'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시톡 친추해요 KRRRXY9

캐시톡 시작했어요!! 하루에 한번씩 보내드려요 친추주시면 받을게요!

배고푸다

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지아세상

235kcal 매콤한 다이어트 곤약떡볶이

편스토랑에 나온 진서연님의 다이어트 떡볶이 레시피 양념을 약간 변형해서 더 낮은 칼로리의 떡볶이를 만들어봤어요.  양념까지 다 칼로리 계산해보니 2인분에 470kcal 정도더라구요. 사진은 2인분양인데, 파스타 접시라 실제로 보면 많아요.  재료(2인분 기준): 곤미방 떡볶이 곤약 180g(18kcal), 허닭 닭가슴살 비엔나 오리지널(155kcal) , 허닭 닭가슴살 어묵 핫바 담백한맛(90kcal), 양배추 100g, 대파 50g 양념: 고춧가루 2T, 스리랏차 2T, 진간장 1T, 비비드키친 저당 굴소스 1T, 액상 알룰로스 3T, 소고기 다시다 4g, 다진마늘 10g 1. 후라이팬에 물 500ml를 넣고 양념을 다 풉니다. 2. 양배추와 대파를 넣고 끓이다가 양배추가 반쯤 익으면, 소세지와 핫바, 곤약을 넣고 끓입니다. 3. 야채가 다 익고 , 국물이 원하는 농도가 되면 불을 끄시면 됩니다. 참고로 야채와 곤약에서도 물이 나오니 물을 조금 적게 넣으셔도 될것 같아요. 저는 국물 농도를 위해 한참 끓였습니다.  떡볶이처럼 전분기 있는 재료가 없기때문에 걸쭉한 농도는 어렵지만 국물떡볶이처럼 떠먹을수 있고, 매콤한 음식 당길때 해먹으면 좋아요. 1인분 칼로리가 235kcal로 낮은편이니 닭가슴살 핫도그를 반개정도 추가하면 정말 배부르게 먹을 수 있어요. 생각보다 너무 맛있어서 저는 만족했답니다😍

쇼덕수나

KT출첵

케이티 출첵하고 데이터적립합니다

코로세움

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우마이1

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캐시톡 친구 구합니다^^

츄맘

kb 월간 미션 완료

쉬워서 스릴없다

야고

캐시톡 같이 해요 ~^^ KRBUTHX KRHHK5D

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후니라오

🥳KB Pay오늘의 퀴즈 정답

☕️정답 ㅡKB직구클럽

꿈이룸♡

은가누 커리어 첫번째 KO패

세상에는 강자들이 많음. 겸손해야함 

야고

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저는 틀렸어요 회원님들은 10원 받기를 바랍니다.

수수깡7

KR4XASE 캐시톡친구해요

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나미야호

KRRZYXQG 친추해요 40분 남았습니다

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이번주도 150원 잘 받았습니다 ^^

달려볼꺼야

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친구추가 부탁해요  25명이예요

이슬비01

매일런(240308) 5️⃣K

봄인가봐요.

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캐시톡친구 구해요 KR9Y3YSS

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해바라기123

캐시톡해요^^KRWW1PG

함께해요^^

제시카쫑

캐시톡 친구 구해요 KR4EHDH

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dudwn

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17P 획득 ㅡㅎ 🥣즐점하세요 ㅡㅎ

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sky캐슬 배우분 결혼하시네요

왕.. 대박입니다 예쁜 사랑나누세요🩷🩷

구룸구룸

캐시톡 KRFNQ8W 30명밖에 없어요~

친추 부탁해요 KRFNQ8W

천향가성

ok 타임적립 하세요

ok타임 적립 하세요~~

워터멜론

KRKMS5Y

캐친

반땡이

미스트롯3 결승보고 있으신분 있나요?

저 지금 보고 있는데 1위 누가 할까요. 지금 이미자님이 스페셜무대하네요.

다노밑에담요

매일런(240307) 7️⃣K

치킨런🐔🏃‍♂️

10000steps

ok 로키와 만보

3월.  힘차게 걸어줘야죠. 낼도 힘내봐요

워터멜론

다이어트 후기 나갑니다 20kg감량!! 성공

둘째 임신해서 최대 몸무게  65키로 찍고 <키작음> 지금은 46-48 유지중 이에요 거의 20키로는 감량 한듯요ㅎ 저탄수 위주 식사로 했구요 면종류 무지 좋아하고 빵도 자주 먹어요 다이어트 중에도  군것질은 땡기는건 쫌씩 먹었어요 요즘에는 군것질은 좀 하는편이에요 샐러드를 좋아하고 계란이나 바나나도 꼭 먹는 편입니다  부끄럽지만  11년전 만삭사진 이구요~ 이때 몸무게가 65키로 찍었어요 처음엔 무리하게 굶었는데 더 요요 오는거 같아서 1년정도는 단백질 위주 닭가슴살이랑 샐러드 낮에주로 군것질과 커피는 블랙으로 마셨구요  그후 부터는 일반식도 병행 했어요  이사진은 46-48키로 유지중 이에요 매일 운동하고 먹고 싶은건 참지 않고 먹고 스트레칭 자주 물 자주 섭취해요~~  건강하게 살뺍시다

이쁜아영