'습 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당기록 / 1기 / 2회차

2024-04-22 1.혈당측정시간대 - 05:40pm: 점심 식후 2시간 후 2. 섭취식단 아침- 떡볶이, 토마토2개 점심- 과자1.5봉 하루종일 엉망진창으로 먹었으니 저녁은 샐러드로 마무리할게요.

밀루땡땡

만보 걸었습니다

주말내내 비가 많이 와서 만보 못걸었어요 오랜만에 만보 채웠습니다 들어오는 길에 비가 또 한방울씩 옵니다 올해도 비소식이 많으려나봐요 월요일이라 정신 없이 바쁘겠지만 모두들 화이팅입니다 이번주는 계속 날씨가 흐릴 예정이네요

깐징짱

보습 하기

안티에이징크림으로 보습

주안맘0413

오늘 오전 걸음 6000보 달성. 지육챌 인증 완료 했습니다

오늘 오전 걸음 6000보 달성했어요 지육챌도 인증 완료 했습니다

다미마

만보 성공했습니다만보 성공했습니다

만보 성공했습니다 이른 아침에 만보 걸었는데 미세먼지도 없고 상쾌한 바람도 불어서 너무 좋은 시간이었습니다

다미마

오늘 생일이었습니다

생일이 한시간가량 남았네요ㅎㅎ 계획과는 다른 하루였지만 이번 생일 만족합니다^^

여루별

수분보습

피부에도 수분보습 해줍니다

파인호랭이

혈당일기 5일차

4월 21일 일요일 저녁 식후 3시간 밀떡볶이 밀키트에 사각 어묵 4장 삶은계란 2개 넣어서 조리해서 다 먹고 소프트 아이스크림이랑 아메리카노 마심 점심겸 저녁을 애매하게 먹었으니 오늘 저녁은 이제 그만먹고 집안일로 몸을 움직여보리라

랜디랜디

4월21일 혈당일기 1기 4일차

4월21일 점심 식후 커피 마시고 3시간후 아직도 날짜를 못맞추고있다 전화로 문의해봐야겠다 당뇨인에게 혈당이 오르는건 너무 스트레스네여 식사로 계란2개 떡볶이 조금이랑 야채 먹고 아메리카노까지 한잔하니 걷고 왔는데도 이런결과가 나오니 속상합니다 좀더 열심히 관리해봐야겠네여 떡볶이 후회되네여

으샤으샤홧팅

피부가 좋아지는 생활습관💦

출처 : good_tip_pig 피부가 좋아지는 생활습관입니다 머리로는 알지만 실천하는게 넘 힘드네요ㅠ 습관을 바꾸는 게 참 어렵지만 하나씩 바꿔야겠어요

다우니향기

4.21 운동 나왔습니다.

산책 및 런닝 계획 오늘은 8~10km계획 입니다.

치노카푸

일상속 혈당관리 밥법은 꾸준한 운동과 식습관

1. 식습관은 야채위주의 식단. 적은 양의 밥이다 아침은 가볍게 계란.바나나로 먹고 점심과 저녁은 밥은 반공기만먹고 양배추. 파김치. 상추. 김. 야채위주의 한식으로 먹는다. 빵. 라면. 인스턴트 음식 등은 좋아하지 않아서 거의 먹지 않는다 2. 매일 점심 식사후 30분씩 걷기를 한다 3. 주3회 50분간 줌바댄스를 땀을 뻘뻘 흘리며 한다

마음그릇

힙브릿지 자세로 운동하고 KTC 디톡스 주스로 다이어트했습니다

9개월 넘게 열심히 다이어트를 하고 있습니다. 평소에 몸이 많이 부어 바로 붓기를 빼려고 노력합니다. 4월 3일에 48.3kg에서 현재 47.4kg가 되었습니다. 몸무게가 많이 줄지는 않지만 근육이 늘어 안심입니다. 근력 강화에 좋은 홈트 동작이 많은데저는 기구나 도구 없이도 매트만 있으면 쉽게 할 수 있는 힙브릿지 자세를 많이 합니다. 엉덩이 근육 강화는 물론 허리통증에도 좋네요. 갑자기 하는 것보다 먼저 폼롤러로 준비 운동을 하고 하면 자세도 잘 유지할 수 있고 지속적으로 하면 고관절 강화에도 도움되는 것 같습니다. 식단으로는 이번에는 토마토, 양배추, 케일로 KTC 티톡스 주스를 마셔 보았습니다. 세 가지를 같은 비율 1:1:1로 넣고 물 200ml 을 넣어주면 됩니다. 케일을 생으로 먹기 힘들면 꿀을 좀 넣어도 좋습니다. 아침 공복에 마시면 좋은 야채 주스로 디톡스, 청혈 및 해독주스로 좋았습니다. 음식은 닭가슴살과 채소 위주 저칼로리 음식으로 주로 먹고 당분을 줄이려고 알룰로스를 넣어 체중감량을 했습니다.

임삼미

4월 21일(일)혈당일기 1기 7일차 인증

아침공복혈당 혈당재고 운동하러 고고~ 공원 열심히 걷기 식단관리도 해야하지만 운동하고 와서 떡볶이를 ㅠㅠ 진심 살도빼고 싶은데 아~먹고 후회중. 더 노력해보자.

