'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 스페셜 k에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

캐시톡 친구구해요🩷 KR695XLQ

캐시톡 친구구해요♡ KR695XLQ

WillD

6/2 2.5만보 달성(8km 러닝 포함)

2만보 넉넉히 달성하였습니다. 지금은 근육 뭉치지 말라고 풀리오 종아리 마사지기 하는중입니다.

평송가성

kb스타뱅킹 출첵

kb 스타뱅킹 출첵했어요 마무리 잘하세요~

우리화이팅

6/2(일)KB매일걷기 성공!!

일주일동안 열심히 걸었어요~~ 일주일동안 7만보 걷기 미션 해냈습니다. 그리고 100포 받았어요~~🙈🙈

냥식집사

두 달만에 -10kg 식단 3주차

괜찮아70

매일런(240602) 1️⃣2️⃣K

10000steps

캐시톡 친추해주세요.KR3VHV8

KR3VHV8 감사합니다.

참다랑어1

kb7만보

100포 챙깁니다~^^

수수깡7

KB Pay 출첵

출첵 두자리 오늘 잘 받았어요

주안맘0413

kb페이 출첵. 퀴즈 풀기

KB 퀴즈 정답 : 오마주 출첵도 함께 하세요~~

우리화이팅

[11회차 다이어트 후기] 2주간 1.4kg감량

1. 감량 기간: 5. 19~6.1 :14일(2주) 2. 감량 전후 체중 총 감량: 57.5kg > 56.1kg 으로 총 1.4kg 감량 3. 눈바디 사진 (감량전 복부와 힙) (감량 후 복부와 힙) 복부는 별 차이가 없는데 힙업이 약간 된 느낌을 받았어요. 저의 평생을 함께해온... 팔뚝살... (감량 전 팔뚝살 처짐 ㅠㅠ) (감량후 팔뚝살 처짐 ㅠㅠ) 저의 가장 큰 고민이 팔뚝인데요.. 다욧 후 팔뚝살 쳐짐이 쪼금 아주 쪼금 덜한것 같아요.ㅎㅎㅎ 4. 운동 하루 만보 이상 걷기. 식후에 가능한 많이 걷기. 엘베 이용 대신 계단 오르내리기 캐시홈트 동작 따라 하기 5. 식단 아침은 삶은계란과 아메리카노. 두유. 사과케일스무디 정도 점심은 샐러드와 샌드위치 또는 먹고 싶은 음식 제한 없이 양만 조절해서 먹었구요.. 저녁은 채소와 닭가슴살이나 고기를 곁들여 쌈채소와 먹었습니다. 간식도 쿠키류 1~2개 먹기도 했고 출출하면 두유나 삶은 계란을 오후 4시쯤에 먹었어요. 6. 꿀팁 2주간 치팅을 3번 했어요..약속이 있어서요^^ 대신 고기나 치킨 등 저탄수로 치팅을 했고 점심 시간을 이용했습니다. 저녁은 채소 위주의 클린식으로 하였구요. 57kg대에서 정체기였던 체중이 치팅 이후 56kg대로 내려와서 혈이 뚫린듯이 기분이 좋더라구요. 다이어트 전에는 아침을 패스했는데요. 다이어트 하면서는 3끼를 모두 챙기되 점심을 가장 든든하게 먹고 아침과 저녁은 저탄수식사로 진행했어요. 아침을 먹기위해서 저녁양을 조절하게 되더라구요. 이상 봐주셔서 감사해요!

cogo092

두 달만에 -10kg 식단 2주차

괜찮아70

1.2kg 감량 후기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 : 열흘정도 진행 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 52.3 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 51.1 5. 감량 방법 (식단) : 탄수화물은 최대한 줄이고 야채나 단백질 위주의 식단을 했어요 평소에 초콜렛 먹는걸 좋아하는데 이번에는 최대한 초콜릿을 많이 안 먹었던 게 제일 컸던 것 같아요 확실히 맛있는건 체중 감량에도 도움이 안되네요 앞으로도 초콜릿은 계속 줄여볼 생각입니다 6. 감량 방법 (운동) : 언제나 꾸준히 하고 있는 만보 걷기는 계속하고 있고 챌린지 덕분에 계단 운동과 플랭크를 더해서 했어요 플랭크가 생각보다 어렵지만 단시간 안에 땀이 나고 근력 강화에는 좋은 것 같네요 7. 꿀팁 및 조언 : 식단과 운동의 적절한 조화만이 체중 감량에 큰 효과를 볼 수 있으며 초콜렛 같이 단 간식은 확실히 줄여야 한다는 걸 느낄 수 있었어요

숑숑이야

두 달만에 -10kg 식단 1주차

괜찮아70

KBPay 오늘의퀴즈

퀴즈풀고 10포인트 받았어요 ㅎ

꿈이룸♡

Kb출첵

출첵 캐시 3원 받았어요 ㅎ

꿈이룸♡

6/2(일)KB출첵/퀴즈/매일걷기

출첵도 완료!! 퀴즈도 완료!! 7만걸음 걷기 오늘 달성할 수 있게 열심히 걷자!

냥식집사

kb페이 출첵. 퀴즈 풀기

kb페이 퀴즈 정답 데드캣 바운스 출첵과 퀴즈 모두 풀었어용

우리화이팅

KB걷기

주간 미션 달성하고 150포인트 챙겨요

헤븐79

매일런(240601) 🔟K

10000steps

캐시톡같이해요 KRZVNES

KRZVNES 닉넴 애니입니다.

쭌율마미

첫날은 3p ㅎㅎ (농카룰렛, kb)

첫날은 둘다 3포네요 ㅎㅎ 첫날이니깐 낼은 더많이 나오기를

달려볼꺼야

캐시톡 친구찾아요 KRD5ECNT

100명이하이신분만 캐시톡하실분 찾아요 KRD5ECNT 로 친구요청해주세요

패닉지니어스

세척사과 2kg주문했는데 2kg가 안되게 왔네요(헬시딜 후기)

첨으로 헬시딜에서 사과를 구매했는데.. 소과 2kg를 주문. 총 10개 사과가 왔는데요. 정리하다가 2개가 유난히 작아서 총 무게를 달아보니... 역시 모자르네요. 10개 무게 모두 합하면 1.95kg 지금까지 식품을 구매하면서 무게를 달아본적은 첨이에요.ㅎㅎㅎ 그간 의심하지 않았는데 이번에는 조금 실망이네요. 우리 농산물 이왕이면 부족하지 않게 잘 챙겨주세요. 사과가 금값이잖아요.

cogo092