'식물에서 찾아 담은 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

사랑초

클로버처럼 생겼는데 곳곳에 보여요 네이버 열심히 뒤져봅니다 사랑초~~ 아래는 네이버에서 찾아온 사진입니다 꽃이 피면 밤에는 접히고 낮에는 활짝 핀다고 하네요

잘될

유튜브 뮤직이 일내겠어요

허밍으로 노래 찾기 냈다는데.. 허밍이라하면 노래가사몰라서 흥얼거리는거 있잖아요 그걸 ai가 분석해서 노랠 찾아준다고 하네요 ㅋㅋㅋ 진짜 대단하지요..? 정확도가 문제긴 하겠다만 만약 좋으면 진짜 유튜브 뮤직 일내겠어요 안드로이드 폰 유저들 먼저 출시한다하네요

구룸구룸

광나무

아파트주변에 이 나무가 많이 보여 찾아봤어요 광나무~~ 생잎은 즙을 내어 양치에, 말린잎은 차로 ,열매도 달여 먹고, 뿌리도 달여 먹는데요 '

잘될

일요일 아침 유지라 기분좋게~

아침에 몸무게를 재보니 유지였어요. 어제 점심에 삼겹살 먹었는데 저녁에 물만 먹고 낮에 움직였더니 안쪄서 다행이네요. 기분 좋게 아침 준비해서 시작했어요 샐러드 준비해서 파인애플 드레싱 뿌려 어머니랑 맛있게 먹었답니다. 어머니와 동생은 밥해서 누룽지 끓여서 먹고 저는 잡곡밥 데워서 먹는데 담은 한공기가 다 안 들어갈 거 같더라고요. 그래서 한 3분의 1정도는 덜었네요. 오늘은 3분의 2 정도로 배부르게 먹었네요.

성실한라떼누나

⛳️ 동네 산책 보너스 200캐시

⛳️ 동네 산책 보너스 200캐시 7일간 동내 산책 잘해서 보너스 적립 받았어요. 아침산책 그늘 찾아서 돌고 있어요. 오늘 하루종일 더울듯 합니다.

레몬그린

☀️아침 맑은 하늘 ☁️구름

☀️아침 맑은 하늘 ☁️구름 솜사탕 구름이 여기 저기 있어요. 오랜만에 맑은 하늘 입니다. 그늘 찾아서 걸어야해요^^

레몬그린

리들샷체험

며칠됐는데 밤에 해야지~함서 미루다가 까먹어서 이제야 처음 시도해봤네요ㅋㅋ 한봉지 다했든만.. 계속 따꼼은 하네요. 이거 아침에는 안하는건가요? 찾아봐야겠어요ㅋㅋㅋ 한상자에 6개 들었던데.. 6일치인가..?

난괜찮아용

붉은 입술을 닮은 꽃, 핫립세이지

주택가 담벼락에 많이 피어 있는 너무 예쁜 꽃이에요. 이름을 찾아 보니 핫립세이지에요. 이름에서 알 수 있듯이 꽃이 붉은 립스틱을 바른 입술을 닮았어요. 꽃말은 가정의 덕망, 건강, 존경이라네요.

roh69

스트레칭하기

팔뚝살퇴치운동보다 혹시나 더 쉬운거없는지 찾아보다가 발견했어요ㅍㅎㅎㅎ 안그래도 스트레칭 진짜 잘안하는데 따라할만하더라구요ㅎ

난괜찮아용

좋은글귀

노력을 하다보면 행운도 찾아온다는 말이겠죠

파인호랭이

든든하고 쉬운 양배추참치덧밥

제가 가끔 해먹는음식인데요 양배추와 참치는 찰떡궁합이라 밥에비비면 한끼식사는물론 다이어트에도 좋아요. 다이어트 레시피 찾아보다 쉽게 만들 수 있고 포만감도 넘치는  양배추 참치덮밥을 만들었답니다  여러분께도 공유할게요~ 1양배추를 저당한크기로 썰어서 달궈진펜에 살짝 볶는다 2어느정도 익으면 양파와 참치를 넣고 볶다가 밥을 넣고  같이볶는다 약간싱거울수있으나 아주 담백하게 드실수있습니다

다크루시퍼라피엘

나비가 날지를 못해요. 왜일까요?