애교뭉

주말 점심은 분식

공원 걷고 오자마자 냉장고에 있는재료들로 떡볶이 고향만두 구워서 간단히 먹었네요. 맛점들 하세요

여니솔이맘

소래습지생태공원 가는길

주말이면 항상 하루만보 걷기운동을 하러가는 소래습지생태공원의 곧게 뻗은 황토길이 보기좋고 건강한 몸을 만들어 주지요

차칸청춘

토요일 만보 성공 했습니다

토요일 만보 성공 했습니다 오늘은 오후 늦게 걸었습니다 비가 많이 오지 않아서 걷기 힘들지 않았습니다 굿밤 되세요

다미마

혈당일기 챌린지 1기 6일차 인증

4/20 하루종일쇼핑한다고 돌아다니고 저녁을 5:30일찍 떡볶이 먹고 오뎅2개 핫도그까지 먹었슴 너무배불럿지만 오늘은 대중교통이용하면서 만보이상 걸었고 디저트는 따로 안먹엇고 한끼만 먹음 소화좀 시키고 10:25에 혈당 검사함

조콩만

맛있는 즉석떡볶이

로니엄마

혈당일기1기 5일차

식후 두시간후인데도 내려가질 않는다. 저녁으로 즉석떡볶이를 많이먹었더니... 역시 탄수화물을 줄여야 함. 주말이라 귀찮아도 걸어야겠다.

해피로즈

전신운동인 런지 킥과 CCA 디톡스 주스로 체중감량을 했습니다

현재 11개월 넘게 다이어트를 하고 있는데 56kg 정도에서 50.7kg이 되었습니다. 2주일 전에 51.2kg 정도였고 지금 50.7kg로 감량했습니다. 이번 운동은 전신운동으로 런지 킥을 했습니다. 런지 킥은 하체에 쌓인 살을 없애는 데 효과적이고 공복에 해야 더 효과가 좋았습니다. 자세를 정확하게 하는 것이 필수이고 그러면 코어에 힘이 집중되어 칼로리 소모가 더 커져 효과적이었습니다. 식단은 예전부터CCA라는 디톡스 주스가 계속 인기가 좋길래 만들어 먹었습니다. 재료는 사과, 당근, 양배추이고 세 가지 재료의 맛 조합이 좋아서 맛있었습니다. 확실히 공복에 CCA를 마신 날은 화장실에 가기 편하고 노폐물이 잘 배출되어 좋았습니다. 당수치를 줄이기 위해 저당음식을 골라 먹었고, 식후에 바로 30분 이상 걸으며 산책하는 것을 생활화했습니다.

인생중

혈당일기 1기 4일차

저녁으로 떡볶이 먹은 후 2시간 후 식후혈당 정상이 140이하인데 역시 떡복이눈 혈당을 많이 올리는 것 같다

쩌기저별

혈당일기 1기 4일차

날짜:4월20일 혈당측정시간:저녁먹고 2시간후 내용:매일 똑같은 일상속에서 회사일에 지친 나를 위해 맛잇게 저녁밥을 먹었다. 저녁메뉴로 떡볶이 김치 떡갈비 된장국 셀러드 등이나와서 배터지게 먹었다 ㅠ ㅠ.살빼야 하는데 너무많이 먹는듯 ㅎㅎ .2시간후 혈당을 체크해보니 101 나왔다. 아자 이렇게만 나오자~~모두 건강하게 화이팅

쌀쌀하당

저의 혈당관리 방법은 이렇습니다

저의 혈당 관리 비법은 공복 후 첫 식사 관리입니다. 공복 후 첫 식사를 당류나 탄수화물 위주로 섭취하면 혈당 스파이크가 일어난다하여 이를 방지하고자 함인데요. 기상 후 혹은 공복 운동 후 처음 먹는 음식을 단백질 위주로 간단히 준비해 먹습니다. 주로 먹는 음식은 다음과 같습니다. 1. 아몬드, 캐슈넛 등 견과류 2. 삶은계란 3. 검은깨가루와 검은콩가루를 넣은 무지방우유 4. 비타민, 미네랄,식이섬유가 풍부한 딸기 섭취시 순서도 위와 같은 순서로 약간의 당에 포함된 딸기를 가장 나중에 먹습니다. 아침에 사과가 좋지만 딸기로 고른 이유는 우유와의 궁합이 좋기 때문입니다. 최근 가격이 착한 것도 물론 한몫합니다 ㅎㅎ

도정훈

많이 좋와젔습니다

아트러버

4월19일 혈당일기3일차

오늘은 저녁을 신경써서. 좀 일찍먹었네요 혈당이 오늘은.정상.으로 나왔어요 계속혈당 에 신경을.써야겠어요 저녁으로는 떡볶이 조금, 요거트 한병 먹었어요

릴리아니

혈당관리를 위해 채소를 꾸준하게 먹습니다.

혈당관리를 위해 꾸준하게 채소를 먹습니다. 고기를 먹을 때도 반드시 채소와 먹습니다. 채소를 먹게 되면 포만감이 빠르게 와서 과식을 안 하게 되는 것 같아요. 주로 상추와 버섯을 먹고 오이와 당근도 먹습니다. 채소를 꾸준하게 먹으면 확실히 당뇨관리에 도움이 되는 것 같습니다.

시민