'시크릿 프로틴 초코맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의일기-♡

오늘도 공복 운동 뿌셨습니다!!@  야식 먹은거 다 털어냈네요. 간만에 10km타주고~~ 죄책감은 날려버렷~!!@  운동 후에 빈속에 프로틴음료 마시니까 너무 좋네요. 사우나도 하러 가야해서 든든해요^^ 저녁은 가볍게 샐러드~ 맥스봉은 좀 부족해서ㅋ

58로가즈아

수요일 아침♡

참외, 복숭아, 펑리수, 프로틴음료로 아침먹었어요~^^

어느멋진날29

화요일 아침♡

과일과 프로틴음료로 아침먹었어요~^^

어느멋진날29

효과 대박인 운동루틴

식단(별로 대단한것도 없음!) 아침_과일 사과 반개 점심_먹고싶은것 탄수화물 적고 단백질이나 지방 위주 음식 500칼로리 이하로! 저녁_프로틴바&물  일단 식단은 이렇게구요 아침은 평민처럼 점심은 공주처럼 저녁은 그지처럼 이거 뭔지 아시나요ㅎㅎ  첨엔 저녁도 500칼로리 이하로 먹었는데 운동하니까 졸려서 배가 안고프더라구요..? 무튼 다들 다이어트 성공하세용 홈트는 주로 다리운동 하는데 이거 강추할게요‼️ 일주일만에 허벅지 둘레 3cm나 줄었어요ㅠ  https://youtu.be/dpBYYEhdofI

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cu 편의점^^

cu에 있는 치폴레치킨랩과 테이크핏맥스 초코맛 단백질음료 추천합니당^^

천하무적챈진

간식은 단백질바가 최고~프로틴 그래놀라바👍

편의점 가면 꼭 구입하게 되는 단백질바~ 제값 주고 사면 아까우니까 1+1이나 2+1 하는거 중에서 골라서 산답니다ㅎㅎ 제품종류 다양해서 고르기 힘들지만, 저의 선택기준은 무조건 칼로리 적은거 우선이에요 간식도 칼로리 적은 거 먹어야 다이어트에 도움이 되니까요~^^

온니아아

맛있는 오트한끼!! 오그래놀라 오트 드링크!!

건강한 통귀리와 고소한 그래놀라가 만나 든든한 건강 다이어트 드링크!! 바쁜 아침 간편하면서도  건강한 한끼를 원하시는 분들 운동 전 후 맛있게 단백질을 채우고 싶은 분들떼 딱 추천합니다!! 맛은 플레인, 초코맛 2종류랍니다~ 플레인은 첫 맛부터 고소한 풍미가 입안을 가득채워 든든하답니다~ 초코맛은 적당히 달콤한 초콜릿 풍미가 더해져 더 맛있어요~ 마지막으로 맛에 영양까지 더한 오드래놀라 오트!! 유당걱정없는 100프로 식물성으로  든든하고 속편 비건 단백질!! 85kal 저칼로리 당 2.5g 저당으로  다이어트 하시는 분들께 딱 이겠죠?😍

프린세스라브라바

편의점 다이어트 간식

셀렉스 프로틴바  다이어트 간식으로 좋아요. 하나에 2천원이고 가끔 2+1행사도 합니다. 이거 먹으면 속이 든든해져서 다른 군것질을 최소화 할 수 있어서 마음에 들어요. 베리와 견과도 적당히 있고 단백질이 12g 들어 있어서 건강에도 좋습니다. 그외에도 칼슘 비타민 종류도 함유되어 있으니 다이어트때 간식으로 한번 드셔보세요. 달달한 맛도 나서 간식 땡길때 이거 하나면 충분하답니다.

자수민

내돈내산 편의점간식 마이밀 퓨로틴~

전 원래 아침을 안 먹고 점심, 저녁만 먹는데 주말이면 한꺼번에 볼일 본다고 점심마저 건너뛰고 저녁에 몰아먹곤 해요 그래서 미리 입막음 차원에서 먹는 게 단백질음료로 요즘 퓨로틴에 빠졌다죠 제가 살 때는 2+1 이벤트였는데, 얼마 전에는 1+1까지 해서 쟁이기~ 원래는 마이밀 뉴프로틴을 마시다가 얼마 전 퓨로틴이 새로 나와서 먹는데, 개인적으로 초코음료 자체를 싫어해서 고소한 맛만 먹긴 하지만 한 팩 단백질 함량이 무려 20g에 당류 0g이라니 그야말로 다이어터를 위한 편의점간식!!

