀게요! 🍀 다이어트기간 : 6.05~6.15(11일) 🍀 몸무게변화 : 59.4kg -> 58.5kg 1.매일 몸무게재기 다이어트를 시작하고 항상 하는 루틴!!! 일어나자마자 공복 상태에서 & 자기전 몸무게 재기! ☺️   캐시인바디로 매일 몸무게를 재면 추가 캐시는 덤이에요!!👍   근육량이 늘면 사실 몸무게가 늘어나는데 어느정도 지표가 되니 참고하는 편이에요! 몸바디 보는게 중요해요! (부끄러워서 사진은 없어요ㅎㅎㅎ) 2.몸무게 뿐만 아니라 다른것도 고려하기 체지방,기초대사량,근육량,체수분,내장지방,골량,단백질 등등 종합적으로 내 몸의 변화추이를 보면서 나에게 맞는 운동,식단이 뭔지 계속 생각해보고 있어요😇       아직 목표까진 갈길이 멀었지만 조금씩 변화하는게 보이죠! 3.식단   저에게 있어선 뭐니뭐니해도 먹는게 제일 중요한거 같아요 먹는만큼 움직이면 살빠진다, 소위 이렇게 얘기하는데 처음부터 어떻게 똑똑하게 먹는지 ! 이게 키포인트입니다 요즘 건강한 식단으로 먹는 편이에요 다이어트 음식이라고 불리는 것중에 나한테 맞는 음식 한가지는 있더라구요     그중에서도 요즘 꽂힌게 양배추입니다!!🥬     자취생이지만 큰거 한덩이 사서 소분해놓고 요긴하게 계속 먹고 있어요 최근엔 낫또 + 양배추쌈 먹는데 왜 이렇게 맛있는지,, 꼭 드셔보세요!!😆     그외에 양배추 음식사진! 식사를 좀 불규칙하게 먹는편인데 식단 어플 쓰면서 기록하게되면서 제때 꾸준히 챙겨먹으려고 노력하고 있어요!     친구를 만날때는 치팅데이이지만 좀 많이 먹었다싶으면 15시간 정도 공복유지 ☺️   4.운동 매일 5천보 이상 🚶‍♀️👣 쉬는날에도 무조건 밖에 나가서 걸었어요!     물론 저보다 더 많이 걷는 분도 많으시겠지만 집순이인 저에겐 쉬는날 큰 용기였습니다..   걸으면서 캐시워크 [동네산책]도 하고 있는데 새로운 길도 가보게 되고 리프레쉬 중이에요! ㅎㅎ 일주일 채우면 200캐시도 받을 수 있어요! 해당 스팟의 주변에 가면 캐시를 적립 받을 수 있습니다 집에서하는 운동, 홈트 본격적으로 하려고 매트도 샀어요 ㅎㅎㅎ   아무래도 층간소음이 걱정되기도하고 매트가 있으면 확실히 자세 잡기가 더 좋더라구요 ☺️   사실 방법을 몰라서 못했었는데 이젠 원하는 운동을 집에서도 쉽게 할 수 있어요 홈트는 지니어트의 [캐시홈트] 보면서 따라했어요     생각보다 쉬운데 따라하다보면 어느새 땀이 나있더라구요! (저는 캐시워크,지니어트 관계자가 아닙니다😔ㅎㅎ) 그리고 요즘 재미있게 하는 운동도 있어요 당근에서 배드민턴채 사서 집 근처 배드민턴장에서 주 2-3회는 하고 있는데 팔뚝살이 진짜 대박 잘빠집니다😎🏸 팔뚝살이 고민이신분들 아주 강력추천합니다! 5.물 우선 공복에 일어나서 무조건 한잔!   그리고 정해진 시간에 알림을 해놔서 혹시나 까먹었더라도 꼭꼭 마시고 있어요   운동중에도 틈틈히 마셔서 수분보충해주고 있어요 💦 6.간식 다이어트 중이지만 그래도 간식을 안먹을 순 없더라구요 그래서 건강한 간식을 먹으려고 노력중이에요 포만감과 맛 둘다 잡는 나만의 간식은🥰   방울토마토 아몬드음료(언스위트) 곤약젤리류 홈메이드 스무디 & 그릭요거트 통밀빵 위주로요!ㅎㅎㅎ 다들 더운 여름에 다이어트하느라 힘드실텐데 저를 비롯해서 모두 건강하고 재밌게 다이어트 하셨으면 좋겠어요☺️ 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!💙

