'시원한 바지락 칼국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

파인애플

달고 시원한 파인애플 먹었어요 

괜찮아70

5월21일 혈당일기 3기 6일차

공복혈당이 처음 111이 나왔다 칼국수를 저녁에 먹었어도 5시에 먹고 저녁산착을 했더니 역시 효과 좋네요

삼손

혈당일기3기 4일차

5월21일 화요일 기상 후 공복 측정 혈당수치 105 어제 저녁은 칼국수를 먹었으나 밤에 젤리를 먹었다 이거도 혈당수치랑 상관이 있는걸까? 병원에선 이 정도 수치는 괜찬다 했지만 그래도 안심이 안된다 역시 운동과 식단조절이 중요한것 같다

혜정아

채소 위주 식단 혈당 관리

혈당 관리를 위해 채소 위주로 식단을 관리하고 있는데 오늘 하루의 세끼 식단입니다. 아침은 양배추 그릭요거트 샐러드를 먹고, 점심은 직장에서 해결했지만 채소를 많이 먹으려 노력했습니다. 저녁은 집밥인데 나물을 많이 먹고 시원한 오이냉국을 국 대신 준비했어요. 매일매일의 꾸준한 식단 관리가 혈당 조절에 많은 도움이 되고 있어요.

roh69

혈당일기 3기 2일차

저녁을 늦게 먹는 바람에 혈당이 조금 올라간듯하네요 김치찌개랑 두부 그리고 어묵반찬으로 먹고  시원한 음료 한잔 햇네요 먹는만큼 당이 올라가니 자제하기란 쉽지가 않은듯해요

행복휴

복근 만들기 프로젝트

이번 여름 비키니를 위해서 2주 복근운동시작했어요 첨엔 뱃살이 흐물흐물 출렁거려서 배가 맘에 안들었는데 운동으로 0.5키로 감량하고 덤으로 복근도 생겼어요 운동은 레그레이즈 하루에 100개씩 했어요 식단은 따로 하지 않았고 야식만 2주 줄었더니 결과가 보답해 주네요 꿀팁은 야식이 생각날 때 시원한 오이한개 먹으면 피부도 고와지고 포만감도 있어요

서구이쁜이

빨리 양치 하세요~~~

하...  이 배고픔은 뭐지요? 바나나랑 샐러드 가득 먹었는데..... 과자 하나 먹고 싶네요  냉장고안에 시원한 맥주도 먹고 싶다.... 빨리 양치 해야겠어요 ㅠㅠ 나도 모르게 먹기전에;;;;; 🥶

우리화이팅

산에서 만난 고라니(?)

오늘 구름은 많았지만 혹시나 해서 산으로 콧바람 쐬러 갔는데...  바지락 거리는 소리에 봤더니 고라니(?) 가 지켜보고 있더군요  본인집에 왠 손님이냐고 절 쳐다봄 ㅎㅎ 산에 나무들이 족히 50-100년은 된거같아요~ 번개를 두세번 맞은것도 있는거 같고... 멀리 롯데타워도 보이네요 오르면 또 내려가야 하고...  인생도 그럴테니 천천히 건강하게 연착륙 해봐야겠어요

