'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음

한달만에 -8kg 빼는 비법

저는 여자친구를 통해서 디톡스를 체험하게 됐는데 정말 놀랍게 한달만에 -8kg가 빠졌고 더 놀라운건 내장지방이 -3LV 빠졌어요 ㄷㄷㄷ 다이어트 하시는분들은 다 아실꺼에요 내장지방은 1레벨도 어렵다는거😳 사진 첨부합니다!! 저도 배운거지만 다이어트가 안되는 원인을 해결해야 그때부터 살이 빠지기 시작한다고 합니다  원인을 해결하지 않으면 식단을 해도 잘 빠지지 않는다고 합니다!!

ㄱ.이도원

kfc 1+1치킨

오늘 하루종일 1+1이라고 하네요

수수깡7

굿모닝 루틴 Okay~

아침에 일어나자마자 물 먹기 오케이~ 공복에 유산균 오케이~~

더달달

캐시톡 친구추가 // KRJH8K8W

친구추가하고 캐시부자 되즈아~~  서로 주거니 받거니 상부상조

은구슬쮸블리

캐시톡 친추해용 KRQ2LAT

감사용

올리비앙

모니모바꼈네요??

모니모가 바꼈네요??  스페셜 젤리를 주는게 아니라 다음달 15일날 10개 지급이라네요

주안맘0413

매일런(240110) 8️⃣K

매일 달릴 수 있음에 감사하며💕

10000steps

러닝 3km

러닝 3km 뛰었건만 안 껐더니... 어허허 집에서 계속 방황하던 내 기록 몇이었을까.... 못 봐서 아쉬워요!

더달달

OK캐시백 커피적립

OK캐시백 맥심커피 포인트 적립합니다.

뽀봉

모니모 이달의미션

미션완료 입니다  긍데 스페셜젤리 왜  안주나요,,,,😡😡

달나라토끼55

폴바셋이 가까이 있으면서 sk 텔레콤 이용하시는분

오늘이네요. 가까이 폴바셋이 있으신분들 좋겠어요.  혹시 가실 때 텀블러도 챙겨가세요. 할인 되어요.

슈롭

매일런(240109) 🔟K

날씨가 추워요.❄️

10000steps

캐시톡 친구해요 KRQ2LAT

감사요^^

올리비앙

일주일간 0.8kg 감량

일주일전에는 매일 아침에 토스트와 커피를 마시고 다니던 직장인입니다. 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 아침 식습관을 바꿔서 샐러드로 바꾸었더니 조금 살이 빠졌어요. 49.25kg에서 48.45kg로 꾸준히 계속하면 많이 감량될것 같아요. 저는 4kg 감량을 목표로 하고 있어요. 여름에는 상추도 심고해서 자급자족 생활도 실천해볼까 합니다

순이영심

캐시톡 친추 원해요 KRQ2LAT

감사요

올리비앙

다이어트 비포 81.75kg_ 애프터 79.85kg

231229 81.75kg은 50대 중년 남자의 평범한 몸무게 입니다 그런데, 저는  힘들었어요. 걷는 거, 뛰는 거, 몸이 무거우니.................. 열심히 걸었지요 헬쓰는 돈이 들지만, 어떡해요 돈을 써야 살이 빠지는 걸,,, 하루 만보를 놓치지 않았어요. 열심히, 웨이트도 하려고 노력했어요 근데 걷는 건 괜찮은데, 뛰는 것도 괜찮은데 웨이트는 왜이렇게 재미없을까요? 그래도, 제법,,,1,2키로 빠지면 기분이 좋죠 운동화 무게가 300g이니까 음,,, 79.55_ 2.2kg 쯤 뺀 건가요? 그런데 진짜 살이 아래로만 쭉쭉 빠지지 않아요 다시,,, 몇 백 그람 늘어요. 뭔가 더 먹었거나 운동을 안했거나 많이 성공은 못했지만, 내일도 모레도 꾸준히 운동할겁니다 헬쓰는 1달 20번은 갈거예요 만보는 31일 내내 달성할 거예요 저는 조금 달라질 것입니다, 응원해주세요^^