링고픽

엄마가 당뇨 전단계라고 해서 녹십자 그린닥터 혈당 측정기 구매했어요~

엄마가 병원에서 당뇨 전단계라고 진단을 받으셨어요. 어쩐지 요즘 새벽에 일어나서 배고픈걸 못참겠다고 어지럽다며 자꾸 먹을걸 찾으시더라니;;; 오래전 아빠가 사용하셨던 혈당측정기를 꺼내서 재드리려고 했더니........ 아빠 돌아가신 후 사용안하면서도 건전지를 안빼놔가지고...;; 건전지가 녹아서 들러 붙었더라구요... 건전지 빼고 슥삭슥삭 제거하고 새 건전지를 넣어봤지만 묵묵부답..... 기계가 사망하셨습니다. 결국 인터넷으로 후다다닥 검색 후 가장 적당해 보이는 모델로 녹십자 그린닥터 혈당 측정기를 구매했네요. 가격은 38,900원으로 적당했구요.                   뭔가 국제 기준도 충족했다 하고 ㅋㅋ 후기도 엄청 많았어요. 세트 구성으로 체혈기, 소독솜, 바이오센서 스트립, 바늘에 혈당수첩까지 들어있어서 편리하고 좋았어요. 노인분들도 편리하게 혼자서 체혈 후 검사하실 수 있겠더라구요. 특히나 저희 엄마처럼 피 보는거 무서워하는 분들도 체혈기로 쉽게 체혈이 가능하고  피를 많이 뽑지 않아도 정확하게 결과가 나와서 좋아요. 체혈기는 1~5까지 바늘이 찔릴 수 있는 깊이를 조절할 수 있는데 2정도 놓고 했을때 적당했어요~ 3놓고 찌르니까 엄마가 많이 아프다고 하시더라구요. 저 바이오센서 스트립은 신기했네요~ 아빠가 사용하시던 측정기는 그 당시에 리트머스지 같은 길다란 스틱 끝에 피를 묻혀서 기계안에 삽입하는 방식이였거든요.. 요 제품은 저 조그만 플라스틱을 기계에 넣고 끝에 살짝 피를 묻히는 형식인데~~ 복잡한 과정없이 손쉽게 이용이 가능해요. 넣고 숫자가 몇번 적히다가 따락~ 하고 혈당 수치가 나온답니다. 글씨가 엄청 크게 나와서 눈 나쁜 어르신들도 아주 잘~~~보여요 ㅋ 기계가 우선 한손에 쏙 들어올 정도의 작은 사이즈라 혹여 여행 갈 때라도 갖고 다니기 편할 거 같아요. 기계 받자마자 엄마는 저녁 드신 후 1시간 뒤라 측정했는데 148이 나왔고~ 다음날 공복 혈당 쟀는데 98이 나왔네요.... 정상수치이긴한데 역시나 약간의 경계상 위치라  수시로 측정 해봐야 될 듯 해요~~ 엄마가 ㅋ 세상 참 좋아졌다며~~~ 신기해 하셨네요...

