'스누피 더 진한 초코우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

잇더핏 프로틴 쉐이크 로슈얼 시리얼 카카오맛 후기

최근에 운동하면서 단백질을 잘 챙겨먹으려고 노력중입니다. 식단으로만 챙기는거는 부족해서 단백질 쉐이크로 보충해주고 있습니다. 편의점에서 사먹기도 하고 올리브영에서 사먹기도 하는데 파우치 형태로 되어 있는게 휴대하기도 간편한것 같아서 자주 이용하고 있습니다. 잇더핏에서 나온 프로틴 쉐이크 로슈얼 시리얼 카카오맛 추천하려고 합니다. 저당 고단백 제품으로 성분도 좋으면서 한끼 식사로도 좋기 때문입니다. 아무래도 다이어트 하다보면 씹는 식감있는게 더 배부른 느낌도 들고 포만감 드는것 같아서 프로틴 쉐이크 중에서 프로틴 쉐이크 로슈얼 시리얼 카카오맛 괜찮은것 같아서 구매하게 되었습니다. 안에 들어 있는 카카오볼 도 기름에 튀긴게 아니라서 140kca로 칼로리도 낮은 편이고 설탕 대체제가 들어 있어서 당류도 1g밖에 되지 않습니다. 달콤바삭한 맛인데 카카오맛도 제법나고 안에 들어 있는 초콜릿볼도 맛이 좋습니다. 단백질은 18g 들어 있으니 괜찮은편입니다. 저는 아몬드브리즈에 넣어서 먹기도 하는데 그럴때는 계란 1~2개 추가해서 한끼 식사로 먹을 수도 있습니다. 그리고 입이 심심할때는 과자 처럼 먹기도 합니다. 아무래도 일반 과자보다는 더 나을거라 생각합니다. 일반 프로틴 쉐이크가 질리신분들이라면 프로틴 쉐이크 로슈얼 시리얼 카카오맛 한번 시도해보시기 바랍니다.

밍키199

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

레몬수로 한번더😀👍

레몬수로 충전해봅니다 😄😄 물마시기 인증도 열심히 해보아야지오~~~^^ 히히 오늘도 1.5리터 갑니닷ㅋ

자스민꽃

나의 다이어트 레시피 단호박 야채 요거트 샐러드

나의 다이어트 레시피는 단호박 야채 요거트 샐러드이다. 다이어트 한답시고 너무 가볍게 먹으면 포만감도 부족하고 든든함이 적어 중간중간 또 간식을 먹게 되면 소용이 없다.  한끼 식사를 든든히 잘 챙겨 먹는게 이득이라 생각한다. 요즘 한창 단호박이 맛있다. 밤호박을 사면 지나치게 무르지 않고 밤이나 고구마처럼 포슬포슬하고 당도도 높고 맛있다.  단호박은 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 영양분은 풍부하고 칼로리는 낮아 다이어트와 웰빙 식품으로 인기가 많다. 칼로리는 100g당 70kcal로 매우 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감이 높아 다이어트에 좋다. 단호박에는 베타카로틴이 풍부하여 동맥경화 예방, 심근경색위험 감소, 혈액순환에 도움이 된다. 인슐린 분비를 촉진해 혈당수치를 낮추어 주어 당뇨 예방에도 좋고  항산화 작용을 하는 베타카로틴은 노화예방 치매예방, 불면증과 우울증 예방에도 효과적이다. 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 위 점막을 보호하고 위궤양과 위장질환 예방에도 좋고 장운동을 활발히 하여 변비 예방에도 좋다. 이렇게 장점이 많은 단호박을 제철일때 매일 적당히 섭취하려고 노력한다.다양한 요리에 잘 어울리는 단호박인데 다양한 야채와 함께 요거트로 샐러드로 만들어 아침 한끼 식사로 먹으니 좋다. 밤호박은 밥솥에 달걀이랑 함께 쪄서 적당한 크기로 자른다. 양배추, 당근, 오이를 채썰고 방울 토마토는 4등분해서 잘라 볼에 담는다. 볼에 밤호박과 삶은 달걀을 함께 넣고 무가당수제 요거트와 올리브유 한스푼과 견과류 넣고 함께 버무리면 단호박 야채요거트 샐러드가 완성 된다.  단호박의 달콤하고 진한 맛과 무가당수제요거트의 상큼함이 야채들과 서로 섞이며 달콤하고 상쾌하고 영양 풍부한 든든한 한끼 가 된다. 만들기 쉽고 영양 풍부하고 칼로리는 낮으면서 포만감도 있어 간식 생각 안나게 해주는 단호박 야채요거트 샐러드로 오늘 아침도 건강과 다이어트 맛있게 즐겁게 합니다.

