'시원한 바지락 칼국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 2일(목) 혈당일기 2기 3일차 인증

측정시간: 점심먹고 2시간뒤 내용:  점심은 구내식당에서 잡곡밥, 바지락미역국, 돼지고기장조림, 배추김치, 파김치로 먹었음 식사후 카페에서 카라멜마키아토 테이크아웃해 20분정도 걸으면서 마심 두시간 뒤 혈당측정 결과는120  먹는양에 비해 수치는 양호한 편이었다 식사뒤에 움직여주는게 효과 있는듯...

깐뚱

5월 2일 (목) | 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 2024. 05. 02 혈당측정시간 : 점심식사 후 혈다측정결과 : 83mg/dl 내용 : 오늘 아침은 힘을 내보려고 든든한 소고기 꽃등식 먹음 채소와 소고기 쌈장조금 점심에는 샤부샤부 칼국수1그릇먹음 볶음밥은 안먹음  저녁은 아직 메뉴 미정 오늘 혈당도 정상!!!

듀듀링

저칼로리 카페음료 ㅡ 아이스아메리카노

설명이 필요할까요? ㅋㅋ  아이스아메리카노는 칼로리도 거의 없고 식후 혈당도 낮춰주는 효과도 있다는거 아시나요? 당분 많이 들어간 나쁜음료말고 깔끔 씁쓸하게 시원한 아이스아메리카노 한잔 드시고 힘내보아용 ㅎㅎ 

담율로

🍨스무디 좋아하시나요?

다이어트 스무드 꿀조합 이네요^^ 5월부터 다이어트 어떠세요?   체중도감소하고, 노화방지도 하고,  우울감해소, 마지막으로 피로회복 하루 골라가면서  시원한 스무디 한 잔도 좋을거 같아요 출처: honey_fun (슬기로운 건강생활)

뽀봉

공복물

일어나서 시원한 공복물부터 마셨습니다..

루시안

혈당관리를 위한 나에게 맞는 레시피

공복혈당도 110대로 나와 병원서 주의판정을 받고 요즘 열심히 관리중이어요  나에게 맞는 레시피를 찾으려 여러 음식들을 먹으며 혈당을 측정해보고있는데 좋아하는 과일이 의외로 혈당을 급격하게 올리더라고요 ㅜㅜ 한번은 생과일만 갈아서 얼음넣고 시원한 주스 만들어 먹었는데 혈당이 200이 넘어가서 기겁할뻔했어요 오히려 빵이나 라면이 생각보다는 혈당을 급격히 올리지 않더라고요(물론 올라갔지만 과일보다는 덜했어요) 이런저런 레시피로 계속해서 확인해본 결과 저에게는 요 레시피가 최고로 혈당을 안정적으로 만들어 줬어요 플레인 또는 그릭요거트에 연두부를 넣고 그래놀라 씨리얼과 단호박을 넣어 잘 섞어서 먹는 레시피랍니다 다양하게 넣어서 양도 제법 되니 아침이나 가벼운 저녁으로도 부족함없이 좋고, 먹고 바로 측정해봐도 시간이 조금 지난후 측정해봐도 병소 아침 공복상태와 큰 차이가 없더라고요 게다가 다이어트에도 그리고 건강에도 좋은 레시피이니 권할만 하고요^^ 다른 음식들은 먹는 시간대나 양 그리고 종류에따라 혈당이 엄청나게 출렁거리는데  요 레시피만은 양이나 먹는 시간대와 상관없이 혈당이 안정적으로 유지되니 좋은것같아요 개인적으로 좋아하는것들만 합쳐서 그런지 맛도 좋아서 불만없는 레시피랍니다 저랑 음식 취향 비슷하다면 한번 시도해보세요~~^^

초이용

5월 1일 (수) 혈당일기 1일차

2024.05.01.수요일 오후 8시 55분 채혈 아침: 야채찜, 만든 요구르트 점심: 두부김치, 칼국수 간식: 보이차 저녁: 해물알찜, 녹차, 글루텐 1/10 식빵 1조각 걷기 13440보  지금처럼 꾸준히 유지할수있도록 노력해야할것같다 식후 산책이 식후혈당을 낮추는데 많은도움이 된다고 생각하여 식후에 30-40분씩 걷기를 할 것이다

행원

어제저녁

해물칼국수 먹었어요 푸짐하게 먹었네요

파인더홀

혈당일기2기-1일차 (5/1)

날짜_5월1일 기록시간_저녁식후1시간뒤 먹은음식_칼국수 탄수화물이 너무 땡겨서 어흑...ㅠㅠ 반성하고 운동하러 나가야겠습니다ㅠㅠ 모두 건강한 혈당관리를 위해 화이팅해요!ㅠㅠ

muuu2

5월1일 혈당일기 2기 1일차 인증

오늘은 아침은 과일로 섭추하구요.. 점심으로 1시쯤 칼국수랑 김밥먹었어요.. 밀가루 음식안먹으려고 하지만 가끔은 땡겨서요.. 혈당은 좋은편이지만 계속 체크하면서 조절중입니다.

k0mmi

동생하고 한잔씩~

시원한 아아 메가한잔 좋네요

뽀봉

🩵만보걷기 챌린지

🩵만보걷기 챌린지 아침 운동으로 만보걸음 일단 했어요 바람이 시원한 아침입니다 낮엔 더울것 같아요. 아직은 좋아요

레몬그린

파인애플

달고 시원한 파인애플 먹어요 

괜찮아70

숙취에 좋은 카페 음료

어제 술한잔 드셨나요? 시원한 숙취에 좋은 음료 드셔 보세요

빠담소리

남편의 저녁

날씨가 쌀쌀해서 뜨끈한 바지락국 끓이고 고등어와 가자미도 구웠네요. 건강한 한끼 먹었습니다.  