목표사십구

2만보 채우기..왜캐 힘드나유 ㅋㅋ

하아... 걷고 또 걷고 ㅋㅋㅋ 고지가 보입니다 ㅎ 2만보 채우고 시원한 음료수 햐냐 사먹어야 겠어요 ㅎ

우리화이팅

시원한 아아가 최고..😄

더위를 식혀 줄 아아ㅋ 캐시워크 동네 산책 가용 😊

우리화이팅

스스로에게 혹독했던 2주 다이어트 후기 😊

눈물의 2주 다이어트 후기 😀 저는 진짜 먹는걸 좋아해요.  먹기 위해 운동하고 달달한 라떼와 빵을 사랑하는 평범한 여성입니다. 먹깨비인 저는 젊었을때는 살이 안찌는 체질이라고 생각했는데 나이가 들다보니 뱃살과 허벅지살, 옆구리살이 찌기 시작하더라구요 😭 치맥을 제일 사랑하는 신랑과 밥도 대접으로 먹지만 모든 간식을 사랑하는 아이들.. 그리고 빵과 커피를 사랑하는 절친들과 "부어라 마셔라" 술만 먹으면 고빨 붙는 동네 언니들까지... 살이 안찔수가 없겠죠? 😭😭 ■ 몸무게 비포에프터 ■ (비포 5월 7일 53.3kg) (에프터 5월 20일 50.1kg)  총 3.2kg 뺐네요~ 😄 ■체중감량 비법■ 1. 백미를 사랑하던 저는 현미와 잡곡. 귀리 밥으로 바꾸고 밥의 양도 반으로 줄였어요 2. 눈 뜨자마자 먹던 저는 이른 저녁을 먹고 15~16시간 공복을 유지했어요. 공복으로 물 한잔 하고 걷고 오면 11시에서 12시였는데 그때 간단히 식사했어요. 3. 설밀나튀 멀리하기. 설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀김 멀리하기. 이게 진짜 어려웠어요.전 밀가루도 단것도 튀긴거 너무 좋아하니까요! 이번에 튀긴 고기나 구운 고기는 멀리하고 수육이나 샤브 많이 먹었어요. 국물에 칼국수와 밥 비벼 먹던것도 생략하고 최대한 야채와 버섯을 많이 먹었어요.좋아하던 빵과 떡은 최대한 먹지 않고 눈으로 감상했어요. 정말 제일 어려웠어요. 음료는 제로 칼로리, 제로 슈가인거 찿아서 먹었고 콜라 대신 탄산수 먹었어요^^ 4. 간식 NO. 귀리와 서리태로 대체 저는 간식 귀신입니다. 과자, 아이스크림, 마카롱, 빵.. 매일 먹었어요. 다이어트 기간에는 참고 참았지요. 출출하면 볶은 귀리와 볶은 서리태 먹었어요. 씹는 동안 과자 생각은 떨어지고 고소하고 맛도 좋아요. 미네랄도 풍부하고 영양도 좋습니다. 5. 프라페. 라떼 대신 아메리카노 저는 평생을 라떼 마셨어요. 그것도 아주 단 바닐라 라떼 ㅎㅎ 라떼도 좋아하지만 쿠키 프라페를 아주 사랑했지요. 다이어트 기간에는 아메리카노를 주로 먹었고 심하게 라떼가 먹고 싶으면 저칼로리 3분의 1 정도 마셨어요~ 6. 샐러드를 많이 먹어요. 샐러드는 야채위주로 먹되.. 처음엔 소스 넣어 먹었으나 요즘엔 소스 빼고 여채 본연의 맛으로 먹어요. 샐러드와 토마토.고구마.삶은 계란으로 영양 밸런스도 신경 썼어요. ■운동 ■ 저는 정말 열심히 걸었어요. 하루 1만보에서 2만보는 걸었고 하루도 빠지지 않았어요. 운동기구도 틈틈히 하고 엘베 사용은 전혀 하지 않고 계단으로 움직였어요. 캐시 홈트도 매일 했는데 이것도 부위별로 운동법이 틀려 재미도 있고 운동효과도 아주 좋았어요. 아이들과 주말엔 달리기 시합도 해보며 일부러 빨리 달리기도 한것도 큰 도움 되었어요^^ 아주 힘든 2주간의 다이어트 먹고 싶고 놀고 싶고 운동도 귀찮았을때도 있었지만 결과는 눈에 보이네요. 몸무게 유지할려면 앞으로도 더더 노력해야겠죠?  앞으로도 즐거운 마음으로 활기차게 함께 다이어트 해보아요~ 다이어트는 평생 해야한다잖아요^^  모두 화이팅입니다~~♡

우리화이팅

혈기챌3기 6일차 공복혈당 93

어제저녁 7시식사 / 보리밥 반공기. 소고기우거지국.각종 반찬류. 식후 아이스 아메리카노 20분정도 천천히 자전거 타기 했고  시원한 맥주 유혹 물리친 수치.. 

