'스파클링 10 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간식 사과 냠냠굿

작지만 아삭한 사과 냠냠굿입니다.

쨋든럽

완전 오랜만에 100원 받았어요

무심코 넘길 뻔 했는데 당첨되었더라구요 캡쳐하는 걸 못해서 이거라도 캡쳐했어오 ㅎㅎ 진짜 너무 오랜만에 100원 받으니 기쁘네용 ㅎㅎ

여리나

사과 디저트

아점 먹고 디저트로 사과 먹어요. 미니 사과인데 맛있어요

툐리부인

아침엔 사과

역시 계란 있으니 좋네요 사과도 반쪽

뽀봉

다이어트 현재진행중(1년 챌린지와 100일 챌린지 쓰는중

식이요법:내가 먹고싶은거 다먹음(식이요법하면  입터지는게 무서워서 안함) 운동:홈트레이닝(1시간20분)/걷기:1~3시간 기본 홈트1 다노-눈뜨자마자 스트레칭/다노-눈뜨자마자 유산소 운동(12분) 홈트2 땅끄부부-초보자를 위한 살빠지는 다이어트댄스(11분)/땅끄부부-집에서 불태우는 걷기유산소(30분) 복부홈트 땅끄부부-무조건 뱃살빠지는 운동 베스트5/땅끄부부-하루 허리 5cm줄어드는 허리운동 자기전 다노-자기전  레전드 스트레칭 1년 다이어트 챌린지 d-59일 100일 다이어트 챌린지 D-354일 감량한 체중:97.95kg -12kg감량  왔다갔다(작년 2023년 08월14일 기점으로  저는 그로우란 어플에서 운동계획과 1년&100일 다이어트 계획을 개설후 꾸준히 사용중

히나자몽

아침사과 독

아침사과는 금 점시엔 은 저녁엔 동 이란 말이있죠 그만큼 아침사과는 보약이라는데 갈변된 사과는 활성산소가 생성시키므로 주의해야 한다네요

울트라돼지런

저녁 후식 사과

저녁 후식으로 사과하고 라떼 먹어요~ 추운 날씨에 감기 조심하세요~

다미마

지육챌 1000포인트 입금 되었습니다

지육챌 1000포인트 입금 되었습니다 확인해보세요~

다미마

💰 모니모 걷기 10일 보너스 추가젤리

💰 모니모 걷기 10일 보너스 추가젤리 기상은 늦잠으로 하루 빵구 났네요

레몬그린

모니모 10일차

10일차  젤리 미리 받아요 ㅎㅎ

달나라토끼55

사과

저녁먹고 후식먹어요 오늘은 아침에  못먹은 사과 저녁에 먹어요 밥먹고 먹으니 개운하네요 새콤해서 맛있어요

쉬림프

108배 28일 3천배로

아침  6시기상 인근에 있는 산사에 가서 매일 108배하여 28일 동안 총합계 3천배를 수행했어요 왕복으로 6천보 쯤 되고요 처음 5일차 까지는 내려오는게 다리가 떨려  힘들었어요 처음엔 가볍게 몇일만 할려고 했는데 하다보니 정신 수양과  더불어 몸을 건강하게 해주는거 같아 계속 해 볼랍니다 쳬중이 2kg 정도 줄었고 다리에 근육도 붙은 기분이랍니다 적극 추천합니다 

그냥지나

사과

오늘 사과못먹어서 저녁으로 먹어줍니다 하나깎으니 꽤 양이 많아요.

코로세움

사과와 사과즙

사과와 사과즙... 어느게 맛이 더 나을지, 무얼 먹어볼까 고민중예요 ㅎ 요즘 사과 값이 워낙이 비싸구 보기좋은 사과 보기가 어렵네요 

깐뚱

오후 간식 사과

사과 먹으려고요

수수깡7

10kg 감량 찐 후기 공유합니다

안녕하세요?😄😄 지니 가족 여러분^^ 저의 다이어트 찐 후기를 공유하러 합니다. 재미있게 읽어주시면 감사하겠습니당^^ 일단 제 감량 기간은 4개월 걸렸구요 총 10kg감량 성공하였습니다 53kg에서 43kg까지 뺐거든요.. 저는 식단과 운동을 같이 병행하였고 운동은 하루에 두시간씩 매일 진행하였습니다  제가 했던 운동은 수영과 걷기 입니다 수영은 강습, 자유수영 포함해서 매일 한시간씩 빠짐없이 했구요 걷기는 하루에 한시간씩 걸었어요 수영장을 걸어다녔는데 왕복 1시간씩 걸었습니다 식단은 인스턴트를 제외한 모든 음식을 골고루 먹었구요 자연 친화적이고(? )  직접 만든 음식을 주로 먹었습니다 한번씩 입터짐 있으면 무섭게 폭식을 했어도 규칙적인 운동으로 금방 회복 할 수 있었어요 제가 먹었던 식단들 공유할께요~ 제가 직접 만들어서 내 나름 예쁘게 플레이팅해서 대접받는 기분으로 폼나게 먹었습니당 ㅋㅋㅋ 그래도 이쁘지 않나요?? ^^ 그럼 이제 비포 에프터 공개할께요 저는 하체 비만이 쫌 심각했어요 다리 라인도 디지게 안이뻐서 매일 컴플렉스로 치마한번 입은 적도 없었습니다 잦은 폭식과 인스턴트로 찌들러 살았던 비포시절엔 사진상 잘 보이지 않지만 셀룰라이트가 어마어마 했어요 하지만 열심히 노력한 결과  내 나름 매끈한 다리라인을 가질 수 있었구요 셀룰라이트는 거의다 사라지고 없었습니당 짜잔~~~~! 많이 빠지지 않았나여??  부끄럽지만..🤣 11자 복근도 생겼구요..ㅎㅎㅎ  수영복도 44사이즈 80 입어용 ㅎㅎ  눈물나게 노력한 결과 열매를 땄습니당 여러분도 건강한 다이어트 성공하시고  새해 복 많이 받으세용  마지막 수영복 샷 나갑니당 ㅎㅎ 긴글 읽어주셔서 감사합니당 😍😍

