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'스타벅스 월넛 카라멜 치즈 케이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 스타벅스 월넛 카라멜 치즈 케이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🩸혈당 낮추는 식사, 딱 3️⃣가지만 기억해요!

안녕하세요. 지니어트 회원 여러분  ❤️ 고혈당, 당뇨, 당화혈색소  말만 들어도 머리가 어질어질해지죠?  그간 나이의 전유물이라고 생각했던  당뇨, 고혈압 등의 만성질환들이  최근에는 나이를 불문하고 발병하고 있다고 해요.  🤕 지금 난 젊으니까, 또 지금 건강한데 뭘?  하고 방심할 게 아니라 특별한 관심과 관리가 필요해요. 📌 당뇨병  당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나  인슐린이 제 기능을 하지 못해 혈중 포도당이 높은 상태로,  만성 고혈당 상태를 말해요.  당뇨병을 판단하는 대표적인 지표가 공복혈당이에요.  공복 상태에서의 혈당이 기준치보다 초과한 경우 공복혈당장애라 하고,  당뇨 전 단계로 판단하기도 한답니다. 고혈당이라는 증상을 해결하고  인슐린이 제 기능을 하도록 하기 위해서는  혈당을 높이는 식단을 최대한 멀리하는 게  가장 기본적이면서도 효과적인 방법이에요. 특히 과체중과 비만을 동반한 당뇨병이 많기에  식단 관리는 더욱 중요해요.      📌 혈당 낮추는 식사를 하려면요, 1️⃣간식🍿🥞🍩🍭🍫🍬을 조심해요.    식사 시간 사이에 즐기는 달콤한 케이크, 음료수, 사탕 등에는  과당이 들어있는데요.  눈에 쉽게 보이지 않는 당이라 방심하면 안 돼요.  간식이 필요하다면 건강한 지방이 듬뿍 들어있는  호두, 마카다미아 등을 활용하면  혈당을 높이지 않고 건강하게 즐길 수 있어요. 2️⃣ 가공식품보다는 자연에서 온 식품을 드세요.   거의 모든 가공식품에는 정제 탄수화물은 듬뿍,  식이섬유는 모두 제거되어 있어요.  자연에서 온 식재료를 활용해  건강한 탄수화물과 단백질, 지방으로 식단을 구성해 보세요.  3️⃣조금씩 자주보다는 ⏳간헐적 단식⏳이 더 좋아요.  인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 하지 못해  만성 고혈당이 된 우리 몸에  조금씩 자주 식사한다면 계속해서 인슐린이 분비되어  우리 몸은 온종일 높은 인슐린 상태가 되어버립니다.  식사하지 않는 시간, 즉 쉬는 시간을 주어서  인슐린이 제 기능을 할 수 있도록 도와줘야 해요.        🔗 간헐적 단식은 어떻게 해요 ?          

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🩸혈당 낮추는 식사, 딱 3️⃣가지만 기억해요!

티라미슈

티라미슈 롤케이크 인데 바로 못 먹어서 냉동실에 얼려 놓고 아이스크림 처럼 먹고 있어요.  

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로블ㅎ

티라미슈

샌드위치^^

잡곡식빵 구워~~ 크림치즈 바르고 직접만든 블루베리잼 발랐어요~ 바삭하게 구워 더 맛있어요^^

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당근쥬스쪼아

샌드위치^^

스벅 에코프로젝트

스벅에서 개인컵을 사용하면 스벅NFT를 제공한다고 해요 대체불가토큰이라는데 쓸모는 그닥.. 환경을 지키는 취지라고 생각하는게 좋겠네요 스타벅스가 개인컵을 사용해 음료를 주문하면 NFT(대체불가토큰)를 제공하는 에코 프로젝트를 진행한다.

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울트라돼지런

스벅 에코프로젝트

저의 다이어트 유지 꿀팁은

저의 다이어트 유지 꿀팁은 야채 위주의 식단이에요. 아마 많은 분들이 이미 시행하실거라 생각되네요. 양배추, 적채, 당근, 파프리카에 계란, 치즈까지 포함시킨 식단이에요. 필요 영양소도 제공해주고 다이어트에 좋고 무엇보다 몸에 부담 안가서 좋아요. 준비 과정이 복잡하지 않은 점도 장점이라 할 수 있어요.

