'시그니춰 츄이 프로틴 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바나나 블루 베리 넣었더니 색도 이쁘네요

바나나 큰걸로 넣었더니, 한컵이 넘었네요 ㅎ 블루 베리 좀 더 넣고 갈면 색상도 아주 이쁜 보라색이 되죠 

뽀봉

햄버거 이름 바꾼다는 롯데리아

근본이 없는것이 롯데리아의 근본이다 저 회사에는 또라이가 앉아있는게 분명하다

야고

메로나가 메론바에 패소함

1.빙그레 메로나가 서주 메론바 따라하지 말라고 소송함 2.모두 기각.빙그레 패 3.메론바 유지방을 아낀건지 먹을때 조금 사각거리는거 개극혐 한국은 디자인 관련 지적재산권이 유명무실함.  비슷하고 누가봐도 연상이 되는데 법적으로 문제 없다는데  뭘 어쩌겠음.

야고

바쁜 아침, 끼니 때우기 좋은 식품 알려드려요

바쁜 아침, 끼니 때우기 좋은 식품 알려드려요 아침 식사는 건강한 삶을 유지하기 위해 필수다. 하지만 아침에는 시간이 없고 입맛이 없다는 이유로 식사를 거르는 사람이 많다. 아침 식사의 중요성과 식사대용으로 먹을 수 있는 음식에 대해 알아본다.   ◇아침 거르면 당뇨병 위험 높아져 아침 식사를 거르면 당뇨병 위험이 커진다. 아침을 걸러서 공복 상태가 길어진 상태에서 점심 식사를 하면 혈당과 인슐린 수치가 대폭 증가한다. 이는 식후 인슐린 감수성을 낮추고 당뇨병의 위험을 높인다. 미국 하버드대 연구에 따르면 아침을 먹지 않은 그룹의 당뇨병 발생률이 아침을 먹은 그룹보다 21% 높았다. 에너지 부족으로 뇌가 잘 활성화되지 않아 사고력, 집중력, 인지능력 등도 떨어진다. 아침을 거르면 심장마비 위험도 커진다. 미국 아이오와대 연구에 따르면 아침에 식사하지 않는 사람은 심장마비 위험이 최대 87%에 달했다.   ◇필요한 영양소만이라도 챙겨야 바쁜 아침 다양한 음식을 준비하기 쉽지 않다. 간단하게 단백질, 무기질, 비타민 등 신체에 꼭 필요한 영양소가 든 식품 위주로 구성해 먹으면 좋다. 특히 고단백 식품을 먹는 게 좋다. 호르몬의 영향으로 식욕이 감소하고 포만감은 더 오래가기 때문이다. 삶은 달걀 1~2개, 우유 한 잔, 요거트 한 개 정도 먹으면 된다.   ◇소화력 약하다면 생식보다는 선식 우유나 물에 선식이나 생식을 타 마시는 경우라면, 소화기능이 떨어진 사람은 생식보다 선식을 먹는 게 좋다. 선식은 현미, 보리, 찹쌀 등 곡물류를 열풍건조 또는 가열 건조 후 익혀 갈아서 가루로 만든 것을 말한다. 가루 형태라 위에 부담이 덜 가고 소화·흡수가 빠르다.  생식은 익히지 않은 곡물, 채소 등의 수분을 제거해 가루로 만든 것이다. 재료를 익히지 않아 선식에 비해 소화하는 데 시간이 오래 걸린다. 선식을 고를 때는 곡물과 함께 콩류가 들어간 것을 골라야 곡류에 부족한 단백질 보충에 용이하다. ============= 아침에 삶은 계란1-2개 먹으면  맛도좋고, 든든하는것도있죠. 처음에는 이것도 버거울수 있는데, 꾸준히 챙기다 보니, 없으면 왠지 섭섭할 정도가 되요

뽀봉

선크림 바르기

달바톤업 선크림 발라요 외출전에 챙기고 있어요 매일 필수로  챙겨 주네요

들꽃7

바나나

바나나에 무가당 카카오 가루 뿌링 달달구리 만족 이에요 엄청 맛있어요

현유리

오늘도 식단 잘 챙겼습니다~~

요즘  아점, 점저 두끼 먹는걸로 식단을 하고있는데요 오늘도 든든히 잘 챙겨먹었습니다^^ 아침은 달걀2개, 두부 반모, 아보카도반개, 밥조금 중간 간식로 프로틴 씨리얼~~~ 점저로는 훈제오리 들깨 리조토~♡ 오늘도 맛있게 잘 먹었습니다😊

로사0712

바다 박사님 도와주세요 이거 뭐예요?

