'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 스페셜 k에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

KB페이 출석

5윈

헤븐79

KB페이 오늘의 퀴즈

퀴즈 풀고 10포인트 챙겨요

헤븐79

KB출석

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헤븐79

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4/29(월)KB Pay 퀴즈~♡

냥식집사

4/29(월)KB출석체크

냥식집사

kb갓생살기 어떻게 사용하는건지 쉽게 설명부탁해요

heracchang

KB출석

28일 출석 Kb

헤븐79

OK캐시백 출석

28일 출석

헤븐79

매일런(240428) 8️⃣K

운동 후 밀면 한 그릇😆

10000steps

KR457DZ

캐시톡 친구 구해요~~^^

오드리앙

4km뛰러나가용😄

4km뛰러 나갑니당 오늘도 오운완해야겠죠? 오늘도 뛰어보자구요!!

구룸구룸

Kb걷기

이번주는 둘다 성공 했어요 ㅎㅎ

주안맘0413

토마토 다이어트와 프랭크 숄더 탭 운동으로 2주간 0.5kg 감량했습니다.

4월 14일부터 4월 28일까지 2주간 감량했어요. 감량 전에는 51.2kg이었고 감량 후에는 50.7kg이 돼서 0.5kg 감량했습니다. 식단은 저탄고지 식단으로 12일을 유지하다가 마지막 2일은 토마토 원푸드다이어트를 혔습니다. 운동은 근력도 키우면서 살도 뺄 수 있는 플랭크 숄더 탭 운동을 하루에 30분씩 했습니다. 토마토 다이어트의 꿀팁을 말씀드리면 하루나 이틀 정도로 단기간 하는 걸 추천해요. 토마토 다이어트는 거의 확실하게 살을 뺄 수는 있지만 기간이 길어질 수록 영양소 결핍과 요요현상이 심하게 올 수 있으니까요.

멍청이2

토마토 다이어트와 프랭크 숄더 탭 운동으로 2주간 0.5kg 감량했습니다.

레몬물 디톡스다이어트와 백익스텐션 운동으로 2주간 0.5kg 감량했어요

감량 기간은 4월 14일부터 4월 28일까지 2주예요. 감량 전 몸무게는 47.9kg이고 감량 후 몸무게는 47.4kg이에요. 2주간 식단은 저탄고지 식단으로 주로 채소와 고기를 섭취했어요. 그리고 레몬물 디톡스다이어트를 병행했어요. 레몬물을 자주 마시니까 화장실도 자주 가고 포만감이 생겨 식욕 조절에 도움이 되었어요. 운동은 저녁 8시부터 9시까지 매일 한시간씩 매트 위에서 백익스텐션 운동을 했어요. 백익스텐션 운동은 다이어트에 효과적인 운동이에요. 꿀팁을 말씀드리면 레몬 디톡스 다이어트에서 레몬물을 과다하게 섭취하시지 말고 3일 섭취하고 좀 쉬고 또다시 3일 섭취하는 방식으로 해야 무리없이 효과를 보실 수 있을 거예요.

멍청이3