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돌체맘

저의 다이어트 유지 꿀팁은

[당첨자 발표] 32회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥32회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 레몬그린 수수깡7 울트라돼지런         🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 김포비 쉬림프 다우니향기 주안맘0413 뽀봉 핑크핑크퐁퐁 송쩡 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 건빵맛과자 동남이쁜이 코로세움 구룸구룸 마음그릇 툐리부인 다미마 보통아이 Dub 달나라토끼55 사랑혀니 heracchang 담쓰담쓰담 숲속의나무 roh69 당고딩고 오늘도화이팅요 vovo2 당근쥬스쪼아 조만 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 6969 먹자먹자 임지녕 58로가즈아 보이윤 준이할미 건강하자으니 붉은레드 지도 걷기와 붕어빵러브 쨋든럽 경이로운다이어트 빛나는날 채아미 고래사 산곡동미녀삼총사 천하무적챈진 깐뚱 산들바다 초긍정파워 꿈과희망 산들바밤바 초채리 나는민천사 선구자239 켈리장 난괜찮아용 선물부자 쿠보 냥식집사 셰인 탱굴이 냥이키우기 슈롭 피크타임 다노밑에담요 시아81 향기음악 달남99 아이고다리야 황주부님 달려볼꺼야 아카시아잎 훈스맘2 더달달 애니홀릭 agnes0117 동그라미1 야고 biki 들꽃7 언제나행복 hJ해찡 랄라러랄 여리나 js27 람라미 워터멜론 mjl 로블ㅎ 월넛럽 odell86 루시안 위자둥 seabuck 매직이 유지녀 ssul0115 머랭22 이닝지아 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 선물같은하루 최게바라 강도마미 소푸 키작은모나리자 곱꼴 수퍼마덜 털보꾸기 곽성은 숫자 파인호랭이 괜찮아70 슈퍼스티셔스 파일럿초이 굳트 신혜림 푸른봄 귀요미왔당 ㅇㅅㅇ지니 프카쟁이 그만먹는다했잖아요 아침햇살77 피직스3282 기잼뽀 아핫 하쉬 깐징짱 아행 한결맘 나비리 앵두정원 한주연 네이밍765 야롱 해이미 눈소나무 에가오 해쭈주 늘봄봄 에브리루다 해피로즈 달빛23 여울햇살 현재어트 대박e 영선이302 호둘 도낑이 오우야야 흥호호 또또오늘뭐하지 온니아아 ashta 러브복동 와캣 cho3927 매너모드극의 와탕카7 dbdbbd 멋지게살아보자 워니뚱 diane0807 뫼비우스 원더랜드s G햇살가득 문문맘 윤성맘 Heat 미르윤 이슬이슬이슬 highway032 밴드닥터 이하린80 hnlovejs 복희님 이히홋 iloveoov23 뷰리플 제임스김7 jtw35 블루사슴 조인순 k2023 비비안2 주니엄마 neplos 빠담소리 주재봉 raintree 뽀야옹 지고영 skyjhj0407 뾰료롱 지니1106 SNAHANI 사칠지킴이 쩌기저별 valor314 who8365   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

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[당첨자 발표] 32회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

👩‍🍳 브로콜리 또띠아 피자 완성

👩‍🍳 브로콜리 또띠아 피자 완성 김모락모락 치즈 녹았어요

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레몬그린

👩‍🍳 브로콜리 또띠아 피자 완성

점심 파니니 샌드위치

점심에 파니니팬에 치즈 베이컨 양파 등 넣어 샌드위치 만들어 먹었어요 

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건강하자으니

점심 파니니 샌드위치

점심 먹었는데요...

밥이 떨어졌어요 😭 냉동실 뒤지니까 김치삼각치즈주먹밥이 있길래 그냥 그거 먹었어요.  식단 흉내 낸 일반식 ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ

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선쟈

점심 먹었는데요...

스타벅스 매장 수

우리나라가 3위라고 해요 땅도 좁은데 많네요

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수수깡7

스타벅스 매장 수

단백질 식단으로 족발 삶아 먹어요

장족이 아닌 미니족으로 족발 삶아먹어요 미니족은 기름기가 적고 꼬들꼬들 진짜 맛나요 카라멜 소스 같은건 아예 안넣고  쌍화탕으로 삶으면 정말 맛있어오 잡내도 잡아주고 색감도 이쁩니다 여러분도 만들어 드셔 보세요 진짜 맛나요