인생이여만세

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

단백질 서리테 쉐이크 - 비단식당

오랜만에 홈플러스에서 구매한 저당&고단백로 즐길수 있는 맛있는 서리태 단백질쉐이크를 소개해 드리려고 하는데요 단백젤 쉐이크의 원료는 국내산 야채 10종 녹차 당근 여주 시금치 케일 미나리 셀러리 단호박 양배추 브로콜리 검은콩 검정깨 비타민 미네랄11종 혼합유산균 21종 제로슈가 안심스테비아가 들어있어 당류가 단 1g 밖에 들어있지 않아 당 걱정을 하지 않아도 되는데요 비단식당 안심스테비아는 칼로리 당류 지방걱정없이 안심하고 사용할 수 있는 대체 감미료 입니다. 저당&고단백질로 즐기는 맛있는 단백질 쉐이크는 심플하게 맛있게 단백질 보충하고 싶을때 영양소를 고루 섭취하고 싶을때 아침식사를 하고 싶을때 저당 음료가 생각날때 간단하게 용기에 물이나 우유를 넣고 드셔주시면 됩니다. 이 제품은 50g씩 편리하게 포장되어 있어 휴대하기에 용이하며, 한 끼식사로 대용할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 간편하게 섭취할 수 있습니다. 또한 24개가 한 세트로 제공되므로 한 달 동안 꾸준한 섭취가 가능합니다. 비단식당 한끼식사 서리태단백질쉐이크는 풍부한 영양소와 단백질을 제공하면서도 적은 칼로리를 함유하고 있어 다이어트 중인 분들에게 이상적입니다. 또한 우수한 품질의 원료로 만들어져 있어 신뢰할 수 있고, 맛 또한 부드럽고 진한 맛으로 입맛을 즐겁게 해줍니다. 비단식당의 서리태단백질쉐이크는 다른 제품들과 비교하여 품질이 우수하고, 영양성분이 풍부하여 꾸준한 섭취로 건강한 다이어트에 도움을 주는 제품입니다. 또한 휴대성이 좋아 어디서나 간편하게 섭취할 수 있으며, 맛 또한 풍부하여 맛있게 즐길 수 있는 장점이 있습니다.

jjung2

단백질 제품 ~ 더 단백

나는 매일 아침에는 식사대용으로 빙그레의  더 단백 초코맛을 마신다 . 더 단백은 유럽에서 제조한 완전 단백질을  달걀 약 3.6개분인 20g을 함유하고 있어 1일 단백질 권장량의 36%를 충족하고 있다 또한 더 단백은 우유 단백질과 초코의 황금비율로 블랜딩되어 풍부한 초고향과 목넘김이 깔끔하고 쓰고 비린맛이 적다 더단백은 1팩에 열량 부담이 부담이 없는 105kcal 로 당 1g 미만의 저지방으로 류신 , 이소류신등 필수아미노산 6종 BCAA 4000mg 을 함유하고 있다 따라서 운동전후나 간단한 아침 ,저녘 식사대용 , 영양보충이 필요할때 더단백을 추천히고 싶다  .가격은 팩당 3900원 정도 하며 나는 항상 쿠팡에서 36개 단위로 구입하여 마시고 있다 운동전후 단백질 보충을 원하는 분이나 아침 식사대용으로 드실분들에게 강력하게 추천하고 싶다

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소이조이 고단백질 고식이섬유 단백질바, 건강 간식으로 딱!

