'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 스페셜 k에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

캐시톡친구해요 KRYUKGJ, KR1N6BG

캐시톡 친구해요

이글해피

캐시톡친구해요 KRYUKGJ, KR1N6BG

캐시톡 친구해요

이글해피

KRGMRC4T캐시친추해요

먹튀하지마세요 부탁요

콩이7

캐시톡친구해요 KRYUKGJ, KR1N6BG

친구해요

이글해피

캐시톡친구해요 KRYUKGJ, KR1N6BG

캐시톡친구해요

이글해피

KT출첵

케이티 데이터적립 받아요

코로세움

캐시톡 친구 KR12TSP

캐시톡 친구 구합니다 KR12TSP

천천댁

KRGZLQT 캐쉬톡친구해요

KRGZLQT 캐쉬톡 친구해요

목표는2kg

캐시톡 친구해요 KR3H46E

오늘 시작해서 친구가 별로 없어요 친추 부탁요~^^

봄빛짱

KRTVLRM케시툭 함께 해요

함께 해요

죽순

KRK5541 캐시톡 이제 시작합니다. 친추 부탁드려욤~^^

KRD2HNZ KRTVAB4 KRJ7RZF1 친구추가해 주세요~^^

마리앙뜨와네트

덴마크 다이어트 식단과 마운틴스텝퍼운동으로 2주간 1.1kg 뺐어요

2월 18일부터 3월 3일까지 2주간 1.1kg 뺐어요. 2월 18일에 48.9kg이었는데 3월 3일에 47.8kg 됐네요. 체중 감량을 위해서 덴마크 다이어트 식단을 짜서 2주간 생활했어요. 주로 훈제란, 채소, 자몽, 토스트, 블랙커피를 먹었어요. 그리고 마운틴 스텝퍼를 이용해 실내에서 시간이 날 때마다 운동을 했어요. 마운틴스텝퍼를 이용하면 집에서 계단오르기나 등산의 효과를 낼 수 있기 때문에 체중감량에 확실히 도움이 돼요. 데마크다이어트 식단은 적절한 양을 지키는 게 중요해요. 한 끼에 토스트는 1장, 계란은 2개 이상 섭취하면 안 돼요. 그리고 마운틴스텝퍼는 식전 공복에 1시간쯤 하는 게 좋고 식후에 하는 경우 가벼운 단계를 설정해서 20분쯤 하는 게 몸에 무리가 되지 않아요.

멍청이3

캐시톡 해요^^KRWW1PG, KR2WZ7B

같이해요^^

제시카쫑

캐시톡 칭구해요!! KREPKQUZ

KREPKQUZ 캐시톡 친구해오~~! 아직 100명 안되었고 열심히 같이 하실 분 구합니당!!

달코미미

캐시톡 친구 구합니다. KR9GTH4

KR9GTH4 100명이하 분들 성실히 하실분들!

악동상구

캐시톡 친구해오유~! KR2VCFD

KR2VCFD 캐시톡 열심히 하실 친구 구합니다!! 누락없이 보내드립니다 !!!

달코미미

캐시톡 해요^^ KRBUTHX KRHHK5D

KRBUTHX KRHHK5D

후니라오

캐시톡 첫 시작요 KR3H46E

친추요

봄빛짱

미국 1위 햄버거-chick fil a

궁금하다

야고

샐러드 위주 식단과 조깅으로 2주만에 1.4kg 감량했어요

2월 18일부터 3월 3일까지 2주간 1.4kg 감량했어요. 감량 전 몸무게는 53.5kg이었는데 감량 후에 52.1kg 됐어요. 식단은 햄, 소시지, 고기류를 안 먹고 두부와 샐러드 위주로 저녁 1끼만 먹고 아침겸 점심으로는 티톡스 주스를 마셨어요. 디톡스주스는 사과, 토마토, 브로컬리잎, 당근, 양배추 샐러리를 갈아서 마셨어요. 그리고아침에 전신 다이어트 운동인 마운틴클라이머를 매일 1시간씩 했어요. 마운틴클라이머는 근력과 유산소 운동이 동시에 되어서 다이어트뿐만 아니라 건강 유지에도 좋은 운동이에요. 그리고 저녁 식사 전에 공복 상태에서 매일 1시간씩 조깅도 했어요. 조깅은 식사 후에 하면 감량 효과가 별로 없을 것 같아서 식사 전 공복 상태에서 했어요. 이렇게 하니까 확실히 체중 감량에 도움이 되는 것 같아요.

멍청이2