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노노구

단백질 식단으로 족발 삶아 먹어요

단백질 식단 맛있는 프로틴바 추천

예전에 컴뱃프로틴바 아시나요? 그 프로틴바가 초코맛 중 최애였는데 이번에 아이허브에 새로운 프로틴바가 들어와서 주문했어요. 그 맛이 딱 컴뱃 초콜릿케이크맛이랑 똑같더라고요!!!!! 찐한 초콜릿맛인데 겉은 바삭하게 씹히는 초콜릿 & 견과류 분태 + 속은 적당히 꾸덕하며 초코브라우니같은 찐한 단맛으로 당충전 제대로입니다!!!! 재구매 200% 당이 살짝 있는데 이런 속세맛에 5g이면 충분히 먹고 납득할맛이예요!!! 다만, 너무 비싼 게 아쉬워요ㅠㅠ🥹

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thsdbswl97

단백질 식단 맛있는 프로틴바 추천

와플 샌드위치 메이커외 제품들

오늘 캐시딜의 제로딜 혜택으로 구입한 와플 샌드위치 메이커 첫 개시했습니다. 다른 재료 없어도 간단하게 맛있는 샌드위치 만들 수 있고 저는 모짜렐라치즈 해동해서 올렸더니  치즈폭탄 샌드위치 너무 맛있더라구요. 방학동안 아이들 간단한 아침과 간식을 해결할 수 있어 너무 좋을 것 같아요. ❤️ 특히 가격혜택 너무 좋아요 ❤️ ➡️ 캐시딜의 제로딜의 혜택 누려보세요. -->캐시딜 상품권 10,000원 사용하고 2,900원 결제      6,750 캐시백 적립  ➡️ 오늘은 샌드위치 팬으로 만든 샌드위치 이 가격에 분리형이고 2가지 종류의 팬이라니 득템이죠! 씻기도 편하고 작아서 간편하게 보관이 가능합니다. ➡️ 매일 하루 세 번  타임특가 제로딜 구경하는 재미 굿!! ➡️ 이 제품뿐만 아니라 다른 제품도 캐시딜, 제로딜        너무 좋아요.      크리스마스 쿠폰등 3,000원 등 잘 챙겨서 요긴하게      사용하였고       이번 설 선물 쿠폰, 적립 20% 혜택 너무 좋아요.      이것도 요긴하게 사용해야겠어요. ➡️ 캐시딜에 최근 구입한 제품들 정말 실패가 없었고       혜택도 너무 좋았습니다.

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루시안

와플 샌드위치 메이커외 제품들

바삭바삭 맛있는 단백질칩

단백질칩 어니언갈릭맛 입니다. 나쵸치즈, 어니언갈릭, 스윗밀크 3가지 맛이 있는데 전 어니언갈릭맛을 구매했어요. 50g에 195kcal이고 단백질은 11g 들어가있어요! 적당히 짭짤하고 고소하고 바삭해서 씹는 맛이 좋아요. 다이어트 중 과자가 먹고싶을때 추천합니다.

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하이오

바삭바삭 맛있는 단백질칩

단백질식단-닭갈비

단백질을 챙겨먹으려고 늘 노력하고있어요. 나이들면서 단백질이 더 필요하더라고요. 그중에서 자주 먹는게 닭요리인데요. 닭가슴살도 좋지만 닭갈비는 정말 맛있어서 좋아하는 요리에요. 닭갈비에 치즈까지 뿌리면 최고에요.

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엘핀

캐시딜 주문

추어탕 또 주문하고 이번엔 치즈돈까스 주문해봤어요

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송쩡

캐시딜 주문

김치볶음밥 먹어요

점심으로 간단히 김치볶음밥 이예요 야무지게 치즈도 한장 올렸어요 맛점하세요ㅇ

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이닝지아

김치볶음밥 먹어요

메가커피

초딩입맛좌  좋아하는메뉴  메가초코 티라미슈케이크

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송쩡

메가커피

옥수수 빵

옥수수 빵인데 안에 크림치즈랑 옥수수 알갱이가 들어 있대요 .

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로블ㅎ

옥수수 빵

토스 만보기

레몬그린님은 부대찌개 한접시  저는 치즈 핫도그 하나 만큼이라고 나오네요. 즐거운 오후시간 되세요

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슈롭

토스 만보기

초콜릿 먹어요

2주전쯤 사놧던 터녹스 티케이크. 비싼거라 그런지 아껴먹게 되네요 ㅎㅎ 저기 하얀색이 마시멜로우라 퐁신해요

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툐리부인

초콜릿 먹어요

단백질듬뿍 닭가슴살 샌드위치

식빵과 닭가슴살, 슬라이스 치즈, 저칼로리 크림치즈(알라), 상추를 넣은 샌드위치에요 식빵은 통밀이라서 흡수도 느리게 되고 건강해요 닭가슴살 질렸을 때 샌드위치로 먹으면 괜찮더라고요 탄단지도 좋아요 샌드위치 포장할때는 글래드 매직랩 썼어요