예쁜 나비 한 마리를 사진에 담았어요. 처음엔 나비가 움직이지 않아 죽은 건가 의심이 들기까지 했는데 다리가 움직이는 걸로 살아있는 건 확인했어요. 그래도 너무 가만히 있으니 이상해서 나비가 앉은 풀을 흔들어 보았는데도 날아가지 않았어요.  이유가 궁금하던 차에 사진을 다시 보니 나비의 허물이 보여서 번데기에서 나비가 되는 과정을 찾아 봤어요. 그러다 알아낸 사실이 번데기에서 나와 갓 나비가 되면 날지 못하고 몇 시간동안 날개를 말린 후에야 날 수 있다네요. 이유를 알게 되니 속이 시원하고 진짜 신기했어요.

roh69

점심은 팟타이

남편 안과진료 보고나서 근처 시장에서 팟타이 먹었어요. 현지인이 하는 맛집이라고 하길래 일부러 찾아가서 먹었는데..노점이었지만 가격도 착하고 맛도 좋았네요

파인호랭이

혈당일기 3기 7일차인증

2024.5.25. 흐림 어제 6시경 카스테라와 아메리카노,7시경 아포가토 섭취. 일찍 잠자리에 들고 4시반경에 한시간 걷기  운동. 이런저런 일 마치고 식전에 채혈했는데 식전혈당이 내맂 않네.원인을 찾아야겠다 ㅠㅠ

신나게살자고

5월 24일 (금) | 혈당일기 3기 6일차

날짜: 2024년 5월 24일 금요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 112mg/dl이다 오늘 아침은 두유랑 삼각김밥을 먹었고 점심은 칼국수 저녁은 순두부찌개를 먹었다 간식으로 빵을 너무 먹었다 앞으론 건강한 간식을 찾아 먹어야겠다

청개구리이

강형욱 해명 요약

1. CCTV 감시 논란 원래 모든 사무실과 회의실, 훈련장 등에 CCTV를 달고 있음 2. 여직원 탈의실 CCTV 논란 사진이 이전 보듬 사무실인데, 이전 보듬 사무실에는 탈의실이 없음 사진이 공개된 곳은 회의실로 직원이 간식 등을 먹는 공간 화장실이 껄끄러운 분들은 그 곳에서 갈아입었을 수도 있지만 기본적으로 탈의가 필요한 일이 없었음 3. 메신저 감시 논란 기존 카카오톡을 사용하다가 직원들 메일이 다 달라 통일하기 위해 네이버 웍스로 변경 무료기간이 지나고 나서 유료로 사용전환이 되었는데 그 때 관리자 탭이 생김 훈련사들이 있는 근무일과 사무직원들이 있는 근무일이 다른데 훈련사들이 있던 근무일에는 웍스 사용량이 현저히 낮고 사무직원이 있던 근무일에는 웍스 사용량이 현저히 높았음 이를 이상하게 여겨 확인해보니 사내 메신저로 대표, 이사, 자녀, 동료직원의 험담이 많았고 이를 알고있음을 통보하자 한 명은 퇴사, 한 명은 계약기간까지만 근무, 한 명은 그 이후로도 쭉 근무했음 4. 화장실 통제 논란 화장실 공사 기간 중 다른 사업장 화장실을 사용한 것은 사실 해당 사업장과 협의된 내용이었고 걸어서 3분 거리 식당 시간을 정해 가게 했다는 것은 거짓말 5. 명절 선물 논란 원래 꿀, 차 같은 선물세트를 지급했으나 선호도가 떨어져 스팸으로 변경 발주 실수로 선물세트 대신 스팸이 박스로 와서 각자 알아서 가져가게 함 수십개를 가져간 사람도 있고 하나만 챙겨간 직원도 있었음 자유롭게 가져간 거라 그 중 배변봉투에 담아간 사람도 있었을 것 (*보듬에서 제공하는 배변봉투는 그냥 일반 검은색 비닐봉지) 6. 에폭시 바닥 공사 논란 건물주가 하자를 수리하는 기간 중에 급하게 받으려다보니 업무 중 공사가 이루어진 것은 사실 이틀이면 냄새가 다 빠질 줄 알았는데 오랫동안 냄새가 지속되었음 7. 레오 방치 논란 알아서 찾아보시고 판단하라고 요약본에 있는데 제 개인적 생각은 당시 수의사 증언 관련 (마지막까지 욕창도 없이 잘 관리되있었음)이나 그곳 방문했던 분들 증언에 따르면 있을수 없는일이라 생각. 악의적인 유툽 댓글이 사실처럼 퍼진듯) 8. 강아지 굶김 논란 1) 보듬은 애견 위탁을 맡지 않으므로 보호 중 굶겼다는 것은 사실이 아님 2) 배가 부르고 모든 것이 충족된 개는 훈련동기가 떨어지기 때문에 배고픈 강아지를 데려오라고 한 것은 맞음. 훈련방법이 맞지 않은 보호자는 거부하고 간 적도 있음. 9. 보호자 험담 논란 그런 일 없음 10. 직장 내 인경모독 논란 / 목줄던짐 논란 개에게 물릴 수도, 서로 싸울 수도 있는 일이라 훈련사들에게는 일부러 세게 말하는 것은 있음 그러나 욕을 한 적은 없고, 목줄을 던진 적도 없음 훈련사들은 목줄을 절대 놓치면 안되기 때문에 오히려 그런 행동을 못하게 함 11. 폐업 결정 후 신규 훈련사 채용 폐업 결정 후 폐업까지 일을 도와줄 사람을 6개월 단기계약직으로 고용 12. 전화로 정리해고 반년 이상 기간동안 각자 다 기간을 조율해서 해고절차를 밟음 13. 폐업 결정 후 신규 회원 프로모션 교육 훈련은 7개월 전부터 이미 만료를 알렸음. 새 프로모션은 동영상 강의 30일 제공 프로모션으로 폐업일 전에 이미 만료되는 판매상품 14. 임금체불 그 분은 프리랜서 계약자로 상품 판매 매출액에 대해 인센티브를 받는 계약을 하고 있던 분이었음. 매출의 10% 정도를 떼서 급여를 지급하는 계약이었는데 퇴사월에 판매하신 상품이 대부분 환불처리가 되어 인센티브 산정이 어려웠고, 연락이 되지 않아 1만원에 3.3%를 뗀 금액을 지급하고 연락을 기다렸던 것. 이후 이 일에 화가 많이 나셔서 대화가 어려웠고, 퇴직금까지 달라고 하셔서 변호사와 상담 후 실질 근로성이 있음이 인정되어 연차수당, 퇴직금 전부 지급했음.

