'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 스페셜 k에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

sk텔레콤 쓰시는분께 유용한 정보

이번주 금요일까지 이니 유용하게 쓰세요

슈롭

Kb출첵

부지런히 출첵 했어요 ㅎ 올도 홧팅하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

6/5(수)KB출첵/퀴즈

냥식집사

6/4 2만보 달성(3km 러닝 포함)

날이 제법 더워졌네요. 그래도 2만보 달성했습니다~ 러닝은 3km만 가볍게

평송가성

kb페이 출첵/퀴즈풀기

KB 퀴즈 : 6.13(목) 굿밤 되시고 오늘 하루 마무리 잘하세요~ 출첵과 퀴즈 함께 하세용

우리화이팅

매일런(240604) 8️⃣K

10000steps

Kb출책

출첵 부지런히 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

KBPay 출첵

출첵 인증하고 30포인트 리워드 적립 ㅡㅎ

꿈이룸♡

KBPay 오늘의퀴즈

퀴즈 풀고 10포인트 받았어요 ㅎ

꿈이룸♡

KFC 미쳤네 가격 조정

징거세트 가격을 5일부로 100원 올린다. 오리지널 치킨, 핫크리스피 치킨, 핫크리스피 통다리 1조각 가격 역시 각각 300원 오른다. 단품에서 세트로 크기를 업그레이드하는 경우 기존에 2300원이 추가로 들었지만 5일부로 2000원만 내면 된다. 세트에서 박스로 크기를 업그레이드하는 경우 기존에 2000원을 더 내야했지만 앞으로 1900원만 내면 된다. 칠리 징거 통다리 세트 가격은 300원 인하되고, 클래식 징거 통다리 박스 가격은 100원 내려간다. 살다살다 가격 내리는건 첨보네

야고

6/4(화)KB출첵/랜덤뽑기/퀴즈

냥식집사

50kg 넘지않게 유지하기!!

1.Before / After 사진 5/22 공복몸무게 6/3 저녁먹기전 몸무게 2. 감량기간 5/22~6/3 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량전 공복 몸무게 : 49.6kg~50.0kg 감량전 식사후 몸무게 : 49.7kg~50.3kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 감량 후 공복몸무게 : 49.6kg 감량 후 식사후 몸무게 : 49.9kg~50.2kg 5. 감량 방법 (식단) 단백질 야채 위주의 식단 (특히 아침에 당수치 높이는 음식 안먹으려고 노력) 6. 감량 방법 (운동) 가벼운 걷기 / 주2회 필라테스 / 등산 7. 꿀팁 및 조언 확실히 당수치를 높이지 않는 식단을 챙겨먹으면 체중조절에 도움이 된다고 느꼈습니다! 아침을 가볍고 라이트하게 먹어주고 한끼는 먹고 싶은 음식들을 먹어주었고 먹고 난 직후 눕거나 앉지않고 조금이라도 걸어주니 체중유지에 도움이 되었습니다 여름이 되어가니 이제는 체중보다는 근육량 늘리기에 도전하려합니다! 다들 식단관리 먼저! 그리고 운동으로 건강한 다이어트하세용!

diane0807

ok캐시백 67포 적립

만보걷고 유투브보고해서 총 67포 적립했네요 굿밤되세요^^

달려볼꺼야

kb스타뱅킹 출첵

kb 스타뱅킹 출첵 마무리 모두 수고하셨어요 오늘 마무리 잘하시고 굿밤 되세요~~

우리화이팅

kb페이 출첵. 퀴즈 풀기

kb페이 - 6월 3일 ~ 7월 14일 오늘도 수고많으셨어요 굿밤 되세용

우리화이팅

10일동안 저탄수화물 섭취로 -1.8kg!

1.비포에프터 2. 감량기간 5.24일~6.3일 (10일) 3. 감량전몸무게 51.6kg 무거운 몸.... 4. 감량후몸무게 49.8kg (약 -1.8kg) 슬랙스 바지핏 체감이 달라짐! 5. 감량방법(식단) 박용우 가정의학사의 유튜브를 보고 그대로 식단을 따라했는데 10일동안 -1.8kg 감량했어요! 아래 유튜브 링크 걸어둘게요~ 점심만 일반식으로 가져가고 나머지 3끼는 단백질 쉐이크로 근육이 빠지지않게 해주는 식단이에요 식단을 다 지키지는 못했는데 이정도만 지켰는데도 감량 효과가 마음에 들어서 아주아주 대만족! 4라는 숫자를 보고 이게 얼마만인지..ㅎㅎ 잠시 행복했네요 4주플랜 계획 중이고 이제 1주 차인데 앞으로가 기대되네요~ + 야식 끊고 유제품 줄임 https://youtu.be/amhkg-Il6aA?si=xLPtZyTqEDORCmt2 6.감량방법(운동) - 걷기챌과 함께 하루 6천보이상 걸어주기 - 의도적으로 많이 움직여주기! 7.꿀팁 이번엔 감량 키로수가 적었지만, 앞으로 남은 3주동안 간헐적 단식을 활용해서 더 적극적으로 다이어트를 해보려고 합니다! 여러분들도 함께해요~

이니어트짱

매일런(240603) 7️⃣K

10000steps

캐시 친구해요KRA2KZ5

임하쿠

친구해요KRA2KZ5

임하쿠

5/22-6/2 기록 (-2.7kg)

Before / After 사진 24/05/22 24/06/02 2. 감량기간 24/05/22-24/06/02 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 5. 감량 방법 (식단) 아침 : 애플사이다비니거 한잔 샐러드 또는 그릭요거트 & 아메리카노 점심 : 일반식 & 아메리카노 간식 : 견과류 한줌 & 애플사이다비니거 저녁 : 단백질 위주 한식 6. 감량 방법 (운동) 일주일에 4일 정도 1시간 정도 걷기 스트레칭 30분 틈틈히 7. 꿀팁 및 조언 식전에 신선한 야채 (드레싱 없이 올리브유, 레몬즙, 후추) 많이 먹고 의식적으로 많이 움직였어요 잘 붓는 체질이라 밀가루 적게 먹으려고 노력하니 기분탓인지 좀 덜 붓는 것 같기도 해요 스트레칭은 확실히 붓기와 혈액순환에 도움이 많이 되네요

아무도

2주간 다이어트 후기(-1.0kg)

1.before&after 사진 2. 감량기간 5월 21일 ~6월 3일 3. 감량 전 몸무게&눈바디 77.0kg 허벅지 아랫배 뱃살 두툼 4. 감량 후 몸무게&눈바디 76.0kg 아랫배는 그대로인 것 같고 허벅지 살이 빠진 것 같음 5. 감량방법(식단) 아침 점심은 평상시 그대로 저녁은 굶거나 고구마 2개+우유 한 잔 6. 감량방법(운동) 매일 15000보 이상 걷기 7. 꿀팁 및 조언 저녁 6시 이후에는 가급적 음식섭취하지 않기 아무리 피곤해도 밖으로 나가 걷기

나는자유다