반달진

생각보다 든든한 "더단백"

요즘 편의점에 단백질 음료 많이 보이더라고요ㅎㅎ 한때 간단하고 빠르게 식사를 마치고도 싶어서 단백질음료수 많이 마셨는데 (저는 특유의 단백질향이 너무 싫은데 그래도 그나마 평이 좋길래 구입해봤답니다!) 제가 소개하고자 하는 정확한 제품명은 "tft 더단백 드링크 초코" 입니다! 편의점에서 개당 2500원입니다 저는 2+1 행사를 노려서 구매해봤어요:) 초코맛이외에도 카라멜, 커피맛도 있는데 저는 그냥 초코로,, 초코러버입니다!🍫 요즘에도 가끔 챙겨먹지만 사진이 없더라고요ㅠㅠ 예전에 식단사진까지 했을 때 기록했던것이 있길래  유물사진 가지고 와봤습니다,,🥺🥹 (이땐 못 미쳐서 첫끼를 이렇게 먹어줬어요ㅎㅎ.. 배고픔을 참다가😂 그래도 이것만 마셔준거는 아니고 칼로리바나 견과류 등을 곁들어 줄 때가 많았어요~) -------- 본론으로 넘어가자면..! 더단백 드링크는 일단 성분이 만족스러운게 커요! 이름에서부터 보이듯 단백질이 20g 이나 함유되어있더라고요~ (밑에 성분표 추가) 그래서 그런지 저는 포만감 지속이 더 되었던거 같아요! (이때는 운동을 덜해서ㅜㅜ😂😂) 제일 중요한 맛은...!✨✨✨ 솔직히 속세에 찌든 입맛이라면 당연하게도 맛이 없다고 생각이 들거같아요,,🥲 그러나 다이어트를 빡세게 하고 계시고 단백질음료의 맛을 잘 아는 분들이라면 무난하게 마실 수 있다고 생각해요~ (솔직히 너무 맛있으면 입이 터지기도 하는데ㅠㅜ 이건 적당히 달달하면서 또 그렇게 많이 먹고 싶지는 않은 맛이라😂 적당히 마시게 되더라고요~) 당도 적어서 부담없어요~ 단백질채울려다가 당 채우는 경우도 있으니 당류는 꼭 체크해주세요!!! (+쉐이크만 먹으면 좀 많이 허기질꺼 같다~ 할때는 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 감동란(훈제란)이나 저는 메추리알 잘 이용해서 같이 먹어줬네요:9) 마시기전에는 충분히 흔들어서 마셔주는 게 좋아요~ 생각보다 밑에 조금 가라앉아있는 기분이더라고요! 그럼 묽지않고 조금 진득하고 걸쭉한 느낌이라 더 포만감이 드는거 같고 솔직히 양도 적다고는 생각안해요..! 한 번에 벌컥벌컥 마셔주는 거 보다는 조금씩 씹는 느낌으로 마시니 오래마시더라고요ㅋ큐ㅠㅠ😂 (극강의 다이어터일때,,) 일단 편의점에서 손쉽게 마셔보시고 입맛에 맞으시면 대용량으로 인터넷에서 구입하는 거 추천해요👍 (가격이 훨 저렴해서,,!) 더단백도 파우더 타입도 있지만 섞기 귀찮아서 아예 섞여서 나온 것이 편하더라고요~ (단백질은 파우더형으로 많이 나오는데,, 그냥 먹으면 목에 잘 걸리고 타먹자니 생각보다 많이 귀찮기도 하고 비린것도 있고 맛이 별로인 제품들도 있어서 도전하기도 쉽지않은데 이건 하나만 사서 미리 마셔볼 수 있다는 게 접근성이 큰 게 제일 장점인거같아요..! ✨✨ ...벗...! BUT..보관 생각하면 파우더형이 좋을 거 같기도 하니 개인 취향에 맞게 선택하는 게 최고라 생각합니다ㅎㅎ) 마지막으로 홈페이지에서 나온 (저는 모르는) 좋다는 정보들 사진으로 첨부하고 갈게요! 찐 마지막으로 장점만 많이 언급했지만 단점으로는 생각보다 비싼 가격을 하나 말하겠습니다,,,ㅎㅎ 매일 챙겨마셔주기에는 조금은 부담스러운 가격,,🥺 (이지만 가끔 간편하게 한끼대용으로는 괜찮지않나요..?)