셰어

3기 3일차입니다.

공복이 많이 높아 재첩국에 밑반찬 잡곡밥 식사후에 30분 정도 빠르게 걸었네요. 바람은 시원한데 곧 더울듯 합니다.  다들 힘내시길 바랍니다!^^

bdw1007

혈당 관리 - 탄산수 씨그램 스위트 추천

안녕하세요? 혈당 관리할 때 피해야 할게 탄산음료죠. 그런데 한 번 씩 땡길 때 있잖아요. 그럴 땐 탄산수로 대체해 보세요. 2% 부족해도 시원한 느낌이 들어 좋더라고요. 완전 무향도 좋지만 저는 그래도 향 첨가로 먹어요.

아핫

밤산책

둘째 데리러 나가면서 20분 걸었어요. 시원한 바람이 너무 좋았습니다.

루시안

보이차

시원한 보이차  몸속까지 개운하네요

뽀봉

남편이랑 카페에서~

총회에 참석했다가 커피 마시러 스벅갔더니 만석이더라구요.그래서 좀더 걷다가 이디야에 자리가 있어  시원한 커피를 마실수 있었네요.주말엔 카페빈자리찾기가 하늘의 별따기군요

지앤혁

⭐️ 일요일 만보걷기 만삼천보

⭐️ 일요일 만보걷기 만삼천보 오늘은 만삼천보만 하네요 오늘 많이 더워요 시원한 저녁 드세요.

레몬그린

나랑드 사이다 제로. 0 칼로리

너무 더워서 신랑은 콜라..저는 0칼로리 나랑드 사이다 제로 먹어용  제로 칼로리라서 부담 없고 시원한 탄산이 있어서 넘 좋네요  이제 오후 운동 가요~~

우리화이팅

막걸리와 데친 오징어

시원한 막걸리를 제로딜에서 산 오징어 데친것을 안주삼아 먹었습니다 

그냥지나

파인애플

달고 시원한 파인애플 먹어요 

괜찮아70

분수

날씨가 더워지니  시원한 물줄기 뿜어내는 분수가 너무시원해 보입니다

쉬림프

5월 18일 혈당일기 3일차 인증

점심3시에 칼국수 반그릇 , 커피, 애플파이 반개먹음   혈당체크는 7시 : 187 (식후네시간후 간식먹은 지 1시간)

쁜지맘

치팅데이 더운날 시원한 평양냉면과 편육

메밀 비율이 8:2의 평양냉면을 치팅데이에 먹었어요. 날이 더워져서 별미네요.  편육을 곁들여 단백질 섭취를 늘리고 대신 국물을 덜 먹으려고 했어요. 따뜻한 면수를 주셨는데 면수도 안먹었어요. 넘 맛있게 먹었네요. 식사하고 귀가하는길에 걸어왔어요.

아미ㅇ

아이스커피

커피가 필요한 타임 아이스커피 테이크아웃~~ 시원한 커피 절실하네요.

루시안

냉메밀국수

둘레길 걷고 와서 시원한 냉메밀국수 먹어요.

roh69

아아~

시원한 커피한잔하고 있어요^^

0미로0

파인애플

달고 시원한 파인애플 먹었어요 

괜찮아70

시원한 식혜

시원하게 한잔 마셔줘요

어트지니요

저녁식사 🥙애호박 비빔밥과 🥬양배추쌈

저녁식사 🥙애호박 비빔밥과 🥬양배추쌈 보리쌀 섞은 따끈한 새로 지은 🍚밥 🦐새우젓으로 간한 애호박 볶음 찐 양배추와 묽은 참치쌈장 고기사며 얻어온 공짜 깻잎이 많아서 오전에 간장깻잎을 만들었어요. 깻잎 반찬 시원한 갓 물김치. 아침에 뚝딱뚝딱 준비한거 저녁에 챙겨 먹어요.

레몬그린

저녁

팥칼국수와 군만두^^

당근쥬스쪼아