간헐적 단식과 걷기운동으로 6개월 동안 4kg 뺐어요

6개월 동안 간헐적 단식하고 걷기 운동 했어요. 6개월 전에는 56-7kg이었는데 지금은 52-3kg 유지하고 있어요. 간헐적 단식을 위해서 일주일에 3일은 아침을 안 먹었어요. 그리고 공복에 6천보 이상 걷기 운동을 했어요. 물론 공복 시간은 16시간을 지키고요. 매일 이렇게 하는 것이 힘들어서 일주일에 3번만 했고요. 저녁식사는 주로 샐러드 위주로 먹었어요. 이렇게 6개월 지속했더니 조금씩 살이 빠져서 4kg 감량했네요.