'시간의 정성 진 카스테라' 관련 커뮤니티 게시글 모음

산양유 단백진

식이요법 하느랴 육고기를 안 먹었더니 고기가 땡겨요 대체요법으로 산양유  단백질 먹어요

핑크한울이

입터진 날. 점심은 찹스테이크 샐러드와 파스타..저녁엔 빵과 우유

아침은 케일사과에 땅콩버터 넣어 스무디로 먹었고.. 점심은 소고기 찹스테이크와 참나물 오일 파스타에 채소를 챙겨 먹었는데... 간식으로 팥빙수 호두과자를 먹고 입터져서 저녁에 우유랑 단팥빵 반개. 페스츄리 1개. 마들렌 1개를 먹어버리고 부른배를 부여잡고 2시간 걷다 옴. 2만보 찍었어요. 2시간 걸었지만 빵 칼로리는 아직 남아있겠죠... 홈트 좀 더 하구 자야겠어욤^^

cogo092

저녁에 🍞 빵 터져서... 와구와구

호두과자랑 팥빙수를 간식으로 먹었더니... 저녁에 단팥방. 페스츄리 . 카스테라를 우유를 식사로 먹어버렸네요.. 배가 너무 불러서 나가서 2시간 걸었어요 .2만보가 넘었네요. 내일은 0.5kg 이상 증량 예상합니다.. 내일은 식단 잘 지켜야겠어용^^