최근 건강과 식단 관리에 관심이 높아지면서 간편하면서도 영양을 챙길 수 있는 간식을 찾는 분들이 많은데요. 저는 그중 소이조이 고단백질 고식이섬유 단백질바를 추천해요. 단백질과 식이섬유를 한 번에 보충할 수 있어 인기가 높습니다. 소이조이 고단백질 고식이섬유 단백질바는 일본산 제품으로, 글루텐 프리라서 밀가루를 피하고 싶은 분들에게도 적합합니다. 맛은 애플, 블루베리, 아몬드 초콜릿 등 다양해 취향에 맞게 고를 수 있습니다. 한 개당 중량은 105g이며, 단백질과 식이섬유 함량이 높아 간단한 아침 대용이나 운동 후 보충식으로 좋습니다. 구매는 네이버 스토어를 포함한 온라인 쇼핑몰에서 가능합니다. 현재 네이버 스토어 기준 12개입 4팩(총 48개) 구성의 가격은 약 69,900원이며, 행사와 쿠폰을 적용하면 63,900원까지 내려갑니다. 무료배송 혜택도 제공되어 부담 없이 주문할 수 있습니다. 실제로 섭취해 본 결과, 달지 않으면서도 재료의 풍미가 살아 있어 건강한 맛이 느껴집니다. 특히 아몬드 초콜릿 맛은 고소함과 진한 카카오 향이 어우러져 포만감이 오래 지속됐습니다. 블루베리 맛은 상큼함이 있어 간식으로 가볍게 즐기기 좋았고, 애플 맛은 은은한 과일 향이 부담 없이 느껴졌습니다. 저는 헬스장 운동 후 단백질 보충용으로 소이조이 고단백질 고식이섬유 단백질바를 자주 먹는데, 소화도 편하고 휴대가 간편해 외출 시에도 챙기기 좋습니다. 바 형태라서 가방이나 차 안에 넣어 두었다가 필요할 때 꺼내 먹을 수 있는 점이 장점입니다. 건강과 맛, 편리함까지 챙기고 싶은 분들에게 소이조이 고단백질 고식이섬유 단백질바는 믿고 먹을 수 있는 간식입니다.

이야기

다이어트 간식 추천- 풀무원 그릭요거트 무가당 플레인

안녕하세요! 다이어트 간식으로 풀무원 그릭요거트 무가당플레인을 추천드려요. 다이어트할 때 가장 고민되는 게 간식이잖아요... 배는 살짝 고픈데 아무거나 먹자니 죄책감 들고, 또 참고 넘기면 폭식하게 되고요. 저는 요즘 그 고민을 풀무원 그릭요거트 무가당플레인으로 해결하고 있어요! 달달한 맛은 덜하긴 하지만, 진한 우유 본연의 고소함과 부드러운 질감 덕분에 질리지 않고 계속 찾게 되더라고요. 무가당이라 처음엔 심심하게 느껴질 수도 있는데, 오히려 그래서 더 다양한 재료랑 조합하기 좋아요. 저는 그때 그때 토핑을 조금씩 얹어서 먹고 있어요,  바나나나 블루베리, 그래놀라 , 혹은 아몬드 슬라이스 조금! 이렇게 먹으면 자연스러운 단맛에 씹는 재미까지 더해져서 든든한 한 끼처럼 느껴져요. 무엇보다 단백질이 풍부해서 포만감이 오래가는 게 최고 장점이에요. 출근 전에 하나 먹고 나가면 점심 전까지 배고픔 없이 버틸 수 있고, 오후에 입 심심할 때도 먹으면 괜히 과자나 빵에 손 안 가서 좋아요. 가공된 단맛 없이도 충분히 맛있고, 건강하게 먹는 느낌이라 다이어터에게 딱이에요. 처음엔 그릭요거트가 이렇게 맛있을 줄 몰랐는데, 지금은 냉장고에 떨어지지 않게 항상 쟁여두고 있어요. 입맛 없을 때도 부담 없이 먹을 수 있고, 피부나 장 건강에도 도움되는 느낌이라 꾸준히 챙기게 됩니다. 다이어트 중 간식 고민이 있다면, 풀무원 그릭요거트 무가당플레인 꼭 한 번 드셔보세요!