야고

부평구청 일드림 채용 행사

사람들이 많이 왔네요.10개 업체가 참여했고1:1 면접을 봤어요. 번호표를 나눠주고 호명하면 찾아가 면접보고 커피쿠폰도 받아가고 실업급여 구직 확인서도 떼어주더라구요. 요즘은 자원봉사하며 시간을 낚고 있어요.

우화맘

5/23(목)우물안에 개구리🐸

개구리 오랜만에 보는것 같아요~~ 우물안에 개구리 찾아보세요~~^^ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ

냥식집사

그늘 찾아 다니며 걸었어요 ㅎㅎ

너무 햇빛 쨍쨍해서 벌써 그늘만 찾게되네요.  어쨌든 만보 채웁니다. 🏃‍♀️만보완 144/365

쨋든럽

만보걷기

만잡이후 더 안걸을려고했는데.. 저녁에 다시 나갔다가 들어오다가 얼결에 발견한 달!! 캘린더 얼른 켜보니 오늘이 보름이네요.. 보름달은 금방금방 찾아오네요..

난괜찮아용

다욧 3일차

두부 마요네즈로 크림치즈를 대신해서 듬뿍 올린 라페 통밀빵~ 아드님은 간식으로 계란후라이 베이컨 구워 올렸구요 전 반숙란으로 두부 마요네 듬뿍~~ 넣어서 먹구요  요거는 아드님용~~ 후식으로 그릭요거트에 호두넣어 다욧3일차 마무리~~ *두부마요네즈 만드는법 찾아보면 많지만 잠시 올려봐요~ 두부 1모 뜨거운물에 데친후 한김 식혀 믹서기에 레몬즙 3숟가락(기호에 맞춰 양조절) + 소금 + 올리오일 2숟가락 + 통후추 갈아넣고 1차 믹싱   2차로 한번더 오일 2숟가락 넣고 + 꿀은 기호에 맞게 양 조절(전 2숟가락) 투하 후 곱게 믹싱하면 끝~~

목표사십구

산책하면서 담은 꽃

오늘 산책 나가서  이쁜 수국과 달맞이꽃, 장미를 담았습니다. 이제 수국이 이쁜 꽃을 보여주더라구요. 이번주는 꼭 꽂구경 가야겠어요.  

루시안

USB 구입했어요

캐시딜에 USB도 있었네요. 혹시 있나 찾아보니 삼성 정품 USB 있어서 구매했어요 이쁘게 생겼네요

건강하자으니

평소 혈당관리법

당뇨는 식단관리가 7할, 운동이 3할을 차지합니다. 꾸준한 식단관리와 운동이 제일 중요하고 식사는 쌀대신 현미나 귀리 카무트같은 쌀로 대체하고 채소와 지방이 적은 단백질을 한두가지 씩은 매끼 넣어서 식사해야합니다. 간식도 중요한데 요즘은 빵도 먹고싶고 탄산음료도  너무 먹고 싶어서 못 참는것보다는 비슷한거 찾아서 먹고 있습니다. 현미 식빵과 제로 칼로리 탄산수로요~~ 대체 식품을 찾아서 건강하게 먹는것도 중요하다고 생각합니다. 다들 건강한 식단 관리로 건강해 지자구요^^

