'스니커즈 미니스 1개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시톡 선물 너무해요 ㅠㅠ

4캐시 나온단 얘기듣고 지금 들어가서 다 받아봤는데.. 100개중 31개가 4캐시 ㅠㅠ 더 충격적인게 max가 8캐시에요 어제까지는 12캐시까지 나오더니.. 이렇게 계속 줄겠죠?? 이러다 룰렛처럼 되면 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

닥터유 에너지바(단백질바)먹어요~

운동 후 출출할때 먹기좋은 단백질바를 소개합니다. 닥터유 단백질바 정식명칭은 닥터유 에너지바로 견과류가 포함된 단백질바입니다. 닥터유 단백질바 1개의 중량은 40g, 칼로리는 188kcal, 그리고 단백질은 6g 함유되고 있어요. 오늘처럼 운동하고 난 후 출출할때 1개먹고나면 아주 훌륭한 간식으로 좋습니다.  더욱이 몸에좋은 견과류와 맛난 초코렛이 곁들여있어 너무 맛있답니다. 저는 몸에도 좋고 입도 즐겁게 맛있어야 손이  가더라구요^^

해피로즈

맛있는 거 먹고 들린 별 다방~~

14시이후에 하는 별다방 이벤트  제가 텀블러를 두개 챙겨서 갔습니다. 안 들고 올꺼 같아서요. 에코별을 챙겼습니다.  오늘 별을 이만큼  받았네요..  6+5= 11개를 받았네요. ^^ 

슈롭

꼭대기을 찍고 시작한 장거리 다이어트 후기 (못볼꼴 주의)