하잉요

피곤하다 했더니 딱 나른 해질 시간이네요

집중도 안되고 몸이 늘어진다 했더니 시간이 딱 늘어질 시간이에요 커피 한잔으로 정신줄 부여잡아봐야죠

기춘이530707

다이어트 간식 린트 엑설런트 90%

요즘 입 심심할 때마다 찾는 다이어트 간식이 있어요. 초콜릿을 정말 좋아하는데 일반 초콜릿은 당이 너무 많잖아요. 그래서 제가 자주 먹는 다이어트 간식은 린트 엑설런트 수프림다크 코코아 90%예요. 처음엔 너무 쌉싸름해서 당황했는데, 먹다 보니 진한 맛에 빠져들었어요. 다이어트 간식으로 좋은 이유는 당이 적고, 코코아 함량이 높아서 포만감도 있고 식욕 억제에도 도움돼요. 게다가 항산화 효과도 있고, 일반 초콜릿보다 덜 달긴 하지만 그래서 먹다보멐 단맛 욕구가 줄어드는 느낌이에요. 마트나 온라인몰에서 쉽게 구할 수 있다는 것도 큰 장점이에요. 저처럼 단 거 포기 못하는 분들에겐 이만한 다이어트 간식이 없는 것 같아요. 단 거 당길 때 먹으먼 기분도 좋아지고, 식단도 덜 흔들리는 기분이에요. 가볍게 초콜릿이 당길 때나 PMS로 힘들 때, 린트 다크 초콜릿은 믿고 먹는 다이어트 간식으로 추천해요!

라라빈솜

🥔감자 vs 🍠고구마, 다이어트에 더 좋은 선택은?

다이어트를 할 때 탄수화물 섭취를 줄이긴 해도 완전히 끊을 수는 없죠.  그래서 많은 사람들이 감자나 고구마 같은 자연 탄수화물을 선택하곤 합니다.  둘 다 GI가 낮고 포만감이 높다고 알려져 있지만, 실제로 다이어트에 더 좋은 선택은 무엇일까요?  감자와 고구마를 성분, 혈당, 포만감 등 다양한 측면에서 비교해보고 나에게 더 잘 맞는 선택이 무엇인지 함께 알아보려 합니다. 출처 Freepik 1️⃣ 칼로리와 탄수화물, 누가 더 낮을까? 감자와 고구마는 모두 탄수화물이 주성분인 식품이에요. 일반적으로 감자는 고구마보다 칼로리와 당질이 약간 더 낮은 편입니다. 🥔 삶은 감자 100g당 약 76kcal, 탄수화물 17g 🍠 삶은 고구마 100g당 약 128kcal, 탄수화물 27g 즉, 같은 양을 먹었을 때 감자가 더 가볍고  포만감도 비슷하게 느껴진다면 감자가 더 나은 선택이 될 수 있어요. 다만 고구마는 천천히 소화돼 포만감이 오래가고, 식이섬유가 더 풍부해요. 이처럼 총량뿐 아니라 먹는 방식과 식사 구성에 따라 달라진다는 점을 기억해 주세요. 2️⃣ 혈당에 미치는 영향은? 다이어트에서 중요한 건 ‘칼로리’만이 아니라 ‘혈당 반응’이에요.  혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 이게 체지방 축적과 직결되기 때문이죠. 고구마는 감자보다 GI(혈당지수)가 낮은 대표 식품 중 하나예요.  특히 찐 고구마의 GI는 44~60 수준으로 비교적 낮은 편인 반면,  감자는 조리 방식에 따라 GI가 70을 넘기도 해요. 🍠 혈당 관리가 중요한 사람, 식후 포만감을 오래 유지하고 싶은 사람에겐 고구마가 더 적합해요. 🥔 반대로 감자는 으깨거나 튀기면 혈당 반응이 급격히 올라갈 수 있어 조리법이 더 중요합니다. 3️⃣ 식이섬유, 비타민, 포만감 비교 영양 면에서도 두 식품은 차이를 보입니다.  고구마는 식이섬유, 비타민 A(베타카로틴), 칼륨이 풍부하고, 감자는 비타민 C 함량이 높아요. 🥕 고구마는 식이섬유 덕분에 변비 예방과 포만감 유지에 좋고, 다이어트 시 간식으로도 많이 활용돼요. 🥔 감자는 포만감이 빠르게 느껴지지만 오래 지속되지는 않는 편이에요. 즉, 감자는 짧고 빠르게, 고구마는 느리지만 오래 포만감을 주는 스타일로 볼 수 있어요.  내 식사 패턴이나 간식 습관에 맞춰 선택하는 것이 중요해요. 4️⃣ 나에게 맞는 선택이 가장 좋은 선택이에요 결론적으로 감자와 고구마 중 절대적으로 더 좋은 다이어트 식품은 없어요. 칼로리와 당질이 낮은 감자가 나을 수도 있고,  포만감과 영양소 균형이 더 나은 고구마가 더 맞을 수도 있어요. 🔥 아침 대용 식사나 운동 전 간식으로는 고구마가, 🥗 식사 내 탄수화물 교체용이나 간단한 조리식으로는 감자가 유리할 수 있어요. 중요한 건 전체 식단의 균형과 내 몸의 반응을 관찰하며 선택하는 것입니다. 🍠🥔🍠 감자와 고구마, 둘 다 훌륭한 자연식 탄수화물이고,  어떻게 먹느냐에 따라 충분히 건강한 다이어트 식품이 될 수 있어요.  고정관념에만 의존하지 말고 나의 식습관과 목표에 맞춰 유연하게 선택해보세요.  다이어트는 ‘무조건 좋은 음식’을 찾기보다, ‘나에게 잘 맞는 방식’을 만들어가는 과정이니까요.