아이스크림언니

오늘은 이쯤에서

오늘은 이쯤에서 마무리 하려구요 저녁에 약속있어서 준비해야 할 거 같네요 오늘 하루도 남은 소통 화이팅 하시고 다음 소통때 다시 찾아올게용 ㅎㅎ

여리나

혈당일기 5일차

날짜 5.22.수 시간대 공복 내용 나름 혈당이 안정을 찾아가는거같다   다행이다 이대로 유지하고 해야된다 힘내자 103  이면양호하네 ㅎㅎ 관리하니까 또 유지가되긴된다 ㅎㅎ 다행

smile34037

만리햠, 천리향, 백리향, 십리향 ~

주말에 백리향꽃을 만났는데 향은 당연히 좋고 꽃도 너무 예뻤어요. 이번 기회에 만리향, 천리향 사진도 같이 올립니다.  근데 십리향은 없을까 찾아봤더니 십리향뿐만 아니라 칠리향, 오리향도 있다는 걸 알게 됐어요. 이 이름 중 백리향만이 공식 명칭이네요. 만리향 - 금목서, 은목서 천리향 - 서향 백리향 십리향 - 난초 칠리향 - 다정큼나무 오리향 - 배롱나무

roh69

2주간 다시또 다이어트!-!

before / after 사진: 2. 감량기간: 약 2주(5월 초~5월 중순) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 54kg 4. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 52.5kg 5. 감량 방법 (식단): 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요. 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어서 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해줬답니다~~~ 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요.  ***치팅데이에는 족발~~~ 6. 감량 방법 (운동): 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요.  7. 꿀팁 및 조언: 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다.  +++ 추가로, 앞에도 언급했듯이 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어 추천하지 않아요! 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해주면 스트레스 덜받으면서 식단 할 수 있을 것 같아요 전 이번에 더단백 제품 많이 챙겨먹었어요 ~@.@ 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

혈당일기 3기 6일차 인증

1. 1시쯤 식사 완료하고 혈당 쟀습니다. 2.  치킨이 너무 땡겨서 12시에 문 여는 치킨집 찾아서 먹었네요.  그래도 앙념아니고 후라이드에 소금 뿌려서 먹구  한두조각 만 앙념 먹었아요 ㅋㅋ 사이다 도 제로로 먹어서 그런지 괜찮았어요

티얼그레이

라떼랑 브런치카페 투어 10(코지밀):점심

아침 먹고 우리 라떼랑 꽃가게 가서 배달 하나 해주고 한성대역쪽으로 사춘동생 뮤지엄 카페로 갔어요. 사춘동생한테 며칠전 만든 양배추라페 작은 한 통 주고 잠깐 쉬다가  라떼랑 성신여대역 쪽으로 걸어갔어요. 성신여대 근처는 공원은 별로 없고 브런치 카페 하나를 찾아서 그쪽으로 걸어갔어요 COZY MEAL(코지밀)  바깥에 베란다 자리만 애견동반가능해서 자리잡고   앞뒤 자리지만 라떼가 제어가 안 돼서 내 옆으로 옮겨놓고 라떼는 물 1잔 주고 우선 앉아서 직원분이 직접 주문받아 주셨어요 원래는 직접 들어가서 주문하는 거고 받아가기도 해야 되는데 강아지가 있어가지고 주문 받아주시고 직접 갖다 주시기도 했어요. 라떼는 앉는 자리만 있으면 제 무릎에다가 이렇게 턱을 탁 걸쳐놔요. 라떼는 몸에 비하면 머리가 작은 편인데 이 자세가 편한가 봐요? 아니면 누나가 갑자기 일어나서 자기 놔두고 어디 갈까봐 그러는걸수도 있구요😄 음식은 샌드위치 시켰어요. 리코타 바질페스토 샌드위치. 허니 리코타와 바질 페스토, 루꼴라와 토마토를 발효 바게트에다가 중간에 넣고 살짝 바게트로 다시 덮어 먹을 때 조심하지 않으면 옆으로 삐져 나와요. 물론 맛있어서 떨어진 것도 다 먹었지만  처음엔 2개나 준다했는데 먹고 보니까 양은 별로 많지 않을만큼 되게 맛있었어요. 허니리코타가 달달하니 정말 잘 들어가더라고요. 라떼도 빵 조금 떼서 치즈에다가 주었네요. 루꼴라나 토마토가 크게 들어가 있어서 씹을 때 맛도 좋고 밸런스도 좋았어요. 양만 좀 작고 다른 건 다 좋더라고요. 가격은 13000원. 좀 천천히 먹어야 되는데 얼른 하나 순삭하고 하나 남은 것도 금방 먹을 것 같네요.

성실한라떼누나

혈당일기 3기 2일차

식후 2시간 후 측정  아침식사 프로틴 단호박 섭취 믹스커피 섭취 운동부족 수면부족

들어주자