코로나 이후 집과 회사만 병행하고 딩굴하다가 찍은 72kg! 이땐 정말 입일 수 있는 옷도 거의 없었어요.. 가장 큰 사이즈 옷을 사도 끼구, 뭘입어도 부해보이고..   무엇보다 건강 적신호가 온겁니다..ㅠㅠ! 건강검진에서 고혈압과 혈당이 주의 최정상까지 나와서 대사증후군센터에서 매일 검사 연락 오고 당뇨/고혈압 둘다 가족력이 있다보니 이대로는 안되겠다 싶어서 작년 3월 경 다이어트를 시작하여 작년 10월 PT 다이어트를 끝내고 (55kg) 현재는 유지어터가 되어 49~52kg 사이를 오가구 있지요! 올해 4월 대사증후군센터에 출석해야하는 몸땡이인데 최근 인바디가 없네요. (탈출구 없는 다이어트의 굴레..) 다이어트 전/후 사진 :  (전)                                (후)      감량 기간 : 현재 기준으로 약 11개월 감량 전/후 몸무게 :  (전) 71.90 kg / (후) 49.90 kg (전)  (작년10월)  감량 방법(운동) : 개인 헬스(약 2.5개월) -> 헬스 PT(약 4.5개월)와 개인 운동 병행(현재진행중 - 하루 만보 이상 걷기 / 주 1일 코어운동) 감량 방법(식단) : 물을 많이 먹어야 근육이 유지된다고 합니다:) 근육성장 = 단백질+물 (1) 아침 - 가벼운 식사 위주 (통밀/호밀빵, 샐러드, 계란, 잡곡밥, 고구마)  (2) 점심 - 일반 식당에서 식사 (저탄수/저 나트륨 식사: 건더기 위주, 밥, 튀김류는 조금씩) (3) 저녁 - 아침과 비슷한 가벼운 식사 위주이나 간간히 생각날땐 닭강정이나, 피자 등등  (4) 간식 - 요거트, 프로틴바&도넛&드링크, 견과류, 곽과자(1~2봉지)나 봉지과자 가끔, 치즈 등 꿀팁 / 조언 보다는 후기 : 사실 제가 건강한 건강하게 하였는지에 대한 확증은 없어요. 하지만 인바디를 통해서 본 체지방 감소랑 똑같은 근육량(...) 내장 지방 감소 등을 토대로 하였을때 나름 잘 했구나 하고 생각은 하고 있습니다.  다이어트는 꾸준히, 재밌어야 하고, 스트레스 받지 않는게 제일 중요한 것 같아요. 굶으면서 20KG를 빼봐야 어차피 요요가 올것이니, 천천히 시간을 들여 빼는 것에 목표를 두었습니다. 마음을 편히 먹고 시작하니 스트레스를 덜 왔던것 같고 유지 가능한 다이어트가 되지 않을까 싶습니다. (조바심,초조 -> 스트레스 상승 ->쳐묵쳐먹 폭식) 식단 하나하나를 사진으로 찍고 칼로리 계산하고 하다보면 본인이 귀찮아서(?) 먹는건 포기하는 경우도 있었습니다. 제 경우는 스스로 칼로리 계산도 했지만 중간부터 PT를 병행하면서 한 것이라 하루 3끼 트레이너님께 사진 보내는게 사실 너무 귀찮았어요(간식 횟수가 줄어요..) 또 동내 헬스장에서 PT를 받은건데 헬스장 자체가 너무 작고, 사람이 많은 저녁 시간대만 운동이 가능하다보니 기다림도 힘들었고 너무 답답하고, 이런 날은 유독 운동도 잘 안되고 스트레스는 커지니 공원이나 동네에 설치되어있는 운동기구 에서 어르신들이랑 같이 운동한 적도 많아요. (저녁이라 후줄근해도OK) 피로가 심할땐 산책겸 걷는것(만보걷기)도 기분전환되고 좋더라구요! 제 경우는 먹는걸로 스트레스를 풀다 보니 이부분이 도움이 많이 되었던것 같네요. 또 먹고 싶을때는 그냥 먹었어요.(트레이너쌤 입장에선 최악의 학생)  회사에서 점심을 다같이 먹어야 하다보니 일반식을 먹어야 하고, 회식이나 친구를 만나거나 하면 먹게 되니까요. 대신 야채 위주로 먹는다거나 지방이 많은 부분은 조금 덜 먹는다거나 국물을 조금 덜 먹는다거나 하는 나름의 선을 두고 다음날 더 많이 걸었던거 같네요. (평소 10,000보를 걷는다면 이런때는 만 15,000보~20,000보) 다이어트 최악의 적인 밀가루를 피하기 위해서 직접 치킨을 만들어 먹는다거나 피자를 만들어 먹어 보는것도 좋았습니다. 요리후 정리 하는건 조금 귀찮지만 가끔씩 해보면 나름 재밌기도 해던것 같아요. 일단 내가 직접 만든거니까 칼로리에대한 스트레스도 확 줄어들구요. (고추장을 사용하지 않은 치킨 양념과, 밀가루 대신 사용한 통밀 또띠아 피자 등) 또 프로틴 브라우니도 직접 만들어 먹고있고, 무설탕, 글루텐프리라구 설탕 안넣은 양갱이나, 통밀 빼빼로 등 만들어 먹기도 했습니다. 양갱은 호불호가 심해서 더는 안하려구요  지인과 함께 하거나 취미나 흥미거리를 병행해도 좋은 거같아요. 친구와 함께 하는 운동이 아니었지만 의견을 나누면서 서로의 에로사항이나 스트레스 해소에도 좋았구 나름 혼자만의 승부욕이 생기기도 하고 이해관계도 생기니 서로에게 득이 었던것같네요. 게다가 다이어트를 시작할 때즘엔 지니어트를 모르던 때라 캐시워크를 다시 받아서 포인트 적립을 시작했습니다. 일단 포인트도 돈이 되니 한푼 두푼 모으는 재미가 있습니다.  이렇게 놓고 보니 다이어트 일기가 되었네요. 모두들 즐기면서 할수있는 건강한 다이어트를 하시길 바랍니다:) 

띠룽

제가 즐겨먹는 코스트코 프로틴바입니다

저도 매일 근력 운동을 하다보니 프로틴바가 필요합니다 그래서 여러 종류를 거쳐 정착한 것이 커클랜드 프로틴바입니다 6ㅇ그램당 단백질이 21 그램이 있어 언제나 건강한 기분이 드는 프로틴바입니다 코스트코내에서도 인기가 많아 얼마전에는 회원당 1개씩으로 구매제한이 걸릴때도 있었죠탄수화물도 23그램이 있기는 하지만 식이섬유이기에 안심이 됩니다 한번도 할인이 안들어갔을정도로 인기가 있습니다