cogo092

가수 홍진영 근황

촉촉한 팩트 잘만드는데가 견미리가 하는데랑 홍진영이 하는데

야고

최동석·이윤진, 돌싱 예능 출격

최동석과 이윤진은 현재도 이혼 소송 중인데 돌싱 예능 출격 박지윤.이범수도 하는데 못 할거 없지

야고

[당뇨✏️]당뇨병 진단 기준과 초기 증상

🍒 안녕하세요  지니어트 회원 여러분  [당뇨/혈당 매거진] 게시판을 통해 당뇨/혈당에 대한 다양한 컨텐츠를 선보일 예정이에요.  🩵 많은 관심 부탁드립니다.🩷 ㅡ 『 당뇨병은 전 세계 전염병이다.  의학적 관점에서는 전염성은 없지만,  확산세를 보아하니 전염병임에 틀림없다 』 <당뇨코드> 제이슨 펑 국제당뇨병연맹(IDF)에 따르면  전 세계 20세 이상 당뇨병 환자는 4억 6,300만 명으로 성인 11명 중 1명이 당뇨병 환자이며,  우리나라 30세 이상 성인 6명 중 1명, 65세 이상에서는 3명 중 1명이 당뇨병입니다.  (2020년, 국민건강영양조사) 당뇨병은 대부분이 알고 있고, 비교적 관심이 많은 만성질환임에도 불구하고  겉으로 드러나는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아서 질환을 미리 인지하기란 쉽지 않아요.  🔍 당뇨병의 기준은 무엇일까요?  1. 당뇨병 진단 기준  2. 당뇨병 초기 증상 3. 당뇨 전단계(전당뇨)  ㅡ 1. 당뇨병 진단 기준 당뇨병은 우리 몸 속에서 에너지 대사 과정 중 하나인 혈중 포도당을 조절하는데 문제가 생겨,  몸 속 혈당이 자꾸 높아져서 고혈당이 되고, 결국 당이 넘쳐서 소변으로 배출되는 질환이에요.  췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 하지 못하는 상태에 해당하죠. 특히, 만성 고혈당 증상을 보이는 당뇨병의 위험성은 여러 가지 합병증을 동반할 수 있다는 것에 있어요. 고혈당으로 인해 혈관 손상이 생기기도 하고,  10년, 20년 몸에 쌓이면 신체의 모든 세포가 손상되고 모든 장기에 영향을 미치게 됩니다.  때문에 그 어떤 질병보다도 예방과 관리가 정말 중요해요.  하지만 앞서 말한 것처럼 별도 증상이 없는 경우가 대부분이라  병원 건강검진에서 혈당 검사를 통해 당뇨병을 진단받는 경우가 많습니다. 당뇨병의 진단은 당화혈색소(헤모글로빈에 달라붙은 포도당/지난 2~3개월 동안의 혈당 평균치)  또는 혈당 검사 중 하나를 이용해 진단할 수 있어요. 공복혈당 126mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당 200mg/dL 이상, 당화혈색소 6.5% 이상이면  당뇨병으로 진단해요.  ㅡ 2. 당뇨병 초기 증상 당뇨병 초기에 공통적으로 보이는 주요 증상은  다뇨, 다갈(다음), 이유없는 체중감소, 허기짐, 피로감 등이 있지만  대부분의 경우 증상을 느끼지 못해서 건강검진에서 채혈 검사를 통해 당뇨병을 발견하게 됩니다. 평소와 다르게 물을 많이 마시고, 소변을 많이 보거나,  또 먹어도 먹어도 허기가 져서 많이 먹는데도 갑작스럽게 이유 없이 살이 빠지게 되는 경우 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 그 외에도 시야가 흐려지거나 손발이 저리고 따끔거리는 증상도 나타날 수 있어요. ㅡ   3. 당뇨병 전단계(전당뇨) 말 그대로, 당뇨병 전단계는 아직 당뇨로 진단받지는 않았지만,  당뇨병 잠재적 위험군에 속해 있으면 당뇨병 전단계(전당뇨, 이하 전당뇨), 공복혈당장애 라고 하는데요. 전당뇨의 판정은 공복 혈당이 정상 범위의 상한선인 99mg/dL을 넘고  당뇨병 진단 기준인 126mg/dL 사이에 있을 경우 즉, 100~125mg/dL일 때 판정됩니다.    전당뇨도 당뇨병과 마찬가지로 심장, 신장, 눈 건강에 문제를 일으킬 수 있고, 몸속 고혈당이 계속 지속되고 혈당을 관리하지 않을 경우  당뇨병으로 이어지기 쉬워서 각별한 주의가 필요해요. 특히 당뇨병은 비만과 관련된 질병으로 손꼽히기 때문에  전당뇨이면서 비만일 경우 올바른 식단과 신체활동을 증가하는 등의 생활 습관을 개선하면  체중 감량과 함께 당뇨병 전단계에서 벗어나는 경우도 많다고 합니다. 실제로 당뇨병 전단계 성인 약 1천 명을 대상으로 진행한 해외 임상 연구 실험에서,  1년 동안 먹는 것과 운동을 병행하며 생활 습관을 개선했더니 약 30%가 유의미한 체중 감량을 했으며,  그중 일부 그룹은 당뇨병 전단계에서 벗어났다고 합니다. 요약해 보면, 당뇨병 진단 기준은 아래 진단 기준 중 1개 이상에 해당하면 당뇨병으로 진단합니다. 1️⃣ 당화혈색소 6.5% 이상  2️⃣ 8시간 이상 공복 후 혈장 포도당 126mg/dL 이상 3️⃣ 75g 경구 포도당 부하검사 2시간 후 혈장 포도당 200mg/dL 이상 4️⃣ 당뇨병의 대표 증상(다뇨, 다음(다갈), 원인 없는 체중감소)을 동반하면서  무작위 혈장 포도당 200mg/dL 이상 ㅡ 『영국 의학저널 '랜싯 당뇨병과 내분비학(Lancet Diabetes and Endocrinology)’ 수록』 독일 튀빙겐대병원 당뇨병 연구 센터(Eberhard-Ka rls University of Tübingen German Center for Diabetes Research)의 안드레아스 비르켄펠트(A rvid Sandforth) 박사 연구팀은 전당뇨에 해당하는 성인 1,105명을 대상으로 임상시험을 진행했다. 1년 동안 체중이 줄어든 298명의 건강 상태를 평가한 결과 일부 참가자는 공복 혈당, 식사 두 시간 후 혈당, 당화혈색소 수치 모두 정상으로 돌아오며 전당뇨에서 벗어났다. 또한, 결과적으로 전당뇨에서 벗어난 그룹은 2년 후 당뇨병 발생률이 실패 그룹보다 73% 낮았다.

geniet

디저트까지

생크림 듬뿍 카스테라와 시원하게 아이스아메리카노  수다와 힐링타임😁😁😁

담율로

요거트 만듭니다.

요거트 스타터 파운드 유산균 1포 넣어서  요거트 메이커로 플레인 요거트 1차 만듭니다. 2차는 8시간 유청 빼주는 작업이 남았습니다. 매일 정성입니다. ㅎ

루시안

한국증시, MSCI 선진지수 편입 불발

영진왕빠

우와 짱구 뉴진스랑 콜라보했네요

우와 짱구에 뉴진스가 ㅋㅋ 신기하네요 요즘 뉴진스 일본에서 핫한가봐요😇🤗

구룸구룸

🤑[EVENT] '다이어트 보조제' 추천하면 전원 포인트 증정!

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geniet

동그래진 달님 보셨나요?

