다이어트후기

1.다이어트 전후사진

2.기간: 8개월

3.다이어트 전 몸무게: 52kg

4.다이어트 후 몸무게: 44kg

5. 다이어트 식단:  아침: 단백질 쉐이크.계란1개

점심:  일반식 저녁: 단백질 쉐이크.

2L이상 수분섭취

6. 다이어트 방법:  점핑운동, 매일 플랭크 6분, 버피운동 100개

다이어트 후기:  살이 찌면서 자세 불량으로 허리 통증이 있었는데  우연한 기회에 점핑운동을 알게되어 시작했어요.

운동후 저녁엔 단백질 쉐이크로 식사를 대신했고 하루 최소한 2L~3L 정도의 물을 마셨어요. 

덕분에 피부도 좋아졌구요.

주4일정도 저녁을 쉐이크로 대체하고. 3일은 가볍게 저녁식사도 했어요.  가끔 모임이 있을땐  소주.맥주도 마셨구요.^^