꿈굽는사람

하루한봉 귀리바 단백질바

하루한봉 귀리바 단백질바 세일 행사때 저렴하게 구입해서 먹었는데요.  볶은 귀리도 들어있고, 견과류도 다양하게 들어있고 많이 달지않고 씹힘도 무난해요.  단백질은 바 1개당 5g이 들어있어요. 입 출출할때 배고픈 간식으로 먹기 좋았던것 같아요. 저는 달지 않아서 좋은데요.  다이어트 단백질바로 가격만 저렴하게 구입할때 먹으면 좋은것 같아요.

샤인데이지

내돈내사..프로틴 단백질바

프로틴은 단백질 음료로도 유명하지만 단백질바로도 좋은것같아요.. 단백질 12g으로 간단한 아침대용이나 간식으로도 충분해요.. 칼로리는1개220kcal로 조금 높네요..

je00

[캐시딜]서울감자탕 덕에 효도ㅎ

🙊제가 먹어보고 너무 맛있어   부모님댁에  어제 주문해드렸더니  빠른 배송덕분에 오늘 맛보셨네요 ㅡㅎ 😁ㅋ참고로 혹시 몰라서 어제1개만   주문해 드렸는데 .. 오늘  하도 맛있다고 말씀하셔서  2개 재주문해  드렸어요 ㅡㅎ ㅋ서울감자탕 복뎅이 만나 효도하네요!! 🥘요즘 감기로인해 입맛없는 부모님께   캐시딜 사랑덕분에 쏠쏠하게 쌓이는   캐시와  포인트로  제대로 공짜 효도하는거 같아  제마음이 뿌듯합니다  ㅎ 맛있는 음식 앞에서  . 사람 입맛은  다 비슷하고 똑같은가봐요 ㅡㅎ 부모님들 입맛 없는 어르신들께 추천드려봅니다 ㅡ ㅎ 캐시딜 덕분에 맛과 가격면에서  알차고 실속 있는 3kg 대용량이라  모두 다  좋습니다  ㅎ 🙊제가 올린 서울감자탕 상세 후기글  구경하러오세요 ㅡ 👉 후기글 바로가기 https://geniet.co.kr/community/cashdeal/26645787 👉상품주문 바로가기 -》》 https://cashwalk.page.link/NqW1

꿈이룸♡

제로딜 좀비깔창

여기 커뮤님들 기본적으로 걷기는 대부분 하실거예요 저도 첨에 걷기로 마인드키 지니어트 들어와 소통도 했어요 걷기덕분에 살도빼고 스트레스 해소도 하고 소통도 하고 했는데..... 갑자기 발바닥 뒤꿈치가 아픈거예요 찾아보니 족저근막염ㅜㅜ 심하면 병원가서 무슨 충격파 치료도하고  전용깔창이나 신발도 있더라구요 근데 이게 도움이되는분도있고 안되는분도 있는데 좀비싸더라구요 사서 도움이안되면 아까우니 ㅜㅜ 저는 초기였고 스트레칭으로 적당히 풀고있었는데 두둥~~~~제로딜에 족저근막염 깔창이있네요 바로주문 슬림은 첨쓰는분들 적응하려만든거 일빌은 돌기?가있는거 그래서 슬림1개 그냥한개 2개주문 도착후 슬림을 우선 써봤지요 뭔가 물렁물렁 딱딱한 재질은 아니예요 바닥비닐 벗기고 운동화밑창에 붙임 이틀정도써보니 진짜 덜아파요 걷기나 러닝하고오면 발바닥이 욱신욱신한데 덜해요 신기해요 저는 초기라 그럴수도 있어요 그리고 단점?은 신을벗고신을때 가운데 아치부분? 그러니까 뒤꿈치쪽말고 앞쪽경계쪽의 찍찍이때문에 양말에쬐금붙어서 말려요 그래도 안아프니 좋네요 다른운동화에 일반깔창붙여서  써봐야겠어요 진짜 캐시딜은 생활에 넘 유용한거 같아요 완전 강추입니다!!!!!!