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인아05

단백질듬뿍 닭가슴살 샌드위치

아침식사

평소에 먹기 힘들었던 라면 끓였네요. 계란과 치즈도 얹어서.. 칼로리 폭탄이네요. 그래서 아침에 먹어요

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오늘도화이팅요

아침식사

캐시딜상품- 팝콘

집에서 영화볼때 한개씩 꺼내먹어요 12개들이 2박스 사서 잘 먹고 있습니다  초코 딸기 카라멜 고소한맛 네가지가 다양하게 들어있어요

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heracchang

캐시딜상품- 팝콘

단백질 풍부한 계란말이

달걀 5개에 소금 한꼬집 정도 넣고 잘 풀어준다 달군 팬에 식용유를 두른 후 계란물을 붓는다. 불은 중불 정도로 조절한다 어느 정도 익으면 치즈 두장을 펴서 올린 후  뒤집개로  살살 말아준다. 맛있고 단백질 풍부한 계란말이 완성

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올리브울산

단백질 풍부한 계란말이

경동시장 가보셨나요

경동시장에 한약재 채소 등등 부모님세대분들 많이 다니시더라구요 경동시장안 극장터에 스타벅스가 생겼다네요 극장식 구조를 살려서 특색있어 보여요 이제는 젊은 사람들도 모일 수 있는 핫플이 될거 같은데요ㅎㅎ

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울트라돼지런

경동시장 가보셨나요

오늘 아침은 토스트

어제 사온 식빵으로 길거리토스트로 아침 각자의 원히는 취향대로 둘째는 모자렐라 치즈까지 듬뿍 맛있고 간편한 아침이었습니다.  

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루시안

오늘 아침은 토스트

🍳단백질 듬뿍 채우고 싶을 때 먹기좋은 단백질 식단🥗

💚제가 다이어트 하면서 직접 만들어본 다이어트 요리 세가지 소개해 드릴께요~~🤗 🐔푸실리 닭가슴살 잡채🐔 당면 대신 푸실리를 넣어 고소한 파스타 같은 매력이 있어요. 그러나 푸실리는 탄수화물이라 많이 넣지 않고 소량만 넣어요. 병아리콩으로 만든 푸실리(비건 파스타)를 사용해도 좋아요.😊 ♡재료준비♡ 훈제 닭가슴살50g/통밀 푸실리50g/당근20g/양파20g/파프리카20g/부추20g/다진마늘 1/2큰술/포도씨유 적당량/소금 1/2큰술 <소스> 참기름 1큰술/올리고당 1/2큰술/물 1큰술/간장 1큰술/통깨1/2큰술 ♡요리 순서♡ 1. 끓는 소금물에 푸실리를 넣고 10분 동안 삶습니다. 2. 당근, 양파, 파프리카, 부추를 모두 길게 채썹니다.  닭가슴살은 손으로 찢어둡니다. 3. 볼에 소스 재료를 모두 넣고 잘 섞습니다. 4. 팬에 포도씨유를 두르고 당근과 양파, 다진 마늘을 넣어 중간 불에서 잘 섞으며 볶아줍니다. 5. 닭가슴살과 파프리카를 넣어 1분간 더 볶다가 마지막에 부추를 넣고 불을 끕니다. 6. 익힌 푸실리와 익힌 채소, 소스를 모두 넣고 골고루 섞습니다. 🥚에그 핑거푸드🥚 매일 먹는 삶은 달걀이 너무 물려 조금은 특별하게 먹고싶을 때 요긴한 레시피 알려드릴께요~~^^ ♡재료준비♡ 양파 20g/쪽파 1줄기/달걀 4개 <소스> 그릭요거트 1큰술/홀그레인 머스타드 1/2큰술/올리고당 1큰술/후추 약간 ♡요리 순서♡ 1. 냄비에 달걀을 넣고 물을 반 정도 잠기게 부는 뒤 센 불에서 10분간 삶아요. 2.양파와 쪽파는 최대한 잘게 다집니다. 3. 삶은 달걀은 찬물에 넣은 뒤 껍질을 까고 세로로 반을 자릅니다. 4. 달걀노른자를 파내어 볼에 따로 담습니다. 5. 달걀노른자와 양파, 쪽파, 소스 재료를 모두 넣고 잘 섞어줍니다. 6. 섞은 재료를 숟가락으로 떠서 달걀 흰자의 빈속에 채워줍니다. 🥔포테이토 샐러드 피자🥔 밀가루 도우를 감자와 달걀로 대체한 🍕 피자! 앞으로 피자 먹고싶을때 배달시키지 말고 포테이토 피자 만들어 먹어 보세요. ♡재료준비♡ 닭가슴살 30g/감자 70g/양송이버섯 1송이/양파 30g/방울토마토 5개/ 어린잎채소 한줌/달걀1개/모차렐라치즈 50g/포도씨유 적당량/소금약간/후추약간/파슬리가루 약간 ♡요리 순서♡ 1. 감자는 채 썰고 방울토마토는 반으로, 양송이버섯과 양파는 슬라이스로 자릅니다. 닭가슴살은 손으로 찢습니다. 2.어린잎채소는 흐르는 물에 씻고 물기를 제거합니다. 3. 작은 볼에 달걀물을 만듭니다. 4. 팬에 포도씨유를 두르고 감자와 소금 1꼬집을 넣고 중간 불에서 볶아줍니다 . 5. 감자가 투명해지면 약한 불로 줄이고 감자채 위에 달걀물을 붓습니다. 6. 닭가슴살과 양송이버섯, 양파, 방울토마토를 올리고 마지막에 모차렐라 치즈와 파슬리가루를 뿌립니다. 7. 뚜껑을 덮고 모차렐라 치즈가 녹을 때까지 약한불에서 익혀줍니다. 8. 접시에 옮겨 담고 어린잎채소를 올린뒤 후추를 뿌려줍니다. 

