복희님
정말 여러모로 노력을 많이 하시는 군요 목표한 바를 잘 이루시기를 화이팅입니다
53세 주부입니다.
1년동안 10키로 감량했어요.
1주일에 6번정도 빠르게 만보걷기 하고요.
3번 정도는 40분정도 실내자전거 탑니다.
물론 식단도 같이 했어요.
아침은 구운계란 2개 양배추 샐러드(겨자쏘쓰)
점심은 사과반쪽 프로틴바1개
저녁은 닭가슴살 샐러드 검은콩 두유
치팅데인 2주일에 1번 먹고싶은거 점심에 먹었어요.
실내자전거는 당근으로(ㅎㅎ) 구입했구요
10키로 추가 감량 목표로 하고 있어요.
모두 화이팅
정말 여러모로 노력을 많이 하시는 군요 목표한 바를 잘 이루시기를 화이팅입니다
대단하십니다 큰데 자전거 안장은 없는건가요?
자기관리에 철저하시네요. 너무 멋지세요. 배우고 갑니다.
실내자전거 타기도 운동이 많이 되더군요.. 오늘도 화이팅..
저도 집에 있는데 다시 써볼게요 빨래 걸이 그만 ㅎㅎ
실내사이클 운동 좋아요 굿밤되세요
10키로 추가 감량 목표 화이팅입니다 건강한 운동 응원합니다