바빠

편의점에서 단백질 보충 더단백

편의점에서도 단백질 보충하기 위해 단백질 음료를 주로 먹는데 더단백 추천해요! 초코맛 커피맛 여러가지 맛이 있지만 초코맛을 전 좋아합니다 다른 단백질 음료 초코맛보다 덜 달고 찐한 초코맛이어서 전 너무 좋더라구요 추천합니다!!

혬2

운동하고 먹으면 좋은 더단백

운동하고 나면 단백질을 챙겨먹어야 근육 뿜뿜 되는데 가장 간편하고 먹기 쉬운 더단백 추천합니다 요즘 단백질음료가 맛도 있어서 아주 좋은 것 같아요 전 한상 초코맛으로 먹어요. 제 입맛엔 제일 맛있더라구요 단백질도 20그람으로 아주 충분히 들어있으니 정말 강추합니다~~

슈비므네

닥터유 샘플 받았네요

인스타그램으로 응모했던 기억이~~ 닥터유 단백질이에요^^ 초코맛이라 기대가 되네요

제주도가고파

편의점 다이어트 간식으로 고단백 두유!

매일우유가 당도 낮고 단백질도 높아서 좋아요 처음엔 맛이 너무 심심하다 싶었는데 오히려 먹다보니 달달한 음료보다 훨씬 깔끔합니다 가격도 2~3000원 이상하는 프로틴음료 달달구리 음료보다 저렴하구요 ㅎㅎ 입 심심할때 고단백두유 추천!!

송숑송

내돈내산 편의점 다이어트 간식

유청단백질과 인공감미료가 안들어간 당류제로 순수 프로틴제품 추천. 무지방.무설탕.무콜레스테롤제품임. 편의점에서 이런 좋은 제품이 있다니 이왕 간식으로 먹을거 걷기 가기전 섭취. 힘이 날것 같아요. 간식도 건강하게 먹자.

biki

당 가득 카페 음료 대신 건강한 단백질라떼 레시피

꿀조합 프로틴쉐이크 발견!! N번째 재구매템인 오늘도 먹은 매일) 고단백두유로  단백질 더해주고, 어메이징오트로 장활동에 좋은 식이섬유까지 챙기기 가능해요.  편의점에서 쉽게 볼 수 있는  더단백 카라멜이 많이 달아서 반씩 넣어주면  맛있는 카페음료같아서 넘 추천해요🥹🥹 당류 가득 카페 바닐라라떼 대신 건강한 조합 추천드려요! 매일 두유가 없으시다면 어메이징 오트랑 더단백만 넣어도 충분하답니다^_^

진니어트트

다이어트할 때 간편하게 배고픔을 해소해주는 음식!!

이 음료와  바는 다 공통점이 있습니다! 바로 단백질이 많이 함유되어있다는 점입니다~! 단백질이 포함되어 있어서 포만감은 높여주고 근육 생성에도 도움이 된답니다😆😆 저는 우유는 피부에도 안좋고 소화도 잘 안돼서 대체유를 자주 먹는데요 아몬드브리즈 같은 경우는 오리지널을 마시면 너무 물같고 포만감이 적어서 불만이었는데 프로틴 버젼은 좀 더 배가 차는 느낌이라 좋았어요 ㅎㅎ  요즘은 프로틴이 든 간식들이 맛도 다양하게 나오기 때문에 취향에 따라서 골라 먹을 수 있어서 좋아요🥰🥰 다들 간식으로 프로틴이 많이 함유된 음식을 드셔보시는 것을 추천합니당 ㅎㅎ

