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'시원한 오뎅 한그릇' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 시원한 오뎅 한그릇에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
다이어트 레시피 소고기 토마토 스튜
다양한 여러종류의 채소와 육류 단백질을 뭉근하게 끓여 먹으면 한끼 식사로도 손색이 없는 다이어트 요리가 됩니다. 그 중 시판 토마토 파스타 소스를 이용해 만들어 먹은 토마토 스튜는 간단하지만 맛도 있고 먹은 뒤에도 오랫동안 속이 든든해서 자주 만들어 먹어요. 요즘 저의 최대 관심사는 든든하게 먹고 살 안찌는 요리는 뭘까입니다. 집에 있는 채소들을 다 이용할 수 있는 토마토 스튜는 냉장고 털기에도 좋은 요리입니다. 전 마늘, 토마토, 감자, 양배추 ,파프리카, 양파를 준비해 놓았어요. 혹시 샐러리가 있다면 꼭 넣어 주세요. 샐러리 하나로 맛이 확 살아나요. 채소는 되도록이면 같은 크기로 썰어 놓고 만들때 향신료도 넣으면 더 좋아요. 월계수 이파리와 레드페퍼를 준비해 주세요. 약간 매콤한 맛을 가미하면 더 맛있어요. 식용유를 두른 달군 팬에 편마늘부터 익혀줍니다. 어느정도 마늘이 노릇해지면 소고기를 넣어요. 전 국거리로 손질해 놓은 소고기를 넣었어요. 스튜를 만들때 약간 기름기가 있는 양지 같은 부위를 넣으면 식감도 부드럽고 좋아요. 소고기가 어느정도 익었다면 양파를 넣고 익히다 손질해 좋은 채소들을 다 넣고 호로록 한번 볶아줍니다. 시판 파스타 소스를 이용하면 토마토 스튜의 맛내기가 훨씬 쉽고 편하다. 토마토 스튜가 한번 끓어 오르면 중불로 줄이고 뭉근하게 15분 정도를 끓여줍니다. 그냥 먹어도 좋지만 위에 치즈를 갈아 올리면 훨씬 더 풍미가 살아납니다. 새콤매콤하면서 갖은 채소들의 맛도 우러나와서 한그릇 요리지만 다양한 맛을 가지고 있는 토마토 스튜. 한번 만들때 넉넉하게 만들어서 냉장고에 보관하면서 식사때 다이어트 요리로 대신해도 좋아요. 닭가슴살이나 돼지고기 안심으로도 해봤는데 역시 소고기로 만들었을때 제일 맛있었어요.
GUNDDAM
저녁식사 후 산책으로 🏃
집안보다 바깥 날씨가 더 시원하네요. 초가을의 시원한 바람이 불어서 여기저기 나와서 운동하시는 분들도 많고,뛰어 노는 아이들의 웃음소리가 너무 좋네요. 시원한 바람과 함께 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 혈 당 조절에 도움이 되네요.
정수기지안맘
수박
저녁 맛있게 먹고 후식으로 달고 시원한 수박 먹어요
감사하며살자
갈비탕
오늘도 엄청 덥네요 입맛도 없구 점심으로 뭘 먹을까 고민하다가 갈비탕 시켜 먹었어요 에어컨 키고 뜨끈한 갈비탕 한그릇 뚝딱 비웠어요
쉬림프
오늘의 음식
오늘 시원한 것을 먹을가요 시원한 물냉면 어떤가요 물냉면 드시고 기운내세요
영진왕빠
8월 17일 만보 완주
한낮의 폭염으로 인해 오늘 밤은 열대야네요 시원한 밤 보내세요
감사하며살자
영화 봤어요 ~~
영화 보고 왔어요 시원한 극장에서 좋은 영화와 함께 좋은 시간 보냈어요
애플짱
얼음 동동 냉모밀 만들었어요
쯔유에 물 섞어서 메밀육수 만들고요~ 무갈고 쪽파 와사비 넣어서 점심은 시원하게 냉모밀 말아먹었어요. 여름에 이런 한 그릇 뚝딱 시원한 국수가 제격이네요.
쩡♡
시원한 미숫가루 한 잔
고소하고 살짝 달달한 미숫가루로 시원하게 한 잔 마셔주네요. 오랜만에 먹는데 맛있어요.ㅎ
쩡♡
얼음 동동 냉면
와 진짜 찜통 더위네요 이럴땐 얼음 동동 시원한 냉면으로 몸의 열기 가라 앉히는게 최고 입니다 맛점하세요
인생이여만세
공복물 한 잔
좋은 아침입니다. 환기 시키며 시원한 공기부터 느껴보네요. 미지근한 물로 수분 채우며 아침을 맞이합니다.