이제 진짜 동그랗네요 ㅎ 밤에 보는 달님 구경.. 너무 예쁘네요 까만 하늘에 보이는 달이 오늘따라 더 빛나네요 

우리화이팅

진미채 볶음

남편이 볶았어요.  간도 딱 맞고 부드럽고 맛있네요 이번에 진짜 잘했어요 칭찬 많이 해주었지요

마음그릇

반려견 소유권, '기른 정'이냐 '최초 분양'이냐…엇갈린 1·2심

1.B씨는 골든 리트리버 한 마리를 분양받음 2.B씨는 3년 가까이 남친 에게 댕댕이를 맡김 3.B씨가 남자친구와 결별한 이후 댕댕이를 데려감. 4.남친 민사소송으로 대응 5.1심 기른 정'을 인정 .남친에게 반려견을 돌려주라고 판결 1심 -반려동물은 물건과 달리 정서적 유대관계를 형성하게 되는데, 교제가 끝났다는 이유로 동물을 데려가면서 30개월 동안 유지·강화된 유대관계를 일방적으로 파괴한 점 등을 종합하면 B씨는 A씨에게 동물을 증여했거나 소유권을 포기했다고 봄이 타당하다"고 판시 6.2심은 "B씨가 명시적으로 A씨에게 증여하겠다거나 소유권을 포기하겠다는 의사 표시를 했다고 인정할 증거가 없다"며 원고 패소로 뒤집음 7.대법원행 에메하네 이거 이런저런 이유를 떠나 계속 다른사람에게 자기 강아지를 맡기는 주인보다는 정성껏 돌보고 예뻐해 주는 전남친 쪽이 키우는것이 강아지를 위해 나을것 같은데 책임감도 없는 여자가 굳이 강아지를 데려 가는건 삔또 상한건데 이런경우 결과가 항상 않좋음 난 1심 한표

야고

해가 가려진, 하늘

어제의 폭염은 아닌, 하늘맛은 떨어지는,

치노카푸

복터진 날

캐시워크 행운 룰렛 100캐시에 이어 캐시닥 용돈 퀴즈에서 1000캐시 받았어요 오늘 운수 대통인가 봐요

핑크한울이

뉴진스 망함

별명도 망진스 붙음. 줄 잘못 서서 망하는거임 개인이 잘나서 인기 있는게 아님 방송에 꾸준히 나올수 있게 하는 회사가 있어서 인기 있는거지 뉴진스도 부모들이 말아먹은 케이스

야고

잘 꾸며진 체조경기장

체조경기장 이층   매표소의 모습인데  잘 만들어서 보기 좋아요 

차칸청춘

홈트 후 목욕탕으로 직진

날도 더운데 홈트 동작 따라 하느랴고 땀이 비오듯 떨어지네요 저녁 하기전에 미지근한 물로  상큼한 바디워시로 씻어요

핑크한울이

진짜 간만에 모두 두자리네여😀

항상 하나씩은 한자리나오고 막 그랬는데 ㅎㅎ.. 오늘은 두자리 모두나왔어요❤️ 기부니 좋네요 ㅎㅎㅎ

구룸구룸

더워도 몸치는 움직인다

홈트 두번하기 실천해야지요 아 엉덩이 무거워.... 그래도 그나마 짧은 시간의 홈트 골랐다..  몸치지만 몇번 하니 익숙해져서 제법 잘 따라하게 되네요 

우리화이팅

미국 소매판매 부진, 금리 인하 2회 기대 확산

영진왕빠

진짜 큰 왕양파

그저 웃음만 나네요 ㅎ 오늘 류수영 양파덮밥 해먹을려고 해요. 쪼그만 양파만 주로 보다가 이건 커도커도 너무 크네요 2~3명은 먹을 양이군요 ㅎ

우리화이팅

더위에 지칠때 인진쑥이 좋아요

더위에 지칠 때 인진쑥이 좋아요.

미주장

국가암검진 조기에 받고 선물 받으세요

국가암검진 조기에 받고 선물 받으세요 

미주장

엉망진창 ㅠㅠ

모니모 기상인증 완전 엉망진창 ㅎㅎ 기상인증 해야지하고 뒤돌아서면 잊어버리고 인증을 못하네요ㅠ 다들 잘 하시지요?? 그래도 오늘은 챙겼어요~~

제벌

오늘 선물 받았어요.

켈리 하시는 분이 계시는데 오늘 선물로 주시더라구요. 계절에도 맞고 정성까지 들여서 주셔서 너무나도 감사했습니다. 

미르윤

콩쑥개떡 진짜 맛있네요!!

진짜 완전 쫀득쫀득하고 많이 달지 않고 맛있어요!! 다이어트해야 하는데.. 자꾸 먹게 되네요

당근먹기딸

사진 다 날라가고 전주비빔밥만;;

아놔 ㅠㅠㅠㅠ 사진 저장 버튼을 안누른걸까요?? 밤산책 나가서 애들 삼각김밥 하나씩 고르라고 했어요 총 5개 사서 편의점앞에서 인증 사진 잘 찍었네요 학원간 큰애 전주비빔밥 삼각김밥 하나만 가방에 넣고 나머지는 하나씩 먹으라고 줬지요 근데 집에 와서 보니 사진이 없네요 ㅋㅋㅋ 저장도 안누른걸까요? 헙 ㅋㅋㅋ 그래도 하나 남은 전주비빔밥 삼각김밥 큰애한테 주면서 사진 하나 찍었네요 ㅎ 많이 먹거라~ 은근 편의점에 들어가는 돈도 많은거 같아요 ㅋ

우리화이팅

퇴행성관절염 자가진단

괜찮아70

토스 퀴즈 2개 진행중

5, 100 중화미식

러브복동