프카쟁이

[12회차] 2주동안 꾸준히 건강한 식단과 운동 병행

Before  /  After 감량기간 6월 4일 ~  6월 17일 감량전 몸무게 55Kg 감량후 몸무게  54.7Kg 이번 2주 다이어트 프로젝트는 여름을 맞이하여  본격적인 무더위가 오기전 건강한 생활과 적당한 운동, 충분한 수면으로 소중한 신체를 한층 더 건강하게  만드는 것이다. 여름에는 건강한 사람도 무더위로 인해 체력 소모가  많은 계절이다. 여기에 무턱대고 체중만 감소한다면 건강의 위험이  올 수 있으니 이번 프로젝트에 맞는 기준으로 2주간  건강한 몸을 지닐 수 있게 노력하였다.   ** 기존 나만의 다이어트 기준에 중점을 두고 식단과                 운동을 업그레이드 하였고.   ** 건강검진 결과 헬리코박터 진단으로 하루 두 번        항생제 복용으로 식단과 운동을 조절함. 감량방법(식단) (금식시간 조절) 저녁 20:00 ~ 다음날 아침 8시까지   ** 항생제 복용으로 (12시간 금식)   ** 공복시 생수나 보이차 마심 (아침)     - 레몬즙(4시10분), 당근주스(6시10분) 마심    - 반숙 달걀, 그릭요거트, 감자 및 단호박 샐러드     - 그릭요거트와 얇게 썬 참외 샐러드(참외1개,       그릭요거트100g, 제철과일, 올리브유1.5T,        레몬즙1T, 죽염 및 꿀 약간)     - 과일, 견과류토핑(그릭요거트, 견과류, 그래놀라,        블루밸리, 블루베리콩포트, 수제 딸기쨈) (점심)  ■ 더위로 인한 사라진 입맛을 살리기 위해 고열량       식단 구성     - 현미찹쌀콩밥(불린현미찹쌀1컵, 쌀1컵,        완두콩1컵, (콩은 취향에 맞는 콩))     - 들깨삼계탕(닭다리순살800g, 불린현미찹쌀2컵,       들깨1컵, 마늘6쪽, 씨뺀대추5개, 대파2개,죽염1T)     - 안심스테이크(유기농안심600g, 상추, 깻잎,       브로콜컬리, 열무김치 등)     - 돼지불고기(돼지고기800g, 고춧가루1T, 마늘1T,       저당고추장1T, 미담1T, 매실액기스1T, 양파1개,       대파2개, 코인2알, 표고가루1T, 다시마1T,       깨소금2T, 참기름1T)     - 사골떡만두국(사골국500mg, 떡살300g,        만두5개,  대파1개, 김가루)     - 돼지고기김치찌개(목살 및 앞다리살400g,        김치2포기, 양파1개, 대파2개, 미담1큰술,        고춧가루1큰술, 코인2개, 다진마늘1큰술)     - 두부조림(두부420g, 양파1개, 대파1개,         고춧가루1큰술, 고추장1큰술, 다진마늘1큰술) ■ 여름철에 수확된 식자재 위주로 다양한 식단 구성     - 다슬기미역국(다슬기300g, 미역30g, 죽염1/2T)     - 오징어콩나물국(콩나물한봉지, 오징어3마리,        다시마큰것한장, 코인두알, 대파2개)     - 냉모밀국수(메밀국수200g, 갈은무우1T,       멸치와 다시마육수600ml, 유기농메밀국수소스,       대파1개, 김가루와 고추냉이 약간)     - 머위들깨탕(새우10마리, 머위대500g,       들깨가루5T,  다시마와 코인2알, 죽염1/2T)     - 가지구이(현미라이스페이퍼,  가지, 식용유,       올리브유 약간)     * 야채(샐러드, 상추, 깻잎, 케일, 가지, 호박잎,                  파프리카 등)     * 수산물(김,  미역, 오징어, 꽃게, 병치 등) (간식)     - 제철구황작물(감자,  고구마 등)     - 제철과일(수박,  참외, 토마토, 블루베리, 체리등)     * 수박주스, 오미자차, 매실차, 탱자차, 미숫가루 등 (이른저녁)     - 현미쑥떡, 쑥개떡 등 약 복용을 위해 무리하지 않게        간단한 요기 식단     * 위가 약하고 몸이 차가워서 쑥을 이용한 음식 선호 감량방법(운동) (전신근력운동)    - 고관절기능 운동으로 골반과 하체를 풀어주고       브릿지도로 힙업+복부힘까지 챙겨주기      * 허리코어 강화에 좋은 운동 (유산소운동) 몸에 열이 오르고 땀이 많이 남    - 러닝머신을 경사 15도에서 매일 7분 정도 걷기    - 경사 0으로 내리고 속도 10로 달리기      * 무릎보다 엉덩이 힘으로 달려야 함          (발뒤꿈치와 엉덩이가 가까워지는 느낌으로)    - 하루 만보걷기 운동으로 심장, 폐의 기능 향상과       혈압, 쳬중을 감소시킴       또한 관절에도 좋고, 우선적으로 스트레스 감소로       심리적 편안함을 향상 시키고 있음 (전신유산소)    - 스키에르그: 당길 때 매우 힘듬    - 천국의계단:  칼로리 소모가 높음                          (30분만 타면 200Kcal 순삭)      * 근력운동까지 가능하여 자세와 난이도가 중요함      * 복부에 가볍게 힘을 주고 명치를 들고, 이때          허리가 꺾이지 않도록 주의하고 엉덩이는 살짝          뒤로 빼고 상체는 30도 정도 숙인다(상체고정)      * 발 뒤쪽에 체중을 실어 계단을 밀고 무릎이          과하게 앞으로 나가지 않도록 해야함      * 보통 6~7로 30분(기계마다 속도가 다르므로          맞는 속도로 조절해야 함 ( 하체근력운동) 근력운동중 가장 중요한 운동임    - 씨티드 레그프레스:  발의 위치와 넓이에 따라        근육이 다른 자극점을 찾아 하체의 발달에 골고루       영향을 줍니다       * 허벅지와 엉덩이에 자극을 주며.          한 세트당 12~15개 할 수 있게 자신에 맞는          무게를 선택하고 다리를 편하게 구부리고 펼 수         있도록 벤치 거리를 조정         호흡을 들이 마시면서 숨을 부풀리고, 허벅지와          아랫배가 븥는 느낌으로 골반 움직임을 만들어          접었다 펴준다      * (주의사항) 호흡을 뱉으며 부풀렸던 배에 힘을          고며, 하체힘으로 밀어주어야 하고 상체가          움직이지 않도록 엉덩이를 패드에 밀착 해야함 ● (효과)    - 기초 체력 올리기에 아주 좋음       * 육체적으로 스스로 몸의 감각을 찾고, 자신의 몸을         이해하며 컨디션에 맞게 운동할 수 있도록          자립심을 키워줌       * 정신적으로 용기가 생겨 자존감 상승(멘탈향상)  꿀팁 및 조언  (꿀팁)    _ 캐시홈트 운동과 병행하면        몸의 유연성이 한층더 업그레이드 됨      * 디라인을 살리는 5분 스쿼트, 예쁜뒤태 만들기          운동, 팔뚝살,겨드랑이 살 제거 5분 루틴, 상쾌한         아침을 여는 스트레이칭, 초보자를 위한 푸시업         운동, 전신타바타 올인원 루틴 등     - 다이어트 기록일지를 꾸준히 작성한다      * 몸무게, 눈바디, 인바디, 아침, 점심, 저녁 등 (조언)    - 식단과 운동의 조화가 맞아야 건강하게 운동할 수       있음      * 다이어트도 중요하지만 본인의 몸의 밸런스에         맞는 식단을 구성      * 처음부터 강도 높은 운동을 하면 몸의 체력이          받춰주지 못하니, 점점 강도를 높여가야 함    - 운동 및 요가를 마치고 나면 꼭 몸 이완을 시켜줘야       더 많은 효과를 볼 수 있습니다                                                         