쩡♡
8월 16일 만팔천보 완주
평소보다 많이 걸어서 기분 좋은 밤이네요 시원한 밤 보내세요
감사하며살자
추어탕
저녁은 추어탕 먹었어요 기운도 없고 밥도 먹기 싫었는데 추어탕 먹고나니 힘이 좀 나네요 땀 흘리며 한그릇 뚝딱 먹었네요 기력회복에 추어탕만한게 없죠 가격도 그나마 착하구요
쉬림프
수박
시원한 수박이 먹고 싶어서 마트에 들러 싱싱한 수박 한 통 샀어요
감사하며살자
수박
갈증 해소 시원한 수박으로 여름 과일로는 최고네요
예지영준맘
얼음 가득한 아이스 커피로
산책 후 얼음 가득 넣은 디카페인 시원한 아이스 커피로 더위도 식히며 잠깐의 쉼으로 피로를 풀어냅니다.
쩡♡
오전 산책
오늘도 햇빛이 따갑네요 오전 산책 잘 마쳤어요 시원한 하루 보내세요
예지영준맘
걷고 비타민 워터로 충전하네요.
시원한 바람이 불어서 걷기에 좋은 시간이어도 걸으니 갈증도 나고 땀도 촉촉하네요. 비타민과 무기질로 갈증도 해소하고 피로를 풀어주네요.
정수기지안맘
8월 15일 만보 완주
루틴대로 기분 좋게 만보 걸었답니다 시원한 밤 보내세요
감사하며살자
시원한 콩국수 ~
장에서 사온 진한 콩국물에 시원하게 콩국수 먹었어요 면도 쌀면이라 좋아요~ 여름 가기전에 더 먹어야죠 ~~
애플짱
식후 걷기로 혈당 관리🏃
저녁식사 후 산책 나왔네요. 시원한 바람이 불어서 여기저기 나와서 운동하시는 분들도 많네요. 혈당 관리에 도움이 되는 걷기로 소화도 시키고 즐겁게 걷고 왔네요.
정수기지안맘
오후 산책으로🏃♀️
시원한 바람으로 오늘은 실내 운동 대신 동네 산책으로 가볍게 걸어봅니다.
쩡♡
점심 후 산책으로 🏃
파아란 하늘빛과 시원한 바람이 불어서 가을이 왔나하는 착각이 드네요. 점심 후 산책으로 가볍게 걷기20분 정도로 혈당 관리에 도움이 되어 소화도 되고 기분좋 은 시간을 걷기와 함께 했어요.
정수기지안맘
비타민 워터로 채워주네요.
아침 산책으로 흘린 땀을 시원한 비타민과 무기질로 채워주고 수분보충과 피로를 풀어주네요. 운동중 소실된 전해질을 보충함으로써 근육 회복에 도움을 줍니다.
정수기지안맘
저녁 산책으로🏃♀️
너무 세차게 내렸던 비가 그치고 시원한 바람이 부는 밤이네요. 소화 시키며 잘 걷다 왔어요.
쩡♡
아이스아메리카노
점심먹고 산책 나왔다가 시원한 카페에 들어왔어요 아이스아메리카노 한잔 마셔봅니다 바람이 좀 불어서 산책하기 괜찮았는데 그래도 햇살이 좋아 걸으니 덥네요 시원하게 한잔 쭉~~~
쉬림프
시원하게 마셔요~
운동후 시원한 콤부차로 갈증해소 수분보충 했어요 맛도 좋고 몸에도 좋은 발효음료에요 ~
애플짱
비가오니 뜨끈한 국물이 생각나요
청양고추 팍팍들어간 시원 칼칼한 오뎅탕 이게 생각나네요 ㅎㅎㅎ 어쩌면 쏘오오오오오주가 땡기는걸수도 ㅋㅋ
2민트홀릭
아침식단
비가 와서 시원한데 궃은 날씨로 축축한 분위기가 싫은 수요일 아침입니다. 단호박 에그슬럿 만들어서 맛있게 먹어요!
최강수인
활기찬 수요일
시원한 아침 홈트로 전신 체력강화하고 활기차게 하류를 시작합니다 해피데이
인생이여만세
막국수
점심에 시원한 막국수 먹었어요 비빔반 물반으로 시켜서 나중에 육수 잔뜩 넣고 먹었어요 계란도 반쪽 들어있구요 무엇보다 김치가 맛있어서 잘 먹었답니다
쉬림프
8월 12일 만삼천보 완주
오늘은 날씨가 흐려서 오히려 운동하기 좋았답니다 시원한 밤 보내세요
감사하며살자