오늘 바다속에서 본건데 이거 뭐예요? 엄청 바다속에 많아용 뭔가 주머니같이 생겼는데 파보면 그냥 모래에서 뚝떨어져나와요 흐물흐물한 느낌?

나는무너

'57세' 김희애, 36년간 유지한 '44 사이즈'…반바지가 헐렁

김희애가 57세라니.. 거기다 44사이즈...;; 반바지에 부츠 예쁘다했는데.. 나이에 비해 정말 뱀파이어네요.. 관리를 저렇게 하니.. 44사이즈도 가능하다는;; 피부관리, 몸매관리, 건강관리 필수겠죠?  최대한 탄수화물 적게 먹고.. 열심히 운동하는것만이 답이겠지만;;; 식단관리 진짜 어려운건 사실... 배우 김희애가 늘씬한 반바지 자태를 선보였다. 12일 김희애는 "컬렉션 론칭 기념행사에 다녀왔어요. 다가오는 가을을 더 기다려지게 만드는 예쁜 룩과 아이템이 한가득"이라며 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 김희애는 한 명품 브랜드 행사에서 완벽한 각선미를 자랑하고 있다. 특히 반바지와 롱부츠를 매치한 김희애는 동안미모까지 자랑하고 있어 시선을 모았다. 앞서 TV조선 '별별톡쇼'에서는 배우 김희애의 꾸준한 몸매 유지 비법이 알려져 시선을 끌었다. 김희애가 영화 '허스토리'를 위해 체중 5kg을 늘렸다고 한다"라며 "일반인에게는 겨우 5kg일 수 있지만, 김희애는 대단한 도전을 한 것"이라고 말했다. 해당 기자는 "왜냐하면 김희애는 데뷔 이후 지금까지 44사이즈를 유지 해왔기 때문"이라고 덧붙였다. 이에 MC 정선희는 "30년 넘게 44사이즈를 유지한다는 건 굉장히 힘든 일"이라면서 "제가 다이어트를 해봐서 뼈저리게 안다"고 말했다. 또 다른 기자는 "김희애는 평소에 다이어트를 위해 탄수화물을 상당히 절제한다. 정말 탄수화물이 먹고 싶을 때는 초코파이 반 개를 먹는다고 한다"고 설명했다. 이어 "김희애는 평소에도 자극적인 음식을 되도록 먹지 않고, 한식 위주로 삼시 세끼 규칙적인 식사를 한다. 몸매를 유지하는 비법"이라고 전했다. <출처 스포츠 조선>

우리화이팅

에너지바

에너지바 먹어요 요런 에너지바 요즘 정말 다양해요 골라먹는 재미

현유리

허벅지 튼튼해지는 레일바이크

점심 애슐리서 가득먹고 레일바이크 탔는데 온가족이 힘을합쳐 한시간  굴렸더니 재미있네요 허벅지 튼튼해진거같아요 날이 선선해서 시원했어요!!

나는무너

대한민국을 바꾼 전설의 댓글

개인적으로 최고는 이 댓글인듯

야고

한바탕 소나기가 몰아치더니 시원해졌어요

건행하기

치츠가츠.... 곁들기 냉소바

통통한 돈가츠 맛도 좋네요 냉소바먹으니 속도 시원하네요

뽀봉

암바사도 제로칼로리 나옴

밀키스에 이어 암바사도 제로칼로리 나왔어요!  오늘부터 인터넷에서 주문할 수 있습니다

야고

선크림 바르기

키엘 선크림으로 피부챙겨요 제형도 적당하고 잘 발리고 순해요

들꽃7

케이스 바꿨어요^^

애들은 아빠랑 갔어용ㅎ 저 이번에 폰케이스 바꿨거든용~😄 플립 케이스는 자주 접었다 폈다하니 확실히 잘 고장나더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이쁜거 살까하다가 그냥 투명 젤리케이스루 샀데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

가오리찜으로 바꼈어요.