대리어크

실내자전거로 운동해요

53세 주부입니다. 1년동안 10키로 감량했어요. 1주일에 6번정도 빠르게 만보걷기 하고요. 3번 정도는 40분정도 실내자전거 탑니다. 물론 식단도 같이 했어요. 아침은 구운계란 2개 양배추 샐러드(겨자쏘쓰) 점심은 사과반쪽 프로틴바1개 저녁은 닭가슴살 샐러드  검은콩 두유  치팅데인 2주일에 1번 먹고싶은거 점심에 먹었어요. 실내자전거는 당근으로(ㅎㅎ) 구입했구요  10키로 추가 감량 목표로 하고 있어요. 모두 화이팅

쭌애

편의점 다이어트 간식 스키니피그 초코쉐이크

편의점 다이어트 간식으로 스키니피그 초코쉐이크 추천해요 성분에 코코아분말 3% 코코아매스 0.5%가 들어가있네요 설레임 아이스크림보다 조금 작은 사이즈예요 칼로리가 낮아서 초코맛이 별로안날거라 생각했는데 리얼 초코맛이예요 당떨어지거나 초코먹고 싶을때 대체간식으로 좋을꺼같아요

채아미

편의점 다이어트 셀럭트 단백질 쉐이크

초코맛으로 먹기에도  부담없고 다이어트에도 도움되는 단백질 쉬이크에요 집에서도 타먹지만 운동가기전엔 항상 사먹어요~

팔왕새

운동후엔 더단백

운동 끝나고 단백질 섭취해야하는데 운동끝나면 갈증나고 단거땡기지 않으신가요~~?? ㅎㅎㅎ 저는 그래서 그럴때마다 더단백 초코맛을 벌컥벌컥 마셔줍니당 ㅎㅎ 그럼 갈증도 해소되고 단백질도 채워지고!!  편의점에서 2플러스1할때 쫌 쟁여두는 편이에요!! 단백질섭취가 귀찮을 때나 배고플 때 좋은 음료입니당~~^_^

Qwertyu

운동후에 더단백 마셔주기!!

운동후에 단백질 섭취가 중요하잖아요~~ 운동후 너무허기지면 편의점에들러요~ 맛있는게 너무많아 눈돌아가지만...... 제가 선택한거는. 더담백 음료에요~~  제가 좋아하는초코맛으로!! 단백질도 20g나 들어있고 맛도 괜찮아요~~~  양도 250g이라 마시고나면 나름든든해요~~ 다들 다이어트 화이팅이에요!!

ckj8425

아침에 커피 대신! 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 커피맛

다이어트 시작하고 아침에 도저히 커피를 놓을 수 없어 고민인 와중에 이 제품 발견했어요~ 식용얼음 대량으로 담긴 것 사서 탕비실 냉장고에 쟁여놓고 매일 아침 커피 대신으로 먹으면,  단백질도 충분히 섭취하고 돈도 아끼고 일석이조네요~^^

쎈니

초코우유 대신 더단백초코🍫

초코우유 땡길때 더단백 초코맛으로 대체해서 마시면 칼로리 단백질 포만감 다 챙길수 있어요 ㅎㅎㅎ 단백질 음료 특유의 비린맛이 있다고 하잖아요 이거는 그렇게 심하지 않아요 목넘김괜찮고 오히려 당떨어질때 달달하니 괜찮은듯해요 ㅎㅎ 편의점에서 2+1 자주해서 그때 사면 가격면에서도 이득이에요 ~~ 모두 다이어트 화이팅이에요 ~~

키미언니

다이어트에는 단백질 음료로 아침 저녁해주면 굿!

다이어트를 할때는 끼니를 거르는 걍우기 믾은데 장점보다는 부작용이 더 많고 힘이 듦니다.  그렇기에 영양가있고 필수적으로 섭취할 영양소를 먹는것이 중요합니다. 그래서 아침과 저녁은 정상 밥을 먹고 저녁은 프로틴 음료 혹은 조금 더 빡세게 하려면 아침 저녁을 푸로틴 음료로 하면 좋습니다. 프로틴 음료를 보시면 아시겠지만 영양소가 다 들어가있고 커피 맛의 경우에는 카페인까지도 있어서 공부나 운동에도 좋아요. 1+1 또는 1+2 할때 사면 좋습니다.  저는 이렇게해서 살 많이뺐습니다^^

이디어트

씨유 병아리콩 프로틴칩

병아리콩칩!!   잠시나마 속세의 맛이에요ㅋㅋ 고소하고 약간의 풍미 좋은 짠맛이 있어요. 단백질 6g이라 과자를 먹어도 든든해요. 저는 이거 먹을때 더단백 같이 마셔요. 그러면 과자도 절반이상 남기게 되더라구요. 한봉지 2000원!  저는 1+1일때 샀었는데 지금은 어떨지 모르겠어요. 다른맛도 많더라구요.