숫자

공복 유산균

공복 유산균 챙겼어요 하루에 2개먹는건데.. 자꾸 1개만 먹게되네요 

다우니향기

크런치한 오그래놀라 단백질바

어제 프로틴바를 먹었는데 단백질바 리뷰 이벤트 가 뙇 ! 처음 먹어본 제품이었는데 맛있어서 또 먹어야지 하고 있었어요 마켓오에서 나온 오!그래놀라 단백질바 인데요. 저 처럼 평소 초콜렛을 좋아하는 분들은 맛있게 드실 수 있을거에요. 달콤한 초코에 고소한 아몬드와 땅콩이가 들어있어요. 가장 포인트는 크리스피오트가 들어있어서 딱딱한 단백질바가 아니라 크런치해요. 이 부분이 제 입맛에 딱 이네요. 1개당 단백질 함유량은 6g 에요. 실제 먹은 인증샷. 포장지 꾸깃꾸깃

Milly

단백질 바

운동하고 나서나 늦은시간 간식이 생각날때 챙겨먹는 단백질바에요 미니라서 부담없이  먹고 있어요 계란1개 분량에 단백질6그램과 견과류 통곡물이 포함되어 있다고 하네요 트레이더스가면 자주 구매하는 단백질바에요 운동한후 먹는데 미니라 2개정도 먹어요

들꽃7

수제비누

직접만든 천연비누에요 좋은 오일 가득들어가서 아이들 씻길때만 쓰는 비누에요 10개 있던더 이제 1개 남았네요

파인더홀

캘로그 프로틴바 추천합니다

    캘로그 프로틴바 아몬드와 호박씨가 눈에  띌 정도로 많이 박혀 있습니다 삶은 달걀 1개 정도의 식물성 단백질이  함유되어 있고 너무 달지도 딱딱하지도  않아서 씹는 식감이 나쁘지 않답니다 운동 전후나 가벼운 식사 대용에도  좋을 거 같네요

야롱

당충전 간식으로도 최고인 퀘스트프로틴바

제가 최애하는 프로틴바를 추천할 수 있어서 너무 좋네요~~ 제가 원래 달달한 걸 너무 좋아하는데 달달한 간식 너무 많이 먹으면 살도 살이지만 안 좋은 성분들때문에 건강에도 안 좋잖아요ㅠ  그래서 왠만하면 자제를 하고 있었는데 당충전에 너무 적합한 프로틴바가 있어서 이제는 프로틴바로 당충전하면서 충분히 만족하고 있어요~~   유명한 제품이라서 다들 아실수도 있는데 퀘스트 프로틴바입니다! 이름은 "퀘스트 뉴트리션 히어로 프로틴바 크리스피 쿠키앤크림" 입니다! 이름이 많이 길긴한데ㅋ 그만큼 맛있다고 생각하시면 되요ㅎㅎ  12개에 1박스이고, 약 30000원정도해요~ 3만원이 조금 넘긴한데, 3만원 초반대라고 생각하시면되요. 1개에 2,600원정도 하겠네요. 그리고 성분이 너무 좋아요    프로틴바 1개가 60g 인데 칼로리가 150칼로리 탄수화물 23g 단백질 16g 지방 6g 식이섬유 6g 당류가 1g 입니다.  먹으면 완전 당충전 만땅인데 칼로리가 150에 당류가 1g 이면 정말 괜찮은거라고 생각해요ㅎ 물론 다른 성분들도 골고루 균형적으로 다 들어가 있어서 좋더라구요 제 친구는 달달한거 안 좋아해서 한입먹고 말던데ㅋ 달달한거 좋아하시는 분들은 한번 드셔보시는걸 추천합니다! 

앙칼진애미나이

[프로틴바추천] 닥터유 미니단백질바 추천해요.