미주장

6/16 1.8만보 달성(10km 러닝 포함)

오늘 낮에 러닝했는데 해가 정말 강하더라구요. 쓰러질뻔.. 그 덕분에 손쉽게 1.5만보 달성했습니다. 내일은 해 없는 저녁에 달려야 할 것 같아요

평송가성

케어센스N혈당측정기 사용후기

케어센스N혈당측정기에요 알코올 솜이랑 검사지 측정기 이렇게 있어요 당뇨병 전단계라 혈당계를 사용해 혈당을 꾸준히 측정하고 있어요 일반인들도 쉽게 측정 가능하도록 되어있어 만족하며 쓰고 있어요 오류가 뜰때도 있는데 설명서에 보니 왜 오류가 나는지 적혀 있어서 그대로 하면 잘 되더라구요 만족하는 제품입니다 

하이0530

6/15(토)팀워크:걷기챌

아쉽게 보상 500캐시는 못받았네요😭

냥식집사

6/15 혈기챌 5기 6일차 인증

날짜: 2024.06.15 측정시간: 기상후 공복 아침에 공복으로 측정하고 과일로 아침끼니를 채우고 산책을 하면서 만보를 걷는다. 꾸준히 걷다보니 하루에 만보는 쉽게 걷는것 같다!  규칙적인 식사와 운동으로 건강해지는 느낌이다

nulsom

6월 15일 혈당일기 5기 5일차 인증

날짜 : 2024년 6월 15일 측정시간 : 10:10분경 공복에 측정 내용 : 어제밤 재밌는 야구보며 치맥을 먹었고 경기가 끝나고 삼십분정도 운동을 하고 취침 후 새벽에 일어나 락토핏한개와 물 한잔먹은 상태에서 측정했는데 아쉽게도 백이 넘었다. 운동을 좀 더 하고 잤으면 떨어졌을텐데.