geniet

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

다이어트 간식으로 단백질 바

다이어트 간식으로 강추하는 베노프 단백질바 트러플 피넛 버터 초콜릿 맛입니당!! 다이어트 간식으로 가장 쉽게 떠오르는 것 중 하나가 단백질바인데요 ㅎㅎㅎ 저 역시 다이어트에 관심이 많기 때문에 찾던 중에 알게된 단백질바에요!! 베노프 트러플피넛버터초콜릿맛 단백질바이고, 단백질 15g과 식이섬유 10g이 포함되어 있으며 칼로리는 185에요!!! 나름 양호한 수치이죠 ㅎㅎㅎ 저는 초코를 워낙 좋아하는 사람인데 다이어트 중에 초코바를 먹기는 양심상 자제하던 와중에 알게된 단백질바에요 ㅎㅎ 그래서 초코바 대신 선택한 겁니당!! 달콤한 간식을 죄책감 없이 즐길 수 있습니다 ㅎㅎ 특히 안에 든 재료가 많아서 밋밋한 단백질바보다 청키한 단백질바를 좋아하는 분께 추천드려요!! 단백질 15g이면 우유 450ml, 닭가슴살 60g에 준하는 수준이라고 하더라구요!! 그런만큼 디저트는 먹고 싶지만 다이어트는 포기할 수 없는 뷴들에게 추천합니다 ㅎㅎ 특히 이건 트러플과 피넛버터가 든 거라 더 담백하면서 맛있습니다!! 한 입 먹으면 트러플 향이 은은하게 나서 너무 좋아요 ㅎㅎ 고급스럽고 진한 풍미가 느껴져서 좋아요!! 그래서 너무 단거를 안 좋아하는 분들께 강추드려요 ㅎㅎ 특히 아몬드도 들어서 씹는 식감이 있어서 더 좋습니다!! 다이어트 중이지만 디저트 드시고 싶은 분들 꼭 한 번 드셔보세요 ㅎㅎ 좋은 디저트 있음 댓글 부탁드립니다!!!