58로가즈아

저칼로리 파스타

맛도 있고 단백질도 가득한 닭가슴살 크림 파스타를 소개합니다. *재료 : 아몬드브리즈 프로틴, 슬라이스 치즈, 닭가슴살, 파스타면, 마늘, 양파, 청양고추, 소금, 후추 *방법 1. 기름을 두르고 마늘, 양파를 익힌다. 2. 닭가슴살을 한 입크기로 잘라 함께 볶는다. 3. 아몬드브리즈 프로틴을 넣는다. 4. 끓어오르면 삶아놓은 파스타면을 넣는다. 5. 슬라이스 치즈 1장을 넣는다. 6. 마지막으로 청양고추, 소금, 후추를 취향껏 넣는다.

갓생살기화이팅

3년째 식단 유지 중인 저만의 저칼로리 #아보카도 바나나 스무디

맛과 영양, 든든함까지 골고루 갖춘 프로틴 스무디  #아보카도 바나나 스무디를 소개합니다^^ 평생 다이어트 중이긴 하지만 그나마 평소에 식단관리를 통해 체중감량을 하고 있습니다. 3년째 꾸준히 먹고 있는 아보카도 바나나 스무디는요 혈당에도 좋고요, 다이어트에도 효과적이에요^^  저는 아보카도 바나나 스무디를 아기 임신했을 때부터 지금까지 2~3일에 한번 정도  아보카도 바나나 스무디로 아침식사대용으로 먹고 있어요. 덕분에 과체중이었던 저는 임신 때도 체중이 늘지 않았고, 철분검사 때도 통과해서 빈혈걱정이 없었어요. 또 혈압은 임신전에도 높았었는데요, 식단관리를 통해 체중이 줄고 혈압도 많이 좋아져서 지금도 혈압 재면 112/67 이렇게 나옵니다ㅎㅎ 정상이지요^^ <아보카도 효능> 1. 불포화 지방산이 함유되어 있어 심혈관에 도움이 된다. 2. 철분, 엽산, 칼륨 등 임산부와 태아에게 좋은 성분들을 풍부하게 함유하고 있어 섭취하면 도움을 준다. (자궁 착상에도 좋아요) 과일중에서도 철분의 함유량이 높아 꾸준히 섭취하면 빈혈예방에도 효과적이다. 3. 필수아미노산과 다양한 비타민 오메가3 지방산이 풍부하게 함유 되어 있어  기억력 감퇴 예방에 도움을 준다. 4. 미네랄, 비타민C, 비타민E가 풍부하며 노화를 방지한다. 5. 눈에 효과적인 비타민B2, B6, E, 올레인산 성분이 있어  눈 건강에 도움을 주고 루테인과 제아잔틴이 풍부하여  눈의 피로를 감소, 안구 건강에 도움을 주며 탈모 예방에도 좋다. 6. 칼륨이 풍부해서 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 7. 당분이 적고, 식이서머유가 많아서 변비 예방에 도움이 된다. 8. 글루타치온이 풍부해서 해독 작용을 하며 피로회복에 도움이 된다. 9. 식이섬유와 식물성 지방이 풍부해 몸에 축적된 숙변 제거에 도움을 주고  특히 복부비만 원인이 되는 내장지방 빼는데 도움이 된다. <아보카도 칼로리> 아보카도의 칼로리는 100g 당 160kcal이지만  대신 당분함유량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가 적당량 섭취시 다이어트에 효과적이에요. 단백질2g, 불포화지방산14.7g(포화지방산2.5g), 탄수화물 8.5g(섬유질6.7g),  당질 0.9g, GI지수 27, 칼륨345mg, 엽산 60ug <바나나 효능> 1. 섬유질이 많아 변비 문제를 해소하는데 도움이 되고, 포만감을 오래 지속시켜주어 다이어트 기간 찾아오기 쉬운변비를 예방하고 폭식을 막는다. 2. 숙성된 바나나는 암세포를 제거하는 항암 효과도 높이며 익지 않은것보다 효과가 7배가 된다. 3. 강력한 항산화 효과가 있는 비타민C, 비타민E 성분이 세포의 노화를 막아  건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 준다. 4. 바나나의 베타카로친, 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주어 눈의 피로를 덜어주고  시력을 보호해 야맹증과 안구전조증과 같은 안과 질환을 예방에 도움이 된다. 5. 항산화 성분과 칼륨 성분으로 천식 및 기침에 도움이 된다. 6. 심장박동을 조절하는데 필수적인 마그네슘와 풍부한 칼륨성분이 혈압을 낮추는데 도움이 되어  심장 건강에 좋다. 7. 트립토판 성분이 감정, 기분, 수면을 관여하는 세로토닌 생성을 도와  감정 행동을 자극하는 스트레스를 감소시켜주고 수면에 도움이 준다. <바나나 칼로리> 바나나의 칼로리는 100g당 93kcal이며 탄수화물 27.1%, 단백질1.2%, 지방0.3%, GI지수 25  <재료준비> 2~3인분 아보카도 1개 1000g, 바나나 2개, 우유 400ml(아몬드브리즈로 해도 되요), 소량의 견과류, 블루베리 *바나나가 달콤해서 다른 단맛은 추가로 넣지 않고 먹고 있어요. 1. 후숙이 잘 된 아보카도를 반으로 잘라줘요. 2. 잘 익은 냉동 바나나를 꺼내어 잘라서 믹서기에 넣어주어요. 3. 아보카도, 소량의 견과류, 우유200ml를 넣어주어요. 4. 갈갈갈 ~~ 부드럽게 잘 갈아준 후 컵에 옮겨 담아요. 5. 완성된 스무디에 눈에 좋은 블루베리도 올려서 예쁘게 토핑해줘요^^  끝! 이렇게 갈아서 한잔 마시면 포만감도 있고 든든해요 많이 만들어서 맛있다고 들이키다보면 칼로리 폭발하니까 조심하세요~ㅎㅎ <맛> 달콤하면서 부드러운 식감과 목넘김으로 가볍게 먹기 좋아요. *바나나 아보카도 둘 다 갈변되는 식재료로 그때 그때 먹을양만큼만 갈아서 드세요.  우리 아기도 참 좋아라하는 아보카도 바나나 스무디에요~ 온 가족이 건강식으로 간단하게 먹어도 되는 아보카도 바나나 주스! 오늘도 건강한 삶을 위해 노력해보자구요^^

