'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 스페셜 k에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

10km 런닝 완료!

스트레스 해소하며 행복하게 달렸습니다.

치노카푸

6/9(일)KB 7만걷기 성공!

냥식집사

캐시톡 같이 합시다 KRJNKRK KRBUTHX KRHHK5D

KRJNKRK KRBUTHX KRHHK5D

후니라오

kb페이 35포적립

너무나도 유명한 명언이죠 아는것이 힘이다 이명언을 프렌시스 베이컨님이 말씀하신거네요 ㅎ

달려볼꺼야

저탄수화물 식단과 저강도, 고강도 등산으로 2주간 0.5kg 감량했어요

1. before/after 사진 2. 2, 감럄 기간 5월 26일부터 6월 9일까지 2주 간 3. 감량 전 몸무게 47.5kg 4. 감량 후 몸무게 47kg 5. 감량 방법(식단) 2주간 밥과 빵을 끊다시피했어요. 고기와 채소, 과일 위주의 식사를 했어요. 밥은 3-4일에 한 끼정도 꼭 먹고 싶을 때만 반그릇 정도 섭취했어요. 빵이나 과자류는 안 먹고요. 6. 감량 방법(운동) 주중에는 매일 1시간씩 가벼운 둘레길 등산을 했고요. 주말에는 이틀간 하루 6시간 하드하게 올라갔다 내려오는 등산을 했어요. 7. 꿀팁 및 조언 저탄수화물 식단이라도 많이 먹으면 다이어트 안 돼요. 저탄수화물 식단에 식사량도 전보다 꼭 줄여야 해요. 그리고 등산할 때는 너무 천천히 걸으면 안 되고 땀 날만큼 빨리 움직여 줘야 합니다.

멍청이3

덴마크다이어트 저탄수화물 식단과 꾸준한 달리기 운동으로 2주 간 0.6kg 뺐어요.

1. before/after 사진 2. 감량 기간 5월 26일부터 6월 9일까지 2주 동안 3. 감량 전 몸무게 50.3kg 4. 감량 후 몸무게 49.7kg 5. 감량 방법(식단) 탄수화물 자제하고 식사량도 줄였어요. 2주 동안 덴마크다이어트 식단으로 식사를 했어요. 원래는 덴마크 다이어트 식단은 고기류도 포함되지만 저는 고기류는 완전 배제하고 달걀, 자몽, 채소, 토마토, 커피만 섭취혔어요. 6. 감량 방법(운동) 집 근처 학교 운동 장에서 매일 30분씩 달리기를 했어요. 전천히 걷는 시간까지 합하면 매일 거의 1시간씩인 것 같아요. 7. 꿀팁 및 조언 학교 운동장 달리기를 할 때 2바퀴 전속력으로 달리고 반바퀴 걷고 하는 방식으로 반복했어요. 지방을 태우려면 고강도 유산소 운동이 효과적인 것 같아요.

멍청이2

덴마크다이어트 저탄수화물 식단과 꾸준한 달리기 운동으로 2주 간 0.6kg 뺐어요.

kb7만보

일주일 7만보 채웠어요

수수깡7

kb퀴즈

오늘 오답들이 웃기네요

수수깡7

KB 출석체크

KB 출석 체크했습니다 포인트는 작아도 매일 해요 오늘도 좋은 하루 되세요

저스트영

KBPay 출첵

출첵 하고 44포인트 모두 받았어요 ㅎ 맛점 히시고 행복한 시간 되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

KBPay 오늘의퀴즈

퀴즈풀고 매일 10포인트 소소하지만 챙겨봅니디 ㅎ

꿈이룸♡

Kb출첵

갓생살기 인증하며 출첵까지 하니 좋으네요 . 오늘도 힘차게 홧팅 해봅니다 ㅎ

꿈이룸♡

6/9(일)KB출첵/퀴즈

냥식집사

런닝 10km 완료!

감기 이후 10일만의 달리기 너무 습하다 땀으로 목욕 ..

치노카푸

4km러닝 완료😄

러닝 완료하였어요 ㅎㅎ 오운완완료입니다 날 더워서 땀 겁나나네욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

4km 러닝 곡😄

오늘은 러닝을 해보아요 추억의 노래 들으며 가봅니다

구룸구룸

24k팔찌 이쁜가요?

옛나이로 올해 50접어들고.. 새~ 나이로는 40대후반이어요ㅋㅋㅋ 팔찌를 새로 하려는데.. 금테크 이런거 잘모르는데.. 나이가 있으니 24로하는게 괜찮은지.. 아님 익숙하게 그냥 18k로 할지 고민이에요. 24k 예쁠까요? 팔찌는.. 상시착용은 잘 안하고 무거운건 싫어서 해봤자 얇을꺼같아요. 그러면 24도 부담없을것도 같긴한데.. ㄱㅣ존엔 성격상 색상 연하고 무난하게 14만 거의했는데 이젠 좀.. 생각을 해보니 아깝기도 해서요

난괜찮아용

KB페이 출석

요몇일 두자리수네요 왠일로^^

헤븐79