영잔디

더운 여름에는 콩국수가 최고네여

더운 여름에는 콩국수가 최고네여 밀키트로 구매한 거 먹었어용 맛도 꽤 괜찮고 밖에서 파는 거랑 비슷해요 그래서 종종 밀키트로 해먹네여

여리나

아침은 집에서 두부치즈샐러드

8시쯤에는 들어와서 라떼 발 닦아주고 아침 먹이고 나도 빨리 아침 준비해서 먹었어요. 9시 초반에 나가려면 여유롭지가 않았네요. 오늘은 두부 치즈 그릭야채과일 샐러드와 미주라 토스트(+차지키소스) 2개입니다 어제 큰외삼촌이 독일에서 일 마치고 들어오셨거든요. 독일 치약과 립밤를 부탁드려서 그것만 갖고 오시기도 무거웠을 텐데 선물이라고 체다치즈랑 베이비벨 치즈도 몇 개 주셨답니다. 20g짜리 베이비벨 치즈 하나 넣으려고 준비했어요 저렇게 싸고 있는 레드왁스를 벗겨내면 안에 뽀샤시한 동그라미 치즈가 나온답니다 쫑쫑쫑 썰어서 데친 두부랑 같이 배치했어요. 두부엔 간이 하나도 안됐으니 후추까지 뿌려 놓았는데 그냥 먹어도 맛있겠죠? 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 자두한개 잘게 썰어 섞고 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 햄프씨드 더하고 한 쪽에 브로콜리 올리고 그 옆에 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 놔두고 맞은편에 두부랑 치즈 배치하고 후추까지 뿌리고 애사비드레싱도 살짝 더했어요. 이렇게만 해도 깔끔하지만, 난 여기다 시리얼을 뿌린답니다. 오늘은 시간이 없어서 견과류까지 그냥 같이 뿌렸네요. 야채 과일 위주로 먼저 반 이상 먹고 두부랑 치즈 하나씩 찝어서 과일 야채랑 같이 먹었답니다. 맛있었어요~ 진한 치즈과 부드러운 고소함의 두부와의 조화가 괜찮았답니다. 두부를 데칠 순 없어서(그냥 시간이 없어서) 그냥 뜨거운 물에 담가 놨다 바로 채 걸려서 치즈랑 모양 잡은 건데 그 정도 갖고는 치즈가 녹진 않았네요. 시간만 있었다면 전자레인지 살짝 데우면... 아, 그것도 두부랑 치즈랑 따로 데워야 했겠군요. 더 맛있게 먹을라면 손이 많이 가죠. 물론 이 정도로도 충분히 맛있었답니다. 샐러드 먹고 미주라토스트에 차지키소스와 자두 올려둔 것도 맛있게 먹었답니다.  오늘로써 차지키소스도  다 먹었어요😂  양배추 사놓고 양배추라페도 못하고 있으니 차지키소스는 또 언제 할 수 있을지? 오이도 안 사놨거든요. 미주라토스트 먹을 때 마다 이건 차지키소스가 딱인데 할 텐데...  욕심을 버리면 편하게 살겠죠?ㅋㅋ 얼른 칼슘 마그네슘 비콤씨까지 챙겨 먹고 화장만 살짝 고치고 엄마 면회하러 나왔어요.

성실한라떼누나

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

스위치온 프로티원 단백질 쉐이크 추천｜초코, 곡물, 흑임자 솔직 후기

스위치온 시작하고 싶으신데 단백질 쉐이크 뭐 먹을지 고민이라면? 친구가 스위치온 하면서 먹은 프리티원 후기 전해드려요! 최근에 제 친구가 저 따라서 박용우 스위치온 프로그램했는데 그때 먹었던 단백질 쉐이크가 바로 프로티원이라고 하더라구요! (참고) 저도 스위치온 쉐이크 고를 때 고민 많았었는데 얌얌 단백질 쉐이크 골랐어요 ㅎ 제 추천글이 보고 싶으면 아래 눌러보세요 ~ 👉 스위치온 단백질 쉐이크 추천 ✅스위치온 프로티원 단백질 쉐이크 추천 친구가 프로티원 단백질 쉐이크를 추천한 이유는 딱 4가지로 정리할 수 있는데요! ✔️ 맛이 다양해서 질리지 않음 ✔️ 단백질 함량 높고 당류 낮음 ✔️ 찬물·두유에도 잘 녹아서 편리 ✔️ 스위치온 기간 중 4.9kg 감량 성공 총 3가지 맛을 번갈아가며 마셔서 매일 골라 먹는 재미도 쏠쏠했다고 해요  ✅프로티원 단백질 쉐이크 상세 정보 ✔️ 프로티원 단백질 쉐이크 초코맛 칼로리: 112kcal 단백질: 20g 당류: 1g (에리스리톨 3.3g) 초코 크럼블이 씹히는 식감과 진한 맛 덕분에 두유에 타면 진짜 찐 초코 우유 느낌이 나요 ✔️ 프로티원 단백질 쉐이크 곡물맛 칼로리: 117kcal 단백질: 18g 당류: 1g (에리스리톨 3.9g) 미숫가루 좋아하는 분께 강추! 편안하고 부담 없는 맛이라서 연령층 상관없이 추천해요 ✔️ 프로티원 단백질 쉐이크 흑임자맛 칼로리: 116kcal 단백질: 18g 당류: 1g (에리스리톨 4.9g) 통현미 후레이크가 들어있어 식감이 좋아요! 다만, 흑임자 향은 살짝 약한 편이라서  조금 호불호가 갈릴 수 있다는 점 ✅프로티원 단백질 쉐이크 장/단점 ✔️프로티원 장점 단백질 함량이 높고 당류가 낮아서 스위치온 다이어트 중 아니여도, 식사대용이나 운동 후 보충으로 좋아요 (물/ 두유 어디에 타도 잘 녹아요 ㅎㅎ) ✔️프로티원 단점 쉐이크 통 씨는 게 조금 귀찮아요 ㅎㅎ.. // 친구 말로는 4주 내내 거부감 없이 마신  유일한 쉐이크라고 하니까  고민 중인 분들은 한번 드셔보시길 추천드려요! 👉 프로티원 단백질 쉐이크 바로 구매