죽비

6월 15일 (토) 혈당일기 5기 6일차

- 날짜 : 2024.06.15 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 - 내용 : 오늘 기상 후 혈당 측정 기록입니다. 어제 200 넘는 고혈을 찍고 운동을 하고 와서도 혈당이 쉽게 떨어지지 않아 고생을 했네요. 그래도 스트레스 받지 않으려고 노력했고 불안한 마음에 저녁은 가볍게 먹고 잤어요. 오늘도 탄수 먹는게 두렵지만 그래도 안먹으면 살빠지고 근손실 오고 그러면 탄수에 더 예민해지니 먹고 운동하자는 마음으로 오늘도 시작해봅니다. 공복이라 식사 기록은 없어요

run2

그릭요거트 만들기

플레인 요거트 하나 주문해서 꾸덕한 그릭요거트 만들어 먹어요. 달지 않은 제품이라 꾸덕하게 만들어서 과일이나 그레놀라 넣어서 같이 먹으면 한끼 식사 대용으로 든든해요. 아침 한끼는 간단히 먹는 편이라 만들어서 먹고 있어요. 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있어요 꾸덕한 요거트는 사먹으려니 가격이 넘 비싸서 만들어 먹고 있네요 

딸2맘

6월 15일 (토) 혈당일기 5기 6일차 인증

6월15일 토요일  측정결과 106 오늘의 메뉴 라면 오늘은 불금이라 쉽게 잠이 안온다 그래서 늦은시간이지만 라면을 끓였다 라면을 끓여먹으니 맛있었다 혈당은 106이었고 선방했다

zntkskzlzy

포라 혈당측정기

병원에서 관리하라고 해서 구입한 포라 혈당기입니다 가격도 그리 비싸지 않고 미국 FDA승인도 받은거라고 해서 믿음도 가네요 혈당측정도 간단해서 소량의 혈액으로 5초면 결과가 나옵니다  스트립도 자동제거기 버튼이 있어서 간편하고 450건의 결과치를 메모리하는 기능이 있어서 편리합니다 또 혈당수치에 따라 얼굴표정이 바뀌는 이모티콘이 있어서 쉽게 이해할수 있어요 측정시간을 알려주는 알람기능이 있어서 매일 같은시간에 측정할수 있어요 이것으로 혈당관리을 열심히 해야겠어요

벌곡댁

GC 녹십자 MS 혈당체크 사용하고 있어요

건강검진때나 수술전 검사시에 혈당이 살짝 높다고 하는데 혈당체크를 해야지 선뜻 결정을 못하고 있었는데요 지니어트에서 혈당기록 관리 챌린지를 하길래 더이상 미루면 안되겠다 싶어서 혈당체크기 검색했는데요 녹십자 회사가 믿음이 가기도 했고 사용후기도 만족하는 내용이 많아서 저도 이걸로 선택하고 구매해 혈당체크 하기 시작했어요 체혈부터 측정까지 모든 과정이 어렵지 않아 초보인 저도 쉽게 할 수 있어서 좋았구요 파우치가 있어서 보관하기에 편했어요 관리수첩이 있어서 혈당변화 체크도 편리하게 할 수 있어 더 만족했어요

꽃이뻐

FORA혈당기

유진 의료전자에서 만든 제품으로 표정 아이콘으로 결과의 상태를 쉽게  한눈에 볼수 있어서 좋다. 당연히 미국 GDA 승인 제품으로 믿고 쓸만했기에 쿠팡에서 구매했다. 함께있던 혈당수첩으로 한동안은 혈당 메모를 하면서 관리를 하기도했다. 다행이 챌린지가 생긴덕에 더 자주 쉽게 하고있다