서구이쁜이

사과와 맛동산

사과 하나 깍아먹고 입이 심심해서 맛동산 오늘은 양이 딱이네요.

루시안

탐스 10회인증 400캐시

탐스 하늘보기 1일차 인증완료입니다 10회인증 400캐시 주네요 궁시렁대면서도 챌린지하고있는 나란 뇨자~ㅋㅋㅋ

울트라돼지런

[EVENT] 🎁캐시딜 이야기만 나누어도 10,000P 캐시딜 포인트 드려용🐉! 캐시딜의 발견 <5회차>

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. <캐시딜의 발견> 5회차가 돌아왔습니다! 캐시딜과 관련된 이야기만 나누어도 캐시딜 포인트 10,000P 기회를 드려요! 🙋🏻‍♀️ 캐시딜과 관련된 모든 이야기 OK! 게시글 작성하고 BEST 5인에 도전해보세요! 🏃🏻‍♀️ 참여하셨다면 🔽 아래의 배너를 눌러주세요 🔽 참여 인증서 작성 기간 : ~2024/1/14 유의사항도 꼭 확인해주세요! 많은 참여 부탁드립니다. 감사합니다🖤

geniet

무설탕 콘프레이크&사과

무설탕 콘프레이크와 사과가 포만감도 좋고 맛도 좋습니다. 칼로리도 백초반때라 아주좋아요. 사과는 2개먹어도 좋습니다. 소화도 잘되서 저는 2개정도 먹습니다.

이디어트

다이어트 간식은 세척사과

저의 다이어트 간식은 세척사과입니다. 사과는 껍질째 먹는게 영양적으로도 좋을뿐 아니라 혈당을 내리는 효과도 있답니다. 세척사과는 바로 껍질째 먹을 수 있고 한개씩 개별포장되어 있어 보관이 편리합니다. 그래서 만보 걷기할 때 가방에 넣어 다니면서 간식으로 먹기 너무 편하고 좋아요. 

roh69

사과 먹어요

배고파서 사과 먹어요 새콤 달콤 맛있어요  맛있은 점심 드세요-~

다미마

사과먹어요

아침사과가 좋다해서 아침에 먹으려고 노력하네요~

해피로즈

다여트간식후기 계란과사과

운동하고나면  몹시도 배고프잖아요 굶는것도 한계가있어서  뭐라도 산다고 ᆢ 아침에 계란과사과   를 먹고나면 포만감있어서 점심과저녁  식사량이줄고 과식하지 않게됩니다  종합영양제 라고보면되죠  DHA 오메가3 뇌세포막형성등등 많은장점들 있으니 드셔주세용

매직이

다이어트 유지비법은 사과식초

연말연초에 약속도 많고 외식도 많이하잖아요 다이어트를 하고싶어도 못하는 상황이 생기곤하지만 좀 과하게 먹은 날에는 사과식초 한잔 마시면 속이 편안해지고 아주 좋아요 다들 강추합니다!!

HYJ123

식단등록 100포인트

식단 등록해서 100포인트 나왔어요! 지니어트 하면서 100원의 소중함을 느끼게 되네요

빛나는날

간단한 오트밀 죽

아침을 오트밀죽으로 먹었어요 준비까지 5분이면 되요 먼저 재료준비 오트밀 5수저,사과 1/4,물 또는 우유100ml 오트밀과 물을 섞어 렌지에 1분30초 돌리고 사과,시나몬가루 소량 섞어 1분30초 돌리면 끝 맛나게 드세요

준이할미

사과

마지막 금사과 깎아먹고 금사과사러 나갑니다 과일도 아껴먹어야하다니 경제가 경기가 빨리살아나길

코로세움

저는 절대 사과 못하겠네요

잘못했으면 사과하는게 맞죠 하지만 저는 이런사과는 절대 못하겠군요ㅋㅋ

울트라돼지런

100p

늦게들어와 출석체크 어제 잊고 지나쳐 찾아들어갔는데 어라! 광고없이 처음1차에서 100 나왔네요 좋은일하고들어와서 복주신듯ㅋㅋㅋ

코로세움

체중기록 1000 터졌습니다!!!

놀라서 바로 클릭!!! 1000캐시면 이거 1년치입니다!!!!!!!!!

오우야야