제가 요즘 먹고 있는 프로틴바는 닥터유 미니 단백질 바 입니다. 작은 사이즈라 휴대하고 다니면서  허기진 증상이 있음 한입에 먹기도 좋고 견과류와 렌틸콩이 들어있어 고소하고 맛있어요 미니사이즈 44개가 들어 있고 2개 용량이 달걀 1개분의 단백질 함량이 들어 있어요. 한입에 쏘옥 간편하게 먹개 좋은 닥터유 미니단백질바 추천해요

사랑혀니

퀘스트 단백질바 스모어맛 맛있어요

다이어트를 할때도 단게 당기고 먹고싶을때 저는 퀘스트 단백질바를 자주 먹어요. 그중에서도 스모어맛을 즐겨먹는데요.1개 60g 칼로리는 190kcal예요.단백질 함량도 높고 식이섬유도 가득해서 성분도 괜찮은거 같아요. 달달한 맛인데도 당류도 1g에 탄수화물 함량도 낮은 편이라서 더 좋았어요. 맨날 닭가슴살과 야채만 먹을수는 없으니 한번씩 달달한거 먹으면서 스트레스 없애가면서 다이어트 즐겁게 해요 

빈이준이맘짱

다이어트후기

1.다이어트 전후사진 2.기간: 8개월 3.다이어트 전 몸무게: 52kg 4.다이어트 후 몸무게: 44kg 5. 다이어트 식단:  아침: 단백질 쉐이크.계란1개 점심:  일반식 저녁: 단백질 쉐이크. 2L이상 수분섭취 6. 다이어트 방법:  점핑운동, 매일 플랭크 6분, 버피운동 100개 다이어트 후기:  살이 찌면서 자세 불량으로 허리 통증이 있었는데  우연한 기회에 점핑운동을 알게되어 시작했어요. 운동후 저녁엔 단백질 쉐이크로 식사를 대신했고 하루 최소한 2L~3L 정도의 물을 마셨어요.  덕분에 피부도 좋아졌구요. 주4일정도 저녁을 쉐이크로 대체하고. 3일은 가볍게 저녁식사도 했어요.  가끔 모임이 있을땐  소주.맥주도 마셨구요.^^

랑이망고

한라봉

1개 남은거 먹어요.ㅋㅋ 아쉽다

뽀봉

캐시딜에서 한샘 에코쿡 전자렌지 냉동밥 보관용기 추천합니다

겨울 되고 난 후 활동을 많이 안했더니 살이 너무 쪄서 정량만 먹으려고 냉동가능하고 전자렌지  가능한 것 찾다보니 한샘 에코쿡 전자렌지 냉동 보관용기가 있길래  구입했습니다. 더 저렴한 제품들도 있었는데 들어있는 성분들을 봐도 뭐가뭔지 몰라서 ㅠ 브랜드 제품이니 믿고 구입했습니다 햅반 1개 정도 용량이 들어가는 거 같습니다.  저는  꾹꾹 눌러서 밥을 저장하고 있습니다. 죽도 넣고요.  잘 사용하는 중입니다. 한 번 써 보세요. 캐시딜에서 사면  무료배송 이니 다른 곳에서 배송비까지  합한 금액과 거의 비슷한 거 같습니다.

STAN727

저녁 다시 떡국

매번 먹는 야채과일샐러드 지겨워서 연어배추쌈1개에 두부 샐러드(과일없이) 해먹었네요. 기분전환용으로 철재접시로 바꿔봤어요. 차례때 남은 떡국과 그때 구운 남은 갈비 먹었어요^^~

성실한라떼누나

저녁 간식 ㅎㅎ

설이라고 선물세트 엄청 많이 들어오네요 그래서 과일이 풍족해서 좋네요 덕분에 1인 1개 먹어요 

붉은레드

청량리 시장 풍경

청량리 시장에 물가 파악 좀 하러 다녀왔어요 명절은 명절인지 인파에 밀려 둥둥 떠다니다 왔네요 사진 찍을 틈도 없어 ㅋㅋㅋ 일단 다 비싸구요 뉴스에서 매일 나오는 배랑 사과 가격은 저 세상 가격입니다 배는 평타 1개 5천원 와 진짜 좋다 싶은게 7천원이더라구요 사과도 4개 만원 5개 만원 못난이들은 7, 8개 만원도 있구요 그래도 사람 제일 많은 곳은 정육코너였어요  사람들이 고기 사느라 줄 서 있는데 몇시간만에도 몇천은 뚝딱 벌듯 싶었어요 부럽네요