파인호랭이

오늘 목표 2만보ᆢ성공

발목부분이 너무 아파 오늘 2만보 할수 있을까~했는데 신랑이 커피를 사들고 와서ᆢ2만보 쉽게 성공 할수 있었어요ㆍ^^

곤냥이나와

벌써 여름인데 맘대로 안되네요..ㅠ

벌써 여름인데 맘처럼 쉽게 빠지지않는 몸무게가 원망스럽네요...그래도 꾸준히 열심히 하면 빠지겠죠... 더워도 버스타지않고 출근할때도 걷고 퇴근할때도 걷 는걸로 운동 대체합니다. 아침은 요거트와 견과류 점심은 초밥 5~6개정도 저녁은 야채와 반찬위주로 먹는데 한번씩은 조금 푸짐하게 해서 배우자와 함께 식사합니다. 살찌우기는 쉬운데 살빼기는 왜이리 힘든건지...

작은구름

건강기능식품 아니면 광고 이런문구 올리지마세요

현재 광고하는 제품사 "더존건강" 관계자분 이글 보시면 문구 바꾸십시오 건강기능식품 마크가 하나도 없는거 같은데... 건강기능식품으로 오인되게 이런 광고 올리시면 소비자가 착각할수 있으므로 위배되는 문구는 식약청에 걸립니다요  문구 바꾸세요 여러분~ 헷갈리지마세요 건강기능식품 마크는 이겁니다  색상모양이 비슷해서 오인하기 쉽게 생겼어요 ㅠㅠ

목표사십구

쉽게 우울해지는 생활 패턴

괜찮아70

좋은꿈 꾸세요~

좋은꿈 꾸세요 지금 눈은 너무너무 졸리운데 쉽게 잠들것 같지 않은 밤이네요 안대라도 하고 자야겠어요^^ 아침에 다시 만나 소통해요~

꽃이뻐

이제퇴근했습니다...

후우... 하루 일이 어찌나 늦게 끝나는지 쉽지않네요 ㅎㅎ... 빨리빨리 해야하고 하는데도 일이라는게 그렇게 쉽게만 풀리지는 않는가봅니다 ㅠㅠ 

쿠보

보령케어터치사용측정기

저는 보령케어터치혈당측정기를 사용하고있습니다 처음 사용하는거라서 약국에서 약사님의 설명을 동영상으로 촬영하여 따라해보고 시작했습니다 누구나 쉽게할수있고 경제적인가격으로 애용중입니다  당뇨관리를위해 미리미리 체크하고 운동열심히 하는중입니다

기쁨이님

누구나 쉽게 할 수 있는 복근운동

괜찮아70

그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗

군것질로 망한자! 군것질로 흥한다! 딱 저를 두고 한말 같아요😋 살을 뺄려면 군것질을 끊으면 되는데 왜 자꾸 알면서도 찾아먹냐고요? 꾸덕꾸덕 맛있는 그릭요거트 만으로도 충분히 맛있는 간식을 만들 수 있거든요~ 오늘 소개해드릴 레시피는 아이스크림대용으로 먹을 수 있는 건강도 잡고 맛도 잡은 블루베리 요거트볼입니다👏 🍴     < 조리도구 > 이쑤시개 밥수저 종이호일 넓은볼 쟁반 < 재료 > 블루베리 (없으면 단단한 과일이면 다 좋아요!) 그릭요거트 알룰로스 준비재료는 정말 간단해요! 저는 블루베리를 이용했지만 블루베리 외에도 물이 많지않고 단단한 과일이면 다 좋아요! 딸기도 맛있어용🍓 블루베리를 깨끗이 세척하고 물기를 빼주세요! 꼭 물기를 빼주셔야 합니다. 저는 식초물에 잠깐 넣어줬어요 ㅎㅎ 그릭요거트를 넣어주세요 양은 먹고싶은 만큼 자유롭게 저는 밥수저로 3스푼 되는양을 푼거같아요 :) 알룰로스 밥수저 1스푼양을 넣고 골고루 섞어주세요~! 넓은 쟁반에 종이호일을 깐 후 이쑤시개에 블루베리를 꽂고 만들어둔 그릭요거트에 묻혀줘요! 서로 간격을 두고 그릭요거트를 묻힌 블루베리를 종이호일위에 이쁘게 올려주세요~! 이상태 그대로 냉동고에 넣어줍니다! 완전히 굳혀준후 블루베리를 꺼내주면 요거트 아이스크림처럼 잘 굳었어요! 1시간 30분정도는 굳혀야 맛있게 먹을 수 있어요~! 그릭요거트가 부드러우면서 살짝 쫀득하게 씹히면서 그 안에 달짝지근한 과일맛!😊 조화가 너무 맛있어요!! 💕    