루시안

나만의 혈당 관리법 : 탄산음료 대신 탄산수

날씨가 더우면 시원한 탄산음료가 땡겨요. 예전에는 달달한 탄산음료를 30캔씩 시다두고 마셨는데 음료 형태로 된 당분이 혈당을 더 빠르게 올린다고 하여 탄산수로 바꿨어요. 단맛은 없지만 라임향이 가미되어 물보단 맛있고 탄산이 들어있어 시원하고 무엇보다 마시고 나서도 깔끔한 느낌이 좋아요. 당분 함유된건 마시고 나면 입안에 남는 단맛이 별로였는데 탄산수는 그런게 없더라고요. 설탕 대체체가 들어간 제로음료도 많지만 혈당 관리에는 그것도 그다지 좋지 않다고 해서 저는 탄산수를 애용합니다.

냥냥써브

파인애플

달고 시원한 파인애플 먹어요 

괜찮아70

저당 저칼로리 음료

벤티에서 나온 음료예요!! 가볍고 상큼한데 너무 달지 않고 맛있었어요 평소 자몽에이드 자주 드시는 분들이라면 좋아할 것 같은 느낌적인 느낌 상큼하고 시원한게 여름에 딱!! 라임자몽 크러쉬는 저당&저칼로리 제품인 데요  칼로리는 67 kcal 정말 저당&저칼로리에 충실화 제품으로 여성분들도 부담 없이 마실 수 있는 메뉴인 것 같아요

워니뚱

4월 29일 (월) | 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 2024. 04. 29 혈당측정시간 : 자기전 내용 : 오늘 아침에는 그릭요거트랑 블루베리먹고 점심에는 회사동료들과 샤브샤브 먹고 칼국수 반틈먹고 볶음밥은 먹지않았다 저녁은 쌀국수먹었다 모닝글로리 조금 먹음 오늘 혈당도 정상!!!

듀듀링

생각보다 저칼로리 바크콜

바닐라크림이 묵직하게 들려서 고칼로리라고 느끼신다면 라떼와 비교 사진 들어갑니다. 겨우 15kcal밖에 차이가 안 난다는 사실. 게다가 시럽빼고 드신다면 오히려 적은 칼로리일지도 모르겠습니다. 맛도 챙기고 칼로리 걱정도 없는 스타벅스 바닐라 콜드브루 한번 도전해보세요. 벌써 더워진 낮에 시원한 한잔 어떠세요

헤일리1

혈당관리 걷기운동과 식이요법.

건강검진 할때마다 공복혈당이 정상치를 넘는게 계속 신경이 쓰였다  다행히 당화혈색소는 정상범위 안이었지만 관리를 해야겠다고 생각했다. 먼저 밀가루 음식을 줄이고 아침마다 걷기 운동을 하고 있다. 자주 먹던 국수, 라면, 칼국수, 스파게티를 거의 끊다시피 했다.  한달에 한두번 먹을까 싶을 정도로 자제를 하고 걷기운동도 꾸준히 했다. 다행히 공복혈당이 100이하로 나왔다. 앞으로도 밀가루 자제하고 걷기 운동도 더 열심히 해야겠다.

뷰리플

메가 아이스카페라떼^^

아메리카노는 잘 못마셔서 시럽안넣고 시원한 아이스카페라떼 자주 마셔요^^ 늘 시럽없이 마시다가 아주 가끔 단맛이 땡기때는 시럽한번 꾹 눌러마셔요 ㅎㅎ 메가는 가격도 저렴하고 캐시로 이용할수있어 자주가고있어요

미클

4/29(월)시원한 타트체리주스🍒

냥식집사

메밀음식으로 점심

메밀 부침. 막국수. 옹심이메밀칼국수. 메밀의 계절입니다.  사람 너무 많아요. 맛있어요. 

워터멜론

월요일 만보걷기

어제 비예보가 있어서 걱정했는데 오늘 비소식이 사라졌어요. 맑고 시원한 날씨에 운동 잘 했습니다. 건강하고 행복한 월요일 되세요

seabuck

파인애플

달고 시원한 파인애플 먹어요 

괜찮아70

오늘은 시장표 점심

오전에 산에갔다가 내려와서 근처 시장안에있는 칼국수 전문점에 들러 점심먹고왔어요 메뉴는 비빔칼국수  맛있네요 비비다가 중간에 사진찍어서 좀 지져분해보여요 쫄면같아요

산곡동미녀삼총사

산행후 시원한 아이스믹스 한잔!

마셨습니다 ~

숲속의나무

저당 간식 스프라이트 제로

저의 저당 간식 스프라이트 제로예요 저는 탄산음료를 좋아하는 편인데요 아무래도 탄산음료가 당이 많이 들어있어서 건강에 해롭죠 그래서 저는 제로 음료를 마셔요 당이 들어있지않아서 부담없이 마실 수 있어요 요즘 날도 더워져서 시원한 음료를 많이 찾게되는데요 제로 음료로 당 걱정 줄여보려구요!

ssul0115

시원한 물 한잔 🧊

가득 담아 마셔요

호림짱

시원한 계곡

어제, 오늘 낮 기온이 높으니 벌써 계곡이 좋네요. 오늘 계곡을 가서 산책로 따라 걸었어요. 미리 한번 여름을 느껴 보세요. 올 봄 비가 자주 와서 계곡물이 많아 더 시원하게 느껴지네요.

roh69