한달다이어터

일부 매장에서만 판매 중이라는 폴바셋 라벤더 아이스크림

6월에 고창에서만 출시했다가  전국 10개 매장에서만 시즌 메뉴로 판매 중이라고 하네요 

감사하며살자

카포나타 만들었어요!

카포나타는 이탈리아 시칠리아를 대표적인 채소요리예요. 가지 올리브오일에 굽고 샐러리 방토 양파 케이퍼 볶다가 토마토 소스 반컵  식초 알룰로스 각각 1숟가락 넣고 마지막에 소금 후추 뿌리면 완성돼요. 그냥 먹어도 맛있고 빵 파스타 샐러드와 곁들여 먹어도 좋아요. 다양한 야채와 견과류 치츠 등 응용이 무궁무진한 요리예요

최강수인

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

초코칩쿠키로 에너지 충전

폭염은 아니라는데 햇볕은 너무 뜨거워요..ㅜ 점심먹고 달콤 쿠키하나는 먹어야죠.. 아침에 청소로 소진한 에너지는 당으로 충전합니다...^^

장보고

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 초콜릿 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

모르면 훨씬 더 덥다는 더위 정보 7가지

더워서 목이 마를 때 물보다  우유를 마시는 게 더 효과적이라니 신기하네요

감사하며살자

(다이어트간식) 올영 운동템 3가지 간식

올영은 가까운곳에 있어서 접근성이 좋아서 자주 가게 되네요 자주 이용하다보면 1+1 행사 놓칠 수 없죠.. 요즘 올영 최애간식 TOP 3 추천해요 1.곤약워터 젤리(딜라이트 프로젝트)    요즘처럼 폭염에 제일 많이 이용중인 제품이예요    여러가지 맛이 있는데 청포에 빠져 있어요(사과/자두/오렌지/복숭아...)    외출하고 와서 간식으로   운동후 더운 열기 식혀주는 간식으로 상큼하고 피로가 풀려요        게다가 요즘 1+1 행사중이고  1,900 아주 매력적이죠        시음팁 : 살짝 냉동실 얼렸다 먹음 슬러시처럼 더 시원하게 먹을 수 있답니다.            170gr에  당류 0gr / 0kcal 2.더:단백 7gr 가격 2,500   사무실 간식으로 알게된 제품인데 집에서도 구매해서 먹고 있어요   다이어트중 과자 너무 먹고 싶을때 건강하게 먹을 수 있어서 좋더라구요   특히, 근육단백질(류신/이소류신/발린) BCAA가 270mg이나 들어있어서 근력운동할때 섭취해도 좋아요   제품은 군옥수수 / 허니갈릭 / 매콤살사 3종류인데 주로 갈릭과 군옥수수를 구매하는데   기름에 튀기지 않고 구워서 담백하게 먹기 좋아요 44gr / 205kcal / 당류 1.3gr / 단백질 7gr 3.랩노쉬 프로틴 드링크   클라우드 펀딩으로 만든 회사이기도 하고   제품 하나로 한끼 대용으로 가능한 제품을 만들고 있다고 해요   저는 딸기맛으로 먹었는데   진한우유맛에  달콤한 딸기가 달지 않아 운동전후 마시면 에너지 돌게 해주더라구요     제품 종류 : 스트로베리(카카오/바나나/메론...) 등 6종류 출시   BCAA 4,500mg와 필수 아미노산 9종... 운동할때 필수 제품   350gr / 165kcal / 단백질 27gr / 당류 6gr       *더운여름 다이어트 할때 상큼하게 입터짐을 방지해주고  근력생성에도 도움되는 다이어트 간식으로 즐겁게 운동하세요!!

장보고

쿠팡으로 정기적으로 사먹는 배불리는 간식!

