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옛나이로 올해 50접어들고..
새~ 나이로는 40대후반이어요ㅋㅋㅋ
팔찌를 새로 하려는데..
금테크 이런거 잘모르는데.. 나이가 있으니 24로하는게 괜찮은지.. 아님 익숙하게 그냥 18k로 할지 고민이에요. 24k 예쁠까요?
팔찌는.. 상시착용은 잘 안하고 무거운건 싫어서 해봤자 얇을꺼같아요. 그러면 24도 부담없을것도 같긴한데..
ㄱㅣ존엔 성격상 색상 연하고 무난하게 14만 거의했는데 이젠 좀.. 생각을 해보니 아깝기도 해서요
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댓글잘 챙기셨네요! 즐거운 주말되세요2051126.05.16
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요421026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.250026.10.08
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