켈리장

오늘까지만 !!수산대전

대한민국 수산대전 우리바다,우리어민들이 직접 잡은 대한민국 수산물을 캐시딜을 통해 할인쿠폰 적용해서 저렴한 가격으로 살수 있는 기획&이벤트입니다 기간은 오늘까지이니 잊지말고 쿠폰 다운받아 구매해보세요^^ 오늘 제가 소개 드리고자 하는 상품은 전복입니다 '◡'  미역과 다시마를 먹여 3~5년을 키운 전복 전복하면 생각나는 지역 완도 이 2가지만 보고 믿을만 하겠다고 생각했어요 사실 인터넷에서 수산물을 냉동이 아닌 생물로 사본건 이번이 처음이라 살짝 기대를 해봤어요^^ 좋은 전복을 고르는법 요알못 요리 잘 못하는사람, 처음 전복을 사본 사람들을 위한 좋은 전복을 고르는법을 써놓아주셨더라구요>_<  다음에 직접가서 사실때 참고하시길 바랍니다~ 저는 캐시딜 상품권에 들어가서 열심히 모은 캐시로 1만원권을 구매해서  사이즈 대(10-12마리) +17000원 정도 추가되더라구요 수산대전쿠폰30%+ 캐시딜상품권1만원을 적용시키면 21500원정도 가격이 나오니 전복을 엄청 좋은가격에 잘 구매했죠?? (⩌⩊⩌)  짜란~저는 명절전에 구매해서 그런가3일만에 도착했어요^^ 아이스팩을 큰걸 넣어주셨고, 파손되지않고  무사히 공기 빵빵하게 잘 도착한 전복  제가 한번 보여드릴게요^___^ ˗ˋˏ와ˎˊ˗  전복 대 사이즈가 이만큼커요  기본 사이즈로 사시면 엄청 작으니까  추가금을 내더라도 무조건 대사이즈이상으로 사시는걸 강력추천드립니다 살아서 와서 더듬이?빼꼼 내밀고 숨을 쉬는지 산소방울도  보글보글 눈에 보이더라구요??? 근데...큰일났어요... 저 처음 전복 사본건데... 어찌 손질하나요?? 그냥 씻어서 먹는건가요???? 대략난감😅 자세하게 설명도 써주셨눈데 ㅋㅋㅋㅋ 칫솔로 검은부분을 빡빡문질러줘야해요 좋았어 👌 한번 도전해볼게요!!! 왜 무슨생각으로 전복이란걸 산거니.. 나란사람 정말 도전정신 호기로웠다....라고 생각하게 되었어요^^ 칫솔로 빡빡 닦는건 힘들지 않았거든요??? 근데 전복내장을 안터트리게 빼는법이 이렇게 힘든거라니...ㄷㄷ  활전복이라서 그런가 정말 힘이 좋았어요... 전복을 보면 한쪽은 둥그랗고 한쪽은 뾰족해요  둥그란쪽에 내장이 있으니까 꼭 뾰족한쪽으로 숟가락을 깊숙히 넣어서 분리를 해줍니다 여러분들은 내장을 사용하실게 아니거나 회로 드실게 아니라면  꼭 뜨거운물에 살짝 등껍질에 잠깐 약 10초정도?? 담궜다가 분리하시길... 무리해서 힘으로 하다가 다음날 손 베이고 손목이 망신창이 후덜덜... 요리방법 일단 활전복이니까 살아있을때 싱싱하니까 회로 먹어보고 싶어서 전복회1개 썰어서 먹어봤는데 오독오독 씹히는맛이 굉장히 좋았어요>_< 다이어트 한다고 초장도 기름장도 안찍어먹어서 살짝 아쉽긴했지만요 ㅠ  아이와 남편을 위해 전복버터구이를 만들어주었는데 쫜득쫜득하고 부드럽다고 말해주더라구요?? 내장을 잘게 썰어서 불린찹쌀과 참기름에 잘 볶고 물을 나눠서 넣어요 맨나중에 전복을 넣고 살짝만 익히면 끝!!  요알못,요린이인 저도 만들었으니 여러분들도 잘만드실수 있을거라 생각이 듭니다^^ 대한민국 수산물 건강하게 구매하셔서 영양 전복요리 만들어 드셔보세요^^