바로 요거! 서울우유 <더진한 플레인 요거트>입니다! 스위치온 다이어트 할 때 유일하게 입맛에 맞는 간식거리에요 ㅜㅜ 1-3일차에는 허용되는 음식이 너무 제한적이어서  연두부만 먹기도 지겨운데 플레인 요거트는 상콤해서 먹기도 좋아요 그러다가 3주차가 되면 블루베리도 허용되어서 냉동블루베리 넣어 먹으면  아이스크림 욕구 해소 딱입니다 👍🏻 원유, 유산균 외에 첨가물도 없어서 마음껏 먹을 수 있어요.   오늘도 밥 먹고 군것질이 당기는데.... 후식으로 입가심 딱입니다 👍🏻 빵이 먹고 싶지만 꾹꾹 눌러참고 ㅋㅋㅋㅋ 요플레로 마무리 뱃속을 다집니다

쥬진

다이어트 간식 ~ 더 단백

다이어트 간식으로 전 항상 빙그레의  더 단백을 마셔요 . 단백질을 20g 함유하고 있어 달걀 약 3.6개분으로1일권장량의 36%를 충족시킵니다 . 또한 필수 아미노산 6종을 포함하고 있고 1팩에 105kcal 로 부담이 없으며 당1g 미만의 저지방이라 다이어트간식으로는 최고라 할수있다 특히 운동전후나 간단한 아침,저녘 식사때 한끼 대용으로도 충분하며 평상시  영양보충을 위해서도 좋다 나는 특히 초코맛을 좋아해 항상 마시는데 , 초코의 풍부한 향과 목넘김이 깔끔하며 쓰고 비린맛을 낮추어 평소 입맛이 까다로운 사람에게도 다이어트 간식으로 적합하다고 할수있다 평소 다이어트 간식거리에 관심이 많은  분들게 적극 추천하고 싶다

지니5367242

레몬 슬라이스 한잔

운동후 시원하게 레몬수 한잔! 탄산수에 착즙 레몬 한포 넣고 슬라이스 한조각 넣어줬더니 진한 레몬수에 소화도 되고 상큼해서 피로가 싹 풀어지네요^^

장보고

더울때 이열치열 쫄볶이

더워도 너무 더운 요즘 에어컨을 하루종일 틀자니 전기세도 어마무시하고 집안 공기는 답답하네요 또 밖에 나가면 찜통이구요 그래서 요즘 하루 종일 도서관에서 삽니다 책도보고 밥도 먹고 졸리면 잠깐씩 엎드려서 낮잠도 자구요 ㅎㅎ 그래도 저녁에 집에 오면 덥네요 이런 날에 입맛도 살리고 땀도내고 일석이조인 쫄볶이를 만들어 먹었어요  1.쫄면은 미리 뜯어 놓는다 2.웍에 다시마 양파를 넣고 야채육수를 낸다 3. 육수가 끓으면 야채를 건져내고 떡과 어묵을 넣는다 4. 간장 고추장 설탕등을 넣어 양념한다 5. 쫄면을 넣어 끓인다 6. 쫄면이 익으면 맛있게 먹는다

한소래미

[다이어트 간식] 라라스윗 저당 꿀고구마 모나카

라라스윗 저당 꿀고구마 모나카는 당류를 줄이면서도 고구마의 진한 단맛과 모나카 특유의 바삭함을 잘 살린 아이스크림입니다.  한입 베어 물었을 때 느껴지는 고구마의 은은한 단맛이 인공적이지 않아 만족스러웠고, 안에 들어 있는 아이스크림은 부드럽고 크리미하면서도 지나치게 달지 않아 부담 없이 즐기기 좋았어요.  무엇보다 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로 즐길 수 있다는 점이 매력적입니다. 칼로리가 135kcal 밖에 안 되요! 마켓 컬리에서도 다이어트 중 간식으로 많이 추천하시더라구요 모나카 껍질도 눅눅하지 않고 바삭한 편이라 식감까지 고려했다는 점이 느껴졌고요. 고구마의 맛이 너무 인위적일까 걱정했는데, 의외로 자연스럽고 고구마 퓨레 특유의 촉촉한 맛이 살아 있어 만족스러웠습니다. 전체적으로 깔끔하고 고급스러운 단맛이라 성인 입맛에도 잘 맞는 간식입니다. 여름이라 다이어트 간식도 아이스크림으로 먹는데 이런 제품이 있어 너무 좋아요,재구매 의사 있어요! 

일찍이