아들이 오늘 집에 오면 저녁에 돼지갈비 사 주려고 했는데 배가 별로 안 고프다고 해서 돼지갈비는 담에 먹으러 가기로 하고  가오리찜 먹으러 갔어요. 엄마는 같이 안 가시려고 해서 덜어 먹고 남은 거 포장해 와서 가오리살만 발라서 밥이랑 드렸어요 

러브복동

몽베스트 콤부차 🍓 딸기바나나 🍌

몽베스트 콤부차 🍓 딸기바나나 🍌 얼음 콤부차 탔어요. 딸기바나나는 처음 오픈 했는데 와!! 지금껏 먹던 콤부차랑 다르네요. 눈으로 먹고 입으로 두번 먹어요🍓 한포 10칼로리 부담 없어요.

레몬그린

뜨거운 바람

오전산책 뜨거운 바람이 불어 더운 걸음하고 왔어요 좀 일찍 걸어야 겠어요

애플짱

선크림 바르기

헤라톤업 선크림 발라요 외출전에 선크림 챙기고 있어요 매일 필수로  챙겨 주네요

들꽃7

9/11(수)건강을 위한 발바닥 지압점🦶

발바닥은 신체의 축소판이라고 하지요~ 발에는 많은 혈자리가 있어 신체의 모든 부위와 연관이 되어 있다고 합니다. 발바닥 지압점을 누르면 혈액순환에도 도움이 된다니 시간날때마다 꾹꾹 눌러주면 좋겠지요~~👍 저는 지압신발 신으면서 발바닥 지압 해줘야 겠어요😁

냥식집사

러시아 수도 모스크바 대공습 받음

우크라이나 드론이 모스크바까지 들어가서 자폭 공격함 아파트 2곳 손상 전쟁이 장기화 되면 그냥 그렇게 되는거같음  명분이 점점 사라지면서 상대에 대한 증오나 악감정만 남아서  무차별적인 공격을 하게되는

야고

핸드크림 바르기

자기전에 핸드크림 바르고 보습챙겨요 수시로 챙겨 발라줘요

들꽃7

립밤 바르기

키엘 립밤 바르고 건조한 입술 보습 챙겨요 매일 아침 저녁 챙겨 발라요

들꽃7

바람도 뜨거운 날

벌써 등이 흥건하게 젖네요 바람도 더운 바람.. 지금도 32도쯤 되는 날씨..

치노카푸

바나나 우유

바나나 🍌  우유🥛 한 잔 마시고  운동 출발해요 

정수기지안맘

편의점 핫바 로또

큰기업들 하청공장들 보면 좆소 수준인곳들 있음  그런곳들에서 생산된거면 저런거 충분히 가능하긴 함  진짜 공장 위생 격차 하늘과 땅 차이임  그런데 검색해보니 저거 본사공장 생산이네 ㅋ 저거 문의하면 핫바100개줄듯 싱글벙글 조금만 더 들어왔으면 먹다 죽었을텐데

야고

파리바게트 25900원 vs 성심당 33000원

밤식빵 6,900원  슈크림빵 1,900원  추억의소시지빵 3,300원  파리의토스트 4,000원  버터핑거스틱 2,800원 00 샌드위치 약 7천원 예전 동네빵집들 엉망인 곳 많았는데  파바 나타나면서 정리됨. 그 때는 빵집 3년하면 빚 다 갚는다는 말 있었음. 다만 새벽 3시에 일어나서 작업해야 하는 단점 빼고는  캐쉬장사로 빵집만한 곳이 없었음. 그러다 보니 편차가 심했음. 지금은 SPC랑 CJ푸드가 우리나라 빵값 다올려놈 파리바게트나 뚜레쥬르 10년 전쯤엔 자주 갔던거 같은데  요즘은 가끔 생일케익 사러가서 빵 가격 둘러보면 이게 팔리는구나... 사람들 잘 벌고 잘 쓰면서 사는구나 싶은 생각만 들었음

야고

선크림 바르기

키엘 선크림 챙겨 발라줘요 외출전에 필수로 챙겨주고 있어요

들꽃7

두바이초콜릿

요즘핫한 두바이초콜릿 피스타치오 초콜릿 딸덕에 덕템 맛보았어요

코로세움