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🍳단백질 듬뿍 채우고 싶을 때 먹기좋은 단백질 식단🥗

단호박에그슬럿 추천드립니다!

🙌단호박에그슬럿🙌 피자처럼 치즈 늘어난 걸 먹고 싶은데 다이어트중이라면?!?! 단호박에그슬럿 완전 추천드려요! 만드는법 1. 단호박을 4분 전자레인지로 쪄준다 2. 안에 씨를 빼준다 3. 안에 채썬 야채, 계란 한개를 노른자 터트려 넣어준다 4. 위에 모짜렐라 치즈나 체다치즈를 넣어준다 5.다시 한번 5분동안 전자레인지 돌려준다. 6.기호에 맞게 소금,후추로 간을 해준다. 5. ENJOY

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choseoh

단호박에그슬럿 추천드립니다!

단백질식단: 오리고기와 계란

53세 주부입니다. 1년동안 10키로 빼고 유지중인 유지어터이고요. 닭가슴살. 단백질바. 두유만 계속 먹다보면 이게 뭔가 싶더라구요. 그럴때 제가 가끔 먹는 단백질 식단인데 든든한 브런치 느낌이에요. 식빨도 굽고 계란후라이도 하고 오리고기도 구워요. 샐러드랑 브리타치즈까지 아주 단백질 폭탄인데 치팅데이 느낌입니다. 우리 모두 힘내고 다이어트 건강하게 해요.

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쭌애

단백질식단: 오리고기와 계란

까까 묵어욧~🤪

노브랜드 고르곤졸라 치즈 소프트콘 이름도 참~길어요 ㅎㅎ 저번주 2봉사와서 이제 한봉 남았네요.ㅎㅎ 봉지채로 먹음 번거로워서 통에 리필해서 먹으니 편해요

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툐리부인

까까 묵어욧~🤪

다이어트간식엔 뭐니뭐니 견과류 "하루한줌견과 넛츠브라더스"

사실 간식은 당이 최고조로 들어간 케이크나 쿠키가 땡길 때가 많아요. 그런데 그것도 습관이라더군요. 그래서 "하루한줌견과 블랙라벨 넛츠브라더스"를 사서 출출할 때 한봉씩 먹어 준답니다. 호두, 아몬드, 마카다미아, 헤이즐넛 등등 다양하게 들어있어요. 정부 크기가 커서 한봉지 먹고나면 꽤 든든하답니다. 처음에는 단게 먹고싶어서 이게 잘 안먹혔는데 그래도 습관이 무섭다고.. 계속 먹다보니 이제는 익숙하게 잘 먹히네요. 배가 든든하니 다른 간식은 많이 줄어드는 것 같습니다. 다이어트 간식으로 최고인듯 해요.

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다이어트간식엔 뭐니뭐니 견과류 "하루한줌견과 넛츠브라더스"

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