우곰이

포라 혈당측정기 사용 후기입니다

혈당기를 계속 살려고 벼르고만 있다가 혈당일기 챌린지를 계기삼아 혈당측정기를 구입하게 되었어요. 쿠팡에서 여러가지를 보다가 구입한게 포라 혈당측정기입니다. 우선은 미국FDA승인 제품이고 휴대가 간편하고 혈당수치에 따라 표정아이콘이 표시되어 쉽게 이해할 수 있어요.또 측정시간을 알려주는 알람기능이 있어서 매일 동일한 시간에 측정할 수 있게 도와줘서 더 좋아요

빈이준이맘짱

유통기한 지난 선크림 활용법 7

1.유통기간 지난 선크림 새거가 3개나 있는데 버릴려하다가 혹시 쓰임새가 있지 않을까 해서 찾아봄. 2.유리 얼룩 제거 유리병이나 거울 등에 묻은 얼룩을 제거할 때 선크림을 활용해보자. 선크림, 즉 자외선 차단제에 포함된 오일 성분은 얼룩을 제거하는 데 탁월한 효과를 보인다. 유통기한이 지난 선크림을 헝겊에 묻혀 얼룩이 있는 곳에 여러 번 문지른 다음, 마른 행주로 닦아주면 얼룩을 깨끗하게 제거할 수 있다 3.가죽 복원 가구, 지갑, 가방 등의 가죽 제품은 소재 특성상 자주 사용하면 표면이 거칠어지고 변색되기 쉽다. 이때 유통기한이 지난 선크림을 가죽 제품을 발라주면 색상 복원은 물론, 광택 효과도 볼 수 있다. 선크림을 가죽 제품에 살살 문질러 닦은 후, 깨끗한 마른 헝겊으로 한 번 더 닦아주면 손상 없이 더러운 부분을 없앨 수 있다. 4.스티커 자국 제거 스티커를 떼고 남은 자국이나 접착제 자국은 잘 없어지지 않고 금세 검게 변해 더러워진다. 이럴 땐 선크림을 바른 다음 10분 정도 기다렸다가 살살 문지르며 닦아주면 스티커나 접착제 자국이 때 밀리듯 밀려나온다. 창문이나 식탁 등에 붙은 테이프 자국도 같은 원리로 제거해주면 된다. 5.가윗날 재생 오래 쓰지 않아 녹슬었거나 끈적이는 테이프를 잘라서 가윗날이 무뎌졌다면 선크림으로 다시 날카롭게 재생시킬 수 있다. 무뎌진 날 부분에 유통기한이 지난 선크림을 듬뿍 발라 빈 가위질을 몇 번 해주기만 하면 된다. 선크림은 가위의 이물질 제거 뿐 아니라 광택도 내주기 때문에 새것처럼 만들 수 있다. 6.스테인리스 세척 세면대와 샤워기 등 물때로 얼룩지기 쉬운 스테인리스를 세척하고 광을 낼 수 있는 방법에는 여러 가지가 있다. 그중에서 유통기한이 지나서 사용하지 못하는 선크림은 가장 쉽고 빠른 해결책이다. 적당량의 선크림을 짜서 스테인리스에 골고루 발라주고 키친타월로 깨끗하게 닦아주면 된다. 그 이후 미지근한 물로 한번 헹궈주면 얼룩이나 물때가 완벽하게 제거된다. 7.액세서리 광택 자주 사용하지 않는 액세서리를 오랫동안 보관하게 되면 거뭇거뭇하게 변색이 되곤 한다. 이렇게 변색되거나 녹이 생긴 액세서리도 부드러운 천과 오래된 선크림을 사용해서 표면을 살살 닦아주면 오염이 제거되면서 원래의 모습을 되찾을 수 있다. 서랍 속에 방치해 두었던 목걸이, 반지, 귀걸이 등이 있다면 선크림으로 깨끗하게 닦아보자. 8.신발 밑창 세탁 신발을 신다 보면 윗부분은 괜찮은데, 아래 밑창 부분만 유독 얼룩덜룩 더러워질 때가 있다. 누렇게 변한 신발 밑창 부분에도 선크림을 듬뿍 바른 후, 쓱쓱 문질러주면 쉽게 오염을 제거할 수 있다. 다만, 얼룩을 제거할 때 고무 밑창 이외의 부분에 선크림이 묻을 경우 소재에 따라 오히려 얼룩이 남을 수 있으니 조심해야 한다. 예상대로 사용할곳이 있었네요. 가죽장갑이랑 자켓 한번씩 발라주고 거울청소에 써야겠음.