선구자239

캐시톡 친구해요 KR3E33H KRXYGQ9

KR3E33H KRXYGQ9 2개입니다 캐시톡 친구해요 ^^

댜댜댜

캐시톡친구 KRKAWHM 추가해주세요

아직 자리 많아요~~

율이할마시

10kg 감량 찐 후기 공유합니다

안녕하세요?😄😄 지니 가족 여러분^^ 저의 다이어트 찐 후기를 공유하러 합니다. 재미있게 읽어주시면 감사하겠습니당^^ 일단 제 감량 기간은 4개월 걸렸구요 총 10kg감량 성공하였습니다 53kg에서 43kg까지 뺐거든요.. 저는 식단과 운동을 같이 병행하였고 운동은 하루에 두시간씩 매일 진행하였습니다  제가 했던 운동은 수영과 걷기 입니다 수영은 강습, 자유수영 포함해서 매일 한시간씩 빠짐없이 했구요 걷기는 하루에 한시간씩 걸었어요 수영장을 걸어다녔는데 왕복 1시간씩 걸었습니다 식단은 인스턴트를 제외한 모든 음식을 골고루 먹었구요 자연 친화적이고(? )  직접 만든 음식을 주로 먹었습니다 한번씩 입터짐 있으면 무섭게 폭식을 했어도 규칙적인 운동으로 금방 회복 할 수 있었어요 제가 먹었던 식단들 공유할께요~ 제가 직접 만들어서 내 나름 예쁘게 플레이팅해서 대접받는 기분으로 폼나게 먹었습니당 ㅋㅋㅋ 그래도 이쁘지 않나요?? ^^ 그럼 이제 비포 에프터 공개할께요 저는 하체 비만이 쫌 심각했어요 다리 라인도 디지게 안이뻐서 매일 컴플렉스로 치마한번 입은 적도 없었습니다 잦은 폭식과 인스턴트로 찌들러 살았던 비포시절엔 사진상 잘 보이지 않지만 셀룰라이트가 어마어마 했어요 하지만 열심히 노력한 결과  내 나름 매끈한 다리라인을 가질 수 있었구요 셀룰라이트는 거의다 사라지고 없었습니당 짜잔~~~~! 많이 빠지지 않았나여??  부끄럽지만..🤣 11자 복근도 생겼구요..ㅎㅎㅎ  수영복도 44사이즈 80 입어용 ㅎㅎ  눈물나게 노력한 결과 열매를 땄습니당 여러분도 건강한 다이어트 성공하시고  새해 복 많이 받으세용  마지막 수영복 샷 나갑니당 ㅎㅎ 긴글 읽어주셔서 감사합니당 😍😍

서구이쁜이

매일런(240108) 8️⃣K

생일 축하런 🎂👏👏👏

10000steps

캐시톡 친구 원해요 KRQ2LAT ♡ KR2BTDM

감사요

올리비앙

캐시톡친구구해요 KRPEYND7

캐시톡친구구해요

진희1

캐시톡 친구 해주세요 KRQ2LAT

감사요

올리비앙

캐시톡 친구해요 KRLSPEK

KRLSPEK 친추 많해주세요

루나달

💜캐시톡 친구💜 KRXKJ7J 추가해주세요

아직 40명밖에 없어요~~ 친구 100명 이상은 거절

7772

캐시톡 친구해요 KR6CU3R

ㅅㅓ로 주고받아용 ㅎ

달고나v

캐시톡친구구해용 KRNAZZ6

매일주고받아용 ㅎㅎ

달고나v

매일런(230107) 🔟K

일출런🌝

10000steps

간헐적 단식과 걷기운동으로 6개월 동안 4kg 뺐어요

6개월 동안 간헐적 단식하고 걷기 운동 했어요. 6개월 전에는 56-7kg이었는데 지금은 52-3kg 유지하고 있어요. 간헐적 단식을 위해서 일주일에 3일은 아침을 안 먹었어요. 그리고 공복에 6천보 이상 걷기 운동을 했어요. 물론 공복 시간은 16시간을 지키고요. 매일 이렇게 하는 것이 힘들어서 일주일에 3번만 했고요. 저녁식사는 주로 샐러드 위주로 먹었어요. 이렇게 6개월 지속했더니 조금씩 살이 빠져서 4kg 감량했네요.

멍청이3

식단조절과 꾸준한 걷기 운동으로 한 달에 2kg 감량했어요

한 달 전 몸무게는 57.5kg이었어요. 한 달 동안 좀 독하게 식단 조절하고 많이 걸었더니 55.5kg이 됐네요. 한 달 동안 아침은 거의 안 먹었어요. 점심은 마음껏 먹었고 저녁은 7시 전에 채소, 과일 위주의 샐러드를 먹었어요. 그리고 중요한 건 하루에 꼭 만보 이상 걸었고요. 꾸준히 맘 먹고 하니까 살이 빠지네요.이 기세를 몰아서 몇 달 더 현재의 패턴을 유지해 보려고 합니다. 목표는 54kg이에요.

멍청이2

캐시톡 친추해요 KR2BTDM

감사요

올리비앙