어느멋진날29

화요일 아침♡

옥수수식빵1개, 프로틴 단호박 요거트에 견과류 넣어서 먹었어요~ 오늘은 아침부터 습하네요

어느멋진날29

저칼로리 샌드위치, 토스트요

통밀빵만 먹고있다가 프로틴식빵이 있다는걸 알았어요 저칼로리에 탄수화물 거의없는 빵!  세상에 한번씩 샌드위치 토스트먹고싶을때 이제는 부담없이 해먹어요 보통은 토스트해서 저당쨈 발라서 간단히 먹지만 요거는 치팅데이에 아보카도랑 토마토섞은 소스에 전지베이컨(구울때 기름 거의 안나와 놀래요 진짜) 계란으로 오픈 샌드위치한거예요 행복해요  두조각이면 배터져요

똥꼬맘

영양까지 챙긴 두유

다이어트 하시는분들은 다들 아실거라 생각해요. 매일 두유99.9 솔직히 단맛두 없고 짠맛도 없고 밍숭맹숭 하지만 계속 먹다보면 꼬수운맛에 계속 땡기는거 같아요. 일반두유는 당분이 높다면 이거는 영양성분도 좋고 칼로리도 높지 않아서 밤에 살짝 허기질때 죄책감 안들고 먹을수있어요! 99.9말고도 초코맛도 있고 단백질 높은거도 있고 다양하던데 본인 입맛에 맞게 드셔보시는거 추천드립니닷! 저는 이거 저번달에 24팩 다먹구 이번에 주문할때는 48팩 주문해써요 ㅋㅋㅋ 다들 다이어트 파이팅:)

지민지민짐