야고

녹십자혈당기 추천해요

저희는 당뇨 가족력이있어 당뇨에 좋은 여주나,돼지감자,우엉등을 말려 차로 끓여마시거나 저당음료등은 찾아 마셨지만 따로 집에서 혈당은 측정안했는데.. 재작년부터 건강검진에서 공복혈당이 높다하고 엄마도 오랜 당뇨로 혈당이 오르락내리락 하셔서 한달에 한번 병원에서 측정하는걸로는 관리가 안되는것같아 올 겨울에 혈당측정기를 살려고 인터넷 이곳저곳을 봤어요 회사별로 종류와 가격 들어있는 구성(알콤솜,주사바늘,등) 등이 달라 고민하다가 그래도 우리한테 좀 익숙한 녹십자 제품을 선택하게 되었어요^^ 처음에는 특가로 저렴하게 구매했어요  당뇨검사기, 주사+주사바늘100개+알콤솜 100개 혈당 검사지50매  이렇게 들어있었어요 처음에는 몰랐는데 혈당측정기에서  가격차이를 만드는것이 바로 이 혈당 검사지 때문이라는걸 ㅋㅋ 😂 😆  솔직히 하루에 2~3번 혈당을 측정하다보면 50개라고해도 한달도 못쓰고 또 사야하더라고요 여기에 처음이라 검사지에 충분히 피를 잘 묻혀야하는데 적게 들어가서 몇번은 버렸어요ㅜㅜ 너무 아깝더라고요 이러다보니 2~6월 현재 당뇨 측정기가3개가 되었어요ㅋㅋ 많쵸 ㅋㅋ 사실 검사지만 따로 파는데 가격을 비교해보면 이렇게 패키지로 사는게 더 이익이더라고요^^ 어차피 침기계와 혈당측정기 쓰다 교체하면 좋으니 가격비교해서 세트로 사는게 났더라고요 3번다 똑같은 녹십자 혈당기로 추가구성품 처음빼고 두번다 검사지 100매로  가격차이 보이시죠^^ 기존 가격에서 할인가로 사니 좋더라고요  전 인터넷 쇼핑하면서 특가 나올때 미리  쟁겨놓고 있어요 혈당검사지 유통기한이  2026.2.6일 이라 걱정없이 쓸수있어요 녹십자 혈당기는  큰 스트립과 잡기편한 손잡이로 검사기에 꽂을때도 손쉽게 꽂을 수 있어요^^ 전원을 키면 검사지를 넣어달라고 떠요 그러면 검사지를 넣어주면 피를묻혀달라는 표시가 뜨면 거기에 묻혀주면 되요 5초의 빠른 측정결과 검사지에 피를 묻힌 후 5초후 혈당이  나와요^^  오래 기다리지 않아도되요 0.5 적은 혈액으로 측정가능 20~60% 넓은 헤마토크릿범위 이렇게 혈당측정하기 편하고 측정결과도 어느정도 맞는것같아요  병원가기전 측정하고 병원가서 측정한 혈당이 비슷해서 잘 맞다고 생각이 들더라고요 여하튼 지금도 잘쓰고있는데 검사지가 조금 더 저렴했으면 좋겄어요^^ 그래도 매일매일 측정하다보니 들쭉날쭉했던 혈당이 어느정도 정리가되가는것같아 만족합니다^^

미클