배고픈게싫다

파스타 소스

싸게 샀어요 만원정도로요 600 그람3병 +파스타 소스작은것 +면 1개요 오늘 또 세일하는데 600그람 4병+면2개 11510원이요 필요하신분 가보세요 전 로제가 제일 맛나요 오늘의 집에서 팔아요

수수깡7

임플란트 가격

임플란트 가격이 궁금한데요.. 특히 요즘 가격이 천차만별이라 캐시닥에 나와있는 곳은 너무 가격이 싸서요. 이게 진짜인가싶어요. 1년전쯤에 1개 120주고 했는데.. 그때보다 더 싸네요. 가격이 제각각 달라서 고민입니다.

빠담소리

오늘 저녁

오늘 저녁 요거트 1잔 계랂후라이 1개  이 시간부로 모든 인스턴트를 끊어봅니다 ^^  응원해주세요 ^^. 

다우니향기

💰캐시로또 받았어요.

💰캐시로또 받았어요. 4등 1개 뿐이네요.  언제 1등 한번 될까요? 기대해 볼까요?

레몬그린

다이어트 비포 애프터 후기입니다!

감량기간: 평생..이지만 이번에 세부여행 가게 되서 급 조금 더 조절하고 있습니다. 1주정도 몸무게: 48.7kg 이고 눈바디는 옆구리가 제일 스트레스였는데 47.5까지 감량했고 옆구리가 지이이인짜 조금? 들어간 눈바디.. 식단: 아침은 무조건 두유 1개만 먹고 점심은 양배추 생거+반숙란 2개 or 닭가슴살 1팩 무조건 이렇게만 먹고 진짜 배고프면 컵누들 하나 추가합니다, 저녁이 조금 조절이 힘든데 거의 일반식으로 반공기? 정도 먹습니다. 운동: 짐볼 하루 1시간+ 걷기 1만보 무조건 채웁니다. 엄청난 근력운동이나 땀이 뻘뻘나는 유산소는 하지않음.. 꿀팁: 한번씩 폭식할때가 있었는데 주말 하루정도 뷔페를 가거나 배달음식 시켜먹고  다음날은 무조건 클린식으로만 저녁까지 먹고 버텼습니다. 그리고 하루에 물을 3리터 이상 마셨어요.

조콩만

다이어트 후기 인증해요

사진은 못찍었지만 사실 73.4 키로에서 시작했어요  시작은 2월1일 에 집에서 홈트 3회정도 했구요 첫날은 물만 마셨어요 4리터 넘게 마신거같아요 둘째날은 아침에 삶은 계란 두개 저녁 삶은 계란 두개 물 4리터. 운동 홈트2회 셋째날 주말이라 아침 계란1개 점심 계란1개 저녁 샐러드에 닭가슴살 (이날 집에 손님이 와서 다른사람 술먹을때 짜파게티를 새벽에 흡입했다능ㅜㅜ ) 운동못하고 많이 걸은거 같아요 그래서 이날은 살 찌지도 빠지지도 않았어요 그래도 만족ㅎ 4째날 본격 다이어트 식단으로 3시세끼를 다 먹었어요  그것도 맛있게.. 운동은 조금 걸음 근데 0.4키로가 빠졌더라구요 그래서 사실 3.6키로가 4일만에 빠졌어요 오늘도 다이어트 식단과 꾸준한 운동을 하려고해요 목표는 15키로 빼기 입니다. 많은 분들 화이팅 합시다^^

카롱어트

바디로션도 좋아요

이번에 캐시딜에서 바디로션을 샀어요 1개인데도 무료배송도 되고 캐시딜도 사용하고 좋았어요.겨울내 수분보습을 위해 바디로션이 필요하지만 수영장을 다니다 보니 바디로션은 필수로 발라줘야 되더라구요.보습이 되질 않으면 푸석푸석해지고 피부가 거칠어지는걸 느낄 수 있어요.이번에 캐이딜로  바디로션 구매했으니 담번은 또 뭘로 할까 